痘印可能是痘痘給你留下的最煩惱的禮物， 比紅腫的痘痘更可惡。 最後沉澱下來的咖啡色痘印， 就像色斑一樣。 關於去痘印你都嘗試過多少護膚品了?如果仍然不見效， 不妨試試生活生我們隨手可及的小料吧!
1、優酪乳去痘印
優酪乳具有很強的滋潤效果， 同時還能幫助淡化痘印， 選擇低脂或者脫脂的優酪乳， 其實只需要每次喝剩下的那部分就可以了， 睡前把它塗在痘印的地方， 然後睡覺， 第二天早上再洗掉， 去痘印非常有效哦! 痘印可能是痘痘給你留下的最煩惱的禮物， 比紅腫的痘痘更可惡。 最後沉澱下來的咖啡色痘印， 就像色斑一樣。 關於去痘印你都嘗試過多少護膚品了?如果仍然不見效， 不妨試試生活生我們隨手可及的小料吧!
2、海藻去痘印
海藻顆粒在藥店很容易買到， 準備20克海藻顆粒， 然後加入適量的純淨水， 泡成糊狀之後就可以敷在洗淨的臉上， 10分鐘之後再用清水洗淨， 再撲上面霜， 天然的海藻中含有蛋白素和維生素E， 可以有效淡化痘印。 痘印可能是痘痘給你留下的最煩惱的禮物， 比紅腫的痘痘更可惡。 最後沉澱下來的咖啡色痘印， 就像色斑一樣。 關於去痘印你都嘗試過多少護膚品了?如果仍然不見效，
3、珍珠粉去痘印
珍珠粉具有美白的功效， 還能幫助舒緩皮膚， 能夠淡化色素， 減輕痘印， 在適量的珍珠粉中加入蛋清進行調和， 然後敷在臉上， 可以適當多敷一些， 等它幹了之後再用清水洗淨，
4、白芷粉去痘印
中藥中的白芷具有美白活膚的功效， 純中藥的質地可以更加溫和的護膚， 在藥店購入白芷粉， 將它與綠豆粉等量混合， 用純淨水調好之後敷在臉上， 15~20分鐘洗淨， 能夠顯著淡化痘印。 痘印可能是痘痘給你留下的最煩惱的禮物， 比紅腫的痘痘更可惡。 最後沉澱下來的咖啡色痘印， 就像色斑一樣。 關於去痘印你都嘗試過多少護膚品了?如果仍然不見效， 不妨試試生活生我們隨手可及的小料吧!
#FormatImgID_4# 5、土豆片去痘印看似不起眼的土豆也具有淡化痘印的功效， 加速創口癒合， 將土豆洗乾淨之後切成片狀， 然後把土豆片貼在臉上有痘印的地方， 幹了之後可以再換一塊， 這種簡單的方法也能達到不錯的去痘印效果哦！
想不想讓花費大價錢購買的護膚品功效等到更好的釋放，那麼就要搭配一些一些面部的按摩手法進行保養，今天和大家分享一下也是牛爾老師推薦過的按摩手法，讓你梳粧檯上的保養品發揮極致功效，不僅讓臉部緊致，膚質還能變光澤。
臉部按摩美容法
一：推法
用手指羅紋面著力於面部的 一定部位上，作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。分推要求兩手用力均勻，動作 協調一致。合推法是用雙手手指羅紋面自面部兩側向中央部合攏。要求同分推法。兩法常配合應用。推法可以疏風活絡，健腦寧神，並可緩解肌肉組織痙攣，使其放 松，毛細血管擴張，改善血液迴圈。
二：按法
按法是用手指羅紋面著力於面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法，要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達皮下組織 的深部。此法具有較強的刺激性，常與揉法合作，稱為按揉法。按法有明顯的開通閉塞作用，可擴張血管改善組織的血液供應，使機體內氧化作用增強，還能消除淋 巴管內的瘀滯狀態，增加組織的營養而消除水腫。
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臉部“摩”法 揉法&拿法
臉部按摩美容法
三：揉法
用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉、滾動、摩擦等動作，揉法與摩法有一定區別，揉法著力較重，操作時吸定一部位，並帶 動該處皮下組織;而摩法只在體表環旋、撫摩，並不帶動皮下組織。在實際操作中，兩者可以結合應用。揉法具有活血化瘀疏通經絡、消除腫脹、調節新陳代謝、增 強面部肌肉彈性的作用。
四：拿法
用拇指與食指、中指、無名指配合，拿捏鬆弛的肌肉(如頸項部)和軟組織的一種動作。操作時，要求各指指腹拿住肌肉，進行一緊一松的拿捏。手 法要輕而靈活，力量適中。拿法可行氣活血、疏通經絡，使鬆弛的肌肉恢復正常，促進新陳代謝，促進細胞再生能力。
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臉部“摩”法 擦法&摩法
臉部按摩美容法
五：擦法
用手指羅紋面或掌心附著子皮膚表面某一部位，進行直線來回的摩擦，擦時用力不要太大，動作要均勻連續，用力要穩。擦法對皮膚及皮下穴位有柔和溫熱的刺激作用，具有溫經通絡、行氣活血的作用。
六：摩法
用雙手指端或手掌，在皮膚表面作環形平滑運動，手法適中，不宜急，不宜緩，不宜輕，不宜重。摩法有溫經通絡，消積散瘀的作用，可使面部表皮死細胞脫落，改善汗腺與皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流動，良性刺激末梢神經。
很多女性對於防曬都有自己的見解，大多數都在炎熱的夏日才採取防曬措施。到了寒冷的冬天和溫暖的秋冬天，就覺得陽光溫和，沒有太強的紫外線，就不防曬不妨紫外線了。這可是大錯特錯的，紫外線時時都在我們身邊，不管是在室外還是室內，為了我們肌膚的健康，防紫外線不能間斷。
你曾犯過這種防曬錯誤嗎?
1、氣溫低的冬天與和煦的春秋的紫外線都很少，基本不用防曬。
2、今天陰天，就算不塗防曬霜也沒問題。
3、肌膚一點兒都沒曬紅，說明沒有受損。
4、我不容易曬黑，所以也不用防曬。
5、最近在長痘，越塗防曬越刺激。
以上任何一條都是我們最常犯的防曬錯誤。用肉眼來判斷陽光的強度和曬傷的強度都是不準確的，紫外線的傷害往往會積少成多。
就憑那項著名的研究——坐在靠窗位置工作的員工，可能會比他的同事看起來老了10歲，你還有什麼不防曬的道理!可僅在面部塗塗抹抹就算了?對於室內可見光，防曬重點應集中在上半身，尤其不要忽略暴露在外的肩頸和手臂。
頸部作為女人最先衰老的LOGO，血管密集，膚質薄透，是連祛皺針都打不進的地方，請務必給它和面部同樣的呵護待遇。伏案的手臂長時間接觸日光和燈光的照射，也是室內防曬重點。
素面朝天的MM大可以間隔時間補擦防曬，但是天天上班上妝的MM就無法這樣補擦了。這時候擔心補擦防曬會毀了精緻妝容的MM可搭配一個帶PA++值的防曬粉餅，2~3小時補妝一次，輕鬆防止室內紫外線。
紮根商場的購物狂千萬別忘了在包裡塞一隻防曬霜。相信你看到這裡時肯定不屑一顧，覺得編輯聳人聽聞了。據一項針對日光燈、鎢絲燈和鹵素燈的測試發現，鹵素燈會釋放全波長紫外線，以距離50釐米為例，一周5個工作日連續照射4小時以上，會達到30%的肌膚致紅量，比黃昏的太陽還要厲害。
值得一提的是而且鹵素燈的紫外線是一種慢性灼傷，會加速肌膚老化鬆弛、色素沉澱。那些大型商場光彩照人的鏡子前使用的大部分都是鹵素燈。
躲進屋裡基本等於逃過UVB(中波紅斑效應紫外線)的大劫，因為僅有3、5%的UVB能穿透玻璃的阻隔;但對你來說壞消息是，將有超過85%的穿透力超強的UVA(長波黑斑效應紫外線)肆無忌憚地流竄至室內，其烈度堪比15倍的UVB! 所以在那沒有厚窗簾遮擋屋內，防曬產品係數至少要達到PA++才能保障肌膚免受UVA的刺激 。
而在亞洲地區的MM要注意了，亞洲地區的UVA量普遍高於歐洲，同樣的季節條件下，我們接收到的UVA照射量是法國巴黎的2、6倍。
愛做飯的都是黃臉婆?這可是有科學依據的。長時間處在熱源旁，肌膚也會因自我防衛功能發揮作用而產生黑色素，加上爐具裡燃燒的火焰帶來的光效應，其對肌膚的刺激絕不亞於紫外線。所以，烹飪前應塗抹隔離防曬產品，烹飪完應該及時洗臉保濕，為肌膚降溫。
即使是宅人中的戰鬥機，也避免不了白天出門。不管是自駕還是搭乘計程車，都別小看穿過車窗進入車內的紫外線，所以出門前一定要記得擦上SPF20以上PA++的防曬霜。
自駕族們還需特別注意手部的防曬以防出現鴛鴦臂!可以選擇一件純棉質地的襯衫倒著套在雙臂上，這件襯衫相當於塗了一層SPF15~40的防曬霜。
多種研究證明，夜晚同樣存在紫外線，只不過沒有白天那麼強烈;還有游泳池的燈光，通過水面反射，對肌膚也是不好的。還有的人在黃昏的時候去游泳，認為夕陽的紫外線已經 弱了很多，就把擦防曬不當一回事，但其實經過水面的折射以後，紫外線的強度會增加好幾倍，所以這時的防曬也一點兒不能馬虎。
游泳對肌膚的傷害可沒曬傷那麼簡單，長時間泡在水裡，也會讓你的肌膚變薄變幹。用溫和的潔面後，最好能做保濕措施。
正在跟痘痘、黑頭、粉刺作鬥爭的MM們，一定最想瞭解磨砂膏!其實每一次的使用都會給肌膚造成細小的創傷，如何護理，一起看過來吧!
磨砂膏是什麼?
磨砂膏(scrubbing cream)，就是指含有均勻細微顆粒的乳化型潔膚品。其主要用於去除皮膚深層的污垢，除去死皮。所以大家挑選時一定要試試磨砂顆粒是否圓滑，是否過於堅硬。
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植物型：
此種磨砂膏的磨砂顆粒如杏仁、紅豆、木瓜、燕麥等天然植物。優點是含天然脂質和維生素滋潤肌膚;適合面部和身體護理。
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驢奶型：
提取的驢奶精華，添加天然杏仁磨砂粒。優點是奶香濃郁，美白效果更強，並且具有去角質、滋養保濕、消除皺紋的功效，洗後可另肌膚立現白皙嫩滑，如同喝飽鮮奶一般。
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花卉精油型：
這種磨砂顆粒中含有豐富的天然花卉微量元素。內含保濕因數，能迅速喚醒肌膚的生機;適合面部和身體護理。
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怎麼用?
用偏冷水將要清潔的部位打濕，取拇指大小，均勻塗在肌膚上，避開眼睛周圍，雙手由內向外畫小圈輕揉按摩，鼻窩處改為由外向內畫圈，持續5-10分鐘，最後用清水洗乾淨就可以了。每次使用磨砂膏對皮膚都是一次創傷，可以選擇一些適合膚質的爽膚水和滋潤霜進行有機護膚。
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磨砂膏的選擇
磨砂膏應選擇有機天然的，可以多使用一些驢奶型、植物型和花卉精華型的磨砂膏，根據自己的肌膚選擇合適的磨砂膏，補水保濕純天然是重中之重。
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使用頻率
因為磨砂膏的去角質效果很強，在去角質的同時也可能對肌膚來傷害。所以使用不能太頻繁。油性皮膚每2周使用1次;幹性皮膚或者面部皮膚很薄每個月使用一次;中性或混合性皮膚每2周1次，可以只在T字部位使用，另外，混合性的皮膚也可以在皮膚較油或者較粗糙的部位局部使用，持續時間不宜過長，幾分鐘就可以了。
人到了一定的年齡，鼻子上就會出現一顆顆的黑頭，導致整張臉看起來膚色不均。大多數美眉們都受到了黑頭的煩惱，絞盡腦汁想各種辦法去黑頭，嘗試過了，卻沒什麼效果，還是那麼根深蒂固在紮在我們的鼻頭上，搖頭歎氣的，表示很無奈。在盲目去黑頭的時候，是不是該想想自己走進了誤區，聽信了傳言。下面一起來看看如何去黑頭。
傳言1：黑頭會隨年齡的增長慢慢減少
事實是：黑頭的出現是個人膚質與外界環境因素結合造成的，假如不用心護理肌膚，任何年齡、任何膚質的人都有可能出現黑頭。
傳言2：只要認真洗臉就不會有黑頭
事實是：黑頭是油脂硬化阻塞物，出現的原因是由於肌膚中的油脂沒有及時排出，時間久了油脂硬化阻塞毛孔而形成。所以，認真洗臉只能夠預防黑頭的形成，清除過剩油脂和角栓才是去除黑頭的關鍵。
傳言3：通過擠壓可以去除黑頭
事實是：適度的擠壓可以算是去除黑頭的方法之一，但是過分刺激反而會使肌膚油脂腺加速分泌，就像我們擠壓一個油棕果一樣，力度越大出油越多。而且，擠壓還會給脆弱的肌膚帶來毛孔粗大和疤痕的後果。
傳言4：可以一次根除黑頭
事實是：去黑頭是一個長期的、需要耐心的工程，任何產品和方法都不能一蹴而就。眾所周知，任何事物都有一個新陳代謝的週期，黑頭也不例外，已老化的黑頭被清除幾天後，新的黑頭又在生成，在這種代謝週期中，需要特別注意日常護理，並不斷清除新生的黑頭，持之以恆，草莓鼻才會被慢慢根治掉。
戰術1：拔除黑頭
拔除黑頭是一種物理解決方法，借助粘力將黑頭從毛孔中拔出來，最常見的就是各種鼻貼。如何一次拔出盡可能多的黑頭?訣竅是讓毛孔自然張開，你可以在洗澡後進行，或者用毛巾熱敷黑頭部位，在毛孔張開且皮膚還沒有完全幹的時候把鼻貼貼上去，這樣在撕下鼻貼的時候就能看到好多黑頭被拔出來了。
缺點：對皮膚有拉扯，會導致毛孔口鬆弛，如果不及時收斂，黑頭會更快出現，毛孔會變粗大。
戰術2：匯出黑頭
利用市面上的黑頭匯出液將黑頭乳化變軟，使其容易從毛孔中排出。方法是先用熱氣蒸面，使毛孔打開，然後將沾滿匯出液的棉片包住鼻頭，約10分鐘後將棉片取下，就能看到一顆顆黑頭浮了出來，這個時候，你用清潔海綿將黑頭擦拭掉即可。
缺點：用後令皮膚乾燥甚至脫皮，需要使用保濕產品。
戰術3：深層清潔
如果你能像去健身房一樣定期連續使用深層清潔產品，黑頭也會慢慢變少。深層清潔產品雖然不像鼻貼、匯出液那樣起效迅速，卻能去除老廢角質層，使堵在毛孔裡面的油脂能夠暢通地排出來。例如一些深層清潔面膜含有高嶺土、活性炭之類具有吸附功能的成分，能將黑頭吸附出皮膚表面而不是深藏在毛孔中;而一些深層清潔油能夠溫和地溶解、清除毛孔深處的污垢，有效預防黑頭的生成。
黃褐斑不是只有上了一定年紀的女人才會出現，有時候我們濫用護膚品同樣會導致黃褐斑的出現，到底黃褐斑是的成因是如何呢?看看有什麼方法來消滅黃褐斑吧!
黃褐斑是每一個愛美女人的煩惱，那麼黃褐斑到底是怎樣形成的呢?
濫用化妝品導致黃褐斑
值得注意的是，濫用化妝品也會引起黃褐斑。這是因為某些化妝品，特別是不合乎化妝品衛生標準的一些化妝品中銅、鋅、汞、鉛含量超標，皮膚吸收後會引起酪氨酸酶活性增強，加速黑色素沉著，還有些偽劣化妝品刺激皮膚後導致炎症，並加重色素沉著，甚至破壞皮膚的正常生理功能。
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暴曬也是長黃褐斑的誘因
長期在日光下暴曬也是黃褐斑的誘因之一。紫外線輻射可以改變角質細胞中黑色素小體的分佈模式，會加重黃褐斑患者的病情。至於目前日益嚴重的環境污染，可使面部皮膚中黑色素細胞密度增高，經光化作用黑色素合成增加，也會促發黃褐斑。
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持續壓力過大
當人體感受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做好生理準備。如果長期受到壓力的威脅，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養供應趨於緩慢，色素母細胞會變得很活躍。
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瞭解了黃褐斑的形成原因，下面就讓我們一起來看看怎樣預防黃褐斑吧!
防曬是必修課
紫外線與黃褐斑的形成有密切關係，大部分人在日曬之後黃褐斑會加重。容易長斑的女士應避免更多的紫外線照射，外出時最好打傘遮陽或者戴太陽帽和太陽鏡，並外塗防曬霜。除了室外防曬之外，在室內面對電腦，也必須擦防曬霜，因為電腦輻射也不容忽視。斑。
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補充維生素C
維生素C不僅能補充身體營養，還可以有效抑制黑色素的形成，有著淡斑祛斑的作用。平時多吃一些富含維生素C的食物，如檸檬、黃瓜、番茄等。喝檸檬汁時，可以加入適量蜂蜜，有助於祛
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避免刺激性食物
刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。
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DIY祛斑面膜
蘆薈黃瓜面膜
製作方法：蘆薈洗淨後去皮，和黃瓜一起用榨汁機榨汁，然後加入一勺珍珠粉調和，攪拌成糊狀。臨睡前敷在乾淨的臉上，20-25分鐘後洗淨即可。
功效：珍珠粉的美白功效有目共睹，加入蘆薈和黃瓜後更有保濕功效，可以讓皮膚變得水潤嫩白，富有光澤。
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茯苓蜂蜜面膜
製作方法：將白茯苓研成粉末後，加入蜂蜜、優格調勻成膏狀。將製成的面膜敷在臉上，30分鐘後用溫水洗淨即可。
功效：白茯苓能祛斑增白、潤澤皮膚，而蜂蜜有保濕功能，讓皮膚水嫩透明。二者相結合能美白淡斑，令肌膚白皙自然。
冬日的乾燥會使皮膚容易粗糙，更加值得注意的是，冬日的輻射。別看冬日的陽光溫和，其實它比夏日太陽的紫外線殺傷力更大，如果不注意美白防曬，時間久了，你的皮膚就變得暗沉無光。所以在冬日也要適當的防曬，美白的戰爭當然不能鬆懈。但是，美白護膚也有很多誤區，我們要掌握正確的方法。
對於愛美的你來說，平時對於自己的肌膚一定非常在意，不過有時候往往不注意一些細節，久而久之成為變醜，轉白為黑的潛在殺手，看看下面這5個護膚惡習你占了幾個?
壞習慣1：過度美白
所謂一白遮百醜，但是，過分美白會傷害到我們的皮膚，增加長色斑的機會。有些MM為了美白會頻繁地做去角質或者果酸換膚，以為這樣會讓皮膚更加嫩白。實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，太陽一曬馬上就會起紅疹，出現色素沉澱反而更加嚴重。
正解：美白要有度，不恰當的保養方法對皮膚損傷很大。所以，一定要找到適合自己皮膚的保養要點，針對膚質選擇產品，適量地使用美白產品，不要妄想一口吃成個胖子。
美白小tips：
1.在黑斑或膚色暗部位不可用力塗抹美白精華，應用指腹慢慢地輕揉，讓精華液充分被肌膚吸收。
2.通過按摩幫助淡化斑點。以眉心、人中為中線，將兩手包覆臉龐，由內往外進行按摩。
3.針對黑斑處，用指尖反復按壓，讓滋潤成分被肌膚充分吸收，這樣美白效果會更顯著。
壞習慣2：保護清潔措施不到位
生活中的很多洗滌用品都會傷害皮膚，比如，洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑，這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸兩種化學成分。在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚，斑點就會悄悄地爬到臉上。
正解：要想皮膚好，一定要毛孔通透才能排出污垢和吸收新的營養，選擇洗面乳很重要，既要洗得乾淨又不能過度清潔。另外，做家務時一定要戴上橡皮手套來隔離化學成分。
另外，出門在外遇到多霧天氣儘量帶著保護面罩，回家一定要及早洗臉，做完家務活後也要用潔面乳清潔肌膚，以防粉塵汙跡堵塞毛孔。
壞習慣3：偏愛大濃妝
有些妝品含有金屬成分，而化學成分具有吸光的作用。長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚出現色斑。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，加上卸妝不乾淨，化妝品中的色素殘留或滲入皮膚，都會引起色素積聚。
正解：日常出行化淡妝，如果一定要濃妝則選擇彩妝品很關鍵，不要選擇劣質沒有商標的彩妝品。愛化大濃妝的MM適宜選擇卸妝油，因為卸妝油是採用“以油溶油”的原理設計的，可輕易與臉上的彩妝油污融合，再通過以水乳化的方式，徹底溶解彩妝從而去除頑固彩妝。
而愛化淡妝和肌膚敏感的MM則適宜使用卸妝液、卸妝乳來卸妝。另外特別注意的卸妝一定要用專業的卸妝產品，徹底清潔肌膚以防傷害脆弱肌膚和色斑的堆積。
壞習慣4：不注重防曬
皮膚產生皺紋和斑點大部分都是因為光老化引起的，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會啟動黑色素母細胞，形成酪氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉澱就會形成斑點。
正解：外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養工作。最好選擇物理性的防曬霜，注意防曬指數不能太低，並適時補搽。
壞習慣5：不愛運動，不給身體排毒
年紀大的人會更容易出現色斑和膚色暗沉的問題，這是因為皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能，可以幫助排出體內毒素。但是隨著年紀增加，身體的迴圈代謝減緩便會有色斑沉澱下來。而運動出汗就是很好的排毒過程，適量的運動可以讓身體的毒素隨著汗水排出來，讓皮膚更加緊實有彈性。
正解：
1、運動排毒：運動是最好的美容產品，可以學習一些簡單的辦公室瑜伽，午休時間可以在辦公椅上做做運動。最好去健身房，跑跑步或做一節有氧運動，做個健康的白富美。
2、配合護膚品按摩排毒：在臨睡前，記得給肌膚補充滋潤又營養的優質面霜。肌膚狀態不好，也可以用多些面霜作為特殊的睡眠面膜，或者作出按摩霜來配合按摩手法進行排毒養顏。而晚霜通常含有較多的滋潤成分，質地都比較豐盈，充分按摩對皮膚很有好處。
排毒小tips：
Step1：疏通耳後淋巴結。四指緊貼臉部輪廓，頭向前傾15秒，再用大拇指按壓耳後淋巴結處10秒。
Step2：掌根沿下巴淋巴腺按摩。兩手掌根從下巴中心延輪廓線向耳根方向推，重複10次。
Step3：從太陽穴推至頭根。食指彎曲從太陽穴推到耳後、至至頸根，重複10次。
如今，精緻的妝容確實能遮住你肌膚的瑕疵，但不能解決肌膚的根本問題。小編推薦以下食物都富含人體所需要的營養，不僅能夠讓你告別暗黃肌膚和黑眼圈，還能對你的身體機能起到調節的作用哦。讓你輕輕鬆松就能告別暗黃肌膚，吃出好氣色，做美麗女人。
女人多吃豆類食物氣色好
豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養皮膚。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭髮、指甲的生長都有好處。相關研究表明，在治療和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆製品，如豆漿、豆腐，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
女人多吃番茄氣色好
番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
女人多吃葡萄氣色好
葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點就是葡萄的一大部分營養來自葡萄皮，所以連皮是最好的。
女人多吃醋氣色好
醋有調節腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋製品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
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臉部按摩美容法
一：推法
用手指羅紋面著力於面部的 一定部位上，作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。分推要求兩手用力均勻，動作 協調一致。合推法是用雙手手指羅紋面自面部兩側向中央部合攏。要求同分推法。兩法常配合應用。推法可以疏風活絡，健腦寧神，並可緩解肌肉組織痙攣，使其放 松，毛細血管擴張，改善血液迴圈。
二：按法
按法是用手指羅紋面著力於面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法，要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達皮下組織 的深部。此法具有較強的刺激性，常與揉法合作，稱為按揉法。按法有明顯的開通閉塞作用，可擴張血管改善組織的血液供應，使機體內氧化作用增強，還能消除淋 巴管內的瘀滯狀態，增加組織的營養而消除水腫。
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臉部“摩”法 揉法&拿法
臉部按摩美容法
三：揉法
用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉、滾動、摩擦等動作，揉法與摩法有一定區別，揉法著力較重，操作時吸定一部位，並帶 動該處皮下組織;而摩法只在體表環旋、撫摩，並不帶動皮下組織。在實際操作中，兩者可以結合應用。揉法具有活血化瘀疏通經絡、消除腫脹、調節新陳代謝、增 強面部肌肉彈性的作用。
四：拿法
用拇指與食指、中指、無名指配合，拿捏鬆弛的肌肉(如頸項部)和軟組織的一種動作。操作時，要求各指指腹拿住肌肉，進行一緊一松的拿捏。手 法要輕而靈活，力量適中。拿法可行氣活血、疏通經絡，使鬆弛的肌肉恢復正常，促進新陳代謝，促進細胞再生能力。
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臉部“摩”法 擦法&摩法
臉部按摩美容法
五：擦法
用手指羅紋面或掌心附著子皮膚表面某一部位，進行直線來回的摩擦，擦時用力不要太大，動作要均勻連續，用力要穩。擦法對皮膚及皮下穴位有柔和溫熱的刺激作用，具有溫經通絡、行氣活血的作用。
六：摩法
用雙手指端或手掌，在皮膚表面作環形平滑運動，手法適中，不宜急，不宜緩，不宜輕，不宜重。摩法有溫經通絡，消積散瘀的作用，可使面部表皮死細胞脫落，改善汗腺與皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流動，良性刺激末梢神經。
很多女性對於防曬都有自己的見解，大多數都在炎熱的夏日才採取防曬措施。到了寒冷的冬天和溫暖的秋冬天，就覺得陽光溫和，沒有太強的紫外線，就不防曬不妨紫外線了。這可是大錯特錯的，紫外線時時都在我們身邊，不管是在室外還是室內，為了我們肌膚的健康，防紫外線不能間斷。
你曾犯過這種防曬錯誤嗎?
1、氣溫低的冬天與和煦的春秋的紫外線都很少，基本不用防曬。
2、今天陰天，就算不塗防曬霜也沒問題。
3、肌膚一點兒都沒曬紅，說明沒有受損。
4、我不容易曬黑，所以也不用防曬。
5、最近在長痘，越塗防曬越刺激。
以上任何一條都是我們最常犯的防曬錯誤。用肉眼來判斷陽光的強度和曬傷的強度都是不準確的，紫外線的傷害往往會積少成多。
就憑那項著名的研究——坐在靠窗位置工作的員工，可能會比他的同事看起來老了10歲，你還有什麼不防曬的道理!可僅在面部塗塗抹抹就算了?對於室內可見光，防曬重點應集中在上半身，尤其不要忽略暴露在外的肩頸和手臂。
頸部作為女人最先衰老的LOGO，血管密集，膚質薄透，是連祛皺針都打不進的地方，請務必給它和面部同樣的呵護待遇。伏案的手臂長時間接觸日光和燈光的照射，也是室內防曬重點。
素面朝天的MM大可以間隔時間補擦防曬，但是天天上班上妝的MM就無法這樣補擦了。這時候擔心補擦防曬會毀了精緻妝容的MM可搭配一個帶PA++值的防曬粉餅，2~3小時補妝一次，輕鬆防止室內紫外線。
紮根商場的購物狂千萬別忘了在包裡塞一隻防曬霜。相信你看到這裡時肯定不屑一顧，覺得編輯聳人聽聞了。據一項針對日光燈、鎢絲燈和鹵素燈的測試發現，鹵素燈會釋放全波長紫外線，以距離50釐米為例，一周5個工作日連續照射4小時以上，會達到30%的肌膚致紅量，比黃昏的太陽還要厲害。
值得一提的是而且鹵素燈的紫外線是一種慢性灼傷，會加速肌膚老化鬆弛、色素沉澱。那些大型商場光彩照人的鏡子前使用的大部分都是鹵素燈。
躲進屋裡基本等於逃過UVB(中波紅斑效應紫外線)的大劫，因為僅有3、5%的UVB能穿透玻璃的阻隔;但對你來說壞消息是，將有超過85%的穿透力超強的UVA(長波黑斑效應紫外線)肆無忌憚地流竄至室內，其烈度堪比15倍的UVB! 所以在那沒有厚窗簾遮擋屋內，防曬產品係數至少要達到PA++才能保障肌膚免受UVA的刺激 。
而在亞洲地區的MM要注意了，亞洲地區的UVA量普遍高於歐洲，同樣的季節條件下，我們接收到的UVA照射量是法國巴黎的2、6倍。
愛做飯的都是黃臉婆?這可是有科學依據的。長時間處在熱源旁，肌膚也會因自我防衛功能發揮作用而產生黑色素，加上爐具裡燃燒的火焰帶來的光效應，其對肌膚的刺激絕不亞於紫外線。所以，烹飪前應塗抹隔離防曬產品，烹飪完應該及時洗臉保濕，為肌膚降溫。
即使是宅人中的戰鬥機，也避免不了白天出門。不管是自駕還是搭乘計程車，都別小看穿過車窗進入車內的紫外線，所以出門前一定要記得擦上SPF20以上PA++的防曬霜。
自駕族們還需特別注意手部的防曬以防出現鴛鴦臂!可以選擇一件純棉質地的襯衫倒著套在雙臂上，這件襯衫相當於塗了一層SPF15~40的防曬霜。
多種研究證明，夜晚同樣存在紫外線，只不過沒有白天那麼強烈;還有游泳池的燈光，通過水面反射，對肌膚也是不好的。還有的人在黃昏的時候去游泳，認為夕陽的紫外線已經 弱了很多，就把擦防曬不當一回事，但其實經過水面的折射以後，紫外線的強度會增加好幾倍，所以這時的防曬也一點兒不能馬虎。
游泳對肌膚的傷害可沒曬傷那麼簡單，長時間泡在水裡，也會讓你的肌膚變薄變幹。用溫和的潔面後，最好能做保濕措施。
正在跟痘痘、黑頭、粉刺作鬥爭的MM們，一定最想瞭解磨砂膏!其實每一次的使用都會給肌膚造成細小的創傷，如何護理，一起看過來吧!
磨砂膏是什麼?
磨砂膏(scrubbing cream)，就是指含有均勻細微顆粒的乳化型潔膚品。其主要用於去除皮膚深層的污垢，除去死皮。所以大家挑選時一定要試試磨砂顆粒是否圓滑，是否過於堅硬。
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植物型：
此種磨砂膏的磨砂顆粒如杏仁、紅豆、木瓜、燕麥等天然植物。優點是含天然脂質和維生素滋潤肌膚;適合面部和身體護理。
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驢奶型：
提取的驢奶精華，添加天然杏仁磨砂粒。優點是奶香濃郁，美白效果更強，並且具有去角質、滋養保濕、消除皺紋的功效，洗後可另肌膚立現白皙嫩滑，如同喝飽鮮奶一般。
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花卉精油型：
這種磨砂顆粒中含有豐富的天然花卉微量元素。內含保濕因數，能迅速喚醒肌膚的生機;適合面部和身體護理。
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怎麼用?
用偏冷水將要清潔的部位打濕，取拇指大小，均勻塗在肌膚上，避開眼睛周圍，雙手由內向外畫小圈輕揉按摩，鼻窩處改為由外向內畫圈，持續5-10分鐘，最後用清水洗乾淨就可以了。每次使用磨砂膏對皮膚都是一次創傷，可以選擇一些適合膚質的爽膚水和滋潤霜進行有機護膚。
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磨砂膏的選擇
磨砂膏應選擇有機天然的，可以多使用一些驢奶型、植物型和花卉精華型的磨砂膏，根據自己的肌膚選擇合適的磨砂膏，補水保濕純天然是重中之重。
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使用頻率
因為磨砂膏的去角質效果很強，在去角質的同時也可能對肌膚來傷害。所以使用不能太頻繁。油性皮膚每2周使用1次;幹性皮膚或者面部皮膚很薄每個月使用一次;中性或混合性皮膚每2周1次，可以只在T字部位使用，另外，混合性的皮膚也可以在皮膚較油或者較粗糙的部位局部使用，持續時間不宜過長，幾分鐘就可以了。
人到了一定的年齡，鼻子上就會出現一顆顆的黑頭，導致整張臉看起來膚色不均。大多數美眉們都受到了黑頭的煩惱，絞盡腦汁想各種辦法去黑頭，嘗試過了，卻沒什麼效果，還是那麼根深蒂固在紮在我們的鼻頭上，搖頭歎氣的，表示很無奈。在盲目去黑頭的時候，是不是該想想自己走進了誤區，聽信了傳言。下面一起來看看如何去黑頭。
傳言1：黑頭會隨年齡的增長慢慢減少
事實是：黑頭的出現是個人膚質與外界環境因素結合造成的，假如不用心護理肌膚，任何年齡、任何膚質的人都有可能出現黑頭。
傳言2：只要認真洗臉就不會有黑頭
事實是：黑頭是油脂硬化阻塞物，出現的原因是由於肌膚中的油脂沒有及時排出，時間久了油脂硬化阻塞毛孔而形成。所以，認真洗臉只能夠預防黑頭的形成，清除過剩油脂和角栓才是去除黑頭的關鍵。
傳言3：通過擠壓可以去除黑頭
事實是：適度的擠壓可以算是去除黑頭的方法之一，但是過分刺激反而會使肌膚油脂腺加速分泌，就像我們擠壓一個油棕果一樣，力度越大出油越多。而且，擠壓還會給脆弱的肌膚帶來毛孔粗大和疤痕的後果。
傳言4：可以一次根除黑頭
事實是：去黑頭是一個長期的、需要耐心的工程，任何產品和方法都不能一蹴而就。眾所周知，任何事物都有一個新陳代謝的週期，黑頭也不例外，已老化的黑頭被清除幾天後，新的黑頭又在生成，在這種代謝週期中，需要特別注意日常護理，並不斷清除新生的黑頭，持之以恆，草莓鼻才會被慢慢根治掉。
戰術1：拔除黑頭
拔除黑頭是一種物理解決方法，借助粘力將黑頭從毛孔中拔出來，最常見的就是各種鼻貼。如何一次拔出盡可能多的黑頭?訣竅是讓毛孔自然張開，你可以在洗澡後進行，或者用毛巾熱敷黑頭部位，在毛孔張開且皮膚還沒有完全幹的時候把鼻貼貼上去，這樣在撕下鼻貼的時候就能看到好多黑頭被拔出來了。
缺點：對皮膚有拉扯，會導致毛孔口鬆弛，如果不及時收斂，黑頭會更快出現，毛孔會變粗大。
戰術2：匯出黑頭
利用市面上的黑頭匯出液將黑頭乳化變軟，使其容易從毛孔中排出。方法是先用熱氣蒸面，使毛孔打開，然後將沾滿匯出液的棉片包住鼻頭，約10分鐘後將棉片取下，就能看到一顆顆黑頭浮了出來，這個時候，你用清潔海綿將黑頭擦拭掉即可。
缺點：用後令皮膚乾燥甚至脫皮，需要使用保濕產品。
戰術3：深層清潔
如果你能像去健身房一樣定期連續使用深層清潔產品，黑頭也會慢慢變少。深層清潔產品雖然不像鼻貼、匯出液那樣起效迅速，卻能去除老廢角質層，使堵在毛孔裡面的油脂能夠暢通地排出來。例如一些深層清潔面膜含有高嶺土、活性炭之類具有吸附功能的成分，能將黑頭吸附出皮膚表面而不是深藏在毛孔中;而一些深層清潔油能夠溫和地溶解、清除毛孔深處的污垢，有效預防黑頭的生成。
黃褐斑不是只有上了一定年紀的女人才會出現，有時候我們濫用護膚品同樣會導致黃褐斑的出現，到底黃褐斑是的成因是如何呢?看看有什麼方法來消滅黃褐斑吧!
黃褐斑是每一個愛美女人的煩惱，那麼黃褐斑到底是怎樣形成的呢?
濫用化妝品導致黃褐斑
值得注意的是，濫用化妝品也會引起黃褐斑。這是因為某些化妝品，特別是不合乎化妝品衛生標準的一些化妝品中銅、鋅、汞、鉛含量超標，皮膚吸收後會引起酪氨酸酶活性增強，加速黑色素沉著，還有些偽劣化妝品刺激皮膚後導致炎症，並加重色素沉著，甚至破壞皮膚的正常生理功能。
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暴曬也是長黃褐斑的誘因
長期在日光下暴曬也是黃褐斑的誘因之一。紫外線輻射可以改變角質細胞中黑色素小體的分佈模式，會加重黃褐斑患者的病情。至於目前日益嚴重的環境污染，可使面部皮膚中黑色素細胞密度增高，經光化作用黑色素合成增加，也會促發黃褐斑。
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持續壓力過大
當人體感受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做好生理準備。如果長期受到壓力的威脅，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養供應趨於緩慢，色素母細胞會變得很活躍。
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瞭解了黃褐斑的形成原因，下面就讓我們一起來看看怎樣預防黃褐斑吧!
防曬是必修課
紫外線與黃褐斑的形成有密切關係，大部分人在日曬之後黃褐斑會加重。容易長斑的女士應避免更多的紫外線照射，外出時最好打傘遮陽或者戴太陽帽和太陽鏡，並外塗防曬霜。除了室外防曬之外，在室內面對電腦，也必須擦防曬霜，因為電腦輻射也不容忽視。斑。
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補充維生素C
維生素C不僅能補充身體營養，還可以有效抑制黑色素的形成，有著淡斑祛斑的作用。平時多吃一些富含維生素C的食物，如檸檬、黃瓜、番茄等。喝檸檬汁時，可以加入適量蜂蜜，有助於祛
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避免刺激性食物
刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。
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DIY祛斑面膜
蘆薈黃瓜面膜
製作方法：蘆薈洗淨後去皮，和黃瓜一起用榨汁機榨汁，然後加入一勺珍珠粉調和，攪拌成糊狀。臨睡前敷在乾淨的臉上，20-25分鐘後洗淨即可。
功效：珍珠粉的美白功效有目共睹，加入蘆薈和黃瓜後更有保濕功效，可以讓皮膚變得水潤嫩白，富有光澤。
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茯苓蜂蜜面膜
製作方法：將白茯苓研成粉末後，加入蜂蜜、優格調勻成膏狀。將製成的面膜敷在臉上，30分鐘後用溫水洗淨即可。
功效：白茯苓能祛斑增白、潤澤皮膚，而蜂蜜有保濕功能，讓皮膚水嫩透明。二者相結合能美白淡斑，令肌膚白皙自然。
冬日的乾燥會使皮膚容易粗糙，更加值得注意的是，冬日的輻射。別看冬日的陽光溫和，其實它比夏日太陽的紫外線殺傷力更大，如果不注意美白防曬，時間久了，你的皮膚就變得暗沉無光。所以在冬日也要適當的防曬，美白的戰爭當然不能鬆懈。但是，美白護膚也有很多誤區，我們要掌握正確的方法。
對於愛美的你來說，平時對於自己的肌膚一定非常在意，不過有時候往往不注意一些細節，久而久之成為變醜，轉白為黑的潛在殺手，看看下面這5個護膚惡習你占了幾個?
壞習慣1：過度美白
所謂一白遮百醜，但是，過分美白會傷害到我們的皮膚，增加長色斑的機會。有些MM為了美白會頻繁地做去角質或者果酸換膚，以為這樣會讓皮膚更加嫩白。實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，太陽一曬馬上就會起紅疹，出現色素沉澱反而更加嚴重。
正解：美白要有度，不恰當的保養方法對皮膚損傷很大。所以，一定要找到適合自己皮膚的保養要點，針對膚質選擇產品，適量地使用美白產品，不要妄想一口吃成個胖子。
美白小tips：
1.在黑斑或膚色暗部位不可用力塗抹美白精華，應用指腹慢慢地輕揉，讓精華液充分被肌膚吸收。
2.通過按摩幫助淡化斑點。以眉心、人中為中線，將兩手包覆臉龐，由內往外進行按摩。
3.針對黑斑處，用指尖反復按壓，讓滋潤成分被肌膚充分吸收，這樣美白效果會更顯著。
壞習慣2：保護清潔措施不到位
生活中的很多洗滌用品都會傷害皮膚，比如，洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑，這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸兩種化學成分。在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚，斑點就會悄悄地爬到臉上。
正解：要想皮膚好，一定要毛孔通透才能排出污垢和吸收新的營養，選擇洗面乳很重要，既要洗得乾淨又不能過度清潔。另外，做家務時一定要戴上橡皮手套來隔離化學成分。
另外，出門在外遇到多霧天氣儘量帶著保護面罩，回家一定要及早洗臉，做完家務活後也要用潔面乳清潔肌膚，以防粉塵汙跡堵塞毛孔。
壞習慣3：偏愛大濃妝
有些妝品含有金屬成分，而化學成分具有吸光的作用。長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚出現色斑。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，加上卸妝不乾淨，化妝品中的色素殘留或滲入皮膚，都會引起色素積聚。
正解：日常出行化淡妝，如果一定要濃妝則選擇彩妝品很關鍵，不要選擇劣質沒有商標的彩妝品。愛化大濃妝的MM適宜選擇卸妝油，因為卸妝油是採用“以油溶油”的原理設計的，可輕易與臉上的彩妝油污融合，再通過以水乳化的方式，徹底溶解彩妝從而去除頑固彩妝。
而愛化淡妝和肌膚敏感的MM則適宜使用卸妝液、卸妝乳來卸妝。另外特別注意的卸妝一定要用專業的卸妝產品，徹底清潔肌膚以防傷害脆弱肌膚和色斑的堆積。
壞習慣4：不注重防曬
皮膚產生皺紋和斑點大部分都是因為光老化引起的，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會啟動黑色素母細胞，形成酪氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉澱就會形成斑點。
正解：外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養工作。最好選擇物理性的防曬霜，注意防曬指數不能太低，並適時補搽。
壞習慣5：不愛運動，不給身體排毒
年紀大的人會更容易出現色斑和膚色暗沉的問題，這是因為皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能，可以幫助排出體內毒素。但是隨著年紀增加，身體的迴圈代謝減緩便會有色斑沉澱下來。而運動出汗就是很好的排毒過程，適量的運動可以讓身體的毒素隨著汗水排出來，讓皮膚更加緊實有彈性。
正解：
1、運動排毒：運動是最好的美容產品，可以學習一些簡單的辦公室瑜伽，午休時間可以在辦公椅上做做運動。最好去健身房，跑跑步或做一節有氧運動，做個健康的白富美。
2、配合護膚品按摩排毒：在臨睡前，記得給肌膚補充滋潤又營養的優質面霜。肌膚狀態不好，也可以用多些面霜作為特殊的睡眠面膜，或者作出按摩霜來配合按摩手法進行排毒養顏。而晚霜通常含有較多的滋潤成分，質地都比較豐盈，充分按摩對皮膚很有好處。
排毒小tips：
Step1：疏通耳後淋巴結。四指緊貼臉部輪廓，頭向前傾15秒，再用大拇指按壓耳後淋巴結處10秒。
Step2：掌根沿下巴淋巴腺按摩。兩手掌根從下巴中心延輪廓線向耳根方向推，重複10次。
Step3：從太陽穴推至頭根。食指彎曲從太陽穴推到耳後、至至頸根，重複10次。
如今，精緻的妝容確實能遮住你肌膚的瑕疵，但不能解決肌膚的根本問題。小編推薦以下食物都富含人體所需要的營養，不僅能夠讓你告別暗黃肌膚和黑眼圈，還能對你的身體機能起到調節的作用哦。讓你輕輕鬆松就能告別暗黃肌膚，吃出好氣色，做美麗女人。
女人多吃豆類食物氣色好
豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養皮膚。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭髮、指甲的生長都有好處。相關研究表明，在治療和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆製品，如豆漿、豆腐，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
女人多吃番茄氣色好
番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
女人多吃葡萄氣色好
葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點就是葡萄的一大部分營養來自葡萄皮，所以連皮是最好的。
女人多吃醋氣色好
醋有調節腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋製品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
