眾所周知， 睡好覺就是最好的美容方法， 但在現如今的工作與生活重重壓力之下， 很多人時常被失眠所困擾著， 當每個人都進入夢鄉的時候你卻正為失眠苦惱不堪?失眠對人體的傷害很大， 長期如此還會嚴重影響到生活、工作品質， 更痛苦的是皮膚粗糙、痘痘、膚色黃等種種肌膚問題也隨之而來， 造成惡性循環。 那麼如何治療失眠?維度網分享中醫養生之道， 介紹3種按摩方法， 讓你睡個好覺， 睡出美容之功效!
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很多人都經歷過失眠。 長期失眠會讓人記憶力減退， 精力不集中， 疲憊， 會不同程度的影響人們的學習與生活。 現代醫學認為：失眠多見於某些神經官能症， 一些慢性疾病也可伴有失眠症。 中醫認為：失眠的發病原因很多， 大多是氣血臟腑功能的失調或痰濁食滯等原因影響心神而導致失眠。
眾所周知， 睡好覺就是最好的美容方法，
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自我按摩是一種既方便又經濟的失眠治療方法。 自我按摩除了可迅速誘導睡眠、減少各種安眠藥物的使用外， 還可強身健體， 減輕因失眠引起的頭昏、頭痛、健忘、焦慮等症狀。
◎失眠的自我按摩療法
1、仰臥揉腹每晚入睡前， 仰臥床上， 意守丹田(肚臍)， 先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹， 一邊揉一邊默念計數， 揉計120次;再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。
2、踏豆按摩用綠豆500克， 置鐵鍋中文火炒熱， 倒入臉盆中， 同時將雙腳洗淨擦乾， 借盆中綠豆余溫， 用雙腳蹂踏綠豆，
眾所周知， 睡好覺就是最好的美容方法， 但在現如今的工作與生活重重壓力之下， 很多人時常被失眠所困擾著， 當每個人都進入夢鄉的時候你卻正為失眠苦惱不堪?失眠對人體的傷害很大， 長期如此還會嚴重影響到生活、工作品質， 更痛苦的是皮膚粗糙、痘痘、膚色黃等種種肌膚問題也隨之而來， 造成惡性循環。 那麼如何治療失眠?維度網分享中醫養生之道， 介紹3種按摩方法， 讓你睡個好覺， 睡出美容之功效!
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3、拍打湧泉穴每晚睡前洗腳後， 端坐床上， 先用右手掌拍打左腳湧泉穴120次， 再用左手掌拍打右腳湧泉穴120次， 每次力度均以感到微微脹痛為宜。 即可驅除失眠， 安然入睡。
眾所周知， 睡好覺就是最好的美容方法， 但在現如今的工作與生活重重壓力之下， 很多人時常被失眠所困擾著， 當每個人都進入夢鄉的時候你卻正為失眠苦惱不堪?失眠對人體的傷害很大， 長期如此還會嚴重影響到生活、工作品質， 更痛苦的是皮膚粗糙、痘痘、膚色黃等種種肌膚問題也隨之而來，造成惡性循環。那麼如何治療失眠?維度網分享中醫養生之道，介紹3種按摩方法，讓你睡個好覺，睡出美容之功效!
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4、臥位氣功法取右側臥位，枕頭適中，全身輕鬆自然，雙目閉合，舌尖頂上齶，意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣，使整個腹部膨脹，再從鼻孔徐徐呼出，至全腹收縮。連續堅持2周，一般失眠即愈。
眾所周知，睡好覺就是最好的美容方法，但在現如今的工作與生活重重壓力之下，很多人時常被失眠所困擾著，當每個人都進入夢鄉的時候你卻正為失眠苦惱不堪?失眠對人體的傷害很大，長期如此還會嚴重影響到生活、工作品質，更痛苦的是皮膚粗糙、痘痘、膚色黃等種種肌膚問題也隨之而來，造成惡性循環。那麼如何治療失眠?維度網分享中醫養生之道，介紹3種按摩方法，讓你睡個好覺，睡出美容之功效!
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◎五心按摩法治失眠
五心是指兩手心勞宮穴、兩足心湧泉穴、肚臍神闕穴。勞宮穴在手掌中，第二掌骨間隙之中點處，握掌屈指時手中指尖處即是;湧泉穴在足底第二蹠骨間隙的中點凹陷處，蜷足時在足底前部凹處取穴。
一般大家都說的是臉上痘痘，可MM們知道背上長痘也是件痛苦的事，眺望服裝店裡優雅漂亮的露背裝，如果擁有光滑美背，想想自己穿上走在街上該吸引多少眼球?但拿在手中的愛不釋手，卻始終沒有勇氣買下，因為後背長痘痘了，一個個紅紅的疙瘩穿上露背裝不僅體現不出氣質，反而會大煞風景。那後背長痘痘怎麼辦呢?現在小編就告訴你後背長痘痘的解決方法，讓你找回光滑美背。找回穿上露背裝的自信!
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後背長痘痘的原因 因為身體肌膚長時間被衣服包裹著，水分不容易散失，因此新陳代謝比臉部緩慢，約1個半月迴圈一個週期。 一般大家都說的是臉上痘痘，可MM們知道背上長痘也是件痛苦的事，眺望服裝店裡優雅漂亮的露背裝，如果擁有光滑美背，想想自己穿上走在街上該吸引多少眼球?但拿在手中的愛不釋手，卻始終沒有勇氣買下，因為後背長痘痘了，一個個紅紅的疙瘩穿上露背裝不僅體現不出氣質，反而會大煞風景。那後背長痘痘怎麼辦呢?現在小編就告訴你後背長痘痘的解決方法，讓你找回光滑美背。找回穿上露背裝的自信!
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如果皮脂分泌旺盛，再加上角質無法正常剝落，毛孔就會被阻塞，痘痘跟著就會冒出來。 一般大家都說的是臉上痘痘，可MM們知道背上長痘也是件痛苦的事，眺望服裝店裡優雅漂亮的露背裝，如果擁有光滑美背，想想自己穿上走在街上該吸引多少眼球?但拿在手中的愛不釋手，卻始終沒有勇氣買下，因為後背長痘痘了，一個個紅紅的疙瘩穿上露背裝不僅體現不出氣質，反而會大煞風景。那後背長痘痘怎麼辦呢?現在小編就告訴你後背長痘痘的解決方法，讓你找回光滑美背。找回穿上露背裝的自信!
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那後背長痘痘了怎麼辦呢?以下小編就教你幾招消除後背痘痘的辦法。
1、用鹽水洗澡 用熱水洗澡使身體溫熱，待毛細孔充分張開以後，在背上塗抹較多的鹽，使用浴刷等按摩1分鐘。不要用力摩擦，讓鹽好像在背部與浴刷間滾動似的按摩。準備好比海水濃度稍淡的稀釋鹽水，用化妝棉蘸鹽水，在洗完澡後鋪在背上，10分鐘後再以淋浴的方式洗掉鹽分。 一般大家都說的是臉上痘痘，可MM們知道背上長痘也是件痛苦的事，眺望服裝店裡優雅漂亮的露背裝，如果擁有光滑美背，想想自己穿上走在街上該吸引多少眼球?但拿在手中的愛不釋手，卻始終沒有勇氣買下，因為後背長痘痘了，一個個紅紅的疙瘩穿上露背裝不僅體現不出氣質，反而會大煞風景。那後背長痘痘怎麼辦呢?現在小編就告訴你後背長痘痘的解決方法，讓你找回光滑美背。找回穿上露背裝的自信!
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2、用精油按摩 精油按摩具有良好的鎮靜消炎作用，每週定期去美容院進行一次祛痘按摩療效會非常顯著，但如果沒有足夠的時間和精力也可以選擇每天洗完澡後自己在家裡進行精油按摩，不僅可以增強背部皮膚的活性，提升抗氧化能力，排除內部污垢，還能舒緩背部肌肉，消除工作帶來的疲勞。 一般大家都說的是臉上痘痘，可MM們知道背上長痘也是件痛苦的事，眺望服裝店裡優雅漂亮的露背裝，如果擁有光滑美背 更痛苦的是皮膚粗糙、痘痘、膚色黃等種種肌膚問題也隨之而來，造成惡性循環。那麼如何治療失眠?維度網分享中醫養生之道，介紹3種按摩方法，讓你睡個好覺，睡出美容之功效!
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4、臥位氣功法取右側臥位，枕頭適中，全身輕鬆自然，雙目閉合，舌尖頂上齶，意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣，使整個腹部膨脹，再從鼻孔徐徐呼出，至全腹收縮。連續堅持2周，一般失眠即愈。
眾所周知，睡好覺就是最好的美容方法，但在現如今的工作與生活重重壓力之下，很多人時常被失眠所困擾著，當每個人都進入夢鄉的時候你卻正為失眠苦惱不堪?失眠對人體的傷害很大，長期如此還會嚴重影響到生活、工作品質，更痛苦的是皮膚粗糙、痘痘、膚色黃等種種肌膚問題也隨之而來，造成惡性循環。那麼如何治療失眠?維度網分享中醫養生之道，介紹3種按摩方法，讓你睡個好覺，睡出美容之功效!
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◎五心按摩法治失眠
五心是指兩手心勞宮穴、兩足心湧泉穴、肚臍神闕穴。勞宮穴在手掌中，第二掌骨間隙之中點處，握掌屈指時手中指尖處即是;湧泉穴在足底第二蹠骨間隙的中點凹陷處，蜷足時在足底前部凹處取穴。
一般大家都說的是臉上痘痘，可MM們知道背上長痘也是件痛苦的事，眺望服裝店裡優雅漂亮的露背裝，如果擁有光滑美背，想想自己穿上走在街上該吸引多少眼球?但拿在手中的愛不釋手，卻始終沒有勇氣買下，因為後背長痘痘了，一個個紅紅的疙瘩穿上露背裝不僅體現不出氣質，反而會大煞風景。那後背長痘痘怎麼辦呢?現在小編就告訴你後背長痘痘的解決方法，讓你找回光滑美背。找回穿上露背裝的自信!
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後背長痘痘的原因 因為身體肌膚長時間被衣服包裹著，水分不容易散失，因此新陳代謝比臉部緩慢，約1個半月迴圈一個週期。 一般大家都說的是臉上痘痘，可MM們知道背上長痘也是件痛苦的事，眺望服裝店裡優雅漂亮的露背裝，如果擁有光滑美背，想想自己穿上走在街上該吸引多少眼球?但拿在手中的愛不釋手，卻始終沒有勇氣買下，因為後背長痘痘了，一個個紅紅的疙瘩穿上露背裝不僅體現不出氣質，反而會大煞風景。那後背長痘痘怎麼辦呢?現在小編就告訴你後背長痘痘的解決方法，讓你找回光滑美背。找回穿上露背裝的自信!
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1、用鹽水洗澡 用熱水洗澡使身體溫熱，待毛細孔充分張開以後，在背上塗抹較多的鹽，使用浴刷等按摩1分鐘。不要用力摩擦，讓鹽好像在背部與浴刷間滾動似的按摩。準備好比海水濃度稍淡的稀釋鹽水，用化妝棉蘸鹽水，在洗完澡後鋪在背上，10分鐘後再以淋浴的方式洗掉鹽分。 一般大家都說的是臉上痘痘，可MM們知道背上長痘也是件痛苦的事，眺望服裝店裡優雅漂亮的露背裝，如果擁有光滑美背，想想自己穿上走在街上該吸引多少眼球?但拿在手中的愛不釋手，卻始終沒有勇氣買下，因為後背長痘痘了，一個個紅紅的疙瘩穿上露背裝不僅體現不出氣質，反而會大煞風景。那後背長痘痘怎麼辦呢?現在小編就告訴你後背長痘痘的解決方法，讓你找回光滑美背。找回穿上露背裝的自信!
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2、用精油按摩 精油按摩具有良好的鎮靜消炎作用，每週定期去美容院進行一次祛痘按摩療效會非常顯著，但如果沒有足夠的時間和精力也可以選擇每天洗完澡後自己在家裡進行精油按摩，不僅可以增強背部皮膚的活性，提升抗氧化能力，排除內部污垢，還能舒緩背部肌肉，消除工作帶來的疲勞。 一般大家都說的是臉上痘痘，可MM們知道背上長痘也是件痛苦的事，眺望服裝店裡優雅漂亮的露背裝，如果擁有光滑美背
