按摩可以緩解肌膚的緊張、疲勞，按摩同樣也適用於女性面部肌膚的抗衰老。所以，推薦四個面部按摩方法，簡易按摩延緩面部皮膚衰老，年輕無極限。不過，面部按摩雖然抗衰老效果不錯，但是也有正確的方式方法，有些禁忌還是要重視，不如面部按摩就要注意4事項!
四個面部按摩抗衰老 面部按摩注意4事項
做面部按摩時有以下幾點需注意：
1.手部要清潔，修剪指甲並挫平，以避免劃傷面部;
2.最好在潔面後再進行按摩，並可適當使用營養霜或潤膚霜，避免因按摩而損傷皮膚;
3.按摩時間一般掌握在5~10分鐘左右，按摩力度應適中、均勻，動作輕盈、柔和;
4.面部有開放性創傷或發生瘡癤膿腫時禁止按摩，以避免加重創傷或促使炎症擴散。
四個面部按摩抗衰老 面部按摩注意4事項
眼周按摩：
1.用雙手中指在睛明穴(目內眥上方凹陷中)、攢竹穴(眉內側凹陷中)、魚腰穴(眼平視，在瞳孔直上眉毛中點處)、絲竹空穴(眉毛外端凹陷處)、瞳子穴(目外眥外上方)、四白穴(瞳孔直下約1寸)等穴依次揉按20~30次;
2.雙手拇指放在顴骨下固定頭部，用雙手中指沿眼眶周圍由內向外，由下至上打圈20~30次，並在有皺紋處輕輕按壓。
按摩可以緩解肌膚的緊張、疲勞，按摩同樣也適用於女性面部肌膚的抗衰老。所以，推薦四個面部按摩方法，簡易按摩延緩面部皮膚衰老，年輕無極限。不過，面部按摩雖然抗衰老效果不錯，但是也有正確的方式方法，有些禁忌還是要重視，不如面部按摩就要注意4事項!
三角區按摩：
1.用雙手中指指腹揉按迎香穴(鼻翼溝上方凹陷中)20~30次;
2.雙手中指從眉頭開始下滑，沿鼻樑兩側向下滑至嘴角，然後向上沿鼻樑兩側擦至眉頭20~30次。
按摩可以緩解肌膚的緊張、疲勞，按摩同樣也適用於女性面部肌膚的抗衰老。所以，推薦四個面部按摩方法，簡易按摩延緩面部皮膚衰老，年輕無極限。不過，面部按摩雖然抗衰老效果不錯，但是也有正確的方式方法，有些禁忌還是要重視，不如面部按摩就要注意4事項!
額部按摩：
1.用中指指腹揉按印堂穴(兩眉毛內側端連線之中點)20~30次;
2.雙手中指和無名指併攏，用指腹揉按太陽穴(眉梢和目外眥之間)20~30次;
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3.用雙手拇指按住太陽穴固定頭部，然後將雙手食指、中指和無名指三指併攏交替從眉中向上推抹至髮際正中(印堂至神庭)20~30次;
4.將雙手食指、中指和無名指三指併攏，指腹緊貼前額，由額部中央打圈至太陽穴20~30次。
按摩可以緩解肌膚的緊張、疲勞，按摩同樣也適用於女性面部肌膚的抗衰老。所以，推薦四個面部按摩方法，簡易按摩延緩面部皮膚衰老，年輕無極限。不過，面部按摩雖然抗衰老效果不錯，但是也有正確的方式方法，有些禁忌還是要重視，不如面部按摩就要注意4事項!
嘴唇周圍按摩：
1.用雙手中指指腹揉按地倉穴(口角旁約0.4寸)20~30次;
2.用雙手中指指腹從人中穴(人中溝的上1/3與下2/3交界處)開始，繞過嘴角地倉穴滑至承漿穴(頦唇溝的正中凹陷處)，再從承漿穴回到人中穴20~30次。
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兩頰肌肉按摩：
1.用雙手中指、無名指指腹揉按兩頰皮膚20~30次，揉按時帶動皮下組織;
2.用雙手十指指腹輕輕彈叩整個面部，再以雙手手掌快速輕拍面頰、下巴20~30次。
冬季的冷空氣一再拉響警報，同樣需要緊急關注的還有寒冬裡的嬌嫩肌膚。一款精緻的醇厚面霜猶如給面部肌膚穿上了金鐘罩，任憑寒風淩冽，也能保持水潤彈滑的嬌嫩觸感，即刻晉升“霜”面嬌娃!
1 Jurlique菁萃複顏豐潤緊致面霜
價格：￥710/50ml
使用心得：針對冬季肌膚的乾燥和保水力下降的問題專門在這一季推出了最新的面霜。珍貴的活機配方能夠有效地緊實、提升和豐潤肌膚。使用後肌膚呈現柔軟又嬌嫩的觸感，持久保持水潤狀態。 冬季的冷空氣一再拉響警報，同樣需要緊急關注的還有寒冬裡的嬌嫩肌膚。一款精緻的醇厚面霜猶如給面部肌膚穿上了金鐘罩，任憑寒風淩冽，也能保持水潤彈滑的嬌嫩觸感，即刻晉升“霜”面嬌娃!
2 SK-II青春幻采雪融霜
價格：￥1250/50g
使用心得：在冬季使用這款雪融霜就如同給肌膚穿上保暖衣一樣，宛如奶油一般的醇厚質地極好在臉上推開，配合相應按摩技巧可以迅速幫助滲透肌膚，啟動青春的基因細胞，加速緊致與潤澤。 冬季的冷空氣一再拉響警報，同樣需要緊急關注的還有寒冬裡的嬌嫩肌膚。一款精緻的醇厚面霜猶如給面部肌膚穿上了金鐘罩，任憑寒風淩冽，也能保持水潤彈滑的嬌嫩觸感，即刻晉升“霜”面嬌娃!
3 芙麗芳絲保濕修護面霜
價格：￥240/40g
使用心得：鎖水能力超強的修護面霜滿足冬日肌膚需要超強水潤觸感的需求哦。專門針對敏感型肌膚，對抗刺癢和紅腫的問題，撫平敏感症狀的同時使吸收力更強，啫喱質地也防止過分油膩。 冬季的冷空氣一再拉響警報，同樣需要緊急關注的還有寒冬裡的嬌嫩肌膚。一款精緻的醇厚面霜猶如給面部肌膚穿上了金鐘罩，任憑寒風淩冽，也能保持水潤彈滑的嬌嫩觸感，即刻晉升“霜”面嬌娃!
4 夢妝花顏凝時修護面霜
價格：￥289/50ml
使用心得：完全的漢方產品，加入了靈芝和水藻等保水力較高且成分天然安全的珍貴中藥材，潤滑的凝霜質地推至臉上能夠迅速滲透進肌膚裡，並能形成強大的修護保護膜，讓你的美肌全天維持緊致。 冬季的冷空氣一再拉響警報，同樣需要緊急關注的還有寒冬裡的嬌嫩肌膚。一款精緻的醇厚面霜猶如給面部肌膚穿上了金鐘罩，任憑寒風淩冽，也能保持水潤彈滑的嬌嫩觸感，即刻晉升“霜”面嬌娃!
5 蘭芝致美煥顏修護霜
價格：￥465/40ml
使用心得：今冬的蘭芝推出了最新面霜。加入了乳香樹和珍貴的棕櫚酸成分的面霜能夠讓肌膚自身提高鎖水能力，有效提升肌膚的修護密度，原有的乾燥和粗糙問題極速得到緩解。
美容抗老江湖秘方不在少數，民間的護膚傳說是否靠譜我們還有待考證。因此，今天小編就和大家一起來解密民間美容護膚抗老密碼，看看這些據說對於女性護膚抗衰老很有幫助的民間美容秘方是否真有那麼神奇效果!
解密民間美容護膚抗老密碼
早晨起床不洗臉
這是小S推薦的一個方法，據說這樣能令面部保持一層很好的油脂，可以維護肌膚年輕。這個方法經我們親身試驗，可以告訴你，不僅起不到應有的作用，還會令你的皮膚發黃。經過一夜的氧化，皮膚上不僅有灰塵等污染物，連沒被肌膚吸收的產品都已經被氧化了，它們留在皮膚上都沒有什麼好處。不過你可以不用洗面乳，只用噴霧擦拭來潔面。
解密民間美容護膚抗老密碼
蛇式按摩
在以色列北部的阿達巴拉克療養地推出一種狂野按摩：蛇式按摩。據營業主回饋，顧客抓著蛇的感覺非常棒，就像一塊冰涼的濕布，大的用於深度按摩，小的用於輕度按摩。我們對此不置可否，如果你不怕的話，隨便你。
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唾液能緊實全臉
其實唾液裡面最主要的成分就是水，當然裡面還含有酵素、澱粉酶之類，主要起到抗菌的作用，並呈弱鹼性，但皮膚上必須要有微創的傷口才有辦法吸收得到。保養品中會添加助滲劑，而唾液裡面沒有，收緊的話多數是因為唾液的黏性，對於保養沒有什麼用。
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每天用化妝水在臉上輕拍1個小時
拍這麼久的時間，仿佛能令膠原蛋白再生一樣，但這樣做適合熟齡且肌膚偏乾燥的女性，拍打可以活絡肌膚微循環，而且上限輕拍200下就足夠了，肌膚就像海綿，已經吸飽水了，你再補充都是白搭，反復浸潤角質，操作不當還會帶來傷害，敏感肌也不建議用。
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蜂毒能夠令你返老還童
據說“劍橋公爵夫人”凱特·米德爾頓在英國王室御用美容師黛博拉·米切爾 (Deborah Mitchell) 的指導下進行蜂毒美容療法。科學家認為蜂毒可以促生膠原蛋白、增加皮膚的彈性以及有抗紫外線傷害的能力。蜂毒還可以增加角質細胞的數量。這種細胞位於皮膚表層，可以防止像細菌、水分流失和陽光輻射等因素對皮膚帶來損傷。蜜蜂毒液精華素被證明可以增加角質細胞數量，皮膚彈性自然增加。
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慈禧太后的美容品
名叫“玉容散”，配方中含有麻雀屎，雄性鷹、鴿的糞便，不過經研究發現，這些成分確實含有化積消黯、防皺去痕的功效。據說貝嫂也會用夜鶯糞面膜來塗臉，以保持自己的嬌嫩皮膚。但真正的鳥糞面膜，是用夜鶯的糞便，經過了非常嚴格的消毒除臭處理而形成的。它還需配合米糠，增加溫和去角質的效果，讓肌膚營養的吸收更加充分。由於夜鶯吃毛毛蟲，因此糞便當中含有豐富的酵素，酵素有美白潔淨的功效。
女人的天敵似乎就是歲月時間，隨著年齡的增長，女人最在乎的容顏會慢慢老去。這時，皺紋、眼袋、色斑、眼角下垂等等肌膚問題都找上門來。那麼，如何消除眼角下垂?今天小編要說的重點就是——眼部按摩防眼角下垂!
眼部按摩防眼角下垂 只需簡單五個步驟
5分鐘眼部按摩阻止眼角下垂
Step1：
選擇一款適合的眼部產品均勻的塗抹于眼周。
眼部按摩防眼角下垂 只需簡單五個步驟
5分鐘眼部按摩阻止眼角下垂
Step2：
將中指和無名指的指腹貼于眼部下方，由眼角向眼頭方向進行上推。
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Step3：
推到眼頭後，如圖，將中指指腹擺在上眼皮，無名指指腹放在眼睛下方。然後向太陽穴方向做提拉。
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Step4：
停在太陽穴並按揉，左右眼各重複3次即可。
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Step5：
最後將雙手掌心搓熱，用掌心輕輕敷在眼部肌膚上。
人體每天都會產生毒素，如果不及時排除，日積月累，我們的肌膚會變得暗沉易衰老，而且毒素不僅對肌膚有諸多壞處，對人體健康也不利。因此，親們要定期進行排毒，增強肌膚抗衰老、美白。另外，推薦六種急救排毒方法，防止皮膚暗沉老化!
抗衰老美白 推薦六種急救排毒方法
六種急救排毒方法：
1.運動運動能使體內的垃圾(毒素)通過出汗來排泄。
2.喝蜂蜜水相當於中醫的“下法”，即通過瀉下通便排除毒素。
3.吃海帶海帶有排毒通便功效，能促進鉛的排出。
4.按摩按摩能加速血液迴圈和淋巴液暢通，同時能加速血液迴圈，減少毒素堆積。
5.面部刮痧利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。長期堅持，對色斑、粉刺、皺紋、黑眼圈等都有一定的改善作用。
6.斷食厚重的護膚彩妝品會讓皮膚表層囤積毒素和廢物，建議每週有一天起床洗臉後什麼都不塗也不化妝。
抗衰老美白 推薦六種急救排毒方法
食鹽蜂蜜排毒法
隨著環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美。這裡向您推薦既天然又經濟的排毒食品。
食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。
如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻後，塗在臉上並輕輕按摩五分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。
人體每天都會產生毒素，如果不及時排除，日積月累，我們的肌膚會變得暗沉易衰老，而且毒素不僅對肌膚有諸多壞處，對人體健康也不利。因此，親們要定期進行排毒，增強肌膚抗衰老、美白。另外，推薦六種急救排毒方法，防止皮膚暗沉老化!
荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛 。
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”
現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
人體每天都會產生毒素，如果不及時排除，日積月累，我們的肌膚會變得暗沉易衰老，而且毒素不僅對肌膚有諸多壞處，對人體健康也不利。因此，親們要定期進行排毒，增強肌膚抗衰老、美白。另外，推薦六種急救排毒方法，防止皮膚暗沉老化!
黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
人體每天都會產生毒素，如果不及時排除，日積月累，我們的肌膚會變得暗沉易衰老，而且毒素不僅對肌膚有諸多壞處，對人體健康也不利。因此，親們要定期進行排毒，增強肌膚抗衰老、美白。另外，推薦六種急救排毒方法，防止皮膚暗沉老化!
排毒的意義：延緩肌膚老化速度
毒素不但加速人體衰老，還阻礙護膚品吸收。來自大氣污染、汽車尾氣、食品添加劑等外來之毒，和身體正常代謝產生的廢物，同樣會對肌膚造成傷害。
生活作息紊亂、飲食不規律，也會加劇表皮對細胞的侵襲。肌膚排毒就是要清除原本不屬於肌膚的外來物質，包括自由基、表皮被污染的髒汙、油脂和脂肪廢棄物等“表皮毒素”，這在一定程度上可以起到延緩、阻止肌膚衰老作用。
人體每天都會產生毒素，如果不及時排除，日積月累，我們的肌膚會變得暗沉易衰老，而且毒素不僅對肌膚有諸多壞處，對人體健康也不利。因此，親們要定期進行排毒，增強肌膚抗衰老、美白。另外，推薦六種急救排毒方法，防止皮膚暗沉老化!
排毒時大口喝水
排毒應多喝水，充分飲水能稀釋毒素濃度，促進腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間，可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，這樣水能儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體內毒素，是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料，因為會增加熱量。
姐妹們，大家不光要注意如何護膚養生，還要注意一些養生警惕，比如今天小編和大家分享的17種錯誤睡法。我們的美麗真的是傷不起，17種讓女人衰老更快的睡法姐妹們可千萬要記牢，不然你會衰老更快哦!
俗話說睡覺很養人，特別是女人，更需要充足的睡眠與良好的睡覺姿勢，一個正常，健康的睡覺方式，會給女性帶來很大的好處，也是女人最需要的保養美容方法。
女人睡覺可千萬不能想當然，以下這19種睡覺方法，會讓你衰老的更快。
傷不起!17種睡法讓女人衰老更快
1、帶妝睡覺
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
傷不起!17種睡法讓女人衰老更快
2、帶胸罩入睡
胸罩對乳☆禁☆房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女性，患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，這是因為乳☆禁☆房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物質滯留乳☆禁☆房的結果。
姐妹們，大家不光要注意如何護膚養生，還要注意一些養生警惕，比如今天小編和大家分享的17種錯誤睡法。我們的美麗真的是傷不起，17種讓女人衰老更快的睡法姐妹們可千萬要記牢，不然你會衰老更快哦!
3、帶飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的迴圈，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
一些女性在睡覺前沒有摘下飾物的習慣，這是很危險的。一些飾物是金屬的，長期磨損皮膚，會引起慢性吸收甚至蓄積中毒(如鋁中毒等);一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱，但長時間的積累可導致不良後果;戴飾物睡覺會阻礙機體的迴圈，不利於新陳代謝，這也是與飾品接近的局部皮膚容易老化的原因。
4、微醉入睡
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
姐妹們，大家不光要注意如何護膚養生，還要注意一些養生警惕，比如今天小編和大家分享的17種錯誤睡法。我們的美麗真的是傷不起，17種讓女人衰老更快的睡法姐妹們可千萬要記牢，不然你會衰老更快哦!
5、睡前生氣
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
7、看著電視入睡
因為你在起居室看著電視睡著好像很自然，所有許多人就在床上看電視希望能説明我們睡著。但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。幾年來，我有很多病人失眠是出於這種狀況。建議把電視搬出臥室，別再床上看電視，床只能和睡覺聯繫在一起。
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8、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
9、睡前劇烈運動
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應儘量保持身體平靜。
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10、枕頭過高
從生理角度來講，枕頭高度以8-12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫;枕頭過高，會影響呼吸道，易打呼嚕，長此以往，易導致頸部不適或駝背，影響體態的同時，醜化了穿衣效果。
11、枕著手睡
睡時兩手枕於頭下，除影響血液迴圈、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生“返流性食道炎”。消化不好，影響全身營養的攝入，久而久之，氣色枯槁。
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12、蒙頭睡覺
女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。
喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。
13、張口呼吸
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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14、對著風睡
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
15、坐著睡
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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16、相對而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
17、露肩而睡
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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18、不關電熱毯睡覺
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33-35℃，相對濕度為55%-60%，在這種“小環境”下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液迴圈加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，只要進被窩時不感到驟涼就可以了。
多睡美容覺護膚，因此，很多女生都按時睡美容覺。但要警惕錯誤睡姿和生活小習慣防衰老哦!比如看著電視入睡、睡前飲茶、穿胸罩睡覺、蒙頭入睡......這些不良的生活習慣都會影響美容覺的品質，而且更重要的是他們會加速肌膚衰老!
美容覺護膚 警惕17個生活習慣防衰老
看著電視入睡
因為你在起居室看著電視睡著好像很自然，所有許多人就在床上看電視希望能説明我們睡著。但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。幾年來，我有很多病人失眠是出於這種狀況。建議把電視搬出臥室，別再床上看電視，床只能和睡覺聯繫在一起。
美容覺護膚 警惕17個生活習慣防衰老
睡前飲茶
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
多睡美容覺護膚，因此，很多女生都按時睡美容覺。但要警惕錯誤睡姿和生活小習慣防衰老哦!比如看著電視入睡、睡前飲茶、穿胸罩睡覺、蒙頭入睡......這些不良的生活習慣都會影響美容覺的品質，而且更重要的是他們會加速肌膚衰老!
帶飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的迴圈，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
一些女性在睡覺前沒有摘下飾物的習慣，這是很危險的。一些飾物是金屬的，長期磨損皮膚，會引起慢性吸收甚至蓄積中毒(如鋁中毒等);一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱，但長時間的積累可導致不良後果;戴飾物睡覺會阻礙機體的迴圈，不利於新陳代謝，這也是與飾品接近的局部皮膚容易老化的原因。
微醉入睡
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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睡前生氣
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
睡前劇烈運動
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應儘量保持身體平靜。
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帶妝睡覺
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
帶胸罩入睡
胸罩對乳☆禁☆房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女性，患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，這是因為乳☆禁☆房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物質滯留乳☆禁☆房的結果。
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枕頭過高
從生理角度來講，枕頭高度以8-12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫;枕頭過高，會影響呼吸道，易打呼嚕，長此以往，易導致頸部不適或駝背，影響體態的同時，醜化了穿衣效果。
枕著手睡
睡時兩手枕於頭下，除影響血液迴圈、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生“返流性食道炎”。消化不好，影響全身營養的攝入，久而久之，氣色枯槁。
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不關電熱毯睡覺
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33-35℃，相對濕度為55%-60%，在這種“小環境”下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液迴圈加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，只要進被窩時不感到驟涼就可以了。
蒙頭睡覺
女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。
喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。
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張口呼吸
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
露肩而睡
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
多睡美容覺護膚，因此，很多女生都按時睡美容覺。但要警惕錯誤睡姿和生活小習慣防衰老哦!比如看著電視入睡、睡前飲茶、穿胸罩睡覺、蒙頭入睡......這些不良的生活習慣都會影響美容覺的品質，而且更重要的是他們會加速肌膚衰老!
對著風睡
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
坐著睡
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
多睡美容覺護膚，因此，很多女生都按時睡美容覺。但要警惕錯誤睡姿和生活小習慣防衰老哦!比如看著電視入睡、睡前飲茶、穿胸罩睡覺、蒙頭入睡......這些不良的生活習慣都會影響美容覺的品質，而且更重要的是他們會加速肌膚衰老!
相對而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
冬季犯困多吃番茄，可以幫助MM們提神醒腦哦。而且番茄還可以降火，是姐妹們去火的佳品呢。另外，冬季寒冷又乾燥，對肌膚傷害很大，因此推薦適合冬季吃的食物，禦寒去幹11種食物推薦給大家，讓肌膚水嫩嫩!
犯困多吃番茄 禦寒去幹11種食物推薦
冬季多吃番茄可避免犯困
番茄熟吃不必擔心維生素流失，番茄紅素價值也很大
番茄中含有大量的維生素C是公認的事實，有人會認為番茄用來炒容易導致維生素C的流失，儘管維生素C的流失非常可惜，但實驗已經證明，番茄熟吃的營養價值大於生吃。因為番茄中含有番茄紅素，在研究過程中發現，番茄在加熱的過程中維生素C流失的同時，番茄紅素和其他抗氧化劑的含量卻大量增加，而且加熱越久增加得越多。番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對有害游離基的抑制作用是維生素E的10倍左右，此前有研究發現，番茄紅素可降低人患癌症和心臟病的風險。因此，大家可以拋棄顧慮，盡情享受番茄帶來的美好享受。
番茄與洋蔥選購烹飪有技巧
選購洋蔥時應注意，其表皮越幹越好，包卷度愈緊密愈好;從外表看，最好可以看出透明表皮中帶有茶色的紋理。洋蔥有橘黃色皮和紫色皮兩種，最好選擇橘黃色皮的，這種洋蔥每層比較厚，水分比較多，口感比較脆;紫色皮的水分少，每層比較薄，易老。切洋蔥時特別容易刺激眼睛，導致切個洋蔥都能淚流滿面，其實只要在切洋蔥之前把洋蔥放在冷水裡浸一會兒，把刀也浸濕，再切時就不會被刺激得流眼淚了。另外，把洋蔥先放在冰箱裡冷凍一會，然後再拿出來切，也會獲得較好的效果。
不少人不喜歡吃番茄的皮，但是覺得撕掉皮又是個比較麻煩的事情，如果想要去掉番茄的皮，不妨用開水淋一下番茄，或者將番茄用開水焯一下，這樣就很容易將皮剝掉了。還有一種方法是用勺子的勺背順著番茄刮一刮，使得番茄的肉更加緊密，此時再撕就會比較方便了。
小編溫馨提示：為了杜絕冬季犯困，營養專家建議可以多食用番茄來避免這一問題，好好學習一下吃番茄提神的方法吧!
上。
冬季犯困多吃番茄，可以幫助MM們提神醒腦哦。而且番茄還可以降火，是姐妹們去火的佳品呢。另外，冬季寒冷又乾燥，對肌膚傷害很大，因此推薦適合冬季吃的食物，禦寒去幹11種食物推薦給大家，讓肌膚水嫩嫩!
蘿蔔
蘿蔔含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其它維生素，還含有木質素、膽鹼、氧化酶素、甘酶、澱粉酶、芥子油等有益成分。祖國醫學認為，蘿蔔性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用於食積脹滿、小便不利等症。可見蘿蔔對調理脾胃作用非小，所以有“秋後蘿蔔賽人參”之說，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
芋頭
芋頭富含澱粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B1 0.09毫克，維生素B2 0.04毫克。並含乳聚糖，質地軟滑，輕易消化，有健胃作用，非常適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
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包心菜
其維生素C的含量是番茄的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體製造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利於兒童生長發育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。
小白菜
中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等。還有洋白菜，即捲心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進癒合的作用。
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豆芽菜
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽後，不但能保持原有的物質，而且增加了維生素的含量，有利於消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
菜花
含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。
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萵筍
萵筍肉質細嫩，生吃熱炒均相宜。秋季常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，而且含有的維生素還有利於促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎代謝和體格發育會產生有利影響。萵筍葉的營養遠遠高於萵筍莖。萵筍飲食中所含的氟元素，可參與牙釉質和牙本質的形成，參與骨骼的生長。除此之外，秋季患咳嗽的人，多吃萵筍葉，還可平咳。
芹菜
中醫認為，芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無毒，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等，能興奮中樞神經，多飲食，促進胃液分泌，增進食欲，並有祛痰作用。芹菜可與香乾、肉絲等炒食，色彩鮮豔，味道清香。
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紅薯
系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
中醫認為，胡蘿蔔維生素多，味甘平，食之補脾健胃。秋末胡蘿蔔以燉食最好，炒食為良。燉食能保持胡蘿蔔素93%以上，炒食也可保持胡蘿蔔素80%以上。
胡蘿蔔
中醫認為，胡蘿蔔維生素多，味甘平，食之補脾健胃。秋末胡蘿蔔以燉食最好，炒食為良。燉食能保持胡蘿蔔素93%以上，炒食也可保持胡蘿蔔素80%以
小編提醒：現如今的生活給我們的生活條件帶來了很多的可能。飲食種類也在不斷的增加，為了我們身體的健康請注意健康的飲食.
奔三女人吃什麼補血又養顏?不用擔心，小編推薦親們補血食譜集，品類眾多任你選哦。養顏補血藥膳、藥茶、藥粥飯等讓奔三女人青春永駐，怎麼樣，姐妹們是不是為了自己美麗容顏也概來看看?
補血藥膳藥茶 讓奔三女人青春永駐
補血類藥膳
經典方一：當歸羊肉羹
當歸25克，黃芪25克，黨參25克，羊肉500克，薑、蔥、鹽、料酒各適量。
具有養血補虛功效，主治血虛、病後氣血不足及各種貧血。
經典方二：當歸生薑羊肉湯
當歸30克、生薑30克、羊肉500克。
具有養血散寒功效，主治血虛有寒、腹中冷痛、婦女產後虛寒腹痛、虛寒性痛經。
經典方三：蔥燉豬蹄
蔥50克、豬蹄4個、食鹽適量。
具有補血消腫功效，主治血虛、四肢疼痛、浮腫等症。特別提醒，本品重在溫補，實熱病者不宜食用。
補血藥膳藥茶 讓奔三女人青春永駐
補血類藥酒
經典方一：當歸酒
當歸100克，白酒1000毫升。
具有養血活血，通絡止痛功效，主治血虛所致頭痛頭暈、周身酸痛不利、四肢麻木及月經不調、痛經等。
經典方二：歸元仙酒
當歸、龍眼肉各30克，白酒1000毫升。
具有養血安神功效，主治心肝血虛所致的神志不寧、失眠健忘等。
經典方三：地黃酒
幹地黃60克、白酒500克。 奔三女人吃什麼補血又養顏?不用擔心，小編推薦親們補血食譜集，品類眾多任你選哦。養顏補血藥膳、藥茶、藥粥飯等讓奔三女人青春永駐，怎麼樣，姐妹們是不是為了自己美麗容顏也概來看看?
具有養血活血，舒筋通脈的功效。主治陰血不足、筋脈失養所致的肢體麻木，疼痛或驚悸勞損等。
補血類藥茶
經典方一：芝麻養血茶
黑芝麻6克、茶葉3克。
具有養血潤腸、滋養肝腎功效，主治肝腎陰血虧損所致的頭暈目花、鬚髮早白、腰膝酸軟等症。
經典方二：紅棗桂花茶
大紅棗100克、糖桂花3克、茶葉10克、白糖30克。
具有養血順氣，健脾和胃的功效，主治血虛所致頭暈目花、面色萎黃及產後、病後體虛等。
經典方三：二地茶
熟地、生地各等份。 奔三女人吃什麼補血又養顏?不用擔心，小編推薦親們補血食譜集，品類眾多任你選哦。養顏補血藥膳、藥茶、藥粥飯等讓奔三女人青春永駐，怎麼樣，姐妹們是不是為了自己美麗容顏也概來看看?
具有養血滋陰功效，主治血虛之面色不華、眩暈、心悸、失眠、乏力、腰膝酸軟、鬚髮早白、月經不調、崩漏等。
補血類藥粥飯
經典方一：阿膠粥
阿膠15克，糯米100克。
具有養血止血，滋陰潤肺，安胎的功效，主治血虛、眩暈心悸、吐血、尿血、便血等血證。
經典方二：薑汁黃鱔飯
黃鱔150克，薑汁15克，醬油、鹽、植物油各適量。
具有補血健胃功效，主治病後虛損、貧血、消瘦。
薑汁黃鱔飯
經典方三：補血飯
黃芪50克、當歸10克、紅棗100克、桂圓肉100克、白扁豆200克、粳米500克、砂糖適量。
具
