鮮榨果蔬汁不僅味道好喝， 瘦身效果也是不錯。 不過現在的果汁也走混搭風啦。 讓營養價值相互補充， 讓瘦身效果翻翻倍!
如果你經常被便秘困擾，
鳳梨是經常被人們誤會的水果， 鳳梨的肉質部分含有豐富的果膠和果酸， 而木質部分則有豐富的纖維質， 是一種既能增加腸胃運動又能促進體內新陳代謝的水果。 同樣搭配維生素豐富的胡蘿蔔， 再加入少許老薑，
蘋果是人人都知道的減肥水果， 因為蘋果中含有豐富的維生素和果膠， 能減緩饑餓感帶來的食欲。 而鴨梨能潤肺， 促進身體的水迴圈代謝， 加快排毒作用。 而且梨中的糖分還能補充能量， 生紅薯中的澱粉含量比較高， 同時纖維質也很豐富， 這道果汁完全可以當做主食， 因為飽腹感絕對不比一頓飯低。 準備1個蘋果和1個鴨梨， 不要去皮直接切小塊放入榨汁機， 再搭配半個生紅薯， 去皮後切小塊用水清洗掉表面的澱粉，
聽說喝優酪乳可以減肥， 很多女生就瘋狂購買， 而且每餐必喝， 結果換來的卻是體重增加。 於是， 她們又將優酪乳放棄。 其實， 任何減肥方法都要適度， 喝優酪乳也是一樣， 適量地喝就會達到減肥效果， 讓愛美女士擁有平坦小腹。
根據研究顯示，那些主要從優酪乳吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。
但是營養學家也普遍認為優酪乳的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂優酪乳每100克含熱量62千卡，含糖脫脂優酪乳每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是優酪乳的加工過程中加入了不少糖，所以優酪乳減肥不是想喝多少都可以的。
聽說喝優酪乳可以減肥，很多女生就瘋狂購買，而且每餐必喝，結果換來的卻是體重增加。於是，她們又將優酪乳放棄。其實，任何減肥方法都要適度，喝優酪乳也是一樣，適量地喝就會達到減肥效果，讓愛美女士擁有平坦小腹。
小編建議：對於那些捨不得優酪乳美味又怕胖的女性，推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳，雖然味道顯的不是那麼濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動手做優酪乳哦。可以在優酪乳上加一些水果丁來改善口味。
聽說喝優酪乳可以減肥，很多女生就瘋狂購買，而且每餐必喝，結果換來的卻是體重增加。於是，她們又將優酪乳放棄。其實，任何減肥方法都要適度，
根據研究顯示，那些主要從優酪乳吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。
但是營養學家也普遍認為優酪乳的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂優酪乳每100克含熱量62千卡，含糖脫脂優酪乳每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是優酪乳的加工過程中加入了不少糖，所以優酪乳減肥不是想喝多少都可以的。
聽說喝優酪乳可以減肥，很多女生就瘋狂購買，而且每餐必喝，結果換來的卻是體重增加。於是，她們又將優酪乳放棄。其實，任何減肥方法都要適度，喝優酪乳也是一樣，適量地喝就會達到減肥效果，讓愛美女士擁有平坦小腹。
小編建議：對於那些捨不得優酪乳美味又怕胖的女性，推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳，雖然味道顯的不是那麼濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動手做優酪乳哦。可以在優酪乳上加一些水果丁來改善口味。
聽說喝優酪乳可以減肥，很多女生就瘋狂購買，而且每餐必喝，結果換來的卻是體重增加。於是，她們又將優酪乳放棄。其實，任何減肥方法都要適度，
