經期， 是每一個女生每月都要經歷的一個特殊週期， 很多女生只有在生理期是才敢放心多吃些平時怕胖的沒事， 本該享受的這一點福利確總是因為生理期痘痘而讓人更加煩躁， 如何預防生理期痘， 不怕大姨媽的到來呢?一起來看看吧!
1、防痘痘
由於經期皮膚油脂分泌旺盛， 容易造成毛孔堵塞， 如果不做好皮膚清潔工作， 在經前和經期都很容易生暗瘡粉刺， 所以在此期間需加強對肌膚的清潔。
經期潔面方法
每日用溫水清潔皮膚2~3次， 儘量使用柔和的潔面品， 洗完臉後需拍上爽膚水滋潤皮膚， T區出油厲害的位置還可適量擦些平衡油脂的精華素。 但儘量不要使用過多護膚品， 這樣容易對肌膚造成負擔， 非但不能吸收， 還有可能起反效果。
經期， 是每一個女生每月都要經歷的一個特殊週期， 很多女生只有在生理期是才敢放心多吃些平時怕胖的沒事， 本該享受的這一點福利確總是因為生理期痘痘而讓人更加煩躁， 如何預防生理期痘， 不怕大姨媽的到來呢?一起來看看吧!
2、防紫外線
大姨媽到來的前一周， 體內麥拉寧細胞會異常活躍， 容易產生黑斑與細紋。 脆弱的肌膚更容易受到紫外線的影響。 尤其是從事戶外工作或活動的MM特別需要注重防曬， 因為紫外線不但會造成黑斑加深， 還會導致肌膚光老化。
經期防曬
出門必須塗抹防曬品， 即使是秋冬也需要哦， 記得備一瓶在包包裡隨時補塗。 選用含有維他命C的美白產品來保養肌膚， 維他命C不但能抑制麥拉甯色素的生成， 還能改善細紋。
經期， 是每一個女生每月都要經歷的一個特殊週期， 很多女生只有在生理期是才敢放心多吃些平時怕胖的沒事， 本該享受的這一點福利確總是因為生理期痘痘而讓人更加煩躁， 如何預防生理期痘，
3、防黑眼圈
經期女性會比平常感到更加疲憊， 眼部也容易出現浮腫和黑眼圈的現象。 因此要注意休息， 保證充足的睡眠。 睡前擦冷霜並進行適當的按摩， 可以有效消除經期眼部問題。
眼部按摩
每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
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4、防暗沉膚色
大姨媽來到肌膚通常都是暗淡無光並且粗糙的，這是因為經期身體缺水、皮膚新陳代謝差等問題造成，所以補水保濕的工作是經期必須重視的。
經期補水保濕
除了多喝熱水，還需使用補水保濕效果的日霜或乳液。另外堅持早晚潔面後用保濕水噴灑肌膚;每隔兩天，在臨睡前一小時用保濕面膜敷臉，讓你的肌膚時刻保持水潤。
5、經後保養黃金期
經期結束後的一個禮拜，是身體雌激素分泌旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快、吸收養分最好的時期。因此趁著這個時期做皮膚護理和保養工作是效果最好的!抓緊這幾天時間，給肌膚做深層的養分補給、去粉刺什麼的，你能看到快速且明顯的效果哦。
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自製番茄美白去黃面膜
材料：番茄半個，蜂蜜適量
做法：將番茄洗淨打成番茄汁，加入適量蜂蜜拌勻成糊狀，塗抹在臉上和手上，15分鐘後洗去即可，一周1-2次。
功效：這個美白配方可同時作臉及手部美白。能有效平衡油脂，美白肌膚，使皮膚細膩白皙。
你是一個立場堅定的女人嘛?在站在護膚品專櫃前你否說能夠頂住專櫃導購小姐的“忽悠”是不是也有的沒的的買了一堆回家。護膚購買一定要理性選擇!適合自己才是好的。
護膚品選購三原則：
在購買環節嚴格挑選
別一看到新品就手癢，一聽見別人推薦就買單。避免同時使用不同品牌的不同產品，誰知道那些成分會不會在你的臉上“打架”呢?就算沒有發生衝突，層疊塗抹導致的不良吸收，也會使你的護膚效果大打折扣。
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不要迷戀“十項全能”
隨著護膚品的發展，市面上出現太多號稱“全能”的產品了，為了追求全面的保養效果而添加多種成分，這樣“火力分散”的結果就是護膚功效不明顯了。
養成讀成分表的習慣
雖然不是那麼的專業，但是也應該瞭解幾個相對知名的成分，根據它們在成分表中的位置(通常位置越靠前表明其含量越高)，來判斷該產品是否滿足自己的需求。
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瞭解了護膚品選購的三原則之後，現在我們就來看看一些護膚成分推薦吧!
保濕：天然保濕因數
存在於肌膚角質層中的一種具有保水左右的吸附性水溶性物質，通過調節、貯存水分達到維持角質層含水量的作用，使肌膚呈現自然的水潤狀態。
祛痘：水楊酸
水楊酸的祛痘效果絕對安全。2%水楊酸原液既有藥品也有化妝品，是醫生首推的祛痘產品。水楊酸的作用是溶解粉刺，防止毛孔堵塞，因此也可以預防青春痘。
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美白：維生素C
老牌美白成分，通過抑制酪氨酸酶活性抑制黑色素生成，同時還具有抗氧化的功效。但由於它極其不穩定，通常以衍生物或者複合物的形態出現在產品中。
抗氧化：多酚類
多酚實際上是一類多元酚化合物，廣泛存在于植物的皮、根、葉、果中。作為一種植物抗氧化劑，它能清除體內過剩的自由基，預防細胞氧化，延緩衰老。
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抗老：維生素A
迄今為止，維生素A仍是得到醫學界廣泛承認的有效祛皺保養成分，它有助於細胞增殖及生長，調節肌膚新陳代謝，令皮膚柔軟光滑，恢復彈性。
隨著年齡的增長，那些我們曾經覺得跟我們毫無關係的皺紋都悄悄爬上了我們的面龐。鬆弛抗衰老越早提上日程越好。抗衰老的護膚價格也較其他的相比價格更好，想要經濟實惠祛皺，不妨試試水果面膜吧!
酥梨面膜
材料：梨：酥梨蘊含豐富的營養及油脂成份，用來製作面膜時，將1/4只酥梨去皮，然後磨成泥狀，加入適量的麵粉，少許的蜂蜜及3滴檸檬汁拌勻。它有效潤滑乾燥的肌膚。
橘子皮蜂蜜去皺面膜
材料：一個橘子，少許醫用酒精，適量蜂蜜：將橘子連皮一起搗爛，然後浸入少許醫用酒精，再加入蜂蜜適量，放入冰箱冰凍一周後取出使用。在臉上塗抹，不僅僅可以潤滑皮膚，還能起到去除皺紋的作用。
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銀耳眼膜
材料：銀耳：將銀耳煮成濃汁，放入冰箱冰鎮，每次於眼角、眼周取3～5滴塗抹，具有潤白去皺、增強皮膚彈性的功效，每日一次。
香蕉橄欖油去皺面膜
材料：一個香蕉，半匙橄欖油：去皮搗爛香蕉後，加入橄欖油半匙，然後放入碗中，攪拌均勻後，在臉上入魔，也有去皺的作用。
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蛋清蜂蜜面膜
材料：準備蜂蜜50克，雞蛋一個：將雞蛋打破，然後取出蛋清，加入蜂蜜，將兩者攪拌均勻。在晚上洗完臉之後，臨睡前可以用幹的刷子沾取面膜刷在臉上，慢慢進行按摩，等三十分鐘後自然風乾，再用清水洗去。每週兩次。這款面膜能夠滋潤肌膚，減淡皺紋，還能增白肌膚，補充肌膚所需營養，有駐顏美容的功效。
番茄蜂蜜
將番茄切碎，壓成汁，再加入少許蜂蜜調勻，塗抹於面部，也有不錯的去皺效果。 栗子蜂蜜 將栗子去皮後，搗成細末，加入蜂蜜調勻後，塗抹在臉上，能使臉面光潔，舒展皺紋，達到去皺的效果。
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蛋黃橄欖油緊膚面膜
材料： 雞蛋一個，橄欖油1大匙：雞蛋打破，去殼，取出蛋黃，並將蛋黃打成汁液狀;將橄欖油、蛋黃汁液放入容器中攪拌均勻。在潔面後，將面膜汁液塗抹在臉部及頸部，避開眼部、唇部肌膚;約15分鐘後，用清水徹底沖洗乾淨即可。橄欖油具有極好的滋潤效果，可以除皺緊膚，蛋黃能夠抗老化。兩者結合可以收縮粗大毛孔，緊致肌膚，預防皺紋的產生。尤其適合幹性肌膚美眉使用。
木瓜加薄荷
將木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶，晾涼後經常塗抹或是敷在眼下的皮膚上。木瓜茶不僅能緩解疲勞的眼睛，而且還有減輕眼袋的功效。
水是生命的源泉，女人更是水做的、所以喝水對於女人來講，百易而無一害的。一天8杯水，怎樣喝水才能最美容的呢?才能真正起到對身體的保健作用呢?一起來看吧!
1、飲水要適量
水在人體內占到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產生影響。正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少，體內廢物代謝不出去，影響身體健康太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。
水是生命的源泉，女人更是水做的、所以喝水對於女人來講，百易而無一害的。一天8杯水，怎樣喝水才能最美容的呢?才能真正起到對身體的保健作用呢?一起來看吧!
2、早晨一杯溫開水
許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水比較合適早上起床後飲用。 溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發。
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3、切忌喝水太快太急
喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處，這樣就能記得經常飲用。
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4、綠茶保健康
下午兩三點的時候，最好沖一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這裡說的綠茶是茶葉沖的，不是市場上賣的茶飲料。要知道，茶飲料裡茶的成分非常少，含糖量非常高，經常飲用對體重有很大影響，聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
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5、拒絕“死”水
如果水不經常處於運動狀態，而是靜止狀態的“死水”，這些水喝多了會加速女性的衰老。如果桶狀或瓶裝的純淨水，從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間，會讓水的品質受到影響。開啟後被靜止存放超過3天，就會變成衰老的“死”水，最好不要喝。
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6、識破水“花樣”
純淨水，經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認為它不夠營養，長期飲用不利健康，可是這種觀點未被證實。
礦泉水，是種自然資源，由地層深處開採出來，含有豐富的稀有礦物質，略呈鹼性，應該更有利於健康，但是不排除有機物污染的可能。
礦物質水，在純淨水中按照人體濃度比例添加礦物質濃縮液配製而成的人工礦泉水，標誌著飲用水科技的新高度。
好水的條件：不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質，應均勻地溶解鈣等無機物成分，PH值為8~9的弱鹼性水為宜;水溫最好低於體溫，在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。
水是生命的源泉，女人更是水做的、所以喝水對於女人來講，百易而無一害的。一天8杯水，怎樣喝水才能最美容的呢?才能真正起到對身體的保健作用呢?一起來看吧!
7、運動後要補水
運動後體內極容易缺水，所以一定要補水。補水要掌握以下原則： a.不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2% 。 b.運動前、中、後都要補水。運動前2小時補250—500毫升;運動前即刻補150—250毫升;運動中每15~20分鐘補120—240毫升;運動後按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。
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8、記住利尿食物只注重飲，不注重排，很容易讓身體浮腫。
利尿食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
唇部濕敷別用熱水：
利用濕敷給唇部保濕的方法是沒錯，但錯就錯在熱水上!
我們的唇部肌膚的厚度只有皮膚的三分之一，並且唇部沒有皮脂和汗腺，可以說是最脆弱的部分，用於濕敷唇部的水一定不要很熱，用常溫的或者溫感的即可，用毛巾熱敷時也不能太熱。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
唇部開裂別吃太燙的食物：
另外唇部容易乾燥開裂的人，也不要喝過燙的飲料和太熱的食物，這容易破壞唇部角質導致脫皮。在塗抹唇膏方面一定要選擇不含有色素和香精的產品，因為這些成分對唇部沒有好的作用。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
常用紙巾擦唇膏對嗎？
唇部相應的保護層很少，而女性幾乎每天都要使用唇膏，如果只是用紙巾擦去不但無法將顏色徹底擦除，還容易在唇紋內留下殘妝，再加上拉扯到唇部還容易造成唇紋加深的後果，如果是冬天唇部容易有小脫皮，此時直接擦唇膏就更不可取，很容造成唇部發炎。
正確做法是用唇部卸妝液進行濕敷後，再溫和順著唇紋輕輕按摩，徹底溶解殘留的唇膏，飯後，塗抹上含有VE成分的唇膏保護雙唇。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
6步護唇按摩操速學：
Step1利用舌頭幫助預防唇紋的產生，舌尖放在上嘴唇和牙床之間，向外頂10次，然後從左嘴角滑到右嘴角來回10次，預防法令紋。
Step2用拇指和食指，輕輕掐住上下嘴唇，並按壓10次，有助於強化唇線。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
Step3針對於脫皮乾燥嚴重者，可倒一杯熱水，然後將雙唇放在杯口，利用水蒸氣滋潤雙唇，然後用柔軟的唇刷刷掉死皮，取凡士林潤唇膏，利用無名指指腹在唇部打小圈按摩。
Step4舒展唇部，讓唇部保持“啊”音5秒鐘，之後保持“哦”音5秒鐘。再讓唇部保持“一”音5秒鐘，保持“嗚”音5秒鐘，有效運動唇部肌肉，防止老化。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
Step5利用化妝棉蘸取一些植物油或者香油，貼在唇部保持5分鐘以上，有效緩解唇部開裂及脫水的情況，取下化妝棉後，用面巾紙輕輕按壓，再塗抹一層潤唇膏。
Step6針對腳跟硬皮處難以吸收護膚油，請先用熱毛巾濕敷在腳跟5分鐘，有效軟化角質，然後使用去角質霜，在腳跟處打圈按摩1分鐘，很快過多的廢舊角質便可輕鬆祛除，清洗乾淨之後，塗抹一層護膚油，然後用熱毛巾敷住停留5分鐘，腳跟肌膚便能得到有效的滋潤。
護膚的時間決定著護膚成效，在對的時間用對的手法塗對的護膚品就是1+1+1>3的護膚理念。相反錯過最佳時間，就是在浪費護膚品中的有效成分，怎樣的時間才是正確的呢?一起來看看吧!
一、30秒：洗完臉30秒內塗抹精華
洗臉後的30秒鐘是塗抹肌底精華液的最佳時間，此時肌膚表面污垢被洗淨，而水分還未完全蒸發，塗抹肌底精華液能夠避免潔面後的乾燥感，讓水潤更好地停留在肌膚底層。
護膚的時間決定著護膚成效，在對的時間用對的手法塗對的護膚品就是1+1+1>3的護膚理念。相反錯過最佳時間，就是在浪費護膚品中的有效成分，怎樣的時間才是正確的呢?一起來看看吧!
二、60秒：塗抹護膚品時間隔60秒
在塗抹每一道保養程式之間間隔一分鐘，一來能夠避免某些成分相互作用產生“搓泥”的尷尬，還能讓肌膚有充分的時間吸收，使每一道護膚供需都發揮完整功效。
護膚的時間決定著護膚成效，在對的時間用對的手法塗對的護膚品就是1+1+1>3的護膚理念。相反錯過最佳時間，就是在浪費護膚品中的有效成分，怎樣的時間才是正確的呢?一起來看看吧!
三、90秒：按摩前先敷臉90秒
按摩前先用毛巾敷臉
在按摩前用溫熱的毛巾熱敷肌膚90秒，或在泡澡的同時進行，啟動肌膚血液迴圈後再做按摩效果更好。
護膚的時間決定著護膚成效，在對的時間用對的手法塗對的護膚品就是1+1+1>3的護膚理念。相反錯過最佳時間，就是在浪費護膚品中的有效成分，怎樣的時間才是正確的呢?一起來看看吧!
四、2小時：餐前兩小時喝排毒飲
餐前兩小時先喝排毒飲
餐前2小時喝一杯排毒飲，建議在晚餐前飲用，隔天起床就能迅速排出宿便，擁有一整天的輕盈體態。
懶女人是無論什麼季節都不想花費更過的時間在肌膚保養上，但你是否發現自己在進入秋冬之後肌膚反而比夏天的時候更好了?冬天確實有些保養應該要減少了反而更有利。一起來學習吧!
要減少的步驟1：秋冬早上用洗面乳洗臉
進入秋冬乾燥季節，皮膚的油脂分泌會明顯變少，所以我們不必使用洗面乳來洗臉，因為這樣會將保護皮膚的那層油脂都帶走。
秋冬洗臉小tips：只用清水洗臉即可。水與油並不相容，用溫熱的水洗臉既能夠軟化角質，清潔臉上分泌的汗液，從枕巾、被單上沾到細菌，但卻不會帶走油脂，皮膚不但不會乾燥緊繃，反而更加滋潤。
懶女人是無論什麼季節都不想花費更過的時間在肌膚保養上，但你是否發現自己在進入秋冬之後肌膚反而比夏天的時候更好了?冬天確實有些保養應該要減少了反而更有利。一起來學習吧!
要減少的步驟1：秋冬早上用洗面乳洗臉
進入秋冬乾燥季節，皮膚的油脂分泌會明顯變少，所以我們不必使用洗面乳來洗臉，因為這樣會將保護皮膚的那層油脂都帶走。
秋冬洗臉小tips：只用清水洗臉即可。水與油並不相容，用溫熱的水洗臉既能夠軟化角質，清潔臉上分泌的汗液，從枕巾、被單上沾到細菌，但卻不會帶走油脂，皮膚不但不會乾燥緊繃，反而更加滋潤。
懶女人是無論什麼季節都不想花費更過的時間在肌膚保養上，但你是否發現自己在進入秋冬之後肌膚反而比夏天的時候更好了?冬天確實有些保養應該要減少了反而更有利。一起來學習吧!
要減少的步驟3：用保濕精華來鎖水
不要以為保濕精華的保濕分子濃度高，更加有效地鎖住臉部皮膚的水分，但是你是否覺得擦了一層保濕精華，皮膚反而更快變幹?這是因為精華吸收快，主要是針對深層的細胞修護，容易深入皮膚內部，卻不能形成表面的鎖水保護層，肌膚表層還是容易缺水。
秋冬鎖水小tips：所以，用保濕精華的鎖水效果並不明顯。因為秋冬空氣流動得快，比其他季節更加容易帶走臉部角質層的水分，面霜含有的脂質體比較多，只需薄薄的一層就已經起到封鎖保濕成分的作用。
懶女人是無論什麼季節都不想花費更過的時間在肌膚保養上，但你是否發現自己在進入秋冬之後肌膚反而比夏天的時候更好了?冬天確實有些保養應該要減少了反而更有利。一起來學習吧!
要減少的步驟4：擦厚厚一層潤唇膏過夜
嘴唇的皮膚很薄，正是這個原因，人體就賦予了嘴唇自身分泌油脂來保護唇部皮膚的屏障能力。如果晚上睡覺時擦上厚厚一層潤唇膏，以為可以整晚來保護嘴唇不讓它乾裂，這就錯了!太頻繁地使用潤唇膏會導致嘴唇自身的屏障能力下降，對外來油脂的保護產生依賴性，皮脂腺分泌自然地減少，導致更易幹，死皮越來越多。
秋冬潤唇小tips：懶人秋冬護膚方法中，一個禮拜只需做兩次左右的唇部去角質，或者睡前在嘴唇點一些天然VE或者橄欖油，潤唇效果更佳!這樣能夠讓唇部自己保持一定的滋潤度，減少了你使用潤唇膏的次數，省時省力。
看到剛剛出生的嬰兒那樣細嫩光滑的肌膚你是否非常羡慕呢?隨著時間的增長你的肌膚越來越糟糕，越來越粗糙。是怎樣的因素導致的粗糙呢?一起來看看吧!
皮膚粗糙形成的原因
1、當體內的維生素A和B族維生素缺乏時易導致皮膚粗糙。 如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導致皮膚粗糙。
2、皮膚水油平衡失控，若不能把已經斷裂的皮膚紋理重新調整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維,就很難恢復皮膚的彈性和光澤，皮膚觸感就會變差。
看到剛剛出生的嬰兒那樣細嫩光滑的肌膚你是否非常羡慕呢?隨著時間的增長你的肌膚越來越糟糕，越來越粗糙。是怎樣的因素導致的粗糙呢?一起來看看吧!
改善皮膚粗糙 光滑細緻膚質如新生兒
STEP1：從清潔工作做起，乾淨不堵塞的毛孔才能讓水份與營養源源不斷的到達皮膚深層，選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要。
STEP2：皮膚清潔乾淨後，就要給她補充足量的水份和營養，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，幹性皮膚容易起皮，出現小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，毛
眼部按摩
每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
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大姨媽來到肌膚通常都是暗淡無光並且粗糙的，這是因為經期身體缺水、皮膚新陳代謝差等問題造成，所以補水保濕的工作是經期必須重視的。
經期補水保濕
除了多喝熱水，還需使用補水保濕效果的日霜或乳液。另外堅持早晚潔面後用保濕水噴灑肌膚;每隔兩天，在臨睡前一小時用保濕面膜敷臉，讓你的肌膚時刻保持水潤。
5、經後保養黃金期
經期結束後的一個禮拜，是身體雌激素分泌旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快、吸收養分最好的時期。因此趁著這個時期做皮膚護理和保養工作是效果最好的!抓緊這幾天時間，給肌膚做深層的養分補給、去粉刺什麼的，你能看到快速且明顯的效果哦。
經期，是每一個女生每月都要經歷的一個特殊週期，很多女生只有在生理期是才敢放心多吃些平時怕胖的沒事，本該享受的這一點福利確總是因為生理期痘痘而讓人更加煩躁，如何預防生理期痘，不怕大姨媽的到來呢?一起來看看吧!
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材料：番茄半個，蜂蜜適量
做法：將番茄洗淨打成番茄汁，加入適量蜂蜜拌勻成糊狀，塗抹在臉上和手上，15分鐘後洗去即可，一周1-2次。
功效：這個美白配方可同時作臉及手部美白。能有效平衡油脂，美白肌膚，使皮膚細膩白皙。
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不要迷戀“十項全能”
隨著護膚品的發展，市面上出現太多號稱“全能”的產品了，為了追求全面的保養效果而添加多種成分，這樣“火力分散”的結果就是護膚功效不明顯了。
養成讀成分表的習慣
雖然不是那麼的專業，但是也應該瞭解幾個相對知名的成分，根據它們在成分表中的位置(通常位置越靠前表明其含量越高)，來判斷該產品是否滿足自己的需求。
你是一個立場堅定的女人嘛?在站在護膚品專櫃前你否說能夠頂住專櫃導購小姐的“忽悠”是不是也有的沒的的買了一堆回家。護膚購買一定要理性選擇!適合自己才是好的。
瞭解了護膚品選購的三原則之後，現在我們就來看看一些護膚成分推薦吧!
保濕：天然保濕因數
存在於肌膚角質層中的一種具有保水左右的吸附性水溶性物質，通過調節、貯存水分達到維持角質層含水量的作用，使肌膚呈現自然的水潤狀態。
祛痘：水楊酸
水楊酸的祛痘效果絕對安全。2%水楊酸原液既有藥品也有化妝品，是醫生首推的祛痘產品。水楊酸的作用是溶解粉刺，防止毛孔堵塞，因此也可以預防青春痘。
你是一個立場堅定的女人嘛?在站在護膚品專櫃前你否說能夠頂住專櫃導購小姐的“忽悠”是不是也有的沒的的買了一堆回家。護膚購買一定要理性選擇!適合自己才是好的。
美白：維生素C
老牌美白成分，通過抑制酪氨酸酶活性抑制黑色素生成，同時還具有抗氧化的功效。但由於它極其不穩定，通常以衍生物或者複合物的形態出現在產品中。
抗氧化：多酚類
多酚實際上是一類多元酚化合物，廣泛存在于植物的皮、根、葉、果中。作為一種植物抗氧化劑，它能清除體內過剩的自由基，預防細胞氧化，延緩衰老。
你是一個立場堅定的女人嘛?在站在護膚品專櫃前你否說能夠頂住專櫃導購小姐的“忽悠”是不是也有的沒的的買了一堆回家。護膚購買一定要理性選擇!適合自己才是好的。
抗老：維生素A
迄今為止，維生素A仍是得到醫學界廣泛承認的有效祛皺保養成分，它有助於細胞增殖及生長，調節肌膚新陳代謝，令皮膚柔軟光滑，恢復彈性。
隨著年齡的增長，那些我們曾經覺得跟我們毫無關係的皺紋都悄悄爬上了我們的面龐。鬆弛抗衰老越早提上日程越好。抗衰老的護膚價格也較其他的相比價格更好，想要經濟實惠祛皺，不妨試試水果面膜吧!
酥梨面膜
材料：梨：酥梨蘊含豐富的營養及油脂成份，用來製作面膜時，將1/4只酥梨去皮，然後磨成泥狀，加入適量的麵粉，少許的蜂蜜及3滴檸檬汁拌勻。它有效潤滑乾燥的肌膚。
橘子皮蜂蜜去皺面膜
材料：一個橘子，少許醫用酒精，適量蜂蜜：將橘子連皮一起搗爛，然後浸入少許醫用酒精，再加入蜂蜜適量，放入冰箱冰凍一周後取出使用。在臉上塗抹，不僅僅可以潤滑皮膚，還能起到去除皺紋的作用。
隨著年齡的增長，那些我們曾經覺得跟我們毫無關係的皺紋都悄悄爬上了我們的面龐。鬆弛抗衰老越早提上日程越好。抗衰老的護膚價格也較其他的相比價格更好，想要經濟實惠祛皺，不妨試試水果面膜吧!
銀耳眼膜
材料：銀耳：將銀耳煮成濃汁，放入冰箱冰鎮，每次於眼角、眼周取3～5滴塗抹，具有潤白去皺、增強皮膚彈性的功效，每日一次。
香蕉橄欖油去皺面膜
材料：一個香蕉，半匙橄欖油：去皮搗爛香蕉後，加入橄欖油半匙，然後放入碗中，攪拌均勻後，在臉上入魔，也有去皺的作用。
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蛋清蜂蜜面膜
材料：準備蜂蜜50克，雞蛋一個：將雞蛋打破，然後取出蛋清，加入蜂蜜，將兩者攪拌均勻。在晚上洗完臉之後，臨睡前可以用幹的刷子沾取面膜刷在臉上，慢慢進行按摩，等三十分鐘後自然風乾，再用清水洗去。每週兩次。這款面膜能夠滋潤肌膚，減淡皺紋，還能增白肌膚，補充肌膚所需營養，有駐顏美容的功效。
番茄蜂蜜
將番茄切碎，壓成汁，再加入少許蜂蜜調勻，塗抹於面部，也有不錯的去皺效果。 栗子蜂蜜 將栗子去皮後，搗成細末，加入蜂蜜調勻後，塗抹在臉上，能使臉面光潔，舒展皺紋，達到去皺的效果。
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蛋黃橄欖油緊膚面膜
材料： 雞蛋一個，橄欖油1大匙：雞蛋打破，去殼，取出蛋黃，並將蛋黃打成汁液狀;將橄欖油、蛋黃汁液放入容器中攪拌均勻。在潔面後，將面膜汁液塗抹在臉部及頸部，避開眼部、唇部肌膚;約15分鐘後，用清水徹底沖洗乾淨即可。橄欖油具有極好的滋潤效果，可以除皺緊膚，蛋黃能夠抗老化。兩者結合可以收縮粗大毛孔，緊致肌膚，預防皺紋的產生。尤其適合幹性肌膚美眉使用。
木瓜加薄荷
將木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶，晾涼後經常塗抹或是敷在眼下的皮膚上。木瓜茶不僅能緩解疲勞的眼睛，而且還有減輕眼袋的功效。
水是生命的源泉，女人更是水做的、所以喝水對於女人來講，百易而無一害的。一天8杯水，怎樣喝水才能最美容的呢?才能真正起到對身體的保健作用呢?一起來看吧!
1、飲水要適量
水在人體內占到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產生影響。正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少，體內廢物代謝不出去，影響身體健康太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。
水是生命的源泉，女人更是水做的、所以喝水對於女人來講，百易而無一害的。一天8杯水，怎樣喝水才能最美容的呢?才能真正起到對身體的保健作用呢?一起來看吧!
2、早晨一杯溫開水
許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水比較合適早上起床後飲用。 溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發。
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3、切忌喝水太快太急
喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處，這樣就能記得經常飲用。
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4、綠茶保健康
下午兩三點的時候，最好沖一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這裡說的綠茶是茶葉沖的，不是市場上賣的茶飲料。要知道，茶飲料裡茶的成分非常少，含糖量非常高，經常飲用對體重有很大影響，聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
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5、拒絕“死”水
如果水不經常處於運動狀態，而是靜止狀態的“死水”，這些水喝多了會加速女性的衰老。如果桶狀或瓶裝的純淨水，從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間，會讓水的品質受到影響。開啟後被靜止存放超過3天，就會變成衰老的“死”水，最好不要喝。
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6、識破水“花樣”
純淨水，經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認為它不夠營養，長期飲用不利健康，可是這種觀點未被證實。
礦泉水，是種自然資源，由地層深處開採出來，含有豐富的稀有礦物質，略呈鹼性，應該更有利於健康，但是不排除有機物污染的可能。
礦物質水，在純淨水中按照人體濃度比例添加礦物質濃縮液配製而成的人工礦泉水，標誌著飲用水科技的新高度。
好水的條件：不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質，應均勻地溶解鈣等無機物成分，PH值為8~9的弱鹼性水為宜;水溫最好低於體溫，在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。
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7、運動後要補水
運動後體內極容易缺水，所以一定要補水。補水要掌握以下原則： a.不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2% 。 b.運動前、中、後都要補水。運動前2小時補250—500毫升;運動前即刻補150—250毫升;運動中每15~20分鐘補120—240毫升;運動後按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。
水是生命的源泉，女人更是水做的、所以喝水對於女人來講，百易而無一害的。一天8杯水，怎樣喝水才能最美容的呢?才能真正起到對身體的保健作用呢?一起來看吧!
8、記住利尿食物只注重飲，不注重排，很容易讓身體浮腫。
利尿食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
唇部濕敷別用熱水：
利用濕敷給唇部保濕的方法是沒錯，但錯就錯在熱水上!
我們的唇部肌膚的厚度只有皮膚的三分之一，並且唇部沒有皮脂和汗腺，可以說是最脆弱的部分，用於濕敷唇部的水一定不要很熱，用常溫的或者溫感的即可，用毛巾熱敷時也不能太熱。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
唇部開裂別吃太燙的食物：
另外唇部容易乾燥開裂的人，也不要喝過燙的飲料和太熱的食物，這容易破壞唇部角質導致脫皮。在塗抹唇膏方面一定要選擇不含有色素和香精的產品，因為這些成分對唇部沒有好的作用。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
常用紙巾擦唇膏對嗎？
唇部相應的保護層很少，而女性幾乎每天都要使用唇膏，如果只是用紙巾擦去不但無法將顏色徹底擦除，還容易在唇紋內留下殘妝，再加上拉扯到唇部還容易造成唇紋加深的後果，如果是冬天唇部容易有小脫皮，此時直接擦唇膏就更不可取，很容造成唇部發炎。
正確做法是用唇部卸妝液進行濕敷後，再溫和順著唇紋輕輕按摩，徹底溶解殘留的唇膏，飯後，塗抹上含有VE成分的唇膏保護雙唇。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
6步護唇按摩操速學：
Step1利用舌頭幫助預防唇紋的產生，舌尖放在上嘴唇和牙床之間，向外頂10次，然後從左嘴角滑到右嘴角來回10次，預防法令紋。
Step2用拇指和食指，輕輕掐住上下嘴唇，並按壓10次，有助於強化唇線。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
Step3針對於脫皮乾燥嚴重者，可倒一杯熱水，然後將雙唇放在杯口，利用水蒸氣滋潤雙唇，然後用柔軟的唇刷刷掉死皮，取凡士林潤唇膏，利用無名指指腹在唇部打小圈按摩。
Step4舒展唇部，讓唇部保持“啊”音5秒鐘，之後保持“哦”音5秒鐘。再讓唇部保持“一”音5秒鐘，保持“嗚”音5秒鐘，有效運動唇部肌肉，防止老化。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
Step5利用化妝棉蘸取一些植物油或者香油，貼在唇部保持5分鐘以上，有效緩解唇部開裂及脫水的情況，取下化妝棉後，用面巾紙輕輕按壓，再塗抹一層潤唇膏。
Step6針對腳跟硬皮處難以吸收護膚油，請先用熱毛巾濕敷在腳跟5分鐘，有效軟化角質，然後使用去角質霜，在腳跟處打圈按摩1分鐘，很快過多的廢舊角質便可輕鬆祛除，清洗乾淨之後，塗抹一層護膚油，然後用熱毛巾敷住停留5分鐘，腳跟肌膚便能得到有效的滋潤。
護膚的時間決定著護膚成效，在對的時間用對的手法塗對的護膚品就是1+1+1>3的護膚理念。相反錯過最佳時間，就是在浪費護膚品中的有效成分，怎樣的時間才是正確的呢?一起來看看吧!
一、30秒：洗完臉30秒內塗抹精華
洗臉後的30秒鐘是塗抹肌底精華液的最佳時間，此時肌膚表面污垢被洗淨，而水分還未完全蒸發，塗抹肌底精華液能夠避免潔面後的乾燥感，讓水潤更好地停留在肌膚底層。
護膚的時間決定著護膚成效，在對的時間用對的手法塗對的護膚品就是1+1+1>3的護膚理念。相反錯過最佳時間，就是在浪費護膚品中的有效成分，怎樣的時間才是正確的呢?一起來看看吧!
二、60秒：塗抹護膚品時間隔60秒
在塗抹每一道保養程式之間間隔一分鐘，一來能夠避免某些成分相互作用產生“搓泥”的尷尬，還能讓肌膚有充分的時間吸收，使每一道護膚供需都發揮完整功效。
護膚的時間決定著護膚成效，在對的時間用對的手法塗對的護膚品就是1+1+1>3的護膚理念。相反錯過最佳時間，就是在浪費護膚品中的有效成分，怎樣的時間才是正確的呢?一起來看看吧!
三、90秒：按摩前先敷臉90秒
按摩前先用毛巾敷臉
在按摩前用溫熱的毛巾熱敷肌膚90秒，或在泡澡的同時進行，啟動肌膚血液迴圈後再做按摩效果更好。
護膚的時間決定著護膚成效，在對的時間用對的手法塗對的護膚品就是1+1+1>3的護膚理念。相反錯過最佳時間，就是在浪費護膚品中的有效成分，怎樣的時間才是正確的呢?一起來看看吧!
四、2小時：餐前兩小時喝排毒飲
餐前兩小時先喝排毒飲
餐前2小時喝一杯排毒飲，建議在晚餐前飲用，隔天起床就能迅速排出宿便，擁有一整天的輕盈體態。
懶女人是無論什麼季節都不想花費更過的時間在肌膚保養上，但你是否發現自己在進入秋冬之後肌膚反而比夏天的時候更好了?冬天確實有些保養應該要減少了反而更有利。一起來學習吧!
要減少的步驟1：秋冬早上用洗面乳洗臉
進入秋冬乾燥季節，皮膚的油脂分泌會明顯變少，所以我們不必使用洗面乳來洗臉，因為這樣會將保護皮膚的那層油脂都帶走。
秋冬洗臉小tips：只用清水洗臉即可。水與油並不相容，用溫熱的水洗臉既能夠軟化角質，清潔臉上分泌的汗液，從枕巾、被單上沾到細菌，但卻不會帶走油脂，皮膚不但不會乾燥緊繃，反而更加滋潤。
懶女人是無論什麼季節都不想花費更過的時間在肌膚保養上，但你是否發現自己在進入秋冬之後肌膚反而比夏天的時候更好了?冬天確實有些保養應該要減少了反而更有利。一起來學習吧!
要減少的步驟1：秋冬早上用洗面乳洗臉
進入秋冬乾燥季節，皮膚的油脂分泌會明顯變少，所以我們不必使用洗面乳來洗臉，因為這樣會將保護皮膚的那層油脂都帶走。
秋冬洗臉小tips：只用清水洗臉即可。水與油並不相容，用溫熱的水洗臉既能夠軟化角質，清潔臉上分泌的汗液，從枕巾、被單上沾到細菌，但卻不會帶走油脂，皮膚不但不會乾燥緊繃，反而更加滋潤。
懶女人是無論什麼季節都不想花費更過的時間在肌膚保養上，但你是否發現自己在進入秋冬之後肌膚反而比夏天的時候更好了?冬天確實有些保養應該要減少了反而更有利。一起來學習吧!
要減少的步驟3：用保濕精華來鎖水
不要以為保濕精華的保濕分子濃度高，更加有效地鎖住臉部皮膚的水分，但是你是否覺得擦了一層保濕精華，皮膚反而更快變幹?這是因為精華吸收快，主要是針對深層的細胞修護，容易深入皮膚內部，卻不能形成表面的鎖水保護層，肌膚表層還是容易缺水。
秋冬鎖水小tips：所以，用保濕精華的鎖水效果並不明顯。因為秋冬空氣流動得快，比其他季節更加容易帶走臉部角質層的水分，面霜含有的脂質體比較多，只需薄薄的一層就已經起到封鎖保濕成分的作用。
懶女人是無論什麼季節都不想花費更過的時間在肌膚保養上，但你是否發現自己在進入秋冬之後肌膚反而比夏天的時候更好了?冬天確實有些保養應該要減少了反而更有利。一起來學習吧!
要減少的步驟4：擦厚厚一層潤唇膏過夜
嘴唇的皮膚很薄，正是這個原因，人體就賦予了嘴唇自身分泌油脂來保護唇部皮膚的屏障能力。如果晚上睡覺時擦上厚厚一層潤唇膏，以為可以整晚來保護嘴唇不讓它乾裂，這就錯了!太頻繁地使用潤唇膏會導致嘴唇自身的屏障能力下降，對外來油脂的保護產生依賴性，皮脂腺分泌自然地減少，導致更易幹，死皮越來越多。
秋冬潤唇小tips：懶人秋冬護膚方法中，一個禮拜只需做兩次左右的唇部去角質，或者睡前在嘴唇點一些天然VE或者橄欖油，潤唇效果更佳!這樣能夠讓唇部自己保持一定的滋潤度，減少了你使用潤唇膏的次數，省時省力。
看到剛剛出生的嬰兒那樣細嫩光滑的肌膚你是否非常羡慕呢?隨著時間的增長你的肌膚越來越糟糕，越來越粗糙。是怎樣的因素導致的粗糙呢?一起來看看吧!
皮膚粗糙形成的原因
1、當體內的維生素A和B族維生素缺乏時易導致皮膚粗糙。 如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導致皮膚粗糙。
2、皮膚水油平衡失控，若不能把已經斷裂的皮膚紋理重新調整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維,就很難恢復皮膚的彈性和光澤，皮膚觸感就會變差。
看到剛剛出生的嬰兒那樣細嫩光滑的肌膚你是否非常羡慕呢?隨著時間的增長你的肌膚越來越糟糕，越來越粗糙。是怎樣的因素導致的粗糙呢?一起來看看吧!
改善皮膚粗糙 光滑細緻膚質如新生兒
STEP1：從清潔工作做起，乾淨不堵塞的毛孔才能讓水份與營養源源不斷的到達皮膚深層，選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要。
STEP2：皮膚清潔乾淨後，就要給她補充足量的水份和營養，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，幹性皮膚容易起皮，出現小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，毛
