每天我們人體都需要補充大亮點的水分。 據現代的醫學表明， 補水要有科學、有針對性、有技巧地補， 不是滿目地補水。 想聽聽專家們對補水有什麼很好的建議?看下去就知道了。 查看更多補水護膚的方法
起床一杯水， 健康靠近我
補水計畫：起床趁空腹先來杯溫水， 除了潤喉暖胃， 也帶動身體一整天的代謝機能， 讓機體活躍起來。 建議飲用200毫升的常溫開水， 假日可提升至300毫升～500毫升， 讓腸道內擁有充足的水分以稀釋、排除毒素。
辦公室加濕， 抵禦水流失
恒溫空調房的舒爽背後隱藏著驚人的“脫水危機”， 光是臉部， 每小時會流失至少50毫升的水分(極冷或極暖的室內甚至高達200毫升)， 平均一天工作8小時， 臉部至少流失一包利樂磚飲料的水分， 全身則蒸發掉1.5升家庭裝可樂的水分量!在辦公桌上擺杯水， 或購置一台空氣加濕器， 幫肌膚補充一些流失的水分。
小口分時飲， 水潤到細胞
水要是等到渴了才喝， 就已經是身體的警訊咯。 每個小時提醒自己喝一次水， 每次喝滿250毫升， 調勻呼吸， 慢慢小口咽， 是身體最容易吸收的喝水節奏。
抗敏輕護膚， 15分鐘水膜
嚴重缺水的肌膚因代謝紊亂導致敏感， 這時千萬不可以亂抓。 肌膚敏感紅腫時， 抓癢會惡化紅腫現象， 用含矽、碳、鈉活泉水冰鎮才能穩定情況、減輕發炎， 怕直接噴太冰， 可先用化妝棉蘸濕使用。 在使用礦泉保濕噴霧或水膜後， 請迅速用手輕輕拍幹， 否則會更緊繃。
甘美養生茶， 鎖住fit體重。 查看更多補水滋潤肌膚的面膜
可口果蔬汁， 巧解口腹欲
鮮榨的果蔬汁營養充沛且不會為腸胃造成負擔， 放鬆時喝一瓶作為美肌下午茶，
運動後補水， 美肌力加乘
為了消除工作疲勞， 在自家附近的瑜伽館做運動， 減壓同時也幫助肢體伸展。 瑜伽結束後來杯礦泉水補充水分與礦物質， 感覺身體每個細胞都充盈水潤了。
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