宋慧喬減肥方法 背上肉肉怎麼快速減掉

出道20年， 外貌完全沒有改變的宋慧喬， 在韓劇《太陽的後裔》中再一次俘獲了萬千男生的心。 今年34歲的宋慧喬， 身材保養有道。 不少女粉絲都在追問：宋慧喬減肥方法是什麼？喬妹教你怎樣打造無贅肉美背，

擴胸運動

十分簡單的一個瘦揹運動， 而且任何時候都能做到。 準備動作為自然站立， 雙手握拳平方於胸前， 開始連續性的擴胸動作。 注意在做的時候， 動作一定要大幅度， 要感受到背部肌肉被打開， 這樣才能達到瘦背的效果。

俯臥撐

女性做俯臥撐可能會比較難， 因此可以嘗試各種變化式的俯臥撐動作。 如站立面向牆壁， 雙手緊貼牆壁， 雙腿距離牆壁一步之遠；開始彎曲你的手肘， 做出俯臥撐的動作。 手肘一定要彎曲彎曲， 並且身體向前傾， 絕對不能偷懶。 20個為一組， 每天做5組。

伸懶腰

這個也是十分適合懶人， 而且任何時候都能進行。 尤其是在工作時間長了， 做做伸懶腰動作， 還能放鬆腰背， 緩解疲勞。 在做伸懶腰的時候， 可以雙手伸直舉至頭頂， 腰部向左右擺動。