食療是很多傳統的女性的最愛， 他們認為以內養外調理身體是不僅僅能讓身體保持健康還能讓肌膚呈現最佳狀態， 今天小編為大家總結祛斑的食材， 讓享受美味和美麗同步進行。
土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用， 能有效幫助女性身體排毒。 其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。
除了直接食用外， 也可以將土豆切成薄片敷於色斑上， 同樣有淡化色斑的功效。
食療是很多傳統的女性的最愛， 他們認為以內養外調理身體是不僅僅能讓身體保持健康還能讓肌膚呈現最佳狀態， 今天小編為大家總結祛斑的食材， 讓享受美味和美麗同步進行。
豌豆
《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑， 令面光澤”的功效。 現代研究發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 這種物質可在體內轉化為維生素A， 而維生素A具有潤澤皮膚的作用。 吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能， 能拉緊眼睛周圍的皺紋。
食療是很多傳統的女性的最愛， 他們認為以內養外調理身體是不僅僅能讓身體保持健康還能讓肌膚呈現最佳狀態，
檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C， 常飲檸檬汁， 不僅可白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防動脈硬化作用。 在檸檬汁中加入冰糖或蜂蜜調味，
食療是很多傳統的女性的最愛， 他們認為以內養外調理身體是不僅僅能讓身體保持健康還能讓肌膚呈現最佳狀態， 今天小編為大家總結祛斑的食材， 讓享受美味和美麗同步進行。
番茄
因為番茄中含豐富的維生素C，
番茄榨汁也可直接用於臉上， 不論是敷紙膜還是輕拍按摩， 都有美白功效哦。
食療是很多傳統的女性的最愛， 他們認為以內養外調理身體是不僅僅能讓身體保持健康還能讓肌膚呈現最佳狀態， 今天小編為大家總結祛斑的食材， 讓享受美味和美麗同步進行。
胡蘿蔔
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
將胡蘿蔔切碎搗爛，加入蜂蜜調和均勻，敷於臉上，就是一種健康的自製美膚面膜啦。
食療是很多傳統的女性的最愛，他們認為以內養外調理身體是不僅僅能讓身體保持健康還能讓肌膚呈現最佳狀態，今天小編為大家總結祛斑的食材，讓享受美味和美麗同步進行。
花生
花生富含維生素E，同時還有防止褐素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
花生最適合和豬蹄一起燉煮，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可增加肌膚的彈性，加上花生的美容功效，是女性美容食療的佳品。
食療是很多傳統的女性的最愛，他們認為以內養外調理身體是不僅僅能讓身體保持健康還能讓肌膚呈現最佳狀態，今天小編為大家總結祛斑的食材，讓享受美味和美麗同步進行。
芝麻
芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
被讓這個夏天的炎熱印象到你的睡眠，70%的肌膚自我修復都是在睡眠中進行，所有進行有效的睡前保養，不但皮膚得到呵護，睡覺也特別香甜。
睡眠保養第一招：2滴精油 安神鎮靜滋補皮膚
當你看到安神鎮靜這個詞，第一反應一定是薰衣草精油，然而我更推薦橙花精油。首先橙花的味道沒有薰衣草那麼沖，其次橙花鎮靜、抗焦慮、滋補神經的功效不亞於薰衣草，並且橙花有助於讓人感到自信，還有助於皮膚再生。另外，如果家裡有養寵物，用橙花也可以安撫寵物的情緒，和你一起安然入睡。
使用方法：
1、 人及寵物共同使用時：利用無火擴香氣點2滴橙花精油，使其慢慢散發至空間內即可。特別注意動物不可以接觸身體。
2、 按摩使用時：5滴橙花+10ML荷荷巴油調和，每次用3-5滴在掌心搓熱，靜下心來，雙手貼於面部深呼吸2次，然後按壓面部，有助於保持肌膚青春活力，舒緩壓力，伴隨著橙花的味道安穩入睡。
被讓這個夏天的炎熱印象到你的睡眠，70%的肌膚自我修復都是在睡眠中進行，所有進行有效的睡前保養，不但皮膚得到呵護，睡覺也特別香甜。
睡眠保養第二招：睡前拍打三焦經 血脈通皮膚好
每個時間段人體都有一條經絡在站崗，晚間21：00---23：00是三焦經值班的時候。中醫認為，三焦的功能是通行元氣和通調水道，而人體的元氣源於腎，腎好則面色有光澤、氣色好。在睡前拍打三焦經，更有利於元氣順暢、血脈通、滋養皮膚。
晚間21：00---23：00間拍打三焦經法：
1、 放鬆站立或坐著均可。
2、 右手放在左側腰部，然後左手從右肩膀開始向手腕方向拍打，略微用力，以震動經絡，每次5分鐘。
3、 換另一邊重複同樣的動作。
被讓這個夏天的炎熱印象到你的睡眠，70%的肌膚自我修復都是在睡眠中進行，所有進行有效的睡前保養，不但皮膚得到呵護，睡覺也特別香甜。
睡眠保養第三招：配合晚霜點按美容穴
夜間肌膚細胞加速新生，如果抓住這個時機做一些面部的養護，那麼第二天皮膚會格外有光澤並且更飽滿。最簡單的方法就是使用晚霜，配合穴位的按摩，可以讓護膚的效果升級。
方法：
取適量晚霜，分別點塗在額頭、兩頰、下巴等位置，以打圈的方式均勻按摩，待晚霜逐步吸收後，開始重點按摩面部美容穴——四白穴。
用食指按住雙頰中心位置，會摸到有點凹下去的位置就是四白穴。按住後向內小圈按摩，力度適中，按摩36圈。四白穴在中醫裡被稱為美容穴，尤其對面部的血液流通、紅潤氣色有很大的幫助，因此睡前不妨配合晚霜按摩一下，效果不錯。
被讓這個夏天的炎熱印象到你的睡眠，70%的肌膚自我修復都是在睡眠中進行，所有進行有效的睡前保養，不但皮膚得到呵護，睡覺也特別香甜。
睡眠保養第四招：使用清爽睡眠面膜 平衡保濕預防粉刺
夏季皮膚出油量猛增，很容易造成油脂堆積堵塞毛孔而形成粉刺，而過度去油也會造成肌膚水油不平衡，所以夏季既要控油也要補水，同時還要預防粉刺發生。
夏季晚間不妨給肌膚敷一層睡眠面膜，而面膜的選擇需要給肌膚清爽感，同時可以保證充足的水分。睡眠面膜中如果添加薰衣草、茶樹精油成分則更可以預防粉刺痘痘的發生幾率。
睡眠面膜使用法則：
1、 使用睡眠面膜前，請先做好清潔工作並擦拭化妝水後再使用。
2、 可以先用一層肌底液或者精華液，打通肌膚通道，有助於睡眠面膜發揮功效。
3、 在容易出油的地方適當多塗抹一些，其餘部位則塗抹薄薄一層即可安然入睡。
通過使用睡眠面膜，在夜間入睡時可以持續發揮作用，平衡油脂分泌，預防痘痘發生，同時達到淨化肌膚的作用，有助於新一天的護膚品快速被肌膚吸收。
被讓這個夏天的炎熱印象到你的睡眠，70%的肌膚自我修復都是在睡眠中進行，所有進行有效的睡前保養，不但皮膚得到呵護，睡覺也特別香甜。
睡眠保養第五招：晚間洗臉升級保養 開啟肌膚的一把鑰匙
眾所周知，清潔是護膚的第一步，做好清潔才能做好後續的護膚工作。而洗臉後肌膚往往覺得乾燥或者沒有清潔透徹，一方面是因為介面劑讓肌膚感覺緊繃，另一方面洗臉的方式不佳導致污垢沒有完全洗掉。認真洗臉加上一些小竅門，能讓洗臉更徹底，同時洗臉也可以做到保養的層面。
洗臉升級養護法：
1、 使用以氨基酸為介質的潔面品，對肌膚刺激較小。
2、 將泡沫打出後，加入一些蜂蜜混合，清潔的同時還可以滋潤肌膚，洗後不緊繃。
3、 洗臉時，先從臉頰開始，此處肌膚溫度相對較低，以打圈的方式按摩説明吸附毛孔中的污垢。
4、 在鼻翼周圍，可以先不打濕，直接用泡沫小圈按摩，有助於預防黑頭產生，20秒後用溫水洗淨。
被讓這個夏天的炎熱印象到你的睡眠，70%的肌膚自我修復都是在睡眠中進行，所有進行有效的睡前保養，不但皮膚得到呵護，睡覺也特別香甜。
睡眠保養第六招：睡前化妝棉+熱毛巾濕敷面部
化妝棉配合化妝水濕敷的方法也許你聽說過，但是將化妝棉與熱毛巾層疊敷臉，你試過嗎?這種方法可以讓效果更顯著，
胡蘿蔔
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
將胡蘿蔔切碎搗爛，加入蜂蜜調和均勻，敷於臉上，就是一種健康的自製美膚面膜啦。
食療是很多傳統的女性的最愛，他們認為以內養外調理身體是不僅僅能讓身體保持健康還能讓肌膚呈現最佳狀態，今天小編為大家總結祛斑的食材，讓享受美味和美麗同步進行。
花生
花生富含維生素E，同時還有防止褐素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
花生最適合和豬蹄一起燉煮，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可增加肌膚的彈性，加上花生的美容功效，是女性美容食療的佳品。
食療是很多傳統的女性的最愛，他們認為以內養外調理身體是不僅僅能讓身體保持健康還能讓肌膚呈現最佳狀態，今天小編為大家總結祛斑的食材，讓享受美味和美麗同步進行。
芝麻
芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
被讓這個夏天的炎熱印象到你的睡眠，70%的肌膚自我修復都是在睡眠中進行，所有進行有效的睡前保養，不但皮膚得到呵護，睡覺也特別香甜。
睡眠保養第一招：2滴精油 安神鎮靜滋補皮膚
當你看到安神鎮靜這個詞，第一反應一定是薰衣草精油，然而我更推薦橙花精油。首先橙花的味道沒有薰衣草那麼沖，其次橙花鎮靜、抗焦慮、滋補神經的功效不亞於薰衣草，並且橙花有助於讓人感到自信，還有助於皮膚再生。另外，如果家裡有養寵物，用橙花也可以安撫寵物的情緒，和你一起安然入睡。
使用方法：
1、 人及寵物共同使用時：利用無火擴香氣點2滴橙花精油，使其慢慢散發至空間內即可。特別注意動物不可以接觸身體。
2、 按摩使用時：5滴橙花+10ML荷荷巴油調和，每次用3-5滴在掌心搓熱，靜下心來，雙手貼於面部深呼吸2次，然後按壓面部，有助於保持肌膚青春活力，舒緩壓力，伴隨著橙花的味道安穩入睡。
被讓這個夏天的炎熱印象到你的睡眠，70%的肌膚自我修復都是在睡眠中進行，所有進行有效的睡前保養，不但皮膚得到呵護，睡覺也特別香甜。
睡眠保養第二招：睡前拍打三焦經 血脈通皮膚好
每個時間段人體都有一條經絡在站崗，晚間21：00---23：00是三焦經值班的時候。中醫認為，三焦的功能是通行元氣和通調水道，而人體的元氣源於腎，腎好則面色有光澤、氣色好。在睡前拍打三焦經，更有利於元氣順暢、血脈通、滋養皮膚。
晚間21：00---23：00間拍打三焦經法：
1、 放鬆站立或坐著均可。
2、 右手放在左側腰部，然後左手從右肩膀開始向手腕方向拍打，略微用力，以震動經絡，每次5分鐘。
3、 換另一邊重複同樣的動作。
被讓這個夏天的炎熱印象到你的睡眠，70%的肌膚自我修復都是在睡眠中進行，所有進行有效的睡前保養，不但皮膚得到呵護，睡覺也特別香甜。
睡眠保養第三招：配合晚霜點按美容穴
夜間肌膚細胞加速新生，如果抓住這個時機做一些面部的養護，那麼第二天皮膚會格外有光澤並且更飽滿。最簡單的方法就是使用晚霜，配合穴位的按摩，可以讓護膚的效果升級。
方法：
取適量晚霜，分別點塗在額頭、兩頰、下巴等位置，以打圈的方式均勻按摩，待晚霜逐步吸收後，開始重點按摩面部美容穴——四白穴。
用食指按住雙頰中心位置，會摸到有點凹下去的位置就是四白穴。按住後向內小圈按摩，力度適中，按摩36圈。四白穴在中醫裡被稱為美容穴，尤其對面部的血液流通、紅潤氣色有很大的幫助，因此睡前不妨配合晚霜按摩一下，效果不錯。
被讓這個夏天的炎熱印象到你的睡眠，70%的肌膚自我修復都是在睡眠中進行，所有進行有效的睡前保養，不但皮膚得到呵護，睡覺也特別香甜。
睡眠保養第四招：使用清爽睡眠面膜 平衡保濕預防粉刺
夏季皮膚出油量猛增，很容易造成油脂堆積堵塞毛孔而形成粉刺，而過度去油也會造成肌膚水油不平衡，所以夏季既要控油也要補水，同時還要預防粉刺發生。
夏季晚間不妨給肌膚敷一層睡眠面膜，而面膜的選擇需要給肌膚清爽感，同時可以保證充足的水分。睡眠面膜中如果添加薰衣草、茶樹精油成分則更可以預防粉刺痘痘的發生幾率。
睡眠面膜使用法則：
1、 使用睡眠面膜前，請先做好清潔工作並擦拭化妝水後再使用。
2、 可以先用一層肌底液或者精華液，打通肌膚通道，有助於睡眠面膜發揮功效。
3、 在容易出油的地方適當多塗抹一些，其餘部位則塗抹薄薄一層即可安然入睡。
通過使用睡眠面膜，在夜間入睡時可以持續發揮作用，平衡油脂分泌，預防痘痘發生，同時達到淨化肌膚的作用，有助於新一天的護膚品快速被肌膚吸收。
被讓這個夏天的炎熱印象到你的睡眠，70%的肌膚自我修復都是在睡眠中進行，所有進行有效的睡前保養，不但皮膚得到呵護，睡覺也特別香甜。
睡眠保養第五招：晚間洗臉升級保養 開啟肌膚的一把鑰匙
眾所周知，清潔是護膚的第一步，做好清潔才能做好後續的護膚工作。而洗臉後肌膚往往覺得乾燥或者沒有清潔透徹，一方面是因為介面劑讓肌膚感覺緊繃，另一方面洗臉的方式不佳導致污垢沒有完全洗掉。認真洗臉加上一些小竅門，能讓洗臉更徹底，同時洗臉也可以做到保養的層面。
洗臉升級養護法：
1、 使用以氨基酸為介質的潔面品，對肌膚刺激較小。
2、 將泡沫打出後，加入一些蜂蜜混合，清潔的同時還可以滋潤肌膚，洗後不緊繃。
3、 洗臉時，先從臉頰開始，此處肌膚溫度相對較低，以打圈的方式按摩説明吸附毛孔中的污垢。
4、 在鼻翼周圍，可以先不打濕，直接用泡沫小圈按摩，有助於預防黑頭產生，20秒後用溫水洗淨。
被讓這個夏天的炎熱印象到你的睡眠，70%的肌膚自我修復都是在睡眠中進行，所有進行有效的睡前保養，不但皮膚得到呵護，睡覺也特別香甜。
睡眠保養第六招：睡前化妝棉+熱毛巾濕敷面部
化妝棉配合化妝水濕敷的方法也許你聽說過，但是將化妝棉與熱毛巾層疊敷臉，你試過嗎?這種方法可以讓效果更顯著，
