即將開啟巡迴演唱會的林宥嘉， 以烤鴨作為最後的晚餐， 表示要開始健身減重。 林宥嘉拉女友跑步減肥，
1、運動準備
跑步減肥首先要有運動裝備， 並不是要求大家購買多貴的鞋子， 而是要選擇一雙適合自己且符合運動的鞋子。 在跑步時， 衣物也要儘量的透氣和吸汗，
2、跑步過程
在運動前後都要做好熱身準備， 每次抽出10分鐘的時間， 大幅度的活動筋骨， 告訴身體要開始運動了， 快快適應起來。 在跑步的過程中， 雙手臂要擺動起來， 切忌懶懶散散的。 而且掌握好適合自己的速度，
3、跑步後
建議每次跑步時長為50-80分鐘， 這樣身體才能充分的運動起來。 在結束跑步後， 要適當的散步走動， 讓身體慢慢的停下來， 不能立馬就坐著休息。 而且每次跑步結束後， 至少隔30分鐘才進食，
