春天正是排毒天， 清除體內“廢氣”、“廢物”， 優化身體機能， 淨化血液， 身子自然健康起來， 好膚色自然紅潤起來。 因此， 春季是排毒最佳時機佳， 這不， 馬上推薦一種“加減法”幫助你排毒養顏， 擁有光澤肌膚!
春季排毒時機佳 “加減法”助你排毒養顏
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春天正是排毒天。 萬物生長之際， 冷暖交替之時， 積蓄一冬的體內養分， 若不加快體內新陳代謝， 就會有毒素在體內積澱。
坊間流傳排毒方法五花八門， 營養師卻告訴我們：正確的排毒， 無須靠斷食!真正的美麗來自智慧， 而非殘忍。 循科學做個排毒加減法， 就足以讓全身無毒一身輕， 由內而外散發健康透亮!
春季排毒時機佳 “加減法”助你排毒養顏
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Q：春天是排毒最佳時機?
A：整個冬季， 加上很多節日如聖誕、新年、公司的annualdinner、農曆新年、春茗和情人節等， 氣氛熱烈， 美食當前， 容易吃得過多。 而且此季吃的食物都是比較高脂肪、油膩及高糖的食物， 所以現在到了春季， 是時候重點排毒了!
如果從醫學的角度分析， 到了春季， 由於氣溫上升， 人的血液迴圈順暢， 新陳代謝活躍， 汗水和皮脂分泌也開始旺盛， 可以說是排毒的理想時機;但從營養學的角度來看，
春天正是排毒天， 清除體內“廢氣”、“廢物”， 優化身體機能， 淨化血液， 身子自然健康起來， 好膚色自然紅潤起來。 因此， 春季是排毒最佳時機佳， 這不， 馬上推薦一種“加減法”幫助你排毒養顏， 擁有光澤肌膚!
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Q：毒素從何而來?
A：毒素是從體內積聚的脂肪， 以及蛋白質、糖等物質在代謝過程中產生的。 當體內毒素含量過高時， 會令身體各個系統負荷過重而出現問題， 如消化系統、分泌系統失調， 甚至乎引致嚴重疾病。
Q：現在有種說法， 肥胖不是吃得太多， 而是排得太少。 毒素積聚在體內， 體內能量不夠， 就沒有足夠的力量排毒。 所以排毒先多吃營養食物。 這樣排毒初期可能會稍微肥胖， 但身體能量充足後就會開始排毒。 你怎麼看此觀點?
A：我個人認為這個說法比較片面， 只能在特定的條件下成立。 歸根結底， 一個人之所以會肥胖，
春天正是排毒天， 清除體內“廢氣”、“廢物”， 優化身體機能， 淨化血液， 身子自然健康起來， 好膚色自然紅潤起來。 因此， 春季是排毒最佳時機佳， 這不，馬上推薦一種“加減法”幫助你排毒養顏，擁有光澤肌膚!
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排毒自測
由於人們平日食用大量脂肪、肉類及加工食品，會導致毒素難以排走。如果發現自己有以下身體症狀，就代表身體內已積存了一定程度的毒素，是時候進行排毒工作了!
1、尿液混濁
2、慢性便秘
3、胃部不適、消化不良
4、身體腫脹
5、經常放臭屁，有強烈口臭及體臭
6、生暗瘡
7、渴睡、發惡夢、失眠
春天正是排毒天，清除體內“廢氣”、“廢物”，優化身體機能，淨化血液，身子自然健康起來，好膚色自然紅潤起來。因此，春季是排毒最佳時機佳，這不，馬上推薦一種“加減法”幫助你排毒養顏，擁有光澤肌膚!
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排毒加減法
加法：加強正面排毒力量
排毒即身體清除雜質和毒素的過程，透過中和毒素及排泄而清除，排毒過程會於體內不斷進行。
要將身體的毒素有效排走，必先要從日常飲食入手，除了要減少進食脂肪、肉類、加工食品外，可從以下幾方面的日常習 慣入手，讓消化系統得到排毒及休息。
春天正是排毒天，清除體內“廢氣”、“廢物”，優化身體機能，淨化血液，身子自然健康起來，好膚色自然紅潤起來。因此，春季是排毒最佳時機佳，這不，馬上推薦一種“加減法”幫助你排毒養顏，擁有光澤肌膚!
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1、每天喝水兩公升
排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足兩公升水，可以通過水分沖洗體內的毒素，減少腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。但切忌喝含糖分的飲料，因會增加熱量。
2、進食大量纖維食物
宿便之所以會留在人體內，就是腸道蠕動不夠，如果多吃富含纖維質的食物，如糙米、蔬菜、水果、蘆薈、和西梅等都能幫助排便。
春天正是排毒天，清除體內“廢氣”、“廢物”，優化身體機能，淨化血液，身子自然健康起來，好膚色自然紅潤起來。因此，春季是排毒最佳時機佳，這不，馬上推薦一種“加減法”幫助你排毒養顏，擁有光澤肌膚!
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3、平時多做運動
每天都做30分鐘的運動，如快步走，爬樓梯或多散步，也是很好的促進腸胃蠕動的方法。
減法：減少負面毒素攝入
一方面加強身體排毒能力，另一方面也要主動拒絕負面毒素的產生。這樣排毒才能更徹底。注意!是什麼在增加體內毒素的積聚?以下幾點與排毒也有莫大關係。
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1、大魚大肉，或油膩的食物，脂肪和蛋白質攝入太多，都會使身體的消化功能下降，從而在體內產生毒素積澱。
2、熬夜或睡眠不足，也會使身體的新陳代謝減慢，增加毒素的積聚。
3、煙酒過多和壓力過大也會導致毒素的產生，因此不碰煙酒和保持輕鬆愉快的心情，有利於減少毒素產生。
你還在為自己的膚色暗沉發黃而焦慮麼?你還在為臉色蒼白無血色而擔憂麼?這些都不是問題,小編教你8招補血養顏的妙方,迅速幫助你提亮膚色,讓你面色紅潤變身萬人迷!
春季養生:8個妙方補血養顏 提亮膚色
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泡一個舒適的澡
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液迴圈。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。
Tips：享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動，將會是既享受又有效的體驗。
春季養生:8個妙方補血養顏 提亮膚色
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梳出好氣色
氣血暢通臉色才會好，而多梳頭對氣血暢通很有幫助。因為，頭部是人體經絡彙集的重要部位，穴位豐富。梳頭不但
有助於驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環，營養毛髮，減少白髮和防脫髮，對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症也有特殊功效。早上起床後梳梳頭，可以適當刺激頭部諸多經穴，讓體內陽氣升發舒暢，人也神清氣爽了。平時沒事梳上兩三百下，對改善氣色幫助很大。
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享受午間美容
越來越多的研究發現，每天中午小睡對健康具有近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
Tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。
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紅酒面膜+甜蜜拍打
如果你不習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。具體方法是：每天晚上臨睡前，把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然後在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。
Tips：除了葡萄酒面膜，平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外，每天潔面後用手輕輕拍打臉部也是一種製造紅潤的零成本美容課。
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山楂--該吃的“好臉色”食物
山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效，每天喝一杯山楂茶，可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。
Tips：除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。
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不讓自己成為咖啡因容器
現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。
Tips：建議通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
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稍微喝一點兒黃酒
中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之證，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顏色。擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，對於改善膚色有幫助。
Tips：可在溫酒中加入薑絲、話梅，讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。
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4、身體腫脹
5、經常放臭屁，有強烈口臭及體臭
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1、每天喝水兩公升
排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足兩公升水，可以通過水分沖洗體內的毒素，減少腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。但切忌喝含糖分的飲料，因會增加熱量。
2、進食大量纖維食物
宿便之所以會留在人體內，就是腸道蠕動不夠，如果多吃富含纖維質的食物，如糙米、蔬菜、水果、蘆薈、和西梅等都能幫助排便。
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每天都做30分鐘的運動，如快步走，爬樓梯或多散步，也是很好的促進腸胃蠕動的方法。
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一方面加強身體排毒能力，另一方面也要主動拒絕負面毒素的產生。這樣排毒才能更徹底。注意!是什麼在增加體內毒素的積聚?以下幾點與排毒也有莫大關係。
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2、熬夜或睡眠不足，也會使身體的新陳代謝減慢，增加毒素的積聚。
3、煙酒過多和壓力過大也會導致毒素的產生，因此不碰煙酒和保持輕鬆愉快的心情，有利於減少毒素產生。
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氣血暢通臉色才會好，而多梳頭對氣血暢通很有幫助。因為，頭部是人體經絡彙集的重要部位，穴位豐富。梳頭不但
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山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效，每天喝一杯山楂茶，可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。
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中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之證，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顏色。擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，對於改善膚色有幫助。
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