保持好肌膚除了每天攝取不同的水果之外， 蔬菜也是不能缺少的。 因為很多蔬菜都有著你意想不到的護膚美白功效。 幫你在美白的道路上事半功倍!
一、冬瓜——《神農本草經》中說， 冬瓜“令人好顏色， 益氣不饑， 久服輕身耐老”。 冬瓜是美容佳品， 對美白肌膚效果顯著。 用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部， 均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。 這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
保持好肌膚除了每天攝取不同的水果之外， 蔬菜也是不能缺少的。 因為很多蔬菜都有著你意想不到的護膚美白功效。 幫你在美白的道路上事半功倍!
二、豌豆——多吃豌豆可以祛斑駐顏， 《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑， 令面光澤”的功效。 現代研究發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 這種物質可在體內轉化為維生素A， 而維生素A具有潤澤皮膚的作用， 而且是從一般食物中攝取， 不會產生毒副作用。 吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能， 能拉緊眼睛周圍的皺紋。
保持好肌膚除了每天攝取不同的水果之外， 蔬菜也是不能缺少的。 因為很多蔬菜都有著你意想不到的護膚美白功效。 幫你在美白的道路上事半功倍!
三、土豆——有關美白的蔬菜， 還有“雙豆”一說， 雙豆即土豆和豌豆。 土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用， 能有效幫助女性身體排毒。
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四、白蘿蔔——中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔是一種常見的蔬菜， 生食熟食均可， 其味略帶辛辣味。 具有促進消化， 增強食欲， 加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。 那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C， 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
保持好肌膚除了每天攝取不同的水果之外， 蔬菜也是不能缺少的。 因為很多蔬菜都有著你意想不到的護膚美白功效。 幫你在美白的道路上事半功倍!
五、胡蘿蔔——胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
保持好肌膚除了每天攝取不同的水果之外，蔬菜也是不能缺少的。因為很多蔬菜都有著你意想不到的護膚美白功效。幫你在美白的道路上事半功倍!
六、蘑菇——蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
保持好肌膚除了每天攝取不同的水果之外，蔬菜也是不能缺少的。因為很多蔬菜都有著你意想不到的護膚美白功效。幫你在美白的道路上事半功倍!
七、黃瓜——黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
為什麼那些女星們的皮膚都能永葆嫩白無暇?比如30多歲的陳喬恩、範冰冰等各大明星，她們的肌膚仍光滑細膩，白裡透紅，臉上不見任何“斑”點?到底有什麼秘訣呢?今天，我們就來分享分享30歲如童顏的陳喬恩的終極祛斑秘笈吧。
其實，操作很簡單，取黃瓜切斷面，早晚搓擦臉部，長期堅持，能減淡曬斑，而且還能美白保濕肌膚，怕麻煩的MM可以試試看。面部有曬斑的女同胞們，在洗臉時可在水中加入1～2匙食醋，有減輕色素沉著作用。絲瓜曬乾，研為細未，每晚用水調塗面，次晨用溫水洗去。
早前陳喬恩戀情成為大家關注的焦點，自從與澳洲籍男友Michael拍拖4年多之後分手，直至09年，喬恩認識古天樂，拍拖至今，知情人士說︰“他們兩個是楊千嬅做紅娘的，千嬅一直都想幫古仔找女朋友，當時陳喬恩因為拍《命中註定我愛你》已經在臺灣好紅，但香港就不是很多人認識，所以多數都是她來香港找古仔，千嬅還找陳喬恩來拍MV，幫她們製造見面機會。”
古仔跟喬恩拍拖近3年都沒人知道，但今次突然被踢爆，大家都覺得是霍建華複合失敗，惱羞成怒，想抱住一齊死，“無緣無故傳分手，當事人都覺奇怪，古仔在泰國拍戲走不開，即刻安排女友去了紐約，亦不打算公開戀情，不想愈搞愈大。
由於失戀大受打擊的陳喬恩，決心要全力美容祛斑，再博對方一回頭。那麼，下面讓愛美小編透露她的祛斑之道吧!
操作很簡單，取黃瓜切斷面，早晚搓擦臉部，長期堅持，能減淡曬斑，而且還能美白保濕肌膚，怕麻煩的MM可以試試看。
這個是民間妙方，用香菜熬湯，用湯水洗面，長久堅持能去黑斑。感興趣的MM可以試試看，然後跟大家分享分享效果。
面部有曬斑的女同胞們，在洗臉時可在水中加入1～2匙食醋，有減輕色素沉著作用。曾有一無斑室友每天早晚都用醋水洗臉，皮膚超級水嫩光滑，那時候只是天真的以為她是天生麗質，卻從來都不知道是天生保養之功!
絲瓜曬乾，研為細未，每晚用水調塗面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調塗，還可去面部皺紋。
意見：這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對皮膚都有保健作用。長期使用，可改善皮膚細膩白度。
提醒：加蜂蜜後不宜過夜.二十分鐘後清洗.
檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段後雀斑可隱退。無斑者用此後，可使皮膚紅潤嬌嫩。
五、胡蘿蔔——胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
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六、蘑菇——蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
保持好肌膚除了每天攝取不同的水果之外，蔬菜也是不能缺少的。因為很多蔬菜都有著你意想不到的護膚美白功效。幫你在美白的道路上事半功倍!
七、黃瓜——黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
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其實，操作很簡單，取黃瓜切斷面，早晚搓擦臉部，長期堅持，能減淡曬斑，而且還能美白保濕肌膚，怕麻煩的MM可以試試看。面部有曬斑的女同胞們，在洗臉時可在水中加入1～2匙食醋，有減輕色素沉著作用。絲瓜曬乾，研為細未，每晚用水調塗面，次晨用溫水洗去。
早前陳喬恩戀情成為大家關注的焦點，自從與澳洲籍男友Michael拍拖4年多之後分手，直至09年，喬恩認識古天樂，拍拖至今，知情人士說︰“他們兩個是楊千嬅做紅娘的，千嬅一直都想幫古仔找女朋友，當時陳喬恩因為拍《命中註定我愛你》已經在臺灣好紅，但香港就不是很多人認識，所以多數都是她來香港找古仔，千嬅還找陳喬恩來拍MV，幫她們製造見面機會。”
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面部有曬斑的女同胞們，在洗臉時可在水中加入1～2匙食醋，有減輕色素沉著作用。曾有一無斑室友每天早晚都用醋水洗臉，皮膚超級水嫩光滑，那時候只是天真的以為她是天生麗質，卻從來都不知道是天生保養之功!
絲瓜曬乾，研為細未，每晚用水調塗面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調塗，還可去面部皺紋。
意見：這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對皮膚都有保健作用。長期使用，可改善皮膚細膩白度。
提醒：加蜂蜜後不宜過夜.二十分鐘後清洗.
檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段後雀斑可隱退。無斑者用此後，可使皮膚紅潤嬌嫩。
