敏感膚質可能是天生的， 也可能由不同因素引起， 比如氣候、激素波動、護膚品、煙草、日曬等等。 並且皮膚過敏都是在反映內臟身體器官的健康， 以及生活環境因素的影響哦。
簡約護膚法：只塗一至兩樣可促進肌膚修復的護膚品
每天我們的皮膚會被太陽、室內冷氣機、抽濕機、暖氣等吸幹水分， 所以皮膚表面一層要做好防備。
護膚品貴精不貴多， 只需要一至兩種可以針對皮膚問題作出改善的面霜已經足夠守護皮膚。 塗太多不同種類和品牌的護膚品只會令肌膚吸收過多化學品， 反而令肌膚負荷過重， 令本身皮膚問題變本加厲。
將自我修復和自愈能力帶到皮膚上， 為皮膚鎖上水分並修補其已被破壞的皮膚免疫系統， 令敏感及脆弱肌膚得以舒緩、強化， 促進肌 膚的自我癒合過程。
特別注意：這些護膚品不要碰
如果下面的成分出現在成分表說明其濃度甚高， 敏感肌膚一定要嚴格規避。
薄荷醇、薄荷、苯甲醇、樟腦、香料（也稱為香精）、薰衣草、芳樟醇、月桂醇硫酸酯鈉（月桂醇聚醚硫酸酯鈉則無妨）、金縷梅等；很多時候， 我們一直相信可以舒緩皮膚的成分恰恰是有害的，
1、過於粗糙的磨砂產品， 比如氧化鋁顆粒、胡桃殼或浮石製成的磨砂產品；
2、含有刺激成分（主要是薄荷醇和酒精）的收斂水、爽膚水；
3、極冷或極熱的水
4、蒸臉或冰臉；
5、添加刺激成分的面膜或美容院護理品（小心芳香性精油）；
6、潔面皂和其他清潔皂（包括保濕潔面皂或敏感膚質特用）；
7、添加香料（包括精油、芳香性植物提取和人造香料）的產品；
單品推薦：
腸胃是皮膚的第一道防線
而腸胃就是人體的最大免疫器官， 它掌管身體其他部分的免疫功能。 一旦腸胃過敏， 身體其他器官， 如皮膚、眼睛、鼻子等都會出現過敏， 並且氣喘。 這就是為什麼患有濕疹的人多數都會有鼻敏感和哮喘。
不斷的食物過敏以致慢性腸胃發炎是我們皮膚差的一大原因：腸胃就像一個堤壩， 你吃下越多過敏的食物， 就像在不斷往堤壩裡倒進水，終有一天當腸胃再接觸些少過敏原，堤壩承受不了水量就會潰堤，破壞免疫系統，導致腸漏症，令你的皮膚變得脆弱敏感。
原始人飲食法：多吃天然、新鮮食物
模仿石器時代人類祖先般，只吃無添加的天然食物，例如白薯代替意粉、水果代替軟糖、瘦豬肉代替罐頭午餐肉等，避免了高糖高油脂高熱量食物這些難容易消化的食品，可減少腸道負擔，增強其修復能力，保持腸胃的免疫功能。
Megan Fox也是這個飲食法的支持者。一定要避免吃下精緻食物，尤其是零食，因為腸道很難消化這些食物裡的人工化學添加劑、防腐劑和色素等，身體吃下這些食物會帶給腸胃極大負擔，皮膚只會越來越黯淡無光、皮膚問題只會越來越嚴重。
水和睡眠也是營養！
水的稀釋功能可以沖淡身體裡濃度高的食物和液體，就算你吃了熱氣的食物，水也可以替你化解熱氣，就像水可以撲滅火般－所以多喝水是消滅暗瘡的一大幫 手。
睡眠是身體自我修補的時機，當你睡覺時，身體才能將能量集中於修復身體器官機能。很多人睡覺後樣子會特別精神飽滿，皮膚亮晶晶，心情變好，記憶力較強，並且比較不會感到餓。
運動排汗修身，趕走壞份子
身體過重或癡肥人士更容易會換上皮膚問題。原因多是跟缺乏運動有關。運動能加速新陳代謝、加強心肺功能，令到血液迴圈更暢順。
暢順的血液能泵走皮膚的壞份子，注入好份子。排汗能讓身體排除毒素，更新皮膚。所以經常做運動的人皮膚都會有一種有內而外散發出的透亮感，是任何化妝品都不能營造出來的健康效果。
就像在不斷往堤壩裡倒進水，終有一天當腸胃再接觸些少過敏原，堤壩承受不了水量就會潰堤，破壞免疫系統，導致腸漏症，令你的皮膚變得脆弱敏感。 原始人飲食法：多吃天然、新鮮食物
模仿石器時代人類祖先般，只吃無添加的天然食物，例如白薯代替意粉、水果代替軟糖、瘦豬肉代替罐頭午餐肉等，避免了高糖高油脂高熱量食物這些難容易消化的食品，可減少腸道負擔，增強其修復能力，保持腸胃的免疫功能。
Megan Fox也是這個飲食法的支持者。一定要避免吃下精緻食物，尤其是零食，因為腸道很難消化這些食物裡的人工化學添加劑、防腐劑和色素等，身體吃下這些食物會帶給腸胃極大負擔，皮膚只會越來越黯淡無光、皮膚問題只會越來越嚴重。
水和睡眠也是營養！
水的稀釋功能可以沖淡身體裡濃度高的食物和液體，就算你吃了熱氣的食物，水也可以替你化解熱氣，就像水可以撲滅火般－所以多喝水是消滅暗瘡的一大幫 手。
睡眠是身體自我修補的時機，當你睡覺時，身體才能將能量集中於修復身體器官機能。很多人睡覺後樣子會特別精神飽滿，皮膚亮晶晶，心情變好，記憶力較強，並且比較不會感到餓。
運動排汗修身，趕走壞份子
身體過重或癡肥人士更容易會換上皮膚問題。原因多是跟缺乏運動有關。運動能加速新陳代謝、加強心肺功能，令到血液迴圈更暢順。
暢順的血液能泵走皮膚的壞份子，注入好份子。排汗能讓身體排除毒素，更新皮膚。所以經常做運動的人皮膚都會有一種有內而外散發出的透亮感，是任何化妝品都不能營造出來的健康效果。
