妹子們都知道想要皮膚變得更好就離不開膠原蛋白， 膠原蛋白會隨著年齡和時間慢慢的流失， 所以我們看到的那些“老人臉”上沒有彈性就是因為沒有膠原蛋白，
膠原蛋白是什麼玩意?
膠原蛋白(collagen)是一種生物性高分子物質， 是一種白色、不透明、無支鏈的纖維性蛋白質。 它可以補充皮膚各層所需的營養，
膠原蛋白猴賽雷!
緊膚平皺
膠原蛋白進入真皮組織後， 能迅速填補局部塌陷， 改善鬆弛， 收緊皮膚， 減少深皺紋、平復細紋。
保濕滋潤
膠原蛋白獨有的三螺旋結構， 能強力鎖住30倍的水分，
恢復彈性
膠原蛋白進入皮膚後， 可修復斷裂、老化的彈力纖維網， 使皮膚彈性恢復、柔韌充盈。
修復組織
膠原蛋白可使受損組織得以修復、毛孔收細， 膚質細膩、光滑。
美白淡斑
膠原蛋白能使細胞粘接更緊密， 新生細胞速度加快， 不給黑色素、毒素聚集藏身之地， 令皮膚膚色白皙、色斑淡出。
既然膠原蛋白的美容功效這麼強大， 那麼我們就應該好好的補充膠原蛋白， 可是你對補充膠原蛋白的認識正確嗎?補充膠原蛋白的方法這麼多， 那些才是正確有效的呢?真相只有一個， 往下看!
補充膠原蛋白的誤區一：我還沒到二十五歲， 沒有必要補充膠原蛋白?
正解：妹子別天真了， 除了年齡的增長， 紫外線照射、生活壓力、吸煙、熬夜、環境污染等都會加快膠原蛋白的流失， 所以年輕肌膚也可能需要補充膠原蛋白。
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補充膠原蛋白的誤區二：只要食用含有膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞翅、魚皮等，就能為皮膚補充足夠的膠原蛋白?
正解：食物中所含膠原蛋白分子很大，吸收有限;而且被吸收的部分，還得重新分解合成，為骨骼、腱、血管、內臟等身體其他器官和組織提供各不相同的膠原蛋白。
補充膠原蛋白的誤區三：為皮膚補充膠原蛋白只需外塗含膠原蛋白的護膚品即可?
正解：大部分含膠原蛋白的護膚品只能令肌膚暫時呈現飽滿感，因為其所含的膠原蛋白分子很大，塗抹後只是停留在了皮膚層，卻難以滲透至真皮層修護皮膚。所以我們還須通過飲食補充膠原蛋白。
妹子如何正確補充膠原蛋白
Tips 1：口服保健品，補充膠原蛋白
近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白藥丸、飲品紛紛熱賣。選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大於次貴的粉末，吸收率最低的是最評價的藥丸。
Tips 2：日常補充，堅持才是大道理
多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。
Tips 3：優質睡眠，早睡才是硬道理
優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關係。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。
營養睫毛膏 防水睫毛膏 補充膠原蛋白的誤區二：只要食用含有膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞翅、魚皮等，就能為皮膚補充足夠的膠原蛋白?
正解：食物中所含膠原蛋白分子很大，吸收有限;而且被吸收的部分，還得重新分解合成，為骨骼、腱、血管、內臟等身體其他器官和組織提供各不相同的膠原蛋白。
補充膠原蛋白的誤區三：為皮膚補充膠原蛋白只需外塗含膠原蛋白的護膚品即可?
正解：大部分含膠原蛋白的護膚品只能令肌膚暫時呈現飽滿感，因為其所含的膠原蛋白分子很大，塗抹後只是停留在了皮膚層，卻難以滲透至真皮層修護皮膚。所以我們還須通過飲食補充膠原蛋白。
妹子如何正確補充膠原蛋白
Tips 1：口服保健品，補充膠原蛋白
近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白藥丸、飲品紛紛熱賣。選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大於次貴的粉末，吸收率最低的是最評價的藥丸。
Tips 2：日常補充，堅持才是大道理
多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。
Tips 3：優質睡眠，早睡才是硬道理
優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關係。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。
