美肌衝刺抓住生理期相當重要!想要肌膚發生翻天覆地的變化嗎?翻開雜誌， 美容達人一再鼓吹果酸和美容油的驚人功效， 偏偏用在自己臉上， 不是太油膩、就是太刺激。 其實， 你不是做錯保養， 而是挑錯時機!猛烈式的突破保養法， 最好跟著生理週期做。 把握每月僅有10天的美肌衝刺期， 一舉攀升美肌巔峰!
掌握保養重點週期 攀升美肌巔峰
掌握保養“重點週期”， 膚況就能一舉突破!
女人最特別的地方就是， 隨著荷爾蒙的週期變化， 肌膚、身體、情緒都會出現極端變化!當肌膚正處於“一觸即發”的狀態， 卻下功夫大肆保養， 只會換來過敏、長痘的反效果!
Day1~7【月經來潮當周：保守期】
皮膚需要休息， 保養過度易有反效果!
虛弱生理期， 雌激素或黃體素的分泌量都急速下降， 肌膚和身體都處於脆弱狀態， 得讓肌膚好好休養!唯一得做的保養就是保濕!
Day8~14【生理期過後一周：衝刺期】
好朋友結束後， 保養1天狠抵7天!
雌激素大量增加， 肌膚血流豐沛、狀態無敵好!任何油膩、滋潤的保養品都能放馬過來!連平時敬而遠之的“美容油”， 在這時候都能變成美肌聖品。
Day15~21【生理期過後二周：保守期】
回歸保守路線， 清潔就是最好保養!
開始感到膚況走下坡、出油量也增加， 但這時候雌激素和黃體素分泌不穩定， 肌膚也較敏感， 刺激性煥膚請忍到第四周再進行。
Day21~28【生理期前一周：破壞期】
啟動“汰換式”保養， 肌膚全面大更新!
角質開始増厚、痘痘蠢蠢欲動， 黑色素也變活躍﹐平常覺得太刺激的果酸， 這時候用剛剛好!還能一舉加速肌膚再生。
Week2生理期第過後一周【衝刺期】
美肌營養針注入，
皮脂膜健康時， 肌膚紋理呈現“米”字;但皮脂膜因過度清潔流失， 肌膚紋理開始變成“一”字， 就是肌膚看起來粗糙的主因!而美容油及乳霜中的油分子， 正好能“模擬”天然皮脂膜， 讓肌膚細緻感、光澤感大幅提升!
以“美容油”V.S“乳霜”加強肌膚潤澤感
生理期結束後一周， 是肌膚血流最暢通的時期， 能順利把養分送進肌膚， 再把廢物送出來!無論保養品再怎麽濃郁， 一覺醒來都能吸收光光!平常捨不得豪氣使用的“頂級乳霜”、“高價面膜”， 這時使用最不浪費， 保養“趕進度”就趁此時!如果有替換保養品的計畫， 建議選在本周肌膚狀態最佳時， 以每天1~2瓶漸進式的汰換。 等肌膚慢慢適應後， 就不怕肌膚水土不服!
中醫觀點小tips：吃對食物，
大多數黑、紅、紫等深色系的食物都能“滋陰養血”， 像莓果、魚皮、海參、黑木耳等， 在月經剛結束時多吃點， 即可創造像“沈佳宜”一樣的澎澎嬰兒肌唷!
美肌衝刺抓住生理期相當重要!想要肌膚發生翻天覆地的變化嗎?翻開雜誌， 美容達人一再鼓吹果酸和美容油的驚人功效， 偏偏用在自己臉上， 不是太油膩、就是太刺激。 其實， 你不是做錯保養， 而是挑錯時機!猛烈式的突破保養法， 最好跟著生理週期做。 把握每月僅有10天的美肌衝刺期， 一舉攀升美肌巔峰!
美容油拉提、修護技， 創造發光美肌
手指呈勾狀拉提兩頰
STEP1 手指呈勾狀拉提兩頰
手指呈“鉤狀”抵在頰骨下方， 朝兩側耳朵方向拉， 反覆進行3次。 對嘴巴周圍的皺紋、法令紋改善相當有效!
美肌衝刺抓住生理期相當重要!想要肌膚發生翻天覆地的變化嗎?翻開雜誌， 美容達人一再鼓吹果酸和美容油的驚人功效， 偏偏用在自己臉上， 不是太油膩、就是太刺激。 其實， 你不是做錯保養， 而是挑錯時機!猛烈式的突破保養法， 最好跟著生理週期做。把握每月僅有10天的美肌衝刺期，一舉攀升美肌巔峰!
向上揉捏預防鬆弛
STEP2 向上揉捏預防鬆弛
以雙手拇指和食指夾住臉頰，食指位置不變，將拇指有節奏的往上挑，使美容油徹底吸收。
美肌衝刺抓住生理期相當重要!想要肌膚發生翻天覆地的變化嗎?翻開雜誌，美容達人一再鼓吹果酸和美容油的驚人功效，偏偏用在自己臉上，不是太油膩、就是太刺激。其實，你不是做錯保養，而是挑錯時機!猛烈式的突破保養法，最好跟著生理週期做。把握每月僅有10天的美肌衝刺期，一舉攀升美肌巔峰!
指關節旋轉疏通淋巴
STEP3 指關節旋轉疏通淋巴
雙手握拳抵在兩側耳下，然後輕輕的旋轉按摩數秒，使淋巴組織暢通，肌膚排毒效率更佳!
美肌衝刺抓住生理期相當重要!想要肌膚發生翻天覆地的變化嗎?翻開雜誌，美容達人一再鼓吹果酸和美容油的驚人功效，偏偏用在自己臉上，不是太油膩、就是太刺激。其實，你不是做錯保養，而是挑錯時機!猛烈式的突破保養法，最好跟著生理週期做。把握每月僅有10天的美肌衝刺期，一舉攀升美肌巔峰!
10指向上輕撫結束
STEP4 10指向上輕撫結束
把肌膚想像成麻薯，利用10支手指指腹，由下往上輕撫拉提，增進兩頰彈性!
油+水製造美容油膜
STEP5 油+水製造美容油膜
將美容油倒入化妝棉上，再噴灑少許化妝水，使棉片濕潤，即為美容油膜。
美肌衝刺抓住生理期相當重要!想要肌膚發生翻天覆地的變化嗎?翻開雜誌，美容達人一再鼓吹果酸和美容油的驚人功效，偏偏用在自己臉上，不是太油膩、就是太刺激。其實，你不是做錯保養，而是挑錯時機!猛烈式的突破保養法，最好跟著生理週期做。把握每月僅有10天的美肌衝刺期，一舉攀升美肌巔峰!
局部濕敷乾燥、無光澤處
STEP6 局部濕敷乾燥、無光澤處
將美容油膜濕敷於在意的乾燥處，如法令紋或蘋果肌，並增加肌膚光澤感。
趕走黑眼圈緩解臉部壓力秘招!很多生活中的小方法就可以讓你輕鬆應對所遇到的肌膚問題，只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解。
對於經常熬夜的女性白領們，黑眼圈來襲，這是許多人的共同煩惱!怎樣才能去掉黑眼圈呢?不怕!只要你乖乖地吃以下這五種食物，保你黑眼圈都沒了!
芝麻
烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素e，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
維生素
除了芝麻，富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素a也有此般功效。蘿蔔就是增加維生素a攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素a還有助於增進視力，尤其是在黑暗中的視力。
其他蘊含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
趕走黑眼圈緩解臉部壓力秘招!很多生活中的小方法就可以讓你輕鬆應對所遇到的肌膚問題，只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解。
雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。
有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋既不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
鐵質
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力。而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因數。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠，也讓人不容易有疲勞感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用。只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解。
冬季敏感肌護膚美容技巧推薦!讓肌膚擺脫敏感應對乾燥的天氣，自然為紅血絲問題提供了很好的引發條件。相信很多皮膚乾燥或者皮膚單薄的MM每年的這個時期都需要面對紅血絲問題的困擾?
究竟有什麼辦法能讓幹皮的MM遠離過敏紅血絲呢?今天告訴大家護理過敏肌膚的護膚方法，希望這些能成為各位敏感肌膚MM的福音!
選針對紅血絲產品的要點：成分天然可靠，最好是直接作用於血管，減少新生毛細血管，配合使用增加皮膚含水量、修護皮脂膜的保濕產品。
冬季，臉頰的肌膚總是感到很幹，這樣的乾燥也會引起肌膚的敏感，紅血絲乘機會冒出來。這種乾燥敏感性的紅血絲，最好的“治療”方式就是使用“三無”的保濕品，也就是說無酒精、無香料、無防腐劑的保濕護膚品，不僅可以解決肌膚乾燥的問題，更可以避免肌膚受到刺激。
冬季敏感肌護膚美容技巧推薦!讓肌膚擺脫敏感應對乾燥的天氣，自然為紅血絲問題提供了很好的引發條件。相信很多皮膚乾燥或者皮膚單薄的MM每年的這個時期都需要面對紅血絲問題的困擾?
養成減輕紅血絲的生活習慣：避免過冷過熱環境的突然轉換，避免過長時間呆在高溫環境，避免強烈的紫外線照射，減少皮膚的刺激，不抽煙，用溫水洗臉，輕輕按摩紅血絲部位(不能長時間按摩)，不去或少去美容院做臉，不去死皮。
避免經常去角質，容易破壞保護皮膚的表層，使表皮變薄，紅血球容易滲出，形成面部紅血絲;對於紅血絲的治療，治療應注意：在治療紅血絲中一定要根據紅血絲的發病機理從內到外徹底的治療方可祛除。從內活血化瘀，清楚毛細血管的血瘀，從外修復面部角質層。
不建議在治療修護時使用美白功效等產品。因為此時紅血絲症狀雖然有所緩解，但還不穩定，而具有功效性的產品一般都具有刺激性，可能對剛剛好轉的皮膚再度造成傷害。
日常保養要學會簡單正確的護膚步驟，提高肌膚自身免疫力和修護力，並全面控制紅血絲，使之不再復發。同時注意補充維生素B族元素及其衍生物，可説明強健皮膚的防疫系統。
美白護膚更容易 營養補出來!想要美白變得更容易，要相信自己的使用效果，現在市面上有許多標榜可以美白的保養品，其中就屬含有果酸、A酸或是酵素之類的保養品是可以促進表皮的新陳代謝，可以讓皮膚較快的白回來;但在使用這類產品時也要注意它的含量與成份(通常是在10%以下，若是在10%-20%或是以上的話通常是拿來作換膚用的，而且是限於醫療上有醫生處方使用的)
一、最好不要任意去購買一些私人護膚中心自己進口的產品，並且不要連續使用超過六個月以上，因為這類酸性保養品過度使用會導致皮膚表皮變薄、變脆弱，有很多敏感性肌膚就是這樣造成的使得日後曬到太陽兩頰會很容易發紅、發癢。
二、有些人覺得晚間所使用的保養品比較“補”把它拿來白天擦，其實這是不對的，因為夜間的保養品通常所含的油脂成份會較多，或是有些甚至還含了果酸、A酸之類的成份，如果在白天使用反而會讓皮膚感光，容易曬黑。
三、白天的保養只要選擇適合自己的膚質，適度的保濕和適當的防曬就行了;如果臉上塗的太油或是讓保養品的油份與皮脂腺所分泌的油脂融合在一起時，再經過陽光的照射會增加紫外線的穿透性，反而更容易曬黑而且還會有較深層的皺紋產生。
最好跟著生理週期做。把握每月僅有10天的美肌衝刺期，一舉攀升美肌巔峰!
向上揉捏預防鬆弛
STEP2 向上揉捏預防鬆弛
以雙手拇指和食指夾住臉頰，食指位置不變，將拇指有節奏的往上挑，使美容油徹底吸收。
美肌衝刺抓住生理期相當重要!想要肌膚發生翻天覆地的變化嗎?翻開雜誌，美容達人一再鼓吹果酸和美容油的驚人功效，偏偏用在自己臉上，不是太油膩、就是太刺激。其實，你不是做錯保養，而是挑錯時機!猛烈式的突破保養法，最好跟著生理週期做。把握每月僅有10天的美肌衝刺期，一舉攀升美肌巔峰!
指關節旋轉疏通淋巴
STEP3 指關節旋轉疏通淋巴
雙手握拳抵在兩側耳下，然後輕輕的旋轉按摩數秒，使淋巴組織暢通，肌膚排毒效率更佳!
美肌衝刺抓住生理期相當重要!想要肌膚發生翻天覆地的變化嗎?翻開雜誌，美容達人一再鼓吹果酸和美容油的驚人功效，偏偏用在自己臉上，不是太油膩、就是太刺激。其實，你不是做錯保養，而是挑錯時機!猛烈式的突破保養法，最好跟著生理週期做。把握每月僅有10天的美肌衝刺期，一舉攀升美肌巔峰!
10指向上輕撫結束
STEP4 10指向上輕撫結束
把肌膚想像成麻薯，利用10支手指指腹，由下往上輕撫拉提，增進兩頰彈性!
油+水製造美容油膜
STEP5 油+水製造美容油膜
將美容油倒入化妝棉上，再噴灑少許化妝水，使棉片濕潤，即為美容油膜。
美肌衝刺抓住生理期相當重要!想要肌膚發生翻天覆地的變化嗎?翻開雜誌，美容達人一再鼓吹果酸和美容油的驚人功效，偏偏用在自己臉上，不是太油膩、就是太刺激。其實，你不是做錯保養，而是挑錯時機!猛烈式的突破保養法，最好跟著生理週期做。把握每月僅有10天的美肌衝刺期，一舉攀升美肌巔峰!
局部濕敷乾燥、無光澤處
STEP6 局部濕敷乾燥、無光澤處
將美容油膜濕敷於在意的乾燥處，如法令紋或蘋果肌，並增加肌膚光澤感。
趕走黑眼圈緩解臉部壓力秘招!很多生活中的小方法就可以讓你輕鬆應對所遇到的肌膚問題，只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解。
對於經常熬夜的女性白領們，黑眼圈來襲，這是許多人的共同煩惱!怎樣才能去掉黑眼圈呢?不怕!只要你乖乖地吃以下這五種食物，保你黑眼圈都沒了!
芝麻
烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素e，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
維生素
除了芝麻，富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素a也有此般功效。蘿蔔就是增加維生素a攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素a還有助於增進視力，尤其是在黑暗中的視力。
其他蘊含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
趕走黑眼圈緩解臉部壓力秘招!很多生活中的小方法就可以讓你輕鬆應對所遇到的肌膚問題，只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解。
雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。
有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋既不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
鐵質
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力。而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因數。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠，也讓人不容易有疲勞感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用。只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解。
冬季敏感肌護膚美容技巧推薦!讓肌膚擺脫敏感應對乾燥的天氣，自然為紅血絲問題提供了很好的引發條件。相信很多皮膚乾燥或者皮膚單薄的MM每年的這個時期都需要面對紅血絲問題的困擾?
究竟有什麼辦法能讓幹皮的MM遠離過敏紅血絲呢?今天告訴大家護理過敏肌膚的護膚方法，希望這些能成為各位敏感肌膚MM的福音!
選針對紅血絲產品的要點：成分天然可靠，最好是直接作用於血管，減少新生毛細血管，配合使用增加皮膚含水量、修護皮脂膜的保濕產品。
冬季，臉頰的肌膚總是感到很幹，這樣的乾燥也會引起肌膚的敏感，紅血絲乘機會冒出來。這種乾燥敏感性的紅血絲，最好的“治療”方式就是使用“三無”的保濕品，也就是說無酒精、無香料、無防腐劑的保濕護膚品，不僅可以解決肌膚乾燥的問題，更可以避免肌膚受到刺激。
冬季敏感肌護膚美容技巧推薦!讓肌膚擺脫敏感應對乾燥的天氣，自然為紅血絲問題提供了很好的引發條件。相信很多皮膚乾燥或者皮膚單薄的MM每年的這個時期都需要面對紅血絲問題的困擾?
養成減輕紅血絲的生活習慣：避免過冷過熱環境的突然轉換，避免過長時間呆在高溫環境，避免強烈的紫外線照射，減少皮膚的刺激，不抽煙，用溫水洗臉，輕輕按摩紅血絲部位(不能長時間按摩)，不去或少去美容院做臉，不去死皮。
避免經常去角質，容易破壞保護皮膚的表層，使表皮變薄，紅血球容易滲出，形成面部紅血絲;對於紅血絲的治療，治療應注意：在治療紅血絲中一定要根據紅血絲的發病機理從內到外徹底的治療方可祛除。從內活血化瘀，清楚毛細血管的血瘀，從外修復面部角質層。
不建議在治療修護時使用美白功效等產品。因為此時紅血絲症狀雖然有所緩解，但還不穩定，而具有功效性的產品一般都具有刺激性，可能對剛剛好轉的皮膚再度造成傷害。
日常保養要學會簡單正確的護膚步驟，提高肌膚自身免疫力和修護力，並全面控制紅血絲，使之不再復發。同時注意補充維生素B族元素及其衍生物，可説明強健皮膚的防疫系統。
美白護膚更容易 營養補出來!想要美白變得更容易，要相信自己的使用效果，現在市面上有許多標榜可以美白的保養品，其中就屬含有果酸、A酸或是酵素之類的保養品是可以促進表皮的新陳代謝，可以讓皮膚較快的白回來;但在使用這類產品時也要注意它的含量與成份(通常是在10%以下，若是在10%-20%或是以上的話通常是拿來作換膚用的，而且是限於醫療上有醫生處方使用的)
一、最好不要任意去購買一些私人護膚中心自己進口的產品，並且不要連續使用超過六個月以上，因為這類酸性保養品過度使用會導致皮膚表皮變薄、變脆弱，有很多敏感性肌膚就是這樣造成的使得日後曬到太陽兩頰會很容易發紅、發癢。
二、有些人覺得晚間所使用的保養品比較“補”把它拿來白天擦，其實這是不對的，因為夜間的保養品通常所含的油脂成份會較多，或是有些甚至還含了果酸、A酸之類的成份，如果在白天使用反而會讓皮膚感光，容易曬黑。
三、白天的保養只要選擇適合自己的膚質，適度的保濕和適當的防曬就行了;如果臉上塗的太油或是讓保養品的油份與皮脂腺所分泌的油脂融合在一起時，再經過陽光的照射會增加紫外線的穿透性，反而更容易曬黑而且還會有較深層的皺紋產生。
