莫文蔚唱《盛夏的果實》多麼好聽啊， 可是對於愛美的我們來說， 盛夏過後， 給肌膚留下的是那麼無奈的曬痕。 到底應該如何修復呢?
這是最好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。 熟番茄比生吃效果更好。 同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效， 其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
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維生素C是抑制黑斑的有效製劑， 堪稱美白之王， 因此修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的蔬果。 另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚， 還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣， 這些都能從食物或營養補助食品中獲得。
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西瓜含水量在水果中是首屈一指的， 所以特別適合補充人體水分的流失。 此外， 它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸， 易被皮膚吸收， 對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
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含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。 據研究， 檸檬能降低皮膚癌發病率， 每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。 與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓。
莫文蔚唱《盛夏的果實》多麼好聽啊，
空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。 堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處， 能夠從內而外地軟化皮膚， 防止皺紋， 同時保濕， 讓肌膚看上去更年輕。 但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
秋老虎可不是個省油的燈。它看似溫柔，但是紫外線的殺傷力一點也不比頂著大太陽的日子低。在曬後如何快速美白呢?跟我們一起來看一看吧。
清潔與保養
曬傷的肌膚是非常敏感脆弱的，最好完全以清水來清潔，避免用香皂和卸妝品，並不時用冷水或用濕毛巾來鎮靜躁熱的肌膚。如果曬傷情況比較嚴重，出現大面積脫皮甚至起泡的現象，最好及時去醫院就診，千萬不要隨便使用化妝品。如果只是輕度曬傷，那麼可以選用含有薰衣草、甘菊、金縷梅、金盞花等天然鎮靜舒緩成分的清潔保養品，補充水分、油分，防止肌膚因乾燥而老化，產生皺紋。
秋老虎可不是個省油的燈。它看似溫柔，但是紫外線的殺傷力一點也不比頂著大太陽的日子低。在曬後如何快速美白呢?跟我們一起來看一看吧。
緩解曬後色斑
被日曬灼傷後，常常會引起色斑、雀斑及膚色變黑現象，需要補充維他命C，它能夠抑制黑色素的生成，並有助於將已生成的色素還原成無色。因此要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。可選擇具有高度美白效果的淨白精華等護膚品。肌膚恢復潤澤後，為了進一步促進肌膚的新陳代謝、抑制黑色素的生成，使用美白麵膜並配合按摩效果很好。
秋老虎可不是個省油的燈。它看似溫柔，但是紫外線的殺傷力一點也不比頂著大太陽的日子低。在曬後如何快速美白呢?跟我們一起來看一看吧。
曬後護理DIY
蘆薈：是曬後修護的功臣。取新鮮蘆薈洗淨，去除表皮，切片(注意不要讓外層的那些小刺紮到你)，敷在曬傷後的部位。這種最自然、簡單的護膚方法會讓你的肌膚有久旱逢甘露的感覺。蘆薈對皮膚有特別的鎮靜功效，敷在曬傷發紅的部位，感覺特別清新涼爽。
秋老虎可不是個省油的燈。它看似溫柔，但是紫外線的殺傷力一點也不比頂著大太陽的日子低。在曬後如何快速美白呢?跟我們一起來看一看吧。
西瓜皮汁：西瓜皮汁具有清潤的效果。用西瓜皮搗汁，摻入蜜糖做面膜，其漿力更強，不會出現滴漏情況。敷面約15至30分鐘，再用清水洗淨。
秋老虎可不是個省油的燈。它看似溫柔，但是紫外線的殺傷力一點也不比頂著大太陽的日子低。在曬後如何快速美白呢?跟我們一起來看一看吧。
蜂蜜：蜂蜜含有豐富的維生素、葡萄糖，可以滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒的功效，有助於早日修護曬後肌膚。
每天我們人體都需要補充大亮點的水分。據現代的醫學表明，補水要有科學、有針對性、有技巧地補，不是滿目地補水。想聽聽專家們對補水有什麼很好的建議?看下去就知道了。查看更多補水護膚的方法
起床一杯水，健康靠近我
補水計畫：起床趁空腹先來杯溫水，除了潤喉暖胃，也帶動身體一整天的代謝機能，讓機體活躍起來。建議飲用200毫升的常溫開水，假日可提升至300毫升～500毫升，讓腸道內擁有充足的水分以稀釋、排除毒素。
辦公室加濕，抵禦水流失
恒溫空調房的舒爽背後隱藏著驚人的“脫水危機”，光是臉部，每小時會流失至少50毫升的水分(極冷或極暖的室內甚至高達200毫升)，平均一天工作8小時，臉部至少流失一包利樂磚飲料的水分，全身則蒸發掉1.5升家庭裝可樂的水分量!在辦公桌上擺杯水，或購置一台空氣加濕器，幫肌膚補充一些流失的水分。
小口分時飲，水潤到細胞
水要是等到渴了才喝，就已經是身體的警訊咯。每個小時提醒自己喝一次水，每次喝滿250毫升，調勻呼吸，慢慢小口咽，是身體最容易吸收的喝水節奏。
抗敏輕護膚，15分鐘水膜
嚴重缺水的肌膚因代謝紊亂導致敏感，這時千萬不可以亂抓。肌膚敏感紅腫時，抓癢會惡化紅腫現象，用含矽、碳、鈉活泉水冰鎮才能穩定情況、減輕發炎，怕直接噴太冰，可先用化妝棉蘸濕使用。在使用礦泉保濕噴霧或水膜後，請迅速用手輕輕拍幹，否則會更緊繃。
甘美養生茶，鎖住fit體重。查看更多補水滋潤肌膚的面膜
可口果蔬汁，巧解口腹欲
鮮榨的果蔬汁營養充沛且不會為腸胃造成負擔，放鬆時喝一瓶作為美肌下午茶，不僅能增強免疫力，即使工作滿檔肌膚也不會出狀況。
運動後補水，美肌力加乘
為了消除工作疲勞，在自家附近的瑜伽館做運動，減壓同時也幫助肢體伸展。瑜伽結束後來杯礦泉水補充水分與礦物質，感覺身體每個細胞都充盈水潤了。
本文由瓷肌護膚品整理編輯，若想知道更多關於皮膚保養護理知識，請你登陸瓷肌官網http://www.chinaskin.cn/ 諮詢瞭解。
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清潔與保養
曬傷的肌膚是非常敏感脆弱的，最好完全以清水來清潔，避免用香皂和卸妝品，並不時用冷水或用濕毛巾來鎮靜躁熱的肌膚。如果曬傷情況比較嚴重，出現大面積脫皮甚至起泡的現象，最好及時去醫院就診，千萬不要隨便使用化妝品。如果只是輕度曬傷，那麼可以選用含有薰衣草、甘菊、金縷梅、金盞花等天然鎮靜舒緩成分的清潔保養品，補充水分、油分，防止肌膚因乾燥而老化，產生皺紋。
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緩解曬後色斑
被日曬灼傷後，常常會引起色斑、雀斑及膚色變黑現象，需要補充維他命C，它能夠抑制黑色素的生成，並有助於將已生成的色素還原成無色。因此要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。可選擇具有高度美白效果的淨白精華等護膚品。肌膚恢復潤澤後，為了進一步促進肌膚的新陳代謝、抑制黑色素的生成，使用美白麵膜並配合按摩效果很好。
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曬後護理DIY
蘆薈：是曬後修護的功臣。取新鮮蘆薈洗淨，去除表皮，切片(注意不要讓外層的那些小刺紮到你)，敷在曬傷後的部位。這種最自然、簡單的護膚方法會讓你的肌膚有久旱逢甘露的感覺。蘆薈對皮膚有特別的鎮靜功效，敷在曬傷發紅的部位，感覺特別清新涼爽。
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西瓜皮汁：西瓜皮汁具有清潤的效果。用西瓜皮搗汁，摻入蜜糖做面膜，其漿力更強，不會出現滴漏情況。敷面約15至30分鐘，再用清水洗淨。
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蜂蜜：蜂蜜含有豐富的維生素、葡萄糖，可以滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒的功效，有助於早日修護曬後肌膚。
每天我們人體都需要補充大亮點的水分。據現代的醫學表明，補水要有科學、有針對性、有技巧地補，不是滿目地補水。想聽聽專家們對補水有什麼很好的建議?看下去就知道了。查看更多補水護膚的方法
起床一杯水，健康靠近我
補水計畫：起床趁空腹先來杯溫水，除了潤喉暖胃，也帶動身體一整天的代謝機能，讓機體活躍起來。建議飲用200毫升的常溫開水，假日可提升至300毫升～500毫升，讓腸道內擁有充足的水分以稀釋、排除毒素。
辦公室加濕，抵禦水流失
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小口分時飲，水潤到細胞
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抗敏輕護膚，15分鐘水膜
嚴重缺水的肌膚因代謝紊亂導致敏感，這時千萬不可以亂抓。肌膚敏感紅腫時，抓癢會惡化紅腫現象，用含矽、碳、鈉活泉水冰鎮才能穩定情況、減輕發炎，怕直接噴太冰，可先用化妝棉蘸濕使用。在使用礦泉保濕噴霧或水膜後，請迅速用手輕輕拍幹，否則會更緊繃。
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可口果蔬汁，巧解口腹欲
鮮榨的果蔬汁營養充沛且不會為腸胃造成負擔，放鬆時喝一瓶作為美肌下午茶，不僅能增強免疫力，即使工作滿檔肌膚也不會出狀況。
運動後補水，美肌力加乘
為了消除工作疲勞，在自家附近的瑜伽館做運動，減壓同時也幫助肢體伸展。瑜伽結束後來杯礦泉水補充水分與礦物質，感覺身體每個細胞都充盈水潤了。
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