不論是美容還是養生， 掌握最好的時間才幹讓取得最好的效果， 這些黃金時間規律， 你一定要掌握。
上午8時至10時和下午4時至7時，
2、美容的最好時間
皮膚的新陳代謝在24點至次日清晨6點最為興旺，
3、刷牙的最好時間
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最好時間。 由於這時， 口腔的細菌開端分解食物殘渣， 其發生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，
4、飲茶的最好時間
飲茶養生的最好時間是用餐1小時後。 不少人喜歡飯後立刻飲熱茶， 這是很不科學的。 由於茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽， 攪擾人體對鐵的接收， 時間一長可誘發貧血。
5、喝牛奶的最好時間
因牛奶含有豐富的鈣， 中老年人睡覺前飲用， 可彌補夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。 同時， 牛奶有催眠作用。
6、吃水果的最好時間
吃水果的最好時間是飯前1小時。 由於水果屬生食， 吃生食後再吃熟食， 體內白細胞就不會增加， 有利於保護人體免疫系統。
7、散步的最好時間
飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4。 8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。 假設在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，協助你平安入睡。
9、睡眠的最好時間
午睡最好從13點開端，這時人體覺得已下降，很簡單入睡。 晚上則以22點至23點上床為好，由於人的深睡時間在24點至次日清晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
10、鍛煉的最好時間
黃昏鍛煉最為有益。 緣由是：人類的體力發揚或身體的順應才幹，均以下午或接近黃昏時分為最好。 此時，人的味覺、視覺、聽覺等覺得最敏感，全身協調才幹最強，特地是心律與血壓都較平穩，最適合鍛煉。
2、美容的最好時間
皮膚的新陳代謝在24點至次日清晨6點最為興旺，因此晚上睡前運用化裝品進行美容護膚效果最好，能起到推進新陳代謝和保護皮膚健康的效果。
想要製造漂亮健康肌膚，就一定要細心護理，而護膚，出卻臉部肌膚，你還需要照應到其他部位，今天，來教你全面呵護全身肌膚。 從頭到臉，漂亮百分。
心情與肌膚密語
心情倘若精神上持續有不安的狀態，或有慌張的心情與壓力時，則青春痘和雀斑都會增加。 肌膚與心理狀態的親密，從此可以窺知一二。 其緣由在於荷爾蒙(即激素)分泌與植物神經的平衡，會因心理狀態而變化，並呈如今皮膚上。 在理解心理與肌膚的聯繫後，就應當常堅持心理的平衡，如此方能發明出漂亮的肌膚。荷爾蒙與皮膚
體內所分泌的荷爾蒙都與皮膚有或多或少的聯繫，其中尤為主要的是女性荷爾蒙。 女性荷爾蒙能使微血管中的血液迴圈興旺，它一方面補給皮膚的養分，同時也推進表皮細胞的分裂增殖，且具貯存皮下脂肪的作用。女性在戀喜歡時，女性荷爾蒙的分泌較快速，所以皮膚的新陳代謝也和著興旺，致使皮膚光鮮。 同時皮下脂肪會增加，使整體看來變得豐腴而渾圓。 但應當留意的是，女性荷爾蒙具有抑止皮膚分泌的作用，一般而言，女性具有幹性皮膚者居多，緣由就在這裡。 這種時候，務必記得替皮膚抹上一點油。
副腎皮質荷爾蒙
在遭到心理上的慌張壓力時，有直接聯繫的是副腎皮質荷爾蒙，副腎皮質荷爾蒙具有增強全身抵禦力，以對立心理壓力的作用，留神理接受的壓力假設長期未得紓解，則副腎皮質荷爾蒙的分泌機能就會衰退，於是肌膚會失去抵禦力，簡單發生斑疹，也簡單出現雀斑、青春痘，嚴酷時會出現臉部黑病變。植物神經
因擔憂而持續慌張的狀況時，植物神經會失去平衡，腸胃用途會惡化，結果招致無法充沛補給皮膚所需的養分，而使肌膚衰老。因此，為了消除心理上的慌張與壓制，你必需設法消除這些壓力與不安的
7、散步的最好時間
飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4。 8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。 假設在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，協助你平安入睡。
9、睡眠的最好時間
午睡最好從13點開端，這時人體覺得已下降，很簡單入睡。 晚上則以22點至23點上床為好，由於人的深睡時間在24點至次日清晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
10、鍛煉的最好時間
黃昏鍛煉最為有益。 緣由是：人類的體力發揚或身體的順應才幹，均以下午或接近黃昏時分為最好。 此時，人的味覺、視覺、聽覺等覺得最敏感，全身協調才幹最強，特地是心律與血壓都較平穩，最適合鍛煉。
2、美容的最好時間
皮膚的新陳代謝在24點至次日清晨6點最為興旺，因此晚上睡前運用化裝品進行美容護膚效果最好，能起到推進新陳代謝和保護皮膚健康的效果。
想要製造漂亮健康肌膚，就一定要細心護理，而護膚，出卻臉部肌膚，你還需要照應到其他部位，今天，來教你全面呵護全身肌膚。 從頭到臉，漂亮百分。
心情與肌膚密語
心情倘若精神上持續有不安的狀態，或有慌張的心情與壓力時，則青春痘和雀斑都會增加。 肌膚與心理狀態的親密，從此可以窺知一二。 其緣由在於荷爾蒙(即激素)分泌與植物神經的平衡，會因心理狀態而變化，並呈如今皮膚上。 在理解心理與肌膚的聯繫後，就應當常堅持心理的平衡，如此方能發明出漂亮的肌膚。荷爾蒙與皮膚
體內所分泌的荷爾蒙都與皮膚有或多或少的聯繫，其中尤為主要的是女性荷爾蒙。 女性荷爾蒙能使微血管中的血液迴圈興旺，它一方面補給皮膚的養分，同時也推進表皮細胞的分裂增殖，且具貯存皮下脂肪的作用。女性在戀喜歡時，女性荷爾蒙的分泌較快速，所以皮膚的新陳代謝也和著興旺，致使皮膚光鮮。 同時皮下脂肪會增加，使整體看來變得豐腴而渾圓。 但應當留意的是，女性荷爾蒙具有抑止皮膚分泌的作用，一般而言，女性具有幹性皮膚者居多，緣由就在這裡。 這種時候，務必記得替皮膚抹上一點油。
副腎皮質荷爾蒙
在遭到心理上的慌張壓力時，有直接聯繫的是副腎皮質荷爾蒙，副腎皮質荷爾蒙具有增強全身抵禦力，以對立心理壓力的作用，留神理接受的壓力假設長期未得紓解，則副腎皮質荷爾蒙的分泌機能就會衰退，於是肌膚會失去抵禦力，簡單發生斑疹，也簡單出現雀斑、青春痘，嚴酷時會出現臉部黑病變。植物神經
因擔憂而持續慌張的狀況時，植物神經會失去平衡，腸胃用途會惡化，結果招致無法充沛補給皮膚所需的養分，而使肌膚衰老。因此，為了消除心理上的慌張與壓制，你必需設法消除這些壓力與不安的
