隨時年齡的增長，時間的推移。我們身體代謝功會呈現一個下滑的趨勢。又是過了25歲以後。肌膚鬆弛會慢慢找上你。想要喚醒沉睡肌膚延緩衰老，是每一個女人都想要的。多吃一些緊致肌膚的食物也是非常重要的哦。
緊致肌膚的食物：魚皮
實踐證明，經常吃魚肉能讓肌肉更緊致，皮膚緊繃富有彈性。推薦吃魚皮東和肉皮凍。
緊致肌膚的食物：優酪乳
優酪乳是一種非常健康食物。優酪乳對於緊致肌膚也有一定的幫助。每週喝3-5次優酪乳更有益。
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緊致肌膚的食物：番茄
番茄含有豐富的番茄紅素。這種物質是一種強有力的抗氧化劑，有助於抵抗太陽光紫外線的傷害。因此多吃番茄保護皮膚。每星期吃3-5次最適合。
緊致肌膚的食物：豆類
豆類也是緊致肌膚的食物。豆類對穩定女性荷爾蒙有神奇功效。女性多吃豆類食物非常有益。每星期可以吃3-4次。
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緊致肌膚的食物：堅果
核桃、松子、花生、芝麻等堅果含有豐富的維生素E，因此具有非常強的抗氧化能力，可以抗衰老，保持肌膚緊致，防止黑色素沉澱，對於淡化斑點都有幫助，絕對是緊致肌膚，預防衰老的良藥。但是堅果的熱量一般都比較高，因此一次不要吃太多。
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緊致肌膚的食物：蘑菇
蘑菇是最容易被人忽略的一種緊致肌膚的食物。蘑菇含有豐富的營養，蘑菇對於提高人體免疫力有很好的功效。蘑菇還含有大量的維生素和蛋白質以及植物纖維，對於緊致皮膚，抗衰老效果都不錯，因此不妨多吃哦。
如果不管怎樣都無法忍心在自己臉上動刀子，可使肌膚鬆弛又是擺在眼前的事情，那麼就試試今天這些可以媲美微整形的護膚品吧!雖然比起其他護膚價格上會更高。但是最終效果會讓你物有所值!
寵愛之名撫紋生物纖維面膜
特別添加雙重勝肽，以四勝肽Chronoline™增強肌膚底質支撐力，再加以六勝肽Argireline®阻斷深層肌肉緊繃的動態皺紋產生，Phytosoothe™提供肌膚修護、提升耐受度，獨家研發抗老科技為你分層解決肌膚老化問題並建立肌膚防衛機制，抵抗外界傷害，緊致抗皺，讓你回復年輕光采。
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La Prairie活膚豐唇霜
一款高效的集中修復產品，主要針對那些難看的，位於唇周的垂直唇紋(因歲月和環境問題而生)。滿載透明質酸的微囊瞬間填充唇部的皺紋和細紋，含有三勝肽的抗皺膠原重塑精華能幫助唇部補充必要的膠原蛋白並顯著提升唇部輪廓，令雙唇看上去更年輕、更飽滿、更性☆禁☆感。色素和光學散射體則能明顯改善唇部膚色和紋理。使用時，只需輕輕塗抹于唇周，再配合使用活膚修護唇霜，就能即刻擁有滋潤豐盈、微微上翹的雙唇。
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彼得羅夫抗皺緊膚修護眼霜
一款能夠有效淡化眼部深層皺紋，提升眼部輪廓的抗衰老眼霜。富含23%高濃度勝肽，是目前市場上勝肽含量最高的眼霜。其活性成分分別作用於皮下組織及真皮層，有效對抗眼部鬆弛、下垂以及較深皺紋和表情紋。連續使用28天效果最佳。
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LA MER海藍之謎濃縮修護精華露
市場上唯一一款專門針對美容療程前後密集調理的特殊型保養精華
蘊含5倍高濃縮品牌靈魂成分“神奇活性精萃”，能不斷促進肌膚自我修復再生
神奇活性精萃的最佳搭檔酸橙茶精華及珍貴的海洋及植物萃取精華——帶來極致鎮靜舒緩，高效抗氧化並持續抵禦外界侵害，使肌膚更專注於內在自我修復。
女人25歲開始你要關注抗衰老的問題，不要覺得我還年輕我的肌膚還很好，就要在肌膚還好的時候開始養護，延緩之後的衰老現象，面對那些抗衰老的護膚品，你都瞭解其中的成成分嗎?一起來學習吧!
No.1
肽(縮氨酸)
這是氨基酸的短鏈，可以以無限不同的組合合成。粗狀末端可以加強滲透肌膚。肽帶著信號與肌膚纖維細胞交流，有效發揮著抗老功效。但是，並不是所有肽都是一樣的。也有可能無法發揮出抗老的作用，甚至有負面效果。
肽的作用：
通過皮膚纖維細胞，刺激膠原蛋白的新生
適當上調或下調真皮纖維細胞膠原酶的新生。
刺激生長
刺激抗氧化酶
增強基質蛋白
加強傷口癒合和細胞修復
調節色素沉著
提供抗菌環境
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像DNA微陣列分析那樣的技術可以用於預測各種肽在基因表達方面的影響。但是可惜部分品牌出產的護膚品為了標榜有抗老功效，只含有足量的肽。有些產品含有的所謂肽，可能會有著負面效果，通過破壞膠原蛋白來生成膠原酶。具有非常高技術價值的肽可以被模擬和增殖，有著以上提及到的抗老神效。能夠令我們肌膚細胞起翻天覆地的變化，皮膚看起來更來健康，充滿活力!
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No.2
視黃醇
視黃醇也是能令肌膚新生的重要參照成分之一。視黃醇是維他命A的衍生物，活躍於DNA上，提供健康的角化細胞。足量的視黃醇能令表皮增厚，加強膠原蛋白和彈性蛋白的新生，減少紫外線誘導膠原酶。視黃醇對於光損傷的皮膚非常有效，有效抗皺和抵抗色素沉著。
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No.3
維他命C
維生素C在我們人體裡是最豐富的抗氧化劑，能有效中和自由基。在膠原蛋白的合成過程中，維他命C有效起到連接和模擬的作用。維他命C能發揮光保護作用以及與細胞中的維他命E以協同方式運作。抵抗皺紋、提亮膚色、提升肌膚光滑度、緊致肌膚和減少黑色素沉著。
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No.4
維他命E
在角質層這道肌膚屏障中，維他命E是最主要的抗氧化劑。正如之前所說的，維他命E能與維他命C協同運作，幫助保護肌膚真皮表面這道屏障，免受紫外線的氧化侵害。在外出前外用維他命E能有效減少肌膚問題，如紅斑、水腫、曬傷等。
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No.5
神經醯胺
它是細胞脂質，主要在肌膚細胞間，連通細胞。神經醯胺是我們肌膚屏障裡最重要的組成部分。它不僅可以病菌，同時起到保濕的作用。這種保濕因數很被看好，因為神經醯胺可以令我們的肌膚更健康，看起來更加元氣。
隨著我們年紀增大，以及身處環境污染日漸嚴重，神經醯胺數量逐漸減少，導致肌膚補水不足，表面肌膚狀態更差，皮膚又幹又易受損。保濕的護膚品應該含有這種增強肌膚屏障的成分，皮膚才能更加健康有生機。
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防曬
防曬是抗氧化產品當中最最最必備的!!儘管大多數的紫外線對我們人體還是有益的，還可以為我們提供維他命D，但是過量就不好了。紫外線產生自由基，從而耗盡了我們肌膚的抗氧化劑。
肌膚纖維細胞慢性損傷後，會減少膠原蛋白和彈性蛋白的產生。紫外線同樣刺激生成MMP1這種可降膠原的酶，它會破壞我們的組織基質。從而影響肌膚密度、強度和彈性，生成更多皺紋和色素沉著。所以選用能抵抗UVA和UVB的防曬產品非常重要。UVB能導致短期曬傷和皮膚癌。UVA不僅刺激生成皺紋同時也會致皮膚癌。
近年來 除了肢體的瑜伽塑性外 一股面部瑜伽風潮從美國席捲而來!通過一些動作來改善容顏 在歐美女性中 很多大牌明星表現成對它的喜愛!一起來看看她們常用的面部瑜伽POSE吧!
●撫平抬頭紋之“驚訝”式
通過盡力睜大雙眼來鍛煉眼周及前額的肌肉，從而消除皺眉動作帶來的相反效應，起到除皺抗皺效果
●緊致面頰之“鼓腮”式
這種姿勢需要你深吸一口氣，然後像青蛙一樣盡力鼓腮，主要作用是加強面頰部位的肌肉功能，預防它們的萎縮，從而幫助保持面頰飽滿度，預防其下垂
●消除魚尾紋之“按眼角”式
主要功效是鍛煉眼角肌肉，緊致該部位的皮膚，避免其出現褶皺
●去法令紋之“木偶臉”式
露出牙齒地笑，然後用手指輕輕按住鼻子和嘴唇之間的區域，將肌肉向上提拉
●預防頸部、下巴下垂之“雛鳥”式
仰頭面向天花板，舌尖頂住上齶，做微笑和吞咽動作。這種姿勢可以鍛煉咀嚼肌和背闊肌。
●放鬆全臉之“佛面”式
生活中我們會做無數次的喜怒哀樂表情，使得臉部皮膚、肌肉經常運動。“佛面”式在所有面部瑜伽動作中是最簡單的，只需靜閉雙眼，放鬆全臉即可，給肌肉和皮膚來一個徹底的休息。
這一套面部抗皺POSE做起來夠簡單吧?不過，對於面部瑜伽是否真能抗皺，目前醫生們的觀點卻並不統一：有的整形醫生認為，它的抗皺效果不大，而且動作不當反而有可能加重皺紋;專業的瑜伽師則認為，面部瑜伽結合全身瑜伽一同進行，抗皺效果才會更。!大傢伙一起來試試吧!
