少女患病被封睡神， 隨時隨地都能輕鬆入睡。 在這個十個有八個都是失眠人的社會，
少女患病被封睡神， 其實少女患上的這個病叫做“發作性睡病”。 主要表現為無預兆的入睡， 並且每天發作次數頗多， 在入睡後容易多夢， 經常醒來。 雖然能總是快速入睡， 但並不是一件好事情。 面對有些人總是失眠， 醫生為你支招了！
1、睡前不要玩手機：不少人都養成了睡前玩手機的壞習慣， 其實這樣會嚴重影響你的大腦運動， 總是處於活躍的狀態下， 難以輕鬆入眠；
2、提前上床睡覺時間：如果你總是熬夜， 沒有科學的作息表， 怎麼能在12點鐘前輕鬆入睡呢？調整好你的作息習慣， 11點前一點要整理好事情， 輕鬆入睡；
3、白天運動：白天做適當運動量， 能放釋放身體的能量， 產生一定的疲勞感， 讓你夜間也容易入睡；
4、睡前牛奶：外國人普遍喜歡睡前喝杯溫牛奶， 這樣能調節身體內部， 讓你更加容易入睡；
5、閱讀：一看書就想睡覺， 這應該是很多人的實際情況， 不妨利用這個屬性， 睡前看一會書， 幫助入睡；
6、放鬆身心：上床睡覺後， 不要做多想工作或者生活中的事情， 學會放鬆身心， 這樣才能更好的投入到夢鄉的懷抱裡。
以上推薦的都是非藥物方法，
