Scream!日本最流行的減肥美食

要說日本人的減肥方式真是值得我們學習， 人家可以輕輕鬆松照常吃飯， 然後又順順利利的把體重減下來。 他們的飲食習慣可以說既養生又減肥，

1、各種魚和海鮮在日本， 清蒸的螃蟹、馬哈魚仔都是非常不錯的美味佳餚， 它們當中不僅含有“好”脂肪， 而且低膽固醇， 還能滋補你的大腦。

2、用米飯代替麵包經常食用米飯能提供你一天所需要的能量， 因為是被蒸熟的， 所以米飯中沒有添加任何脂肪。

3、多吃黃豆黃豆的功效已經獲得美國食品和藥品管理局的認證， 其抗癌的效果也是眾所周知。 豆漿、豆油或者豆腐中都富含很多蛋白質， 因此要多吃黃豆類食品。

4、礦泉水很多人在減肥過程中會導致營養不均衡， 每天至少要喝1.5升含鈣的礦泉水， 並用來沏茶是最好不過的了。