缺覺黨不僅需要好枕頭，更需要一款肌膚美容覺神器！

晚上睡不著覺躺在床上數綿羊， 早上被鬧鐘的連環call逼出被窩， 上著班又被“瞌睡蟲”附身……由於生活工作壓力以及環境的變化， 這已經成了大部分白領上班族的日常寫照。 3月21日又到了一年一度的“世界睡眠日”， 你是否真的關注到睡眠的重要性了？

“世界睡眠日”最初於2001年由國際精神衛生和神經科學基金會發起， 今年已經是第16年了。 良好的睡眠可以恢復精神、解除疲勞， 睡眠品質差或是失眠都會極大影響到第二天的工作， 長此以往會讓體內各系統失衡， 帶來健康問題。 作為“缺覺黨”一員的你快隨小編一起學習如何美美地睡上一覺吧！

睡得多並不等於睡得好

很多人都說自己缺覺， 即便是早早入睡， 睡足七八個小時， 但早上起來仍是打不起精神， 睡眼惺忪地去上班。 這個事實告訴我們， 睡得多並不代表一定睡得好。 那睡得好的標準是什麼？目前睡眠時長並沒有明確的標準，

只要睡醒時感到精神煥發， 迫不及待地起床開始新一天的生活， 思維清晰， 情緒平穩， 就說明擁有了一個良好的睡眠。 當然， 晚上11點之前入睡為最佳， 可保證入睡與褪黑素的分泌及生物節律同步。

如何提升睡眠品質？

1.要有適量的運動

運動會消耗體力， 產生疲勞感， 同時消除精神緊張， 自然就會促進深度睡眠。 不過一定要注意適量， 過量的運動反而讓軀體產生不適或者疼痛感而干擾夜間的睡眠。

2. 下午以後別喝咖啡

茶和咖啡會讓人興奮， 建議大家， 尤其下午以後不要喝茶或者咖啡， 以免影響晚上睡眠。

3. 養成良好睡前習慣

儘量避免睡覺前看刺激性的電視節目， 不然會讓大腦皮層產生興奮，

很難保證良好的睡眠品質。 此外， 睡覺前可以用熱水泡腳， 喝一些溫牛奶幫助入睡。

4. 營造良好睡眠環境

人造光源會阻礙身體釋放誘導入睡的激素， 所以睡前要關閉所有光源， 同時保證睡眠環境的安靜和床褥枕頭的舒適性。

“休眠計“拯救缺覺肌

雖然獲知提升睡眠品質的方式， 但是由於工作等各方面需求而導致的睡眠缺失在所難免。 尤其對女生而言， 缺覺會導致肌膚油脂分泌過量、面色晦暗、乾燥甚至出現幹紋， 加速肌膚衰老等問題， 肌膚狀態不佳， 妝效自然也大打折扣！因此， 愛美的女生亟需找到肌膚缺覺與美麗的平衡。 即使無法保證身體獲得充足的睡眠， 肌膚一定要睡飽覺， 所以缺覺黨不僅需要好枕頭， 更需要一款讓肌膚“休眠”的抗衰神器——自然堂休眠霜！

它採用了自然堂開創的凝時“休眠”科技， 通過減緩細胞的有限分裂次數， 讓細胞保存較長的年輕資本， 從而延緩肌膚的內在老化。 與此同時， 休眠霜中內含豐富的喜馬拉雅小分子冰川水以及極寒雪花蓮珍萃，

能為缺覺肌膚注入保鮮能量， 深層補水、卓效抗氧、從而淡化細紋、平滑肌膚， 肌膚猶如24小時睡飽美容覺。

各位缺覺黨， 獲取這些缺覺危“肌”解決方案， 美美地睡一覺吧！

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