陳逸飛英年早逝，
倪敏然突然離去……在遺憾他們短命之余，
宋美齡的長壽卻點焚了人們對生命的願望。
其實，
除了意外死亡，
人的正常壽命應當是150歲。
一般女性年過40，
皮膚開端變黑，
嗓門變粗，
腰圍增加，
肚子凸起。
但是，
宋美齡60多歲時，
依然身材適中，
體重一直堅持50公斤左右。
她的肌膚依然白淨，
堅固潤澤，
青春煥發，
光榮照人。
特地是她那纖纖十指，
凝脂滑潤。
“第一時間揭密”與“我們的抗衰老處方”
1.少食多餐：
宋美齡很注重飲食品質，
少食多餐。
雖然她比擬喜歡吃一些較硬的食物，
但總體上不會影響消化，
每餐兩葷、兩素，
每天必需就5次餐，
每一次進餐也只吃五分飽，
即使再喜歡吃的食物，
也絕不貪食。
她幾乎每天都會用磅秤稱體重，
只需覺察體重稍微重了些，
會立刻改吃青菜沙拉，
不吃任何葷的食物。
我們的抗衰老處方——食勿過飽，
淡食雜食
要飲食平衡，
粗細搭配，
葷素結合，
多吃綠色蔬菜和水果。
不暴飲暴食，
不過飽過饑。
進食太多，
會惹起肥胖而早衰。
飲食搭協作理，
能量平衡，
可延緩衰老。
飲食中一般
蛋白質占總熱量的10%～15%，
脂肪占25%～30%，
糖類占50%～60%。
還要有充沛的維生素、無機鹽、纖維素等。
另外，
要充沛攝取ω-3不飽和脂肪酸。
ω-3不飽和脂肪酸是人體必需的脂肪酸，
是保證人們健康長壽的主要物質，
當人體內有足夠的ω-3不飽和脂肪酸時，
可以有效防止記憶力低下、免疫性疾病等。
它還能清除血液中發生的“渣滓”，
改善血管彈性，
預防心血管疾病。
另外，
ω-3不飽和脂肪酸還能影響人的精神狀態和心情，
它能有效緩解和掌握心情，
減少抑鬱。
特地引薦：成年人每天要食用：蔬菜400～500克、水果100～200克、魚蝦類100克、肉50～100克、蛋類25～50克、豆類及豆製品50克、穀類每天不可少於100克。
2.每天堅持灌腸
宋美齡沒有便秘的缺點，
但每天臨睡之前都要灌腸。
雖然，
這種方法並沒有科學依據，
但宋美齡卻幾十年如一日堅持灌腸，
目的是要將毒素清洗出來，
到達排毒的作用。
這在一般人以為是件既麻煩又痛苦的事，
可是她卻把這當作一種愉快的事來做。
“每天痛直爽快地灌一次腸，
再痛直爽快地洗一次澡，
我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，
小小的麻煩能換來痛直爽快地睡一覺，
何樂而不為呢？”宋美齡就這樣倒頭就睡，
一夜到天亮。
我們的抗衰老處方——養生祛疾，
排毒第一
人體排毒解毒的方法：
1.運動排毒最輕鬆：運動可以加速新陳代謝，
協助皮膚和肺臟排毒，
經過出汗等方式掃除其他器官無法處置的毒素。
可以依據自己的喜好選擇運動方式，
如跳繩、游泳、慢跑、練瑜珈等。
每週最少做1次。
2.早晨空腹飲水排便法：早上起來的第一杯水，
會把你身體裡面大量的毒素都掃除掉。
3.足浴：由於腳是體內毒素的最大堆積處，
所以要堅持足浴，
每天1次，
每次15分鐘。
4.芬芳療法：可利用蒸氣浴發汗排毒，
也就是利用人面子積最大的皮膚作為出汗排毒的系統。
另外，
浴鹽能協助肌膚排毒，
可以選擇含有香料、海鹽、褐泥或海藻的浴鹽產品。
全身浸入水中，
堅持20分鐘，
留意深呼吸。
一周不要超越兩次，
以免身體被過度啟動。
5.洗腸排毒：洗腸排毒是一種應急的方法，
但不能作為排毒的常用手腕。
假設重複洗腸，
有可能會使肛門括約肌更為鬆弛，
對便意的敏理性更差。
另外屢次洗腸可能惹起腸道菌群混亂，
招致腸道用途混亂，
惹起腹部脹氣、腹瀉等症狀。
特地引薦：
1.飲食：常飲綠茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)與果汁，
常吃薯類、雜糧、海藻等食物排毒。
每週吃兩天素食，給腸胃歇息的機會，多吃新鮮食品和有機食品。 2.沐浴：在家裡泡浴時可參與精油，如檸檬草3滴+馬郁蘭3滴+迷迭香3滴，可去除宿便，排解毒素。 3.堅持按摩 宋美齡一直堅持冰肌玉膚，肌膚如大理石般光澤潔淨，緣由之一就是她堅持天天按摩。 每天午睡前或晚上臨睡前，兩名護士輪番為她按摩。 一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。 這樣的全身按摩可以推進血液迴圈。
2.每天堅持灌腸 宋美齡沒有便秘的缺點，但每天臨睡之前都要灌腸。 雖然，這種方法並沒有科學依據，但宋美齡卻幾十年如一日堅持灌腸，目的是要將毒素清洗出來，到達排毒的作用。 這在一般人以為是件既麻煩又痛苦的事，可是她卻把這當作一種愉快的事來做。 “每天痛直爽快地灌一次腸，再痛直爽快地洗一次澡，我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛直爽快地睡一覺，何樂而不為呢？”宋美齡就這樣倒頭就睡，一夜到天亮。 我們的抗衰老處方——養生祛疾，排毒第一 人體排毒解毒的方法： 1.運動排毒最輕鬆：運動可以加速新陳代謝，協助皮膚和肺臟排毒，經過出汗等方式掃除其他器官無法處置的毒素。 可以依據自己的喜好選擇運動方式，如跳繩、游泳、慢跑、練瑜珈等。 每週最少做1次。 2.早晨空腹飲水排便法：早上起來的第一杯水，會把你身體裡面大量的毒素都掃除掉。 3.足浴：由於腳是體內毒素的最大堆積處，所以要堅持足浴，每天1次，每次15分鐘。 4.芬芳療法：可利用蒸氣浴發汗排毒，也就是利用人面子積最大的皮膚作為出汗排毒的系統。 另外，浴鹽能協助肌膚排毒，可以選擇含有香料、海鹽、褐泥或海藻的浴鹽產品。 全身浸入水中，堅持20分鐘，留意深呼吸。 一周不要超越兩次，以免身體被過度啟動。 5.洗腸排毒：洗腸排毒是一種應急的方法，但不能作為排毒的常用手腕。 假設重複洗腸，有可能會使肛門括約肌更為鬆弛，對便意的敏理性更差。 另外屢次洗腸可能惹起腸道菌群混亂，招致腸道用途混亂，惹起腹部脹氣、腹瀉等症狀。 特地引薦： 1.飲食：常飲綠茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)與果汁，常吃薯類、雜糧、海藻等食物排毒。 每週吃兩天素食，給腸胃歇息的機會，多吃新鮮食品和有機食品。 2.沐浴：在家裡泡浴時可參與精油，如檸檬草3滴+馬郁蘭3滴+迷迭香3滴，可去除宿便，排解毒素。 3.堅持按摩 宋美齡一直堅持冰肌玉膚，肌膚如大理石般光澤潔淨，緣由之一就是她堅持天天按摩。 每天午睡前或晚上臨睡前，兩名護士輪番為她按摩。 一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。 這樣的全身按摩可以推進血液迴圈。
店面名稱：時興皇剪美髮中心
電話：0351-7088908
地址： 並舟南路49號
運營專案：美髮,美容
點評：挺時興的,不過就去過一次,品質一般,在兩年前象我這樣的學生消耗不起
每週吃兩天素食，給腸胃歇息的機會，多吃新鮮食品和有機食品。 2.沐浴：在家裡泡浴時可參與精油，如檸檬草3滴+馬郁蘭3滴+迷迭香3滴，可去除宿便，排解毒素。 3.堅持按摩 宋美齡一直堅持冰肌玉膚，肌膚如大理石般光澤潔淨，緣由之一就是她堅持天天按摩。 每天午睡前或晚上臨睡前，兩名護士輪番為她按摩。 一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。 這樣的全身按摩可以推進血液迴圈。
2.每天堅持灌腸 宋美齡沒有便秘的缺點，但每天臨睡之前都要灌腸。 雖然，這種方法並沒有科學依據，但宋美齡卻幾十年如一日堅持灌腸，目的是要將毒素清洗出來，到達排毒的作用。 這在一般人以為是件既麻煩又痛苦的事，可是她卻把這當作一種愉快的事來做。 “每天痛直爽快地灌一次腸，再痛直爽快地洗一次澡，我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛直爽快地睡一覺，何樂而不為呢？”宋美齡就這樣倒頭就睡，一夜到天亮。 我們的抗衰老處方——養生祛疾，排毒第一 人體排毒解毒的方法： 1.運動排毒最輕鬆：運動可以加速新陳代謝，協助皮膚和肺臟排毒，經過出汗等方式掃除其他器官無法處置的毒素。 可以依據自己的喜好選擇運動方式，如跳繩、游泳、慢跑、練瑜珈等。 每週最少做1次。 2.早晨空腹飲水排便法：早上起來的第一杯水，會把你身體裡面大量的毒素都掃除掉。 3.足浴：由於腳是體內毒素的最大堆積處，所以要堅持足浴，每天1次，每次15分鐘。 4.芬芳療法：可利用蒸氣浴發汗排毒，也就是利用人面子積最大的皮膚作為出汗排毒的系統。 另外，浴鹽能協助肌膚排毒，可以選擇含有香料、海鹽、褐泥或海藻的浴鹽產品。 全身浸入水中，堅持20分鐘，留意深呼吸。 一周不要超越兩次，以免身體被過度啟動。 5.洗腸排毒：洗腸排毒是一種應急的方法，但不能作為排毒的常用手腕。 假設重複洗腸，有可能會使肛門括約肌更為鬆弛，對便意的敏理性更差。 另外屢次洗腸可能惹起腸道菌群混亂，招致腸道用途混亂，惹起腹部脹氣、腹瀉等症狀。 特地引薦： 1.飲食：常飲綠茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)與果汁，常吃薯類、雜糧、海藻等食物排毒。 每週吃兩天素食，給腸胃歇息的機會，多吃新鮮食品和有機食品。 2.沐浴：在家裡泡浴時可參與精油，如檸檬草3滴+馬郁蘭3滴+迷迭香3滴，可去除宿便，排解毒素。 3.堅持按摩 宋美齡一直堅持冰肌玉膚，肌膚如大理石般光澤潔淨，緣由之一就是她堅持天天按摩。 每天午睡前或晚上臨睡前，兩名護士輪番為她按摩。 一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。 這樣的全身按摩可以推進血液迴圈。
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點評：挺時興的,不過就去過一次,品質一般,在兩年前象我這樣的學生消耗不起
