養生聞聞氣味就可以?我們的鼻子裡分佈著百萬個神經受體，當它們接觸到一種氣味的時候，就會馬上把資訊發送到大腦裡的嗅覺中心，從而引導身體進行自我調節。經常聞一些特定的氣味，能幫我們緩解壓力、改善心理和生理能力、減輕疼痛、治療失眠，甚至還可以減肥。聞聞以下幾種氣味，就能改善你的健康狀況!
1.丟三落四，工作效率低？ 聞聞迷迭香!
英國諾桑比亞大學的科研人員發現，聞過迷迭香的大學生在記憶力測試時表現良好，頭腦清醒度高。濃烈的芳香能刺激神經系統，促成注意力集中，記憶力集中，並且有能止痙攣、助消化、活化腦細胞。
迷迭香有令人頭腦清醒、心情愉悅的香氣。迷迭香性溫能催眠，也能用於更年期催經之用，還能發汗、止頭痛。迷迭香可增強腦部的功能，恢復腦部疲勞。增強記憶力、改善記憶衰退;迷迭香還可以減輕頭痛症狀、對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有舒緩作用;還有改善脫髮、減少頭皮屑的作用。
買一盆迷迭香放在窗臺或電腦桌上，下次為了工作、學習或者記憶什麼東西的時候，你就可以摘一支來聞聞。
2.心情煩躁，坐立不安？ 聞聞橘子或薰衣草!
澳大利亞的研究人員發現，聞橘子或薰衣草的香味，心情會變得更平靜、態度更積極，焦慮程度大大降低。
在臥室裡放一個橘子，清新的氣味能夠刺激神經系統的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，美化室內環境。
從中醫的角度來說，橘子所具有的芳香味可以化濕、醒脾、開竅，除了醒腦提神外，當感覺乏力、胃腸飽脹、不想吃東西時，適當聞聞橘子的清香，可以緩解不適症狀。
另外，芳香的氣味還能夠使人鎮靜安神，把橘子放在床頭，也有利於睡眠。而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因此，橘子是冬季室內的“巧擺設”，尤其是把橘子皮放在暖氣片上，熱量將有助於芳香味的揮發。
除了橘子外，還有很多具有芳香味的水果，如蘋果、香蕉，對室內環境的淨化都有一定的影響。但這些氣味對保持健康來說，只能起到輔助治療的手段，並且需要達到一定的濃度。
忙碌的日子在香蕉裡面加上幾滴橘子或薰衣草精油放在辦公室吧!
3.抗拒不了零食的誘惑？聞聞香蕉和蘋果!
美國神經學家針對肥胖者開展了一項研究，讓他們在嘴饞時聞香蕉和蘋果，結果顯示，聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重，原理就是這些氣味有抑制食欲的作用。
芝加哥味覺與嗅覺治療研究基金會的創始人Allen Hirsc博士說，聞起來很舒服的氣味可以幫助抑制食欲。研究發現，超重的人饑餓時聞聞青蘋果或香蕉的味道，減肥效果會更突出。
此外，薄荷的氣味也具有抑制食欲的功效。另一項研究顯示，每兩小時聞一次薄荷，可以讓人每天少攝取350千卡熱量，相當於2兩米飯。
正在減肥的你，每天隨身帶一瓶自己喜歡的香氣，想對零食投降的時候就聞聞吧。
4.痛經難受不適？ 聞聞精油加按摩!
韓國科研人員發現，經期前的婦女每天做15分鐘的香精油按摩，經期中的各種不適感將減少50%。
用抗痙攣的精油在腹部輕輕按摩，通常可以很快地化解痛經。除了能緩解身體上的疼痛之外，還可以照顧到情緒上的問題。
抗痙攣效果最好的前三種精油依次是馬郁蘭、薰衣草和洋甘菊。有幾種抗痙攣的精油同時還具有調經的功效，也就是說，這些精油可以促使月經週期正常或增加經血流量。
如果你經血流量正常或偏高，則要避免使用這類精油來治療痛經，以免誤使經血流量增大。這類精油包括：快樂鼠尾草精油、沒藥和鼠尾草混合精油，而其他像羅勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有類似功效。
如果你的經血流量總是特別多，可以嘗試絲柏、天竺葵或玫瑰精油，它們都具有調節經血流量的功能。各類月經問題都非常適合使用玫瑰精油來處理，因為它不會直接增加或減少經血量或甚至改變月經週期，相反的，它可以調整月經週期，還具調順子宮的效用。
在杏仁油裡面加一滴薰衣草油、一滴鼠尾草油和一滴玫瑰精油，經期到來前一周，每天用它按摩下腹部。
5.一運動身體就無力？ 聞聞薄荷!
薄荷香味能緩解頭痛，和止痛藥、退燒藥的效果差不多。下次頭痛時，在手絹上滴幾滴，隨時聞一下。美國威林耶穌大學的研究證實，薄荷氣味還能增加運動員的力量、速度和自信。
薄荷是常用中藥之一。它是辛涼性發汗解熱藥，治流行性☆禁☆感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等症。還可用於治療神經痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。薄荷不僅是一味中藥，也可以做菜，還可以泡茶。
薄荷可以興奮中樞神經系統，使皮膚毛細血管擴張，促進汗腺分泌，增加散熱，而起到發汗解熱作用;薄荷能刺激神經末梢的冷感受器而產生冷感，並反射性地造成深部組織血管的變化而起到消炎、止痛、止癢作用。
當你在運動的時候覺得精力不濟，可以試試薄荷味的運動呼吸器，或飲用薄荷味的運動飲料。
6.睡眠不好、失眠抓狂？ 聞聞薰衣草!
英國和韓國近期的研究發現，薰衣草的香味能夠治療輕度失眠症的病人。
熏衣草治療失眠功效最佳。用熏衣草做香枕，可以有效改善人們的睡眠品質，具有安眠、鎮靜、抗抑鬱的功用，淨化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，鬆弛神經，幫助入眠。
將熏衣草小香包掛在屋中、車中，彌漫著夢幻熏衣草的香氣，令人身心舒緩。在房間裡或者沙發上放置薰衣草靠墊，可以清潔空氣，清除人身體上的汗味、煙味。
在浴盆裡面撒上熏衣草幹花或者以小布袋內裝熏衣草放置浴池，浸泡後可以舒緩壓力，促進血液迴圈，洗後全身散發清香、精神放鬆，洗完後全身通體舒暢，既能促進睡眠，又能清肌美膚。
可以嘗試薰衣草花茶，用大約20～30粒薰衣草，加些蜂蜜，開水沖泡即可飲用。
