減肥食譜一：黃瓜麻香辣芙蓉(2人份)
材料：桂冠芙蓉豆腐、小黃瓜片、烤過的花生仁、熟白芝麻、芙蓉豆腐內附柴魚醬包、黑醋、花椒粉、辣油、蒜蓉辣椒醬、黃糖
減肥食譜作法：
1.先將花生、芝麻先輾壓成碎粒。
2.接著將準備好的花生芝麻碎粒加入調味料裡做成醬汁放置20分鐘。
3.接著將芙蓉豆腐裝盤， 淋上醬汁， 再用小黃瓜片襯飾即可。
此款減肥食譜中的黃瓜和豆腐都是減肥食物， 熱量低， 而且減肥效果不錯的， 最適合飲食減肥採用， 豆腐還可以提供蛋白質， 開脾胃還減肥。
減肥食譜二：醬燒蝦球(2人份)
材料：桂冠蝦球、茄子、秋葵、和風醬汁(柴魚醬油、砂糖、味醂)
減肥食譜作法：
1.先將秋葵可對半剖切並將桂冠蝦球退冰， 茄子切段備用。
2.接著將秋葵、茄子和蝦球用和風醬汁熬煮入味擺盤即可。
減肥食譜三：椒鹽黃金魚蛋(3人份)
材料：桂冠黃金魚蛋、蔥花、辣椒碎、蒜碎、咖哩粉、白胡椒粉、鹽、糖
減肥食譜作法：
1.黃金魚蛋燙熟備用。
2.爆香辛香料， 再放入所有的材料炒香並調味即可。
減肥食譜四：赤小豆鯉魚湯
原材料：鯉魚1條， 赤小豆150克， 適量調料。
減肥食譜做法：
1.先將魚去內臟清洗乾淨切大塊備用。
2.接著將魚，
此款減肥食譜做法非常的簡單， 不過功效卻非常的強大， 可以健脾益腎， 利尿消腫， 暖身減肥， 對水腫型肥胖者非常的有效。
減肥食譜五：紅棗蓮藕湯
原材料：蓮藕500克， 豬小排300克， 紅棗5個， 料酒、鹽、麻油適量。
減肥食譜做法:
1.先將紅棗， 藕洗淨， 紅棗對半掰開， 藕切片。
2.接著豬小排洗淨放到鍋中加清水， 料酒開始煮， 煮沸後撈出再用清水洗去血污。
3.然後再用清水， 紅棗， 藕， 小排， 煮沸後放入鹽調味， 悶煮40分鐘後淋上麻油即可出鍋。
此款減肥食譜營養非常的豐富， 可以提供人體所需的各種營養成份， 也很適合女性冬季飲食減肥採用， 可以補血， 美容養顏， 同時還可以減肥， 因為減肥食譜中的蓮藕可以疏通經脈，
減肥食譜六：白薯番茄豆腐湯
原材料：內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、白薯一個、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
減肥食譜做法：
1. 把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲， 上火煮開。
2. 水開後， 加入番茄沙司， 再次煮到水開。
3. 轉文火煲20分鐘。
4. 加入切成塊的內酯豆腐， 轉中火煲到沸騰。
5. 轉小火煲5分鐘後， 用胡椒粉、鹽調味就可以了。
減肥這種事情在於長久的堅持， 但是很多人都在減肥的途中放棄了， 所以久久沒有達到瘦身的效果。 那麼， 讓我們行動起來吧。 多看看減肥食譜， 也許你就是下一個“瘦子”。
