皮膚的好壞除了先天賦予的之外， 更重要的在於後天的保養。 樣子再美也不及相貌普通但皮膚白皙嫩滑的人搶鏡。 在試用了各種各樣的皮膚護理方法之後， 張曼玉現在推崇的是自然有效的食療內調。
張曼玉美容養顏的食譜
愛美麗的你要怎樣才能通過日常飲食呵護自己呢?下面玉姐就與大家分享幾款美容食品， 讓大家在日常飲食中也能美容哦!
美容養顏的食譜一、肉
女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。 其他食物中的鐵很難被吸收， 成年女性每天至少吃2兩肉， 可以嫩膚美容， 而且還不長胖。
美容養顏的食譜二、大豆
豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀。 吃豆還能減低乳腺癌的發生幾率。 每天至少補充25克豆類蛋白， 大概是每天兩杯半豆漿的量， 可以讓胸部得到第二次發育。
美容養顏的食譜三、優酪乳
優酪乳可以改善腸道環境，
美容養顏的食譜四、番茄
番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌， 對抗擊乳腺癌也有幫助。 此外， 除了番茄外， 富含維生素C的水果， 對女性尤為重要， 能夠延緩女性衰老的速度， 還能預防一些婦科方面的炎症。 每天攝入4兩左右的水果， 富含維生素C的水果最好。
美容養顏的食譜五、紫菜
紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分， 從而收瘦腿之效。
美容養顏的食譜六、芝麻
芝麻芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，
美容養顏的食譜七、菠菜
菠菜菠菜因為它可以促進血液迴圈， 這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分， 平衡新陳代謝， 排毒瘦腿就話咁易。
美容養顏的食譜八、西芹
西芹西芹一方面含有大量的鈣， 可以補“腳骨力”， 另一方面亦含有鉀， 可減少下半身的水分積聚。
張曼玉與大家分享自己的美容養顏的食譜， 她還推薦花生， 花生含有極豐富的維他命b2和煙酸， 一方面帶來優蛋白， 長肉不長脂， 其次亦可以消下身脂肪肥肉。
