女性冬季養生養顏既乣靠健康的食療養生最好， 吃出來的健康才是最健康最有效的養生之法。 因此， 今年冬季女性的養生， 小編推薦7種補血食物幫你提亮膚色變紅潤， 更讓你冬季不再面如死灰， 肌膚容光煥發。 所以， 姐妹們不如多吃這對女性養生有幫助的7道補血菜!
女性冬季養生養顏：7種補血食物提亮膚色
玫瑰紅棗補血粥
原料：黑米、白米、紅糖各適量， 紅棗十顆， 藥用玫瑰十幾朵
做法：
1、首先將黑米白米按1:1的比例洗淨， 加如適量的水浸泡一夜。
2、將米倒入電鍋中， 加足量的開水熬煮。
3、將紅棗洗淨去核， 切成丁， 藥用玫瑰花苞去蒂， 將花瓣分開， 備用。
4、待粥煮開後， 將紅棗加入一同熬煮， 直到米粒漲開， 煮至粘稠時， 放入適量的紅糖， 溶化， 起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入， 攪拌均勻即可。
玫瑰有調理月經痛經、祛斑防皺、治療便秘、美容養顏的作用;紅棗則可以健脾益胃、補氣養血;黑米有助於滋陰補腎、補益脾胃、益氣活血。
另外， 紅糖也有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
所以將四者混合熬煮的粥品對於改善臉色、皮膚等都非常有效哦!
女性冬季養生養顏：7種補血食物提亮膚色
木瓜紅棗蓮子蜜
原料：木瓜1個， 紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖各適量
做法：
1、首先， 將紅棗、蓮子放入鍋中， 加入適量的冰糖和水一同熬煮， 備用。
2、將木瓜剖開， 去籽， 將煮好的蓮子、紅棗都放入木瓜當中， 加入適量的蜂蜜。
3、將木瓜放在蒸籠中， 隔水蒸熟透即可食用。
木瓜可以美膚養顏、滋補催乳， 而紅棗則能調節內分泌、補血養顏。 加上蓮子可以加強紅棗調經益氣、滋補身體的效果。
所以MM們如果臉色不好可以嘗試做這款甜品哦!
阿膠固元糕
原料：紅棗500克， 黑芝麻500克， 核桃仁500克， 阿膠500克， 冰糖250克， 黃酒500毫升
做法：
1、首先要將紅棗、黑芝麻、核桃仁切碎。
2、在阿膠中加酒， 與冰糖一同放鍋中， 用文火邊煮邊攪拌， 直到完全溶解時， 加入紅棗碎等攪拌均勻。
3、把煮好的液體倒進一個已經預先抹油的盤子裡，
4、等糕體變硬凝固後， 就可以取出， 切塊食用。
阿膠、紅棗都有補血益氣的作用， 女性食用可以讓臉色更顯紅潤。 而且製作成糕點， 女性也可以當做甜品食用， 非常美味又健康。
女性冬季養生養顏既乣靠健康的食療養生最好， 吃出來的健康才是最健康最有效的養生之法。 因此， 今年冬季女性的養生， 小編推薦7種補血食物幫你提亮膚色變紅潤， 更讓你冬季不再面如死灰， 肌膚容光煥發。 所以， 姐妹們不如多吃這對女性養生有幫助的7道補血菜!
冰糖蓮藕
原料：蓮藕1節， 冰糖適量
做法：
1、將蓮藕切成細條狀， 這樣就比較容易出水了。
2、將蓮藕條放入鍋中， 用中小火熬煮出水。
3、最後， 加入適量的冰糖調勻即可飲用。
蓮藕有涼血養血， 利尿通經的功效， 女性食用蓮藕可以補血補氣， 臉色不好的MM可以嘗試做些冰糖蓮藕來改善情況!
女性冬季養生養顏既乣靠健康的食療養生最好， 吃出來的健康才是最健康最有效的養生之法。 因此，今年冬季女性的養生，小編推薦7種補血食物幫你提亮膚色變紅潤，更讓你冬季不再面如死灰，肌膚容光煥發。所以，姐妹們不如多吃這對女性養生有幫助的7道補血菜!
在秋季，吃什麼讓臉色更好呢?
鴿肉
鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高9.5%，而脂肪含量很低，營養作用卻優於雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之餘，臉色也會好起來哦!
另外，由於鴿的性激素分泌非常旺盛，所以中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。(來源：愛美網)
女性冬季養生養顏既乣靠健康的食療養生最好，吃出來的健康才是最健康最有效的養生之法。因此，今年冬季女性的養生，小編推薦7種補血食物幫你提亮膚色變紅潤，更讓你冬季不再面如死灰，肌膚容光煥發。所以，姐妹們不如多吃這對女性養生有幫助的7道補血菜!
羊肉
羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。
每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。
所以，女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。
女性冬季養生養顏既乣靠健康的食療養生最好，吃出來的健康才是最健康最有效的養生之法。因此，今年冬季女性的養生，小編推薦7種補血食物幫你提亮膚色變紅潤，更讓你冬季不再面如死灰，肌膚容光煥發。所以，姐妹們不如多吃這對女性養生有幫助的7道補血菜!
海參
海參有助於填益精血。
海參富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素等，而膽固醇含量則幾乎為零，所以常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
胡桃與芝麻
芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸，能夠營養大腦，滋養皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並且可以迅速補充體力。
如果將胡桃肉和黑芝麻研碎合用的話，更加有效哦!
除了以上的食物，我們可以通過食用一下的菜肴來補血，讓臉色更加紅潤哦!
女性冬季養生養顏既乣靠健康的食療養生最好，吃出來的健康才是最健康最有效的養生之法。因此，今年冬季女性的養生，小編推薦7種補血食物幫你提亮膚色變紅潤，更讓你冬季不再面如死灰，肌膚容光煥發。所以，姐妹們不如多吃這對女性養生有幫助的7道補血菜!
枸杞酒釀鵪鶉蛋
原料：枸杞子5克，酒釀200克，鵪鶉蛋50克，冰糖適量
做法：
1、首先，將酒釀倒入鍋中煮開，同時將鵪鶉蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻。
2、依次放入枸杞、冰糖以及鵪鶉蛋液，用大火煮開即可。
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素以及維生素A、E等等，和酒釀一起煮就會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質，讓皮膚更加細嫩有光澤。
而枸杞子是滋補肝腎的佳品，富含維生素A，而且益氣補虛。
將三者混合，常喝可以讓女性的臉色更顯健康紅潤。
女性最容易貧血、氣血不足，因此，很多女性都會常常吃一些補血益氣的食物、營養品、鈣片等等。而對於普通女性來說，食療補血無疑是最受歡迎的，所以，小編收集八種民間平價補血食物，幫女人補血益氣堪比阿膠。8種平民食物，補足女人血!
養生：八種民間平價食物 幫女人補血益氣堪比阿膠
只有女人氣血好，才能感受到女人的從內到外的健康之美。很多女人為了補血，總是不惜血本的購買很多高級補品。其實生活中存在很多物美價廉的食物，大家多留心生活裡的小竅門，看看關於補血的食物有哪些吧。
養生：八種民間平價食物 幫女人補血益氣堪比阿膠
1、鹹蘿蔔乾
這種美味的食物中富含維生素、鐵質等，屬於高級養生食物，不僅口感十分好，而且對於補血也很有效果。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔被成為廉價人參，含有豐富的維生素B、C，還有胡蘿蔔素。它是很強的補血食物，而且直接煮湯，那其補血營養價值很高。
只有女人氣血好，才能感受到女人的從內到外的健康之美。很多女人為了補血，總是不惜血本的購買很多高級補品。其實生活中存在很多物美價廉的食物，大家多留心生活裡的小竅門，看看關於補血的食物有哪些吧。
3、金針菜
因為金針菜中所含鐵量比較大，比一般的補鐵高手還多了高了20倍，富含維素 A、B1、 C，蛋白質等，其營養加之十分高，而且的還有很強的利尿效果。
4、黑木耳
黑木耳具有較高的營養價值，性味甘平，對於治療很多疾病也很有效果，幫助解決便秘問題，清理腸道內的垃圾，淨化肺部等。
只有女人氣血好，才能感受到女人的從內到外的健康之美。很多女人為了補血，總是不惜血本的購買很多高級補品。其實生活中存在很多物美價廉的食物，大家多留心生活裡的小竅門，看看關於補血的食物有哪些吧。
5、雞蛋
營養極高的食品，能夠補血滋陰，而且在雞蛋中營養價值最高的就是雞蛋黃。雞蛋黃非常適用于陰血虧虛所致的心煩不得眠、盜汗等症狀。
只有女人氣血好，才能感受到女人的從內到外的健康之美。很多女人為了補血，總是不惜血本的購買很多高級補品。其實生活中存在很多物美價廉的食物，大家多留心生活裡的小竅門，看看關於補血的食物有哪些吧。
6、烏骨雞肉
烏雞本身具有很強的營養加之，女性食用價值很高，而且對於退熱除煩很有效果。烏雞入血調經，是一劑婦科良藥。專門搞定婦女虛勞所致的月經不調，而烏雞為補血益陰之上品。
只有女人氣血好，才能感受到女人的從內到外的健康之美。很多女人為了補血，總是不惜血本的購買很多高級補品。其實生活中存在很多物美價廉的食物，大家多留心生活裡的小竅門，看看關於補血的食物有哪些吧。
7、黑豆
黑豆屬於一種很強的補血食物，而且對於養發也很有效果。
只有女人氣血好，才能感受到女人的從內到外的健康之美。很多女人為了補血，總是不惜血本的購買很多高級補品。其實生活中存在很多物美價廉的食物，大家多留心生活裡的小竅門，看看關於補血的食物有哪些吧。
8、菠菜
這是很有名的補血食物，因為在富含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，補血蔬菜怎麼能少的了它呢?
人們都說好馬配好鞍，在肌膚保養方面同樣如此。花大價錢砸下來的珍貴化妝水如果沒能被肌膚充分和均勻的吸收那真是坑爹的糗事一樁。利用棉片擦臉的方法或許你會不以為然，但瞭解完它的神器功效你就會改觀啦!
1 揮發酒精，避免敏感
許多有清潔效果的化妝水中大都含有酒精成分，有時聞不出來是加了日用香精的緣故。而用棉片蘸取化妝水再進行擦臉的好處就可以讓酒精成分在這中間揮發出來，這就避免了敏感肌容易出現紅腫刺癢的症狀。 人們都說好馬配好鞍，在肌膚保養方面同樣如此。花大價錢砸下來的珍貴化妝水如果沒能被肌膚充分和均勻的吸收那真是坑爹的糗事一樁。利用棉片擦臉的方法或許你會不以為然，但瞭解完它的神器功效你就會改觀啦!
2 均勻保養，避免膚色不均
有人曾用美容器材掃描剛剛直接將化妝水塗抹在臉部的肌膚，發現額頭和下巴位置充分滋潤，而雙頰和鼻翼位置呈現較為輕薄的狀態，全臉保養並不均勻，而用棉片可以將全臉的死角地帶都均勻塗抹，避免了膚色不均的問題。 人們都說好馬配好鞍，在肌膚保養方面同樣如此。花大價錢砸下來的珍貴化妝水如果沒能被肌膚充分和均勻的吸收那真是坑爹的糗事一樁。利用棉片擦臉的方法或許你會不以為然，但瞭解完它的神器功效你就會改觀啦!
3 二次清潔
對於油性和混合性肌膚來說，使用棉片抹臉的方法還能起到二次清潔的目的，尤其是T區容易冒痘痘或有毛孔粗大的問題的話，這種方法還可以讓水分充分浸潤毛孔，肌膚水嫩度提高，水油就平衡了。 人們都說好馬配好鞍，在肌膚保養方面同樣如此。花大價錢砸下來的珍貴化妝水如果沒能被肌膚充分和均勻的吸收那真是坑爹的糗事一樁。利用棉片擦臉的方法或許你會不以為然，但瞭解完它的神器功效你就會改觀啦!
4 軟化角質
肌膚在冬季特別容易出現肌膚觸感乾澀堅硬的狀況，這是因為寒冷的天氣讓角質更容易變得堅硬老化，每天的棉片擦臉可以自然軟化臉部的角質，去除那些老廢角質，比去角質更加保護肌膚角質層。 人們都說好馬配好鞍，在肌膚保養方面同樣如此。花大價錢砸下來的珍貴化妝水如果沒能被肌膚充分和均勻的吸收那真是坑爹的糗事一樁。利用棉片擦臉的方法或許你會不以為然，但瞭解完它的神器功效你就會改觀啦!
5 促進後續吸收
單純的化妝水抹臉其實並不能真正起到保養的目的，只是更好地為後續保養品吸收做鋪墊。只有化妝水將肌膚的“胃口”打開，才能讓後續的乳液和精華品更能被毛孔吸收並深入滲透，棉片就是非常好的滲透利器呢。
快樂過年，聚會熬夜是常有的事兒，玩的太開心了不少美女是不是也忘記肌膚保養了?因此，肌膚也得節後綜合症，比如暗沉臉色如何急救?甭著急，小編這就告訴你解救MM暗沉肌膚的有效方法哦!
快樂過年，聚會熬夜是常有的事兒，玩的太開心了不少美女是不是也忘記肌膚保養了?因此，肌膚也得節後綜合症，比如暗沉臉色如何急救?甭著急，小編這就告訴你解救MM暗沉肌膚的有效方法哦!
肌膚也得節後綜合症 解救MM暗沉肌膚
今年冬季各地氣候都反常，即使現在已經進入春季，很多地區依然是風、雨、雪和霧霾不時來搗亂，給我們的肌膚加大了負擔，再加上春節假期忙著給大家拜年，一上班之後臉色自然容易黯沉缺少生氣。
先選溫和的產品
我們都擔心過多地去角質會讓肌膚變幹變薄，但畢竟肌膚的代謝還在，就會不斷產生老廢角質，所以這個工作只可收縮不能暫停，選擇產品最關鍵。總體而論，去角質產品就分兩大類，物理的和化學的。前者含大量微細顆粒，借助外力摩擦將角質去除，這就易對肌膚難免產生傷害。而化學類的去角質產品，則明顯更有“科技含量”。這些化學成分包括酸類(AHA、BHA及其衍生物，石碳酸、乳酸、甘醇酸及水楊酸等)、酵素成份(蛋白酵素及木瓜酵素)及最溫和的有機精華類。它們或是中和掉角質中的成分，或是促進老化角質脫離，從而達到溫和去除的目的，這就是我們要找的了!
但單就化學去角質產品的形式而言，也可分成顆粒形式和麵霜一樣的輕柔質地形式。那些顆粒是化學成分聚集而成，隨著遇水，按摩會慢慢融化，當然這也就是它區別於物理顆粒磨砂的根本;像用面霜一樣去角質是近幾年的趨勢，甚至借此衍生出了可以去角質的清潔面膜，不只因為是更溫柔地對待肌膚，還在於可以融入護膚成分，使去角質不獨獨是做了減法，還做了保養肌膚的加法。YC1ZEMHPKC`S3{SB.jpg" />
肌膚也得節後綜合症 解救MM暗沉肌膚
今年冬季各地氣候都反常，即使現在已經進入春季，很多地區依然是風、雨、雪和霧霾不時來搗亂，給我們的肌膚加大了負擔，再加上春節假期忙著給大家拜年，一上班之後臉色自然容易黯沉缺少生氣。
先選溫和的產品
我們都擔心過多地去角質會讓肌膚變幹變薄，但畢竟肌膚的代謝還在，就會不斷產生老廢角質，所以這個工作只可收縮不能暫停，選擇產品最關鍵。總體而論，去角質產品就分兩大類，物理的和化學的。前者含大量微細顆粒，借助外力摩擦將角質去除，這就易對肌膚難免產生傷害。而化學類的去角質產品，則明顯更有“科技含量”。這些化學成分包括酸類(AHA、BHA及其衍生物，石碳酸、乳酸、甘醇酸及水楊酸等)、酵素成份(蛋白酵素及木瓜酵素)及最溫和的有機精華類。它們或是中和掉角質中的成分，或是促進老化角質脫離，從而達到溫和去除的目的，這就是我們要找的了!
但單就化學去角質產品的形式而言，也可分成顆粒形式和麵霜一樣的輕柔質地形式。那些顆粒是化學成分聚集而成，隨著遇水，按摩會慢慢融化，當然這也就是它區別於物理顆粒磨砂的根本;像用面霜一樣去角質是近幾年的趨勢，甚至借此衍生出了可以去角質的清潔面膜，不只因為是更溫柔地對待肌膚，還在於可以融入護膚成分，使去角質不獨獨是做了減法，還做了保養肌膚的加法。 快樂過年，聚會熬夜是常有的事兒，玩的太開心了不少美女是不是也忘記肌膚保養了?因此，肌膚也得節後綜合症，比如暗沉臉色如何急救?甭著急，小編這就告訴你解救MM暗沉肌膚的有效方法哦!
再考慮肌膚類型
而當你真正要做出產品選擇時，還要考慮到你的肌膚類型。油性肌膚因角質偏厚，去角質只要得當，就不會傷害到肌膚，並可在此基礎上主動選擇去角質產品的“第二功效”，比如想美白還是想補水?都不是問題。唯一要注意的是，此時天氣乾冷，即使再油的肌膚也會有所收斂，使用去角質產品的頻率也該隨著調整一週一次就足夠了。
對於幹性肌膚而言，去角質產品往往既可能是蜜糖，也可能是砒霜。因為天生缺水，強效帶走老化角質只會讓水分流失加速，皺紋加重。建議選擇面霜質地的去角質產品，至多兩周使用一次，同時每次使用後一定要加強保濕。
混合性肌膚在去角質問題上需要區別對待。越易出油的部位當然越容易產生角質問題，所以T區相對而言就是重災區。建議更多地按摩T區，尤其是法令紋和唇紋部位，因為去角質產品往往分子量大，不易深入紋路中，更需要外力説明。至於其他部位，輕輕帶過即好，但一定要避開眼周，因為那裡的肌膚太薄弱啦!
有機精華類去角質產品幾乎就是為敏感肌而準備的。其中天然的活性成分，效果明顯，安全性最高，如植物精華、蜂蜜、保濕因數等，就像橡皮擦一樣輕輕地完成著工作。
快樂過年，聚會熬夜是常有的事兒，玩的太開心了不少美女是不是也忘記肌膚保養了?因此，肌膚也得節後綜合症，比如暗沉臉色如何急救?甭著急，小編這就告訴你解救MM暗沉肌膚的有效方法哦!
學會按摩手法，讓醒膚產品效果加倍
所謂醒膚產品，其實是借助特殊成分及獨特的滲入科技説明肌膚加速代謝，從而消退浮腫和死氣沉沉，賦予肌膚鮮活的質地和色澤。要達到這種效果，從去角質的手法開始就要“有一套”，既要有效果，又要最細緻!
1.在面部肌膚上薄塗一層去角質產品後，首先輕柔地按摩兩頰。方向應該是由下而上，由外而內，與肌膚紋路相反，相當於是倒刮角質，當然清除得更乾淨。
2.從左到右地按摩唇周。注意，一定要輕柔，因為唇周細出皺紋，且非常敏感。而如果已經有肌膚損傷，切忌不要碰到損傷部位。
3.鼻樑部位按照從上到下的方向有力度的用手指進行按摩。
4.額頭部位則以緩慢的劃圓方式由下而上地進行按摩，真正感覺滑滑潤潤的為止。
當緩緩地做完這些功課後，相信你的肌膚和血液迴圈都已經有煥新的動力，此時再加上醒膚產品，自然事半功倍。
養生時節，姐妹們就要抓緊時間多注意健康養生，當然肌膚的美容養顏也不可少哦。食療養生就不錯，強身健體還可以給肌膚補一補。這不，小編推薦兩個補血方法+6種美容食物幫你提亮膚色。尤其，紅棗、枸杞、桂圓肉，讓女人重現桃花臉!
養生：兩個補血方法+6種美容食物 提亮膚色
補血小方法
1.多注意休息，其實人每天三分之一的時間都是在睡覺，所以說睡眠對我們來說尤為重要，只要睡眠好了，身體的一些機能才會運轉的正常，造血功能也會變好。
養生：兩個補血方法+6種美容食物 提亮膚色
2.運動，所謂生命在於運動，這一句一點也沒有錯，一個經常運動的人和一個不經常運動的人來比身體，一定是經常運動的人要來的好，因為你經常運動會加速你的新陳代謝功能從而身體會變得更加的健康，貧血就會很少。
養生時節，姐妹們就要抓緊時間多注意健康養生，當然肌膚的美容養顏也不可少哦。食療養生就不錯，強身健體還可以給肌膚補一補。這不，小編推薦兩個補血方法+6種美容食物幫你提亮膚色。尤其，紅棗、枸杞、桂圓肉，讓女人重現桃花臉!
胡桃枸杞粥
材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克薑、60克白糖。做法：我們把準備好的洗乾淨姜切成絲，接著把胡桃肉、枸杞子、黃精、薑放進鍋裡，放進一些清水，用中火煮開後，放進糯米、白糖，最後煮爛成粥就可以食用了。
黑芝麻
有一個最簡單的方法，黑色和紅色的食物大部分都有補血的效果。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。
養生時節，姐妹們就要抓緊時間多注意健康養生，當然肌膚的美容養顏也不可少哦。食療養生就不錯，強身健體還可以給肌膚補一補。這不，小編推薦兩個補血方法+6種美容食物幫你提亮膚色。尤其，紅棗、枸杞、桂圓肉，讓女人重現桃花臉!
桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自己做桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。< 因此，今年冬季女性的養生，小編推薦7種補血食物幫你提亮膚色變紅潤，更讓你冬季不再面如死灰，肌膚容光煥發。所以，姐妹們不如多吃這對女性養生有幫助的7道補血菜!
在秋季，吃什麼讓臉色更好呢?
鴿肉
鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高9.5%，而脂肪含量很低，營養作用卻優於雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之餘，臉色也會好起來哦!
另外，由於鴿的性激素分泌非常旺盛，所以中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。(來源：愛美網)
女性冬季養生養顏既乣靠健康的食療養生最好，吃出來的健康才是最健康最有效的養生之法。因此，今年冬季女性的養生，小編推薦7種補血食物幫你提亮膚色變紅潤，更讓你冬季不再面如死灰，肌膚容光煥發。所以，姐妹們不如多吃這對女性養生有幫助的7道補血菜!
羊肉
羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。
每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。
所以，女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。
女性冬季養生養顏既乣靠健康的食療養生最好，吃出來的健康才是最健康最有效的養生之法。因此，今年冬季女性的養生，小編推薦7種補血食物幫你提亮膚色變紅潤，更讓你冬季不再面如死灰，肌膚容光煥發。所以，姐妹們不如多吃這對女性養生有幫助的7道補血菜!
海參
海參有助於填益精血。
海參富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素等，而膽固醇含量則幾乎為零，所以常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
胡桃與芝麻
芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸，能夠營養大腦，滋養皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並且可以迅速補充體力。
如果將胡桃肉和黑芝麻研碎合用的話，更加有效哦!
除了以上的食物，我們可以通過食用一下的菜肴來補血，讓臉色更加紅潤哦!
女性冬季養生養顏既乣靠健康的食療養生最好，吃出來的健康才是最健康最有效的養生之法。因此，今年冬季女性的養生，小編推薦7種補血食物幫你提亮膚色變紅潤，更讓你冬季不再面如死灰，肌膚容光煥發。所以，姐妹們不如多吃這對女性養生有幫助的7道補血菜!
枸杞酒釀鵪鶉蛋
原料：枸杞子5克，酒釀200克，鵪鶉蛋50克，冰糖適量
做法：
1、首先，將酒釀倒入鍋中煮開，同時將鵪鶉蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻。
2、依次放入枸杞、冰糖以及鵪鶉蛋液，用大火煮開即可。
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素以及維生素A、E等等，和酒釀一起煮就會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質，讓皮膚更加細嫩有光澤。
而枸杞子是滋補肝腎的佳品，富含維生素A，而且益氣補虛。
將三者混合，常喝可以讓女性的臉色更顯健康紅潤。
女性最容易貧血、氣血不足，因此，很多女性都會常常吃一些補血益氣的食物、營養品、鈣片等等。而對於普通女性來說，食療補血無疑是最受歡迎的，所以，小編收集八種民間平價補血食物，幫女人補血益氣堪比阿膠。8種平民食物，補足女人血!
養生：八種民間平價食物 幫女人補血益氣堪比阿膠
只有女人氣血好，才能感受到女人的從內到外的健康之美。很多女人為了補血，總是不惜血本的購買很多高級補品。其實生活中存在很多物美價廉的食物，大家多留心生活裡的小竅門，看看關於補血的食物有哪些吧。
養生：八種民間平價食物 幫女人補血益氣堪比阿膠
1、鹹蘿蔔乾
這種美味的食物中富含維生素、鐵質等，屬於高級養生食物，不僅口感十分好，而且對於補血也很有效果。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔被成為廉價人參，含有豐富的維生素B、C，還有胡蘿蔔素。它是很強的補血食物，而且直接煮湯，那其補血營養價值很高。
只有女人氣血好，才能感受到女人的從內到外的健康之美。很多女人為了補血，總是不惜血本的購買很多高級補品。其實生活中存在很多物美價廉的食物，大家多留心生活裡的小竅門，看看關於補血的食物有哪些吧。
3、金針菜
因為金針菜中所含鐵量比較大，比一般的補鐵高手還多了高了20倍，富含維素 A、B1、 C，蛋白質等，其營養加之十分高，而且的還有很強的利尿效果。
4、黑木耳
黑木耳具有較高的營養價值，性味甘平，對於治療很多疾病也很有效果，幫助解決便秘問題，清理腸道內的垃圾，淨化肺部等。
只有女人氣血好，才能感受到女人的從內到外的健康之美。很多女人為了補血，總是不惜血本的購買很多高級補品。其實生活中存在很多物美價廉的食物，大家多留心生活裡的小竅門，看看關於補血的食物有哪些吧。
5、雞蛋
營養極高的食品，能夠補血滋陰，而且在雞蛋中營養價值最高的就是雞蛋黃。雞蛋黃非常適用于陰血虧虛所致的心煩不得眠、盜汗等症狀。
只有女人氣血好，才能感受到女人的從內到外的健康之美。很多女人為了補血，總是不惜血本的購買很多高級補品。其實生活中存在很多物美價廉的食物，大家多留心生活裡的小竅門，看看關於補血的食物有哪些吧。
6、烏骨雞肉
烏雞本身具有很強的營養加之，女性食用價值很高，而且對於退熱除煩很有效果。烏雞入血調經，是一劑婦科良藥。專門搞定婦女虛勞所致的月經不調，而烏雞為補血益陰之上品。
只有女人氣血好，才能感受到女人的從內到外的健康之美。很多女人為了補血，總是不惜血本的購買很多高級補品。其實生活中存在很多物美價廉的食物，大家多留心生活裡的小竅門，看看關於補血的食物有哪些吧。
7、黑豆
黑豆屬於一種很強的補血食物，而且對於養發也很有效果。
只有女人氣血好，才能感受到女人的從內到外的健康之美。很多女人為了補血，總是不惜血本的購買很多高級補品。其實生活中存在很多物美價廉的食物，大家多留心生活裡的小竅門，看看關於補血的食物有哪些吧。
8、菠菜
這是很有名的補血食物，因為在富含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，補血蔬菜怎麼能少的了它呢?
人們都說好馬配好鞍，在肌膚保養方面同樣如此。花大價錢砸下來的珍貴化妝水如果沒能被肌膚充分和均勻的吸收那真是坑爹的糗事一樁。利用棉片擦臉的方法或許你會不以為然，但瞭解完它的神器功效你就會改觀啦!
1 揮發酒精，避免敏感
許多有清潔效果的化妝水中大都含有酒精成分，有時聞不出來是加了日用香精的緣故。而用棉片蘸取化妝水再進行擦臉的好處就可以讓酒精成分在這中間揮發出來，這就避免了敏感肌容易出現紅腫刺癢的症狀。 人們都說好馬配好鞍，在肌膚保養方面同樣如此。花大價錢砸下來的珍貴化妝水如果沒能被肌膚充分和均勻的吸收那真是坑爹的糗事一樁。利用棉片擦臉的方法或許你會不以為然，但瞭解完它的神器功效你就會改觀啦!
2 均勻保養，避免膚色不均
有人曾用美容器材掃描剛剛直接將化妝水塗抹在臉部的肌膚，發現額頭和下巴位置充分滋潤，而雙頰和鼻翼位置呈現較為輕薄的狀態，全臉保養並不均勻，而用棉片可以將全臉的死角地帶都均勻塗抹，避免了膚色不均的問題。 人們都說好馬配好鞍，在肌膚保養方面同樣如此。花大價錢砸下來的珍貴化妝水如果沒能被肌膚充分和均勻的吸收那真是坑爹的糗事一樁。利用棉片擦臉的方法或許你會不以為然，但瞭解完它的神器功效你就會改觀啦!
3 二次清潔
對於油性和混合性肌膚來說，使用棉片抹臉的方法還能起到二次清潔的目的，尤其是T區容易冒痘痘或有毛孔粗大的問題的話，這種方法還可以讓水分充分浸潤毛孔，肌膚水嫩度提高，水油就平衡了。 人們都說好馬配好鞍，在肌膚保養方面同樣如此。花大價錢砸下來的珍貴化妝水如果沒能被肌膚充分和均勻的吸收那真是坑爹的糗事一樁。利用棉片擦臉的方法或許你會不以為然，但瞭解完它的神器功效你就會改觀啦!
4 軟化角質
肌膚在冬季特別容易出現肌膚觸感乾澀堅硬的狀況，這是因為寒冷的天氣讓角質更容易變得堅硬老化，每天的棉片擦臉可以自然軟化臉部的角質，去除那些老廢角質，比去角質更加保護肌膚角質層。 人們都說好馬配好鞍，在肌膚保養方面同樣如此。花大價錢砸下來的珍貴化妝水如果沒能被肌膚充分和均勻的吸收那真是坑爹的糗事一樁。利用棉片擦臉的方法或許你會不以為然，但瞭解完它的神器功效你就會改觀啦!
5 促進後續吸收
單純的化妝水抹臉其實並不能真正起到保養的目的，只是更好地為後續保養品吸收做鋪墊。只有化妝水將肌膚的“胃口”打開，才能讓後續的乳液和精華品更能被毛孔吸收並深入滲透，棉片就是非常好的滲透利器呢。
快樂過年，聚會熬夜是常有的事兒，玩的太開心了不少美女是不是也忘記肌膚保養了?因此，肌膚也得節後綜合症，比如暗沉臉色如何急救?甭著急，小編這就告訴你解救MM暗沉肌膚的有效方法哦!
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肌膚也得節後綜合症 解救MM暗沉肌膚
今年冬季各地氣候都反常，即使現在已經進入春季，很多地區依然是風、雨、雪和霧霾不時來搗亂，給我們的肌膚加大了負擔，再加上春節假期忙著給大家拜年，一上班之後臉色自然容易黯沉缺少生氣。
先選溫和的產品
我們都擔心過多地去角質會讓肌膚變幹變薄，但畢竟肌膚的代謝還在，就會不斷產生老廢角質，所以這個工作只可收縮不能暫停，選擇產品最關鍵。總體而論，去角質產品就分兩大類，物理的和化學的。前者含大量微細顆粒，借助外力摩擦將角質去除，這就易對肌膚難免產生傷害。而化學類的去角質產品，則明顯更有“科技含量”。這些化學成分包括酸類(AHA、BHA及其衍生物，石碳酸、乳酸、甘醇酸及水楊酸等)、酵素成份(蛋白酵素及木瓜酵素)及最溫和的有機精華類。它們或是中和掉角質中的成分，或是促進老化角質脫離，從而達到溫和去除的目的，這就是我們要找的了!
但單就化學去角質產品的形式而言，也可分成顆粒形式和麵霜一樣的輕柔質地形式。那些顆粒是化學成分聚集而成，隨著遇水，按摩會慢慢融化，當然這也就是它區別於物理顆粒磨砂的根本;像用面霜一樣去角質是近幾年的趨勢，甚至借此衍生出了可以去角質的清潔面膜，不只因為是更溫柔地對待肌膚，還在於可以融入護膚成分，使去角質不獨獨是做了減法，還做了保養肌膚的加法。YC1ZEMHPKC`S3{SB.jpg" />
肌膚也得節後綜合症 解救MM暗沉肌膚
今年冬季各地氣候都反常，即使現在已經進入春季，很多地區依然是風、雨、雪和霧霾不時來搗亂，給我們的肌膚加大了負擔，再加上春節假期忙著給大家拜年，一上班之後臉色自然容易黯沉缺少生氣。
先選溫和的產品
我們都擔心過多地去角質會讓肌膚變幹變薄，但畢竟肌膚的代謝還在，就會不斷產生老廢角質，所以這個工作只可收縮不能暫停，選擇產品最關鍵。總體而論，去角質產品就分兩大類，物理的和化學的。前者含大量微細顆粒，借助外力摩擦將角質去除，這就易對肌膚難免產生傷害。而化學類的去角質產品，則明顯更有“科技含量”。這些化學成分包括酸類(AHA、BHA及其衍生物，石碳酸、乳酸、甘醇酸及水楊酸等)、酵素成份(蛋白酵素及木瓜酵素)及最溫和的有機精華類。它們或是中和掉角質中的成分，或是促進老化角質脫離，從而達到溫和去除的目的，這就是我們要找的了!
但單就化學去角質產品的形式而言，也可分成顆粒形式和麵霜一樣的輕柔質地形式。那些顆粒是化學成分聚集而成，隨著遇水，按摩會慢慢融化，當然這也就是它區別於物理顆粒磨砂的根本;像用面霜一樣去角質是近幾年的趨勢，甚至借此衍生出了可以去角質的清潔面膜，不只因為是更溫柔地對待肌膚，還在於可以融入護膚成分，使去角質不獨獨是做了減法，還做了保養肌膚的加法。 快樂過年，聚會熬夜是常有的事兒，玩的太開心了不少美女是不是也忘記肌膚保養了?因此，肌膚也得節後綜合症，比如暗沉臉色如何急救?甭著急，小編這就告訴你解救MM暗沉肌膚的有效方法哦!
再考慮肌膚類型
而當你真正要做出產品選擇時，還要考慮到你的肌膚類型。油性肌膚因角質偏厚，去角質只要得當，就不會傷害到肌膚，並可在此基礎上主動選擇去角質產品的“第二功效”，比如想美白還是想補水?都不是問題。唯一要注意的是，此時天氣乾冷，即使再油的肌膚也會有所收斂，使用去角質產品的頻率也該隨著調整一週一次就足夠了。
對於幹性肌膚而言，去角質產品往往既可能是蜜糖，也可能是砒霜。因為天生缺水，強效帶走老化角質只會讓水分流失加速，皺紋加重。建議選擇面霜質地的去角質產品，至多兩周使用一次，同時每次使用後一定要加強保濕。
混合性肌膚在去角質問題上需要區別對待。越易出油的部位當然越容易產生角質問題，所以T區相對而言就是重災區。建議更多地按摩T區，尤其是法令紋和唇紋部位，因為去角質產品往往分子量大，不易深入紋路中，更需要外力説明。至於其他部位，輕輕帶過即好，但一定要避開眼周，因為那裡的肌膚太薄弱啦!
有機精華類去角質產品幾乎就是為敏感肌而準備的。其中天然的活性成分，效果明顯，安全性最高，如植物精華、蜂蜜、保濕因數等，就像橡皮擦一樣輕輕地完成著工作。
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學會按摩手法，讓醒膚產品效果加倍
所謂醒膚產品，其實是借助特殊成分及獨特的滲入科技説明肌膚加速代謝，從而消退浮腫和死氣沉沉，賦予肌膚鮮活的質地和色澤。要達到這種效果，從去角質的手法開始就要“有一套”，既要有效果，又要最細緻!
1.在面部肌膚上薄塗一層去角質產品後，首先輕柔地按摩兩頰。方向應該是由下而上，由外而內，與肌膚紋路相反，相當於是倒刮角質，當然清除得更乾淨。
2.從左到右地按摩唇周。注意，一定要輕柔，因為唇周細出皺紋，且非常敏感。而如果已經有肌膚損傷，切忌不要碰到損傷部位。
3.鼻樑部位按照從上到下的方向有力度的用手指進行按摩。
4.額頭部位則以緩慢的劃圓方式由下而上地進行按摩，真正感覺滑滑潤潤的為止。
當緩緩地做完這些功課後，相信你的肌膚和血液迴圈都已經有煥新的動力，此時再加上醒膚產品，自然事半功倍。
養生時節，姐妹們就要抓緊時間多注意健康養生，當然肌膚的美容養顏也不可少哦。食療養生就不錯，強身健體還可以給肌膚補一補。這不，小編推薦兩個補血方法+6種美容食物幫你提亮膚色。尤其，紅棗、枸杞、桂圓肉，讓女人重現桃花臉!
養生：兩個補血方法+6種美容食物 提亮膚色
補血小方法
1.多注意休息，其實人每天三分之一的時間都是在睡覺，所以說睡眠對我們來說尤為重要，只要睡眠好了，身體的一些機能才會運轉的正常，造血功能也會變好。
養生：兩個補血方法+6種美容食物 提亮膚色
2.運動，所謂生命在於運動，這一句一點也沒有錯，一個經常運動的人和一個不經常運動的人來比身體，一定是經常運動的人要來的好，因為你經常運動會加速你的新陳代謝功能從而身體會變得更加的健康，貧血就會很少。
養生時節，姐妹們就要抓緊時間多注意健康養生，當然肌膚的美容養顏也不可少哦。食療養生就不錯，強身健體還可以給肌膚補一補。這不，小編推薦兩個補血方法+6種美容食物幫你提亮膚色。尤其，紅棗、枸杞、桂圓肉，讓女人重現桃花臉!
胡桃枸杞粥
材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克薑、60克白糖。做法：我們把準備好的洗乾淨姜切成絲，接著把胡桃肉、枸杞子、黃精、薑放進鍋裡，放進一些清水，用中火煮開後，放進糯米、白糖，最後煮爛成粥就可以食用了。
黑芝麻
有一個最簡單的方法，黑色和紅色的食物大部分都有補血的效果。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。
養生時節，姐妹們就要抓緊時間多注意健康養生，當然肌膚的美容養顏也不可少哦。食療養生就不錯，強身健體還可以給肌膚補一補。這不，小編推薦兩個補血方法+6種美容食物幫你提亮膚色。尤其，紅棗、枸杞、桂圓肉，讓女人重現桃花臉!
桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自己做桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。<
