多種的護膚品， 多種的營養品， 可是什麼時候吃， 什麼時候塗對於你來說是一日之內最為有效的呢?你一定聽說過生物鐘， 不管是從健康雜誌裡看來的， 還是從你的保健醫生那裡聽來的。 他們同樣會告訴你， 每個人都有自己的生物鐘， 它決定著你在一天中每一個時刻的不同狀態。 可是你不一定知道， 每個人的皮膚也有自己的作息時刻表。 你每天的美容保養是否與作息在同一個時間段， 對你的護膚工作來說非常關鍵。 跟小編來學習一下吧!
6：00-7：00A.M.
人體腎上腺皮質素的分泌從淩晨4 點開始加強， 至6-7點時達到了一天中的高峰期。 腎上腺皮質素能抑制人體的蛋白合成， 使其再生作用減緩， 細胞的再生活動在這個時刻也降到最低點。 由於水分積聚於細胞內， 淋巴迴圈緩慢， 很多人的眼部、臉部會在這個時刻產生腫脹現象。
早晨的保養非常重要， 你必須給肌膚以足夠的滋養來應付一天中皮膚所承受的壓力。
TIPS
眼睛容易浮腫的人， 可以在臨睡前把金屬湯匙放在冰箱裡， 早上把冰過 的湯匙置於眼皮上， 有迅速消腫的功效。
多種的護膚品， 多種的營養品， 可是什麼時候吃， 什麼時候塗對於你來說是一日之內最為有效的呢?你一定聽說過生物鐘， 不管是從健康雜誌裡看來的， 還是從你的保健醫生那裡聽來的。 他們同樣會告訴你， 每個人都有自己的生物鐘， 它決定著你在一天中每一個時刻的不同狀態。 可是你不一定知道，
8：00-12：00A.M.
這個時間段是皮膚機能運作最好的時候， 抵抗力最強， 皮脂腺的分泌也最為活躍。
由於皮膚在這個時刻的承受力較強，
TIPS
多多喝水有助於肌膚的新陳代謝。 一天之始， 肌膚需要更多的水分來進行新陳代謝， 所以不要顧忌口紅印在杯沿的不雅， 大口大口地喝水吧!最好的選擇是清水或者較淡的茶水。
多種的護膚品， 多種的營養品， 可是什麼時候吃， 什麼時候塗對於你來說是一日之內最為有效的呢?你一定聽說過生物鐘， 不管是從健康雜誌裡看來的， 還是從你的保健醫生那裡聽來的。 他們同樣會告訴你， 每個人都有自己的生物鐘， 它決定著你在一天中每一個時刻的不同狀態。 可是你不一定知道，
1：00-3：00P.M.
一天中， 下午是我們工作效率最低的時候。 這是因為人體的血壓及荷爾蒙分泌在下午會降低， 身體逐漸產生倦怠感，皮膚也易出現細小皺紋。辦公室女性的肌膚格外容易發生脫妝、浮粉等問題。
這時如果想使肌膚更有生氣，可先用噴霧化妝水為肌膚增添水分，之後補點粉，你又會神采奕奕了。
TIPS
1.午餐不要吃得太飽，7分飽更有利健康。如果胃部撐滿了食物，血液就會集中到腸胃處幫助消化，大腦供氧不足，昏昏欲睡的感覺會更強烈，不利於集中精力進行下午的工作。
2.咖啡可以提神，但不宜多喝。因為咖啡因不但會加速體內水分的流失，而且會讓你更加的口乾舌燥，一天超過5杯的話還會對身體造成不良的影響。
3.如果覺得臉部妝容缺乏透明感，你可以把礦泉水噴在紙巾上，再輕輕按壓到臉上，妝容會更為自然貼服。
多種的護膚品，多種的營養品，可是什麼時候吃，什麼時候塗對於你來說是一日之內最為有效的呢?你一定聽說過生物鐘，不管是從健康雜誌裡看來的，還是從你的保健醫生那裡聽來的。他們同樣會告訴你，每個人都有自己的生物鐘，它決定著你在一天中每一個時刻的不同狀態。可是你不一定知道，每個人的皮膚也有自己的作息時刻表。你每天的美容保養是否與作息在同一個時間段，對你的護膚工作來說非常關鍵。跟小編來學習一下吧!
4：00-8：00P.M
困倦的下午很快就會過去，隨著人體微循環的增強，血液中含氧量也逐漸提高，胰腺開始變活躍，補充的營養能夠被充分地吸收。也就是說，這個時候肌膚的吸收能力又再度開始增強。
這是最適合辦公室女郎到美容院做保養的時間，去健身房或者去洗個桑拿也是不錯的選擇。
TIPS
如果在下班後打算去健身的話，最好在下午4點左右享用一頓豐盛的下午茶，吃一些能增添能量的小點心，這會讓你在健身房裡有更好的表現。帶著饑腸轆轆的身體去做運動很容易造成運動傷害，一定要避免這種情況的發生。
多種的護膚品，多種的營養品，可是什麼時候吃，什麼時候塗對於你來說是一日之內最為有效的呢?你一定聽說過生物鐘，不管是從健康雜誌裡看來的，還是從你的保健醫生那裡聽來的。他們同樣會告訴你，每個人都有自己的生物鐘，它決定著你在一天中每一個時刻的不同狀態。可是你不一定知道，每個人的皮膚也有自己的作息時刻表。你每天的美容保養是否與作息在同一個時間段，對你的護膚工作來說非常關鍵。跟小編來學習一下吧!
8：00-11：00P.M.
晚上8點後肌膚很容易出現過敏反應。因為這個時刻微血管的抵抗力降到了最弱點，血壓也開始下降，人體容易產生水腫、發炎的現象。
這個時候儘量不要刺激皮膚，以輕柔的按摩為主。
TIPS
1.清淡的晚餐可以避免晨起時面部及眼睛浮腫。
2.睡前應徹底清潔臉部化妝，帶妝過夜是肌膚迅速衰老的大敵!
3.洗澡後一定要用潤膚露按摩全身，再穿上溫暖的睡袍或浴衣。這樣護體產品才會被肌膚徹底吸收，使全身更顯光滑。
多種的護膚品，多種的營養品，可是什麼時候吃，什麼時候塗對於你來說是一日之內最為有效的呢?你一定聽說過生物鐘，不管是從健康雜誌裡看來的，還是從你的保健醫生那裡聽來的。他們同樣會告訴你，每個人都有自己的生物鐘，它決定著你在一天中每一個時刻的不同狀態。可是你不一定知道，每個人的皮膚也有自己的作息時刻表。你每天的美容保養是否與作息在同一個時間段，對你的護膚工作來說非常關鍵。跟小編來學習一下吧!
11：00P.M.- 5：00A.M.
這是細胞生長和修復最旺盛的時間段，因而肌膚對護膚品的吸收力也上升到了最佳點。如果能在11點前準時就寢，對你的肌膚將大有好處。
這時，你在睡覺前抹上的晚霜會使你的保養效果發揮至最佳。良好的睡眠是女人最好的美容品，安心睡個美容覺吧!
TIPS
1.睡前可以用溫水浸泡過的茶袋壓住眼皮10分鐘，之後再塗眼霜效果更好。
2.在指甲根部抹維生素E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。如果能戴上一副柔軟的棉手套效果更加。
3.睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳做5次，有助於緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。
4.容易失眠的人，睡前不妨喝杯熱牛奶，因為牛奶具有安神的效果。
5.每天要有充足的 身體逐漸產生倦怠感，皮膚也易出現細小皺紋。辦公室女性的肌膚格外容易發生脫妝、浮粉等問題。
這時如果想使肌膚更有生氣，可先用噴霧化妝水為肌膚增添水分，之後補點粉，你又會神采奕奕了。
TIPS
1.午餐不要吃得太飽，7分飽更有利健康。如果胃部撐滿了食物，血液就會集中到腸胃處幫助消化，大腦供氧不足，昏昏欲睡的感覺會更強烈，不利於集中精力進行下午的工作。
2.咖啡可以提神，但不宜多喝。因為咖啡因不但會加速體內水分的流失，而且會讓你更加的口乾舌燥，一天超過5杯的話還會對身體造成不良的影響。
3.如果覺得臉部妝容缺乏透明感，你可以把礦泉水噴在紙巾上，再輕輕按壓到臉上，妝容會更為自然貼服。
多種的護膚品，多種的營養品，可是什麼時候吃，什麼時候塗對於你來說是一日之內最為有效的呢?你一定聽說過生物鐘，不管是從健康雜誌裡看來的，還是從你的保健醫生那裡聽來的。他們同樣會告訴你，每個人都有自己的生物鐘，它決定著你在一天中每一個時刻的不同狀態。可是你不一定知道，每個人的皮膚也有自己的作息時刻表。你每天的美容保養是否與作息在同一個時間段，對你的護膚工作來說非常關鍵。跟小編來學習一下吧!
4：00-8：00P.M
困倦的下午很快就會過去，隨著人體微循環的增強，血液中含氧量也逐漸提高，胰腺開始變活躍，補充的營養能夠被充分地吸收。也就是說，這個時候肌膚的吸收能力又再度開始增強。
這是最適合辦公室女郎到美容院做保養的時間，去健身房或者去洗個桑拿也是不錯的選擇。
TIPS
如果在下班後打算去健身的話，最好在下午4點左右享用一頓豐盛的下午茶，吃一些能增添能量的小點心，這會讓你在健身房裡有更好的表現。帶著饑腸轆轆的身體去做運動很容易造成運動傷害，一定要避免這種情況的發生。
多種的護膚品，多種的營養品，可是什麼時候吃，什麼時候塗對於你來說是一日之內最為有效的呢?你一定聽說過生物鐘，不管是從健康雜誌裡看來的，還是從你的保健醫生那裡聽來的。他們同樣會告訴你，每個人都有自己的生物鐘，它決定著你在一天中每一個時刻的不同狀態。可是你不一定知道，每個人的皮膚也有自己的作息時刻表。你每天的美容保養是否與作息在同一個時間段，對你的護膚工作來說非常關鍵。跟小編來學習一下吧!
8：00-11：00P.M.
晚上8點後肌膚很容易出現過敏反應。因為這個時刻微血管的抵抗力降到了最弱點，血壓也開始下降，人體容易產生水腫、發炎的現象。
這個時候儘量不要刺激皮膚，以輕柔的按摩為主。
TIPS
1.清淡的晚餐可以避免晨起時面部及眼睛浮腫。
2.睡前應徹底清潔臉部化妝，帶妝過夜是肌膚迅速衰老的大敵!
3.洗澡後一定要用潤膚露按摩全身，再穿上溫暖的睡袍或浴衣。這樣護體產品才會被肌膚徹底吸收，使全身更顯光滑。
多種的護膚品，多種的營養品，可是什麼時候吃，什麼時候塗對於你來說是一日之內最為有效的呢?你一定聽說過生物鐘，不管是從健康雜誌裡看來的，還是從你的保健醫生那裡聽來的。他們同樣會告訴你，每個人都有自己的生物鐘，它決定著你在一天中每一個時刻的不同狀態。可是你不一定知道，每個人的皮膚也有自己的作息時刻表。你每天的美容保養是否與作息在同一個時間段，對你的護膚工作來說非常關鍵。跟小編來學習一下吧!
11：00P.M.- 5：00A.M.
這是細胞生長和修復最旺盛的時間段，因而肌膚對護膚品的吸收力也上升到了最佳點。如果能在11點前準時就寢，對你的肌膚將大有好處。
這時，你在睡覺前抹上的晚霜會使你的保養效果發揮至最佳。良好的睡眠是女人最好的美容品，安心睡個美容覺吧!
TIPS
1.睡前可以用溫水浸泡過的茶袋壓住眼皮10分鐘，之後再塗眼霜效果更好。
2.在指甲根部抹維生素E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。如果能戴上一副柔軟的棉手套效果更加。
3.睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳做5次，有助於緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。
4.容易失眠的人，睡前不妨喝杯熱牛奶，因為牛奶具有安神的效果。
5.每天要有充足的
