瓷肌：排毒養顏 打造素顏美女

工作中的應酬、高油高脂的外食、五花八門的零食等， 不僅讓白領們體重日益增加、更是使膚色黯沉無光、妝越化越濃。 這是因為你的體內毒素充斥， 要保持晶瑩透徹的肌膚， 就要從內美到外， 排出毒素， 換你亮麗容顏!

“美容大王”臺灣女星徐熙媛也是出名的素食者， 她常常會向大眾透露一些自己的保養心得。 其中一則排毒養顏的方法是她格外推崇的， 就是把燕麥(先用開水泡軟)、葡萄乾和水煮蛋混在一起當早餐吃(不要加水)。 剛開始你可能覺得乾巴巴的吃不太習慣， 不過連吃三天就會大便通暢，

體內廢物等毒素也會隨之排出。 每天早上持續吃排毒早餐， 瘋狂愛白的大S覺得自己的身體開始“無毒一身輕”， 骨骼也變得健壯起來。

瓷肌小編推薦排毒小妙招：

一、早上一杯水：排毒又瘦身

早上起床喝一杯熱水能夠溫熱內臟器官，

溶解體內的老廢物質;可以促進新陳代謝， 對健康和瘦身都是好處多多。 一天喝適量熱水：多餘的水分會在體內囤積， 所謂過猶不及;慢慢喝， 不要牛飲， 否則容易撐大胃哦!

二、旗人的排毒王牌——豆汁

豆汁兒最排毒， 算是老祖宗留給我們的排毒佳品。 豆汁是用製造綠豆澱粉或粉絲的下腳料做成的。 李時珍曾盛讚綠豆是“濟世良穀”“食中要物”， 而經過發酵後的豆汁， 富含蛋白質、微量元素等， 有清熱、溫陽、健脾、開胃、除燥等功效。

三、秋季最佳排毒食品——銀耳百合羹

最適合時下的應季食料方首推銀耳百合羹， 銀耳百合羹能提高肝臟解毒能力， 有利於調整身體的代謝， 加快新陳代謝。

四、三分鐘， 搞定上班族的DIY健康排毒餐：

材料：自製優酪乳適量。

芒果1個、山楂醬少許、玉米脆片少許、草莓若干。

1.杯子清洗乾淨， 鋪上一層優酪乳， 加入一層芒果丁;

2.再鋪一層優酪乳， 撒上一層玉米脆片， 加入一層山楂醬;

3.最後鋪上優酪乳， 撒少許碾碎的玉米脆片， 放入草莓即可。

五、暢飲青汁

港臺藝人最喜歡在綜藝節目中推薦排毒養顏的方法， 這種方法來自東瀛， 其後廣受港臺藝人歡迎， 很多藝人排毒首選暢飲青汁。 所謂青汁， 就是用小麥草一類植物榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。 它可以排毒清腸、改善便秘， 因為裡面含有很多膳食纖維， 是清理腸道的好幫手哦!

附：專家建議：睡眠排毒時刻表

21∶00—23∶00免疫系統排毒

23∶00—淩晨1∶00肝部排毒(需熟睡)

淩晨1∶00—3∶00大腸排毒

早上7∶00—9∶00小腸大量吸收營養

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