核心提示：經過一個夏天的烈日當空， 陽光早已不知不覺地在我們的臉上留下了深深的吻痕， 我們稱那個為雀斑。 而除雀斑， 除了皮膚直接的護理技巧， 有很多美味的食物也可幫助“下斑”哦!
由於日曬， 色素沉澱而在臉上生成的斑斑點點實在是讓各位愛美女士煩惱無比的問題， 肌膚的光彩全因這些可惡的斑斑點點而變得黯然失色。 要知道祛斑可是猶如長征般得漫長而又枯燥的過程， 這個過程中必須保持持之以恆孜孜不倦的態度才能達到真正的祛斑效果。
祛斑奶糊
食譜材料：
核桃仁30克，
製作方法：
1、先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎。
2、然後與牛乳、豆漿調勻， 放入鍋中煮沸， 再加白糖調味即可;也可在煮沸時， 打入生雞蛋， 邊攪邊煮。
健康提示：
每日早晚各吃1小碗。 可經常食用。
功效潤膚悅顏。 適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
黃瓜粥
取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。 一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。
