現在隨著科學的發展， 也研究出了很多科學飲食方法， 比如吃紅黑食物補血就是其中一說。 尤其講的是血虛貧血女性應多吃紅黑食物， 通過食補， 飲食調理有血虛的女性身體。 而且大家還應注意四個引起女性血虛的原因， 以便更好的調理身體。
血虛貧血女性應多吃紅黑食物
血虛女性容易出現貧血等問題， 所以冬天養生保健工作不容忽視。 可以通過飲食調理， 還應注意多休息， 不宜節食減肥， 其中血虛女性應多吃紅黑食物。
引起女性血虛的原因通常包括：
1.失血過多。 月經過多或產後失血過多引起女性血虛。 另外月經量大、產婦手術造成失血過多， 都可能會造成女性血虛。
2.脈絡阻滯。 當身體某處出現瘀血阻滯脈絡時， 就會引起新血生成障礙或局部供血不足。
3.慢性消耗。 如果思慮勞神太過， 血液損耗度隨之遞增， 血液的供給和消耗形成差距，
4.腸胃功能不好。 腸胃的功能差、並有長期腹瀉習慣者， 常產生營養不足現象， 而導致血液生成不足。
血虛女性應多吃紅色和黑色食物， 如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等， 食用時要注意控制脂肪的攝入， 因為油膩過多會影響營養成分的吸收。
另外， 血虛女性可以通過食物來調理脾胃。 南瓜味道甘甜， 纖維素豐富， 是溫性食物， 多吃可以調理脾胃、暢通腸道。
