善於補水的女人才能永葆20歲!白開水其實是最好的飲料而且能夠讓你的肌膚一直水當當， 乾燥水嫩充足的水分是女人年輕的保障， 女人會因為缺水而導致肌膚“萎縮”， 失去水嫩的光澤， 辦公室裡的人往椅子上一坐， 幾乎很難再讓他起來， 這個時候， 肌膚正在因為缺少水分慢慢的變得乾燥， 女人要做的是， 至少早晚各一杯白開水。
1、保持身體充足的水分
早上的一杯可以清潔腸道。 補充夜間失去的水分， 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積， 使衰老提前來臨。 因此， 每晚飲水的作用不能低估。 一定是要無污染山泉水， 這點很重要因為它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。
2、清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。 早餐在飲食計畫中， 起著決定性的作用。
醒來後越快吃早餐， 新陳代謝的速度就提高地越快。 如果你是個晨練愛好者， 運動前要保證吃一個香蕉， 運動後再吃早餐。 茶或咖啡不可代替早餐， 燕麥片拌水果， 或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包， 都是早餐不錯的選擇。
善於補水的女人才能永葆20歲!白開水其實是最好的飲料而且能夠讓你的肌膚一直水當當， 乾燥水嫩充足的水分是女人年輕的保障， 女人會因為缺水而導致肌膚“萎縮”， 失去水嫩的光澤， 辦公室裡的人往椅子上一坐， 幾乎很難再讓他起來， 這個時候， 肌膚正在因為缺少水分慢慢的變得乾燥， 女人要做的是，
3、來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐， 應事先準備好一個粗糧麵包、一點水果， 如香蕉和一瓶優酪乳帶到辦公室。 這樣， 餓的時候， 就能隨手取到一份強力早餐， 為身體及時“加油”。
4、必須睡足夠的時間
女性的睡眠時間不能過晚，
善於補水的女人才能永葆20歲!白開水其實是最好的飲料而且能夠讓你的肌膚一直水當當， 乾燥水嫩充足的水分是女人年輕的保障， 女人會因為缺水而導致肌膚“萎縮”， 失去水嫩的光澤， 辦公室裡的人往椅子上一坐， 幾乎很難再讓他起來， 這個時候， 肌膚正在因為缺少水分慢慢的變得乾燥， 女人要做的是， 至少早晚各一杯白開水。
5、和孩子一樣喝奶
一天喝三杯優酪乳的女人， 會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。 是什麼讓優酪乳變得如此之神奇， 答案是優酪乳裡豐富的鈣離子。 它充當著催化劑， 使身體能更快地燃燒脂肪。 優酪乳搭配豆腐， 蔬菜， 穀類食品食用， 會更好地發揮效果。
6、夜晚清潔很重要
睡前必須把皮膚清洗乾淨， 儘量選擇香料少的潔面產品， 用中指和食指在部由上往下，由內往外輕輕按摩。油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。按摩後一定要用清水洗乾淨。
利用碳酸水仿溫泉保濕效果好!肌膚能夠得到充足的水分才能保持水潤動人，對於喜歡去國外泡溫泉的人來說，碳酸水這個名字也許並不陌生，從幾百年前開始，很多國家都已進行利用碳酸氣體改善健康方面的研究。碳酸氣體不僅可以舒張血管，更可以加速人體新陳代謝。
美容“碳”秘教你DIY三種碳酸美容品
實際上，我們在日常生活中見到的瓶裝碳酸水就是時下最方便利用的美容水。碳酸水中的重碳酸離子透過皮膚進入體內後，不僅可以加速血液迴圈，促進新陳代謝，更可以對毛細血管進行沖洗，會使血管擴張，為皮膚帶來更多的氧氣，不僅可以令皮膚的色澤健康，更可以防止和改善皮膚衰老的現象。
利用碳酸水仿溫泉保濕效果好!肌膚能夠得到充足的水分才能保持水潤動人，對於喜歡去國外泡溫泉的人來說，碳酸水這個名字也許並不陌生，從幾百年前開始，很多國家都已進行利用碳酸氣體改善健康方面的研究。碳酸氣體不僅可以舒張血管，更可以加速人體新陳代謝。
三個碳酸水美容秘笈
秋季多風且寒冷，動脈供血不足引起皮膚微循環障礙，令皮膚會出現面色晦暗、蒼白等狀態，而隨著年齡的增加，女人的皮膚微血管減少，皮膚營養供給開始衰退變得鬆馳、出現皺紋……此時，正需要改善面部的微循環，增加營養物質的供給，加速代謝產物的排出，以延緩皮膚的衰老，保持肌膚的活力。
其實很簡單，每日1000ML的碳酸水就可以改善這些皮膚小問題。
利用碳酸水仿溫泉保濕效果好!肌膚能夠得到充足的水分才能保持水潤動人，對於喜歡去國外泡溫泉的人來說，碳酸水這個名字也許並不陌生，從幾百年前開始，很多國家都已進行利用碳酸氣體改善健康方面的研究。碳酸氣體不僅可以舒張血管，更可以加速人體新陳代謝。
絕招一：碳酸水面浴
每天晚上到家後，先做個碳酸水面浴吧!只需要5分鐘的時間，操作方法也很簡單!
先用防敏感型的潔面乳進行兩次潔面。然後，把1000ML的碳酸水和熱溫水混合，使之最終溫度為45度左右。然後，屏住呼吸，將面部浸入混合後的碳酸溫水中。盡你所能儘量多堅持一段時間後，抬起頭。進行面部按摩。
按摩方法是：用兩手中指、無名指在前額畫圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側太陽穴，然後用兩手食指點壓太陽穴。重複10次。然後兩手中指沿鼻樑正中上下推抹，重複10次。接著，兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動作，然後，分別由中間向兩側嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，下唇由下頦中部抹至嘴角，抹至下唇外側時，兩手指略向上方輕挑。重複10次。
做完面部按摩後，停頓1分鐘後，用冷清水沖淨面部即可。
利用碳酸水仿溫泉保濕效果好!肌膚能夠得到充足的水分才能保持水潤動人，對於喜歡去國外泡溫泉的人來說，碳酸水這個名字也許並不陌生，從幾百年前開始，很多國家都已進行利用碳酸氣體改善健康方面的研究。碳酸氣體不僅可以舒張血管，更可以加速人體新陳代謝。
絕招二：碳酸水面膜DIY
抗皮膚衰老面膜：碳酸水珍珠面膜
碳酸水珍珠面膜能有效抗老化,抗自由基,促進皮膚血液迴圈,保濕肌膚,預防皺紋的產生。
準備材料：碳酸水少量，銀耳30克,珍珠粉5克。
製作方法：
STEP1、把銀耳放入鍋中,加入少量的水,小火慢煮至熬成濃汁。
STEP2、加入珍珠粉及少量的碳酸水,攪拌均勻,待冷卻後裝入瓶中放入冰箱內冰凍。2周內用完即可。
使用口訣：晚上8點以後，潔面後取少量塗於面部，5分鐘後洗淨即可。
改善面色面膜：海藻碳酸水面膜
海藻粉對晦暗的皮膚十分有效，不僅能供給水分，還能減少刺激，改善膚色，每週做2次，效果非常明顯。另外，此面膜還具有補水、緩解壓力、改善不良心境等功效。
準備材料：碳酸水少量，1/2匙海藻粉, 1匙甘油。
製作方法：
STEP1、將1/2匙海藻粉和1匙甘油放入一個容器中進行攪拌。
STEP2、加入少量碳酸水中再攪拌成糊狀。
使用口訣：用化妝綿蘸取後敷在面部。10分鐘後，用溫水洗淨，並塗上面霜。
臉部保養一定注重夜間護膚!美白保濕效果好的護膚品可以讓你更加美麗，追求美麗的MM要注意!在一天當中，美肌的黃金檔在晚上十點至淩晨兩點之間，此時間段是皮膚細胞生長及修復最旺盛的階段，塗抹護膚品的吸收程度也比日間高一倍!所以，選擇好的夜間護膚品很重要!
感受一夜煥膚的神奇魔力
白天，肌膚同身心一起經受空氣污染、各種輻射以及高壓考驗，暗沉、瑕疵、倦容…不請自來。晚間，我們要為肌膚催眠，讓它盡情吸收營養，在皮膚護理的黃金時期，修復日間受損細胞，啟動沉睡的能量，第二天醒來感受一夜煥膚的神奇魔力!
關於夜間美容的5條魔法秘訣：
1、眼霜無效?
為什麼用再昂貴的眼霜還是改善不了眼周問題呢?試試將2個泡過的茶包放到冰箱裡，潔面後取出敷在眼皮上，閉目休息後再塗抹眼霜，可以使吸收效果加倍，還能淡化黑眼圈;
2、嘴唇起皮?
睡覺前用細鹽輕輕塗在唇部按摩，能有效去除唇部死皮，洗淨後塗上潤唇膏入睡，第二天醒來雙唇滋潤又飽滿;
3、雙手乾枯?
想要修復乾枯如樹枝的雙手?臨睡前塗上厚厚的護手霜，戴上護手的純棉質手套入睡，次日醒來雙手肌膚嬌嫩細滑;
4、雙腳裂皮?
有些MM腳後跟乾裂起皮，非常影響美觀。臨睡前可先用熱水泡腳，之後塗上厚厚的滋潤乳霜，穿上襪子入睡即可改善;
5、全身乾燥?
晚上沐浴後在身體上均勻塗抹滋潤乳液，如果皮膚特別幹的MM可以在乳液中加幾滴橄欖油，身體和面部同樣需要喝足營養。
臉部保養一定注重夜間護膚!美白保濕效果好的護膚品可以讓你更加美麗，追求美麗的MM要注意!在一天當中，美肌的黃金檔在晚上十點至淩晨兩點之間，此時間段是皮膚細胞生長及修復最旺盛的階段，塗抹護膚品的吸收程度也比日間高一倍!所以，選擇好的夜間護膚品很重要!
夜間煥膚5部曲：
1、清潔開啟美容通道
清潔是護膚的基礎工作，如果不徹底卸載日間殘留的彩妝和污垢，不僅會堵塞毛孔讓肌膚變得晦暗，還影響後續保養品的吸收;
2、按摩為肌膚排毒減壓
清潔之後，用手指溫柔的按摩肌膚有助於排出毒素，還能強化肌膚的防禦能力，淨化代謝掉毒素;
3、補水幫助肌膚水油平衡
步入秋冬，肌膚的油脂分泌容易失衡，很容易敏感起痘，出現乾燥鬆弛的細紋。這時，一定要加強毛孔的護理，用高效保濕效果的精華讓肌膚從內而外達到水油平衡的境界;
4、肌膚的急救先鋒--面膜
如果你晚上要加班熬夜，又不想第二天看起來太憔悴，使用高效的面膜來急救是不錯的選擇。睡前可以塗抹修復型面膜，因為它具有很好的補水力度，而且能有效滲透肌膚底層，減少熬夜對肌膚造成的傷害;
5、美容覺規律作息勝過天價面霜
在一天24小時當中，皮膚美容的最佳時間在晚上十點至淩晨兩點，如果每天都能在這個時間段享受高品質的深睡眠，即使塗抹平價的護膚品也能起到事半功倍的美容效果。
臉部保養一定注重夜間護膚!美白保濕效果好的護膚品可以讓你更加美麗，追求美麗的MM要注意!在一天當中，美肌的黃金檔在晚上十點至淩晨兩點之間，此時間段是皮膚細胞生長及修復最旺盛的階段，塗抹護膚品的吸收程度也比日間高一倍!所以，選擇好的夜間護膚品很重要!
夜間飲食
助眠飲食顯奇效
1、紅酒
每晚飲適量紅酒可以起到輔助睡眠的功效，還能在寒冷的秋冬緩慢升高身體的溫度，讓多餘脂肪在夜晚燃燒。不僅有助睡眠，還能緩解皮膚乾燥並利於瘦身哦!
2、香蕉
香蕉有著“水果安眠藥”之稱，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
3、核桃
核桃是天然的保健品，不僅人體神經衰弱、健忘、失眠、多夢有很好的幫助，還能烏髮。其中還富含鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、核黃素及多種維生素。
理智購買面膜保濕美白效果好!面膜是每個女性的必備護膚品，閒暇時候來一片面膜既補水又緊致肌膚，眼下，市面上不乏以價格低廉，見效速度快為噱頭的面膜，這類面膜常常會伴有水楊酸，酒精，果酸以及鉛汞成分超標的隱患。所以我們要選擇適合自己皮膚的面膜，看清成分理智購買。
1、水楊酸常見於去除死皮，抑制痘痘，調節水油平衡的面膜中，但是，它的含量不能超過0.4%，否則就會灼傷肌膚。
2、面膜中的酒精成分也是不容忽視的，酒精的易揮發性，會帶走肌膚水分。高分解能力在分解面部油分的時候，也破壞了皮膚自身的水脂膜，導致角質蛋白纖維化，皮膚老化脆弱。
3、一些含有果酸的面膜，有煥膚功效，其實是用酸來腐蝕皮膚使其變薄，從而起美白和去角質效果。雖然在使用的時候效果很明顯，但不久後您就會發現皮膚變得又薄又敏感，細看可看到皮膚下的毛細血管。果酸具有高感光性，塗抹有果酸皮膚暴露在太陽下特別容易曬黑，色斑等症狀愈演愈烈。
4、鉛汞超標也是不容忽視的面膜安全問題。鉛汞化合物常被無良廠商用於美白祛斑的面膜中。長期使用皮膚可能暫時性變白，可是皮膚嚴重纖維化，敏感脫皮怕光等問題隨之而來。更有甚者將對自身機體所有器官以及神經系統造成巨大損害。甚至導致失明。
用中指和食指在部由上往下，由內往外輕輕按摩。油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。按摩後一定要用清水洗乾淨。利用碳酸水仿溫泉保濕效果好!肌膚能夠得到充足的水分才能保持水潤動人，對於喜歡去國外泡溫泉的人來說，碳酸水這個名字也許並不陌生，從幾百年前開始，很多國家都已進行利用碳酸氣體改善健康方面的研究。碳酸氣體不僅可以舒張血管，更可以加速人體新陳代謝。
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實際上，我們在日常生活中見到的瓶裝碳酸水就是時下最方便利用的美容水。碳酸水中的重碳酸離子透過皮膚進入體內後，不僅可以加速血液迴圈，促進新陳代謝，更可以對毛細血管進行沖洗，會使血管擴張，為皮膚帶來更多的氧氣，不僅可以令皮膚的色澤健康，更可以防止和改善皮膚衰老的現象。
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三個碳酸水美容秘笈
秋季多風且寒冷，動脈供血不足引起皮膚微循環障礙，令皮膚會出現面色晦暗、蒼白等狀態，而隨著年齡的增加，女人的皮膚微血管減少，皮膚營養供給開始衰退變得鬆馳、出現皺紋……此時，正需要改善面部的微循環，增加營養物質的供給，加速代謝產物的排出，以延緩皮膚的衰老，保持肌膚的活力。
其實很簡單，每日1000ML的碳酸水就可以改善這些皮膚小問題。
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絕招一：碳酸水面浴
每天晚上到家後，先做個碳酸水面浴吧!只需要5分鐘的時間，操作方法也很簡單!
先用防敏感型的潔面乳進行兩次潔面。然後，把1000ML的碳酸水和熱溫水混合，使之最終溫度為45度左右。然後，屏住呼吸，將面部浸入混合後的碳酸溫水中。盡你所能儘量多堅持一段時間後，抬起頭。進行面部按摩。
按摩方法是：用兩手中指、無名指在前額畫圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側太陽穴，然後用兩手食指點壓太陽穴。重複10次。然後兩手中指沿鼻樑正中上下推抹，重複10次。接著，兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動作，然後，分別由中間向兩側嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，下唇由下頦中部抹至嘴角，抹至下唇外側時，兩手指略向上方輕挑。重複10次。
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絕招二：碳酸水面膜DIY
抗皮膚衰老面膜：碳酸水珍珠面膜
碳酸水珍珠面膜能有效抗老化,抗自由基,促進皮膚血液迴圈,保濕肌膚,預防皺紋的產生。
準備材料：碳酸水少量，銀耳30克,珍珠粉5克。
製作方法：
STEP1、把銀耳放入鍋中,加入少量的水,小火慢煮至熬成濃汁。
STEP2、加入珍珠粉及少量的碳酸水,攪拌均勻,待冷卻後裝入瓶中放入冰箱內冰凍。2周內用完即可。
使用口訣：晚上8點以後，潔面後取少量塗於面部，5分鐘後洗淨即可。
改善面色面膜：海藻碳酸水面膜
海藻粉對晦暗的皮膚十分有效，不僅能供給水分，還能減少刺激，改善膚色，每週做2次，效果非常明顯。另外，此面膜還具有補水、緩解壓力、改善不良心境等功效。
準備材料：碳酸水少量，1/2匙海藻粉, 1匙甘油。
製作方法：
STEP1、將1/2匙海藻粉和1匙甘油放入一個容器中進行攪拌。
STEP2、加入少量碳酸水中再攪拌成糊狀。
使用口訣：用化妝綿蘸取後敷在面部。10分鐘後，用溫水洗淨，並塗上面霜。
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為什麼用再昂貴的眼霜還是改善不了眼周問題呢?試試將2個泡過的茶包放到冰箱裡，潔面後取出敷在眼皮上，閉目休息後再塗抹眼霜，可以使吸收效果加倍，還能淡化黑眼圈;
2、嘴唇起皮?
睡覺前用細鹽輕輕塗在唇部按摩，能有效去除唇部死皮，洗淨後塗上潤唇膏入睡，第二天醒來雙唇滋潤又飽滿;
3、雙手乾枯?
想要修復乾枯如樹枝的雙手?臨睡前塗上厚厚的護手霜，戴上護手的純棉質手套入睡，次日醒來雙手肌膚嬌嫩細滑;
4、雙腳裂皮?
有些MM腳後跟乾裂起皮，非常影響美觀。臨睡前可先用熱水泡腳，之後塗上厚厚的滋潤乳霜，穿上襪子入睡即可改善;
5、全身乾燥?
晚上沐浴後在身體上均勻塗抹滋潤乳液，如果皮膚特別幹的MM可以在乳液中加幾滴橄欖油，身體和面部同樣需要喝足營養。
臉部保養一定注重夜間護膚!美白保濕效果好的護膚品可以讓你更加美麗，追求美麗的MM要注意!在一天當中，美肌的黃金檔在晚上十點至淩晨兩點之間，此時間段是皮膚細胞生長及修復最旺盛的階段，塗抹護膚品的吸收程度也比日間高一倍!所以，選擇好的夜間護膚品很重要!
夜間煥膚5部曲：
1、清潔開啟美容通道
清潔是護膚的基礎工作，如果不徹底卸載日間殘留的彩妝和污垢，不僅會堵塞毛孔讓肌膚變得晦暗，還影響後續保養品的吸收;
2、按摩為肌膚排毒減壓
清潔之後，用手指溫柔的按摩肌膚有助於排出毒素，還能強化肌膚的防禦能力，淨化代謝掉毒素;
3、補水幫助肌膚水油平衡
步入秋冬，肌膚的油脂分泌容易失衡，很容易敏感起痘，出現乾燥鬆弛的細紋。這時，一定要加強毛孔的護理，用高效保濕效果的精華讓肌膚從內而外達到水油平衡的境界;
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5、美容覺規律作息勝過天價面霜
在一天24小時當中，皮膚美容的最佳時間在晚上十點至淩晨兩點，如果每天都能在這個時間段享受高品質的深睡眠，即使塗抹平價的護膚品也能起到事半功倍的美容效果。
臉部保養一定注重夜間護膚!美白保濕效果好的護膚品可以讓你更加美麗，追求美麗的MM要注意!在一天當中，美肌的黃金檔在晚上十點至淩晨兩點之間，此時間段是皮膚細胞生長及修復最旺盛的階段，塗抹護膚品的吸收程度也比日間高一倍!所以，選擇好的夜間護膚品很重要!
夜間飲食
助眠飲食顯奇效
1、紅酒
每晚飲適量紅酒可以起到輔助睡眠的功效，還能在寒冷的秋冬緩慢升高身體的溫度，讓多餘脂肪在夜晚燃燒。不僅有助睡眠，還能緩解皮膚乾燥並利於瘦身哦!
2、香蕉
香蕉有著“水果安眠藥”之稱，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
3、核桃
核桃是天然的保健品，不僅人體神經衰弱、健忘、失眠、多夢有很好的幫助，還能烏髮。其中還富含鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、核黃素及多種維生素。
理智購買面膜保濕美白效果好!面膜是每個女性的必備護膚品，閒暇時候來一片面膜既補水又緊致肌膚，眼下，市面上不乏以價格低廉，見效速度快為噱頭的面膜，這類面膜常常會伴有水楊酸，酒精，果酸以及鉛汞成分超標的隱患。所以我們要選擇適合自己皮膚的面膜，看清成分理智購買。
1、水楊酸常見於去除死皮，抑制痘痘，調節水油平衡的面膜中，但是，它的含量不能超過0.4%，否則就會灼傷肌膚。
2、面膜中的酒精成分也是不容忽視的，酒精的易揮發性，會帶走肌膚水分。高分解能力在分解面部油分的時候，也破壞了皮膚自身的水脂膜，導致角質蛋白纖維化，皮膚老化脆弱。
3、一些含有果酸的面膜，有煥膚功效，其實是用酸來腐蝕皮膚使其變薄，從而起美白和去角質效果。雖然在使用的時候效果很明顯，但不久後您就會發現皮膚變得又薄又敏感，細看可看到皮膚下的毛細血管。果酸具有高感光性，塗抹有果酸皮膚暴露在太陽下特別容易曬黑，色斑等症狀愈演愈烈。
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