為什麼這麼多的女明星時間越是推移，你越是看不到歲月的痕跡。面部肌膚的緊實度起到了重要作用。面部鬆弛會讓你看上去比原本的年齡還要長上幾歲。緊致肌膚刻不容緩!
蛋白因衰老減少
肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊致。25歲後，這兩種蛋白由於人體衰老進程而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性。
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皮膚支撐力下降
脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令皮膚失去支持而鬆弛下垂。
其它因素
地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結構轉化，最後使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。
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注意防曬
90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，同時可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、番茄，胡蘿蔔、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化鬆弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。
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補充適當的酵素
酵素是人體內很重要的一種物質，酵素的缺乏使細胞活力下降，蛋白質分解能力減弱，氣血不足，從而導致皮膚鬆弛問題的出現，長期長生酵素能提高人體對營養成分的吸收，提高人體免疫力，中和自由基，維持人體酸堿平衡，解除蛋白質變性，延緩衰老，改善因衰老所帶來的皮膚鬆弛的問題。
為了肌膚抗衰老你都用過哪些昂貴的護膚品，抗皺、緊膚、抗衰老這類護膚品的價格都是叫其的更貴的。尤其是你打算在購買一些大品牌。有沒有什麼更經濟實惠的方案呢?那就從我們日常所吃的食材開始吧!以下營養師推薦的廚房裡不可或缺的健康食材。
深色莓果：
每天早晨來一碗莓果，能帶給身體許多纖維、維他命以及抗氧化劑。甜蜜的滋味，也能帶來一天好心情。而其中，深色的莓果，例如黑莓或藍莓，其抗氧化成分更高，能幫助外表看起來更年輕。
莓果類產品不僅含有豐富的維生素C，還擁有多酚與原花青素成分，抗氧化物質的雙重功效讓它們成為現今最受青睞的青春之源。莓類中所含的原花青素是目前最火的抗氧化物質，抗氧化力是維他命的50倍。
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新鮮雞蛋：
“無論是哪個營養師，你一定能在她的冰箱裡找到一盒盒的雞蛋。”儘管雞蛋因為高含量膽固醇，讓不少人望之卻步，但研究顯示，適量攝取雞蛋能幫助預防心臟疾病。
同時，雞蛋也是很好的蛋白質與13種維他命、礦物質的來源，重點是，雞蛋中的抗發炎激素，也能減緩身體因發炎反應所造成的不適。
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橄欖油：
擁有美味、營養、健康三項特質的食品，非橄欖油莫屬了。
橄欖油中的不飽和脂肪，以及抗氧化成分，都能比一般油品，帶給身體更多的好處。不過提醒一下，購買裝在深色瓶中的橄欖油，更能防止油品氧化。
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堅果：
很多人害怕堅果的高熱量，然而營養師凱莉表示，只要適量，其豐富的不飽和脂肪，甚至還能幫助我們維持良好身形。
杏仁與核桃是最受營養師歡迎兩種堅果，不但能滿足咀嚼脆果的欲望，其脂肪纖維也能讓身體產生飽足感。
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檸檬水：
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。
許多營養師朋友，每天都以檸檬水做為開啟一天的飲品。鹼性檸檬水，不但能幫助常吃肉的身體平衡酸堿值，每天早上攝取足夠的水量，也能預防便秘，讓腸胃更順暢。
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甘藍菜：
經常出現在生拉中的生菜，也是營養師公認的好食物。除了豐富的纖維能棒助腸胃蠕動，甘藍葉片還含有維他命A、C、K，以及能維持骨骼健康的鈣質。
你可以將甘藍撕開後，混合一點橄欖油。在放進烤箱以190度烤約10~15分鐘，就是一盤香脆健康，連小朋友都喜愛的甘藍脆片囉。
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肉桂：
學者發現，每天半茶匙的肉桂，能有效幫助身體共制血糖。當身體因為血糖降低感到饑餓時，肉桂能協助我們克制食欲，避免暴飲暴食。
你可以在早晨，將半匙肉桂粉加入咖啡豆一起研磨，增添咖啡香味和營養。
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豆類：
每週吃四次黃豆、豌豆和扁豆混合製成的食品，可將心臟病風險降低22%，並同時減低乳腺癌風險。
豆製品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質，含有維生素Bl、B2和纖維素。而且，豆製品中不含膽固醇，是平衡膳食的重要組成部分。
對於每天伏案低頭的辦公族和學生族們還有那些成天低頭把玩手機的手機控，我們可以統稱她們為“低頭族”長期這樣低頭頸椎疼痛不算，還會讓頸紋和下垂的肌膚過早的找到你。叫你丟掉手機肯定很難做到，不如學習下如何救急你緊繃的肌膚吧。
【短時急救立刻做】美目3步驟，讓眼睛休息一下
Step 1 按下放鬆點：以兩手中指指腹，同時按壓眼睛正中央下方的承泣穴，停留3秒，重複3次。
Step 2 手溫加速迴圈：手掌交互摩擦溫熱後，輕蓋上眼周，以高溫加速迴圈、舒緩肌肉。 對於每天伏案低頭的辦公族和學生族們還有那些成天低頭把玩手機的手機控，我們可以統稱她們為“低頭族”長期這樣低頭頸椎疼痛不算，還會讓頸紋和下垂的肌膚過早的找到你。叫你丟掉手機肯定很難做到，不如學習下如何救急你緊繃的肌膚吧。
Step 3 掌根繞圈按壓：最後兩手掌根繞著眼睛四周的眼骨、輕輕按壓，徹底脫離疲憊感。
【回家做養眼美容】眼周瑜珈，迴圈動起來
Step 1 熱敷放鬆：以40度的溫熱水沾濕毛巾，熱敷眼周3分鐘，高溫能放鬆深層肌肉，並促進後續保養品吸收。 對於每天伏案低頭的辦公族和學生族們還有那些成天低頭把玩手機的手機控，我們可以統稱她們為“低頭族”長期這樣低頭頸椎疼痛不算，還會讓頸紋和下垂的肌膚過早的找到你。叫你丟掉手機肯定很難做到，不如學習下如何救急你緊繃的肌膚吧。
Step2 眼霜塗一塗：選擇有按摩頭、或附贈按摩棒的抗老眼霜，比起手指、按摩效果精准。塗抹時，方向統一由內往外，不要來回滾動。
Step3 眼輪廓不下垂：最後，以中指指腹順著眉毛下方的眉骨往上提拉，從眉心出發按到眉尾，接著換眼做。 對於每天伏案低頭的辦公族和學生族們還有那些成天低頭把玩手機的手機控，我們可以統稱她們為“低頭族”長期這樣低頭頸椎疼痛不算，還會讓頸紋和下垂的肌膚過早的找到你。叫你丟掉手機肯定很難做到，不如學習下如何救急你緊繃的肌膚吧。
解救第二步：解除提前到來的頸紋
我們頸部的肌膚質地與眼周相似，薄，血管多，容易出現皺紋，還一出現就難去除。而我們對於頸部的護膚總是疏於面部，就看那些護膚品，針對頸部的少之又少。再加上低頭、轉頭、穿高領衣服帶項鍊這些自然的行為，頸部所受壓力真是難以承受之重啊。
頸紋的護理：
如果能做到每天沐浴當然最好，脖子清潔後，使用的化妝水和護膚乳液要同時塗抹到頸部，並輕輕拍打或稍加按摩。不要小看這個小小的護膚程式，它絕對會推遲你脖子上的老化橫紋。 對於每天伏案低頭的辦公族和學生族們還有那些成天低頭把玩手機的手機控，我們可以統稱她們為“低頭族”長期這樣低頭頸椎疼痛不算，還會讓頸紋和下垂的肌膚過早的找到你。叫你丟掉手機肯定很難做到，不如學習下如何救急你緊繃的肌膚吧。
敷用頸膜
可以每週做一到兩次“頸膜”，可有效延緩頸部皮膚的老化。有頸膜的品牌並不是很多，價格一般來說也不便宜，如果沒有頸膜，也可選擇具有保濕、抗皺或緊致功效的面膜代替頸膜。
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用頸霜有講究
由於頸部肌膚的特殊性，專門的頸部護理產品比面部產品清爽得多，因此成分上多為玻尿酸、維他命 B5及膠原蛋白等強化補水保濕並溫和易吸收的，同時要想效果顯著，還需配合一定的按摩手法。 對於每天伏案低頭的辦公族和學生族們還有那些成天低頭把玩手機的手機控，我們可以統稱她們為“低頭族”長期這樣低頭頸椎疼痛不算，還會讓頸紋和下垂的肌膚過早的找到你。叫你丟掉手機肯定很難做到，不如學習下如何救急你緊繃的肌膚吧。
對抗tips：
假如已經頸部出現較深的紋路，我們也不需要擔心的，為肌膚補充足夠的水分之後，配合適當的按摩手法，就能夠把初期的紋路去除。按摩的手法是從下到上的方向按壓，千萬不要反向操作，否則會出現頸部皮膚下垂的情況。在按壓到頸後側，我們採用從耳後附近斜向下的方向進行輕柔，促進血液迴圈，防止頸部皺紋的出現。
頸部按摩操真人示範：
step1：V形手刀從下巴推至耳下。從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。 對於每天伏案低頭的辦公族和學生族們還有那些成天低頭把玩手機的手機控，我們可以統稱她們為“低頭族”長期這樣低頭頸椎疼痛不算，還會讓頸紋和下垂的肌膚過早的找到你。叫你丟掉手機肯定很難做到，不如學習下如何救急你緊繃的肌膚吧。
step2：用手背將贅肉往上推。兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
step3：將下巴贅肉夾起往臉側推。食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
隨時年齡的增長，時間的推移。我們身體代謝功會呈現一個下滑的趨勢。又是過了25歲以後。肌膚鬆弛會慢慢找上你。想要喚醒沉睡肌膚延緩衰老，是每一個女人都想要的。多吃一些緊致肌膚的食物也是非常重要的哦。
緊致肌膚的食物：魚皮
實踐證明，經常吃魚肉能讓肌肉更緊致，皮膚緊繃富有彈性。推薦吃魚皮東和肉皮凍。
緊致肌膚的食物：優酪乳
優酪乳是一種非常健康食物。優酪乳對於緊致肌膚也有一定的幫助。每週喝3-5次優酪乳更有益。
隨時年齡的增長，時間的推移。我們身體代謝功會呈現一個下滑的趨勢。又是過了25歲以後。肌膚鬆弛會慢慢找上你。想要喚醒沉睡肌膚延緩衰老，是每一個女人都想要的。多吃一些緊致肌膚的食物也是非常重要的哦。
緊致肌膚的食物：番茄
番茄含有豐富的番茄紅素。這種物質是一種強有力的抗氧化劑，有助於抵抗太陽光紫外線的傷害。因此多吃番茄保護皮膚。每星期吃3-5次最適合。
緊致肌膚的食物：豆類
豆類也是緊致肌膚的食物。豆類對穩定女性荷爾蒙有神奇功效。女性多吃豆類食物非常有益。每星期可以吃3-4次。
隨時年齡的增長，時間的推移。我們身體代謝功會呈現一個下滑的趨勢。又是過了25歲以後。肌膚鬆弛會慢慢找上你。想要喚醒沉睡肌膚延緩衰老，是每一個女人都想要的。多吃一些緊致肌膚的食物也是非常重要的哦。
緊致肌膚的食物：堅果
核桃、松子、花生、芝麻等堅果含有豐富的維生素E，因此具有非常強的抗氧化能力，可以抗衰老，保持肌膚緊致，防止黑色素沉澱，對於淡化斑點都有幫助，絕對是緊致肌膚，預防衰老的良藥。但是堅果的熱量一般都比較高，因此一次不要吃太多。
隨時年齡的增長，時間的推移。我們身體代謝功會呈現一個下滑的趨勢。又是過了25歲以後。肌膚鬆弛會慢慢找上你。想要喚醒沉睡肌膚延緩衰老，是每一個女人都想要的。多吃一些緊致肌膚的食物也是非常重要的哦。
緊致肌膚的食物：蘑菇
蘑菇是最容易被人忽略的一種緊致肌膚的食物。蘑菇含有豐富的營養，蘑菇對於提高人體免疫力有很好的功效。蘑菇還含有大量的維生素和蛋白質以及植物纖維，對於緊致皮膚，抗衰老效果都不錯，因此不妨多吃哦。
如果不管怎樣都無法忍心在自己臉上動刀子，可使肌膚鬆弛又是擺在眼前的事情，那麼就試試今天這些可以媲美微整形的護膚品吧!雖然比起其他護膚價格上會更高。但是最終效果會讓你物有所值!
寵愛之名撫紋生物纖維面膜
特別添加雙重勝肽，以四勝肽Chronoline™增強肌膚底質支撐力，再加以六勝肽Argireline®阻斷深層肌肉緊繃的動態皺紋產生，Phytosoothe™提供肌膚修護、提升耐受度，獨家研發抗老科技為你分層解決肌膚老化問題並建立肌膚防衛機制，抵抗外界傷害，緊致抗皺，讓你回復年輕光采。
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La Prairie活膚豐唇霜
一款高效的集中修復產品，主要針對那些難看的，位於唇周的垂直唇紋(因歲月和環境問題而生)。滿載透明質酸的微囊瞬間填充唇部的皺紋和細紋，含有三勝肽的抗皺膠原重塑精華能幫助唇部補充必要的膠原蛋白並顯著提升唇部輪廓，令雙唇看上去更年輕、更飽滿、更性☆禁☆感。色素和光學散射體則能明顯改善唇部膚色和紋理。使用時，只需輕輕塗抹于唇周，再配合使用活膚修護唇霜，就能即刻擁有滋潤豐盈、微微上翹的雙唇。
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彼得羅夫抗皺緊膚修護眼霜
一款能夠有效淡化眼部深層皺紋，提升眼部輪廓的抗衰老眼霜。富含23%高濃度勝肽，是目前市場上勝肽含量最高的眼霜。其活性成分分別作用於皮下組織及真皮層，有效對抗眼部鬆弛、下垂以及較深皺紋和表情紋。連續使用28天效果最佳。
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LA MER海藍之謎濃縮修護精華露
市場上唯一一款專門針對美容療程前後密集調理的特殊型保養精華
蘊含5倍高濃縮品牌靈魂成分“神奇活性精萃”，能不斷促進肌膚自我修復再生
神奇活性精萃的最佳搭檔酸橙茶精華及珍貴的海洋及植物萃取精華——帶來極致鎮靜舒緩，高效抗氧化並持續抵禦外界侵害，使肌膚更專注於內在自我修復。
女人25歲開始你要關注抗衰老的問題，不要覺得我還年輕我的肌膚還很好，就要在肌膚還好的時候開始養護，延緩之後的衰老現象，面對那些抗衰老的護膚品，你都瞭解其中的成成分嗎?一起來學習吧!
No.1
肽(縮氨酸)
這是氨基酸的短鏈，可以以無限不同的組合合成。粗狀末端可以加強滲透肌膚。肽帶著信號與肌膚纖維細胞交流，有效發揮著抗老功效。但是，並不是所有肽都是一樣的。也有可能無法發揮出抗老的作用，甚至有負面效果。
肽的作用：
通過皮膚纖維細胞，刺激膠原蛋白的新生
適當上調或下調真皮纖維細胞膠原酶的新生。
刺激生長
刺激抗氧化酶
增強基質蛋白
加強傷口癒合和細胞修復
調節色素沉著
提供抗菌環境
女人25歲開始你要關注抗衰老的問題，不要覺得我還年輕我的肌膚還很好，就要在肌膚還好的時候開始養護，延緩之後的衰老現象，面對那些抗衰老的護膚品，你都瞭解其中的成成分嗎?一起來學習吧!
像DNA微陣列分析那樣的技術可以用於預測各種肽在基因表達方面的影響。但是可惜部分品牌出產的護膚品為了標榜有抗老功效，只含有足量的肽。有些產品含有的所謂肽，可能會有著負面效果，通過破壞膠原蛋白來生成膠原酶。具有非常高技術價值的肽可以被模擬和增殖，有著以上提及到的抗老神效。能夠令我們肌膚細胞起翻天覆地的變化，皮膚看起來更來健康，充滿活力!
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No.2
視黃醇
視黃醇也是能令肌膚新生的重要參照成分之一。視黃醇是維他命A的衍生物，活躍於DNA上，提供健康的角化細胞。足量的視黃醇能令表皮增厚，加強膠原蛋白和彈性蛋白的新生，減少紫外線誘導膠原酶。視黃醇對於光損傷的皮膚非常有效，有效抗皺和抵抗色素沉著。
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No.3
維他命C
維生素C在我們人體裡是最豐富的抗氧化劑，能有效中和自由基。在膠原蛋白的合成過程中，維他命C有效起到連接和模擬的作用。維他命C能發揮光保護作用以及與細胞中的維他命E以協同方式運作。抵抗皺紋、提亮膚色、提升肌膚光滑度、緊致肌膚和減少黑色素沉著。
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No.4
維他命E
在角質層這道肌膚屏障中，維他命E是最主要的抗氧化劑。正如之前所說的，維他命E能與維他命C協同運作，幫助保護肌膚真皮表面這道屏障，免受紫外線的氧化侵害。在外出前外用維他命E能有效減少肌膚問題，如紅斑、水腫、曬傷等。
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No.5
神經醯胺
它是細胞脂質，主要在肌膚細胞間，連通細胞。神經醯胺是我們肌膚屏障裡最重要的組成部分。它不僅可以病菌，同時起到保濕的作用。這種保濕因數很被看好，因為神經醯胺可以令我們的肌膚更健康，看起來更加元氣。
隨著我們年紀增大，以及身處環境污染日漸嚴重，神經醯胺數量逐漸減少，導致肌膚補水不足，表面肌膚狀態更差，皮膚又幹又易受損。保濕的護膚品應該含有這種增強肌膚屏障的成分，皮膚才能更加健康有生機。
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防曬
防曬是抗氧化產品當中最最最必備的!!儘管大多數的紫外線對我們人體還是有益的，還可以為我們提供維他命D，但是過量就不好了。紫外線產生自由基，從而耗盡了我們肌膚的抗氧化劑。
肌膚纖維細胞慢性損傷後，會減少膠原蛋白和彈性蛋白的產生。紫外線同樣刺激生成MMP1這種可降膠原的酶，它會破壞我們的組織基質。從而影響肌膚密度、強度和彈性，生成更多皺紋和色素沉著。所以選用能抵抗UVA和UVB的防曬產品非常重要。UVB能導致短期曬傷和皮膚癌。UVA不僅刺激生成皺紋同時也會致皮膚癌。
近年來 除了肢體的瑜伽塑性外 一股面部瑜伽風潮從美國席捲而來!通過一些動作來改善容顏 在歐美女性中 很多大牌明星表現成對它的喜愛!一起來看看她們常用的面部瑜伽POSE吧!
●撫平抬頭紋之“驚訝”式
通過盡力睜大雙眼來鍛煉眼周及前額的肌肉，從而消除皺眉動作帶來的相反效應，起到除皺抗皺效果
●緊致面頰之“鼓腮”式
這種姿勢需要你深吸一口氣，然後像青蛙一樣盡力鼓腮，主要作用是加強面頰部位的肌肉功能，預防它們的萎縮，從而幫助保持面頰飽滿度，預防其下垂
●消除魚尾紋之“按眼角”式
主要功效是鍛煉眼角肌肉，緊致該部位的皮膚，避免其出現褶皺
●去法令紋之“木偶臉”式
露出牙齒地笑，然後用手指輕輕按住鼻子和嘴唇之間的區域，將肌肉向上提拉
●預防頸部、下巴下垂之“雛鳥”式
仰頭面向天花板，舌尖頂住上齶，做微笑和吞咽動作。這種姿勢可以鍛煉咀嚼肌和背闊肌。
●放鬆全臉之“佛面”式
生活中我們會做無數次的喜怒哀樂表情，使得臉部皮膚、肌肉經常運動。“佛面”式在所有面部瑜伽動作中是最簡單的，只需靜閉雙眼，放鬆全臉即可，給肌肉和皮膚來一個徹底的休息。
這一套面部抗皺POSE做起來夠簡單吧?不過，對於面部瑜伽是否真能抗皺，目前醫生們的觀點卻並不統一：有的整形醫生認為，它的抗皺效果不大，而且動作不當反而有可能加重皺紋;專業的瑜伽師則認為，面部瑜伽結合全身瑜伽一同進行，抗皺效果才會更。!大傢伙一起來試試吧!
