學會控制好食欲擁有健康美膚!別讓自己餓肚子， 別過分的壓制自己的食欲。 談到瘦身， 很多人最難克服的就是自己超強的食欲， 看見什麼都想吃， 一吃就停不下來， 即便是明明知道這種食物很不利於減肥， 甚至是使人發胖， 會不利於健康， 也要等吃了這次之後再說。 吃過後往往非常懊悔， 怪自己怎麼就管不住自己的嘴呢?自己的食欲怎麼就這麼好呢?
一、不要強制壓抑食欲。
要想控制食欲千萬不可硬碰硬， 那樣你只有輸的份了。 通常食欲暴漲都是因為食欲長期被我們強制的壓抑著， 為了快速減掉體重， 一天只吃很少很少的東西， 甚至還不吃主食。 那麼此時你的食欲和你的饑餓就會連起手來， 向你不停的發出抗議， 如果長時間得不到滿足， 那麼就不僅僅是發出抗議， 而是向你發出警告， 身體開始出現不同的問題， 還會導致某些方面罷工，
所以我們要做的就是別委屈自己， 別讓自己餓肚子， 別過分的壓制自己的食欲。 如果我們三餐都處於不餓的狀態， 那麼食欲就沒那麼旺盛。 想想是不是當你餓的時候才什麼都想吃， 慢腦子都是食物， 而飽的時候則看什麼東西沒什麼胃口， 就是這個道理。 當然在選擇食物時， 我們要聰明的選擇， 選擇一些營養多， 熱量低， 利於消化的， 三餐規律的吃。 不利於健康的食物少吃， 偶爾想了就吃一些。 。
學會控制好食欲擁有健康美膚!別讓自己餓肚子， 別過分的壓制自己的食欲。 談到瘦身， 很多人最難克服的就是自己超強的食欲， 看見什麼都想吃， 一吃就停不下來， 即便是明明知道這種食物很不利於減肥，
二、吃到7分飽， 三餐兩點好。
控制好食欲的另外一個方法就是每餐不要吃到十分飽， 這樣更利於
