【導語】所謂“藥補不如食補， 食補不如睡補”。 我們都知道保健品， 護膚品對於美容有一定效果， 但隨之而來可能也會有一定的副作用。 最保險安全的就是睡覺美容， 而且效果還很不錯的哦!因為睡覺好了， 身體各器官運行正常， 體內沒有積著毒素， 皮膚自然就很好了。 那麼怎樣睡一個好好的美容覺呢?這裡也有講究哦!好皮膚日間如何保養?
睡前要注意“三要五不要”
一、要喝一小杯白開水：睡前喝一小杯白開水， 可以有效補充夜間流失的水分， 保證皮膚不乾燥， 體內器官正常運行。
二、要徹底卸妝：白天化的妝容要徹底卸掉， 這樣才能給肌膚一個好好的呼吸機會， 讓肌膚更加有彈性。 怎樣卸妝才能徹底乾淨?
三、要做一個水果面膜：水果面膜補水保濕效果很贊， 而且也容易做不麻煩。 睡前一個水果面膜能有效修復日間皮膚所受的各種傷害， 給皮膚一個呵護。
四、不要過點：晚上11點之後膽經開陽氣動， 人輕易精神而睡不著， 且極易耗損肝膽之氣。 因此， 不要熬夜過點睡覺。 熬夜對皮膚傷害有多大?
五、不要過飽：中醫講“胃不和則寢不安”， 因為脾胃晚上也需要休息， 晚餐吃得過飽會加重脾胃的負擔， 擾動脾胃的陽氣， 從而影響睡眠。 因此， 晚餐宜吃七八分飽， 並且儘量清淡， 以顧護脾胃清陽之氣
六、不要過動：睡前不宜劇烈運動而擾動陽氣， 劇烈運動後人的精神比較亢奮， 會影響睡眠。 因此， 睡前半小時不宜做劇烈運動。
七、不要過思：有些人喜歡晚上看書、寫文章， 覺得深夜安靜人很精神， 效率也很高， 但多思傷脾， 且多思易擾動心神， 因此很多人思考之後就難以入睡。 因此， 睡前宜靜養心神，
八、不要穿內衣：因為內衣通常都是比較緊的， 睡覺應該穿寬鬆的睡衣， 不穿內衣， 這樣睡覺才不會有緊迫感， 有助於輕鬆入眠， 提高睡眠品質。 第二天醒來肌膚當然就水嫩水嫩的了。
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