到了秋季， 去乾燥是我們首先要做的肌膚美容保養。 秋天肌膚缺水嚴重， 容易乾癟蛻皮， 所以， 要隨時給肌膚補充充足的水分可以從飲食抓起哦。 秋季美白保濕養顏食譜食療肌膚美白保濕養顏效果佳， 你不妨試一試!
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一日之計在於晨， 養生之計在於春， 春季萬物蔭生， 正是調養身體五臟的大好時機。 按照中醫“四季側重”的養生原則， 春季補五臟應以養肝為先。 俗語說：藥補不如食補。
一， .西芹百合炒蝦仁
材料：西芹、鮮百合、紅黃彩椒、蝦仁、雞蛋清1/2
調味：薑片、鹽、雞精、水澱粉、少許白糖
做法：
1、西芹洗淨去掉根部、斜刀切段;百合切除根部、掰成小瓣洗淨;紅彩椒洗淨切片。
2、鮮蝦去殼、蝦線洗淨， 放入少許鹽、生粉、1/2雞蛋清抓勻醃制15分鐘。
3、鍋置火上油燒熱， 爆香薑片， 倒入西芹翻炒。
4、再將紅彩椒、蝦仁下入鍋中同炒。
5、將新百合放入鍋中， 調入適量鹽、雞精、少許白糖翻炒入味。
6、淋入少許水澱粉勾芡即可。
百合具有清火、潤肺、安神、潤燥清熱功效， 西芹具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿， 兩者結合， 美容瘦身 到了秋季， 去乾燥是我們首先要做的肌膚美容保養。 秋天肌膚缺水嚴重， 容易乾癟蛻皮， 所以， 要隨時給肌膚補充充足的水分可以從飲食抓起哦。 秋季美白保濕養顏食譜食療肌膚美白保濕養顏效果佳， 你不妨試一試!
二， .菠菜蛋捲
原料：鴨蛋、菠菜、鹽、黑椒粉
做法：
1、將鴨蛋4個打成蛋液， 菠菜切末， 將兩者混合後， 加入鹽跟黑椒粉， 拌均勻; 、鍋熱後， 用廚房紙巾刷上些油， 倒入一半的蛋液， 轉小火;
3、蛋液呈半凝固狀時， 開始從右往邊卷起來，
4、再用廚房紙巾刷上些油人， 倒入剩下的蛋液， 同上一樣卷起來;
5、開中火， 將卷的蛋
餅再正反面烙下， 使之裡面熟透嘍。 青色入肝， 易於消化， 養肝調肝。 到了秋季， 去乾燥是我們首先要做的肌膚美容保養。 秋天肌膚缺水嚴重， 容易乾癟蛻皮， 所以， 要隨時給肌膚補充充足的水分可以從飲食抓起哦。 秋季美白保濕養顏食譜食療肌膚美白保濕養顏效果佳， 你不妨試一試!
三， .山藥荷蘭豆
主料:荷蘭豆200克 山藥100克黃彩椒半個 紅椒半
