很多女人結婚生孩子了， 臉上就會出現很多斑點， 讓自己的面容失色， 也變得不夠自信， 在朋友聚會上也變得沉默寡言， 有的甚至不願意參與。 在祛斑上也做了很多努力， 化妝品抹了又抹， 祛斑產品也嘗試過無數種， 但是仍然沒什麼起色。 其實， 祛斑不光從外在努力， 也要從內往外來改善， 才能讓效果更加明顯。 現在， 下面來介紹一下相關祛斑美容的食品， 大家可以試試哦。
祛斑美容食品一：祛斑飲料
1.常吃番茄或每天喝一杯番茄汁， 對祛斑有很好的效果， 因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽可抑制黑色素，
2.吃胡蘿蔔祛斑效果好， 將鮮明蘿蔔辟碎擠汁， 取10-30毫升， 每日上晚洗完臉後塗抹， 待幹後， 洗淨。 此外， 每日喝一杯胡蘿蔔， 可美白肌膚。
3.檸檬汁， 檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。 常飲檸檬汁不僅可美白肌膚， 還能使黑色素沉澱， 達到祛斑的作用
祛斑美容食品二：祛斑食物
1.燕窩 美白祛斑飲食好產品;
2.當歸 當歸可調節人體新陳代謝， 入心脾經， 是皮膚、毛髮、五官的建築材料， 對祛斑有很好的效果;
3.人參 百草之王人參美白祛斑， 抗疲勞有很好的效果;
4.每天吃一片維生素C和維生素E， 可達到去除斑點的作用。
祛斑美容食品三：祛斑食譜
1、黃瓜粥：取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。 一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。
2、檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素c， 100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。
3、黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。 經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。 本食譜中的黑木耳， 《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。 黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化;大棗和中益氣， 健脾潤膚， 有助黑木耳祛除黑斑。
4、胡蘿蔔汁：將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素a原。
黑頭就像僵屍， 不知不覺就來了， 爬滿了我們的鼻子， 讓我們變成草莓鼻， 而鼻子是臉上很最突顯的地方。 所以， 去黑頭， 勢在必行， 讓我們儘快找回那種完美無瑕的小臉蛋吧。 今天我有妙方哦，可以去掉那些頑固的黑頭，還沒有副作用哦!
臉上的黑頭，是很多MM最煩惱的問題，既頑固又反復，處理不好，容易導致毛孔粗大，使得捲土重來的黑頭更加多，但是辦法總比問題多，護膚達人們總結了很多去黑頭的妙法，讓黑頭乖乖地走，想知道嗎?那就接著看下去吧。 【更多去黑頭最好方法，請看這裡】
1.磨砂膏
首先用熱毛巾捂在臉上等待3-5分鐘，讓臉部毛孔充分張開，然後使用專門去黑頭的兩部磨砂膏輕輕打圈按摩，5分鐘後，你會感到你有一些顆粒被按摩出來，最後用溫水洗乾淨磨砂膏就可以了，不僅能清除臉部黑頭，還能在一定程度上去除臉部的老角質。
使用臉部磨砂膏，有些事情是要注意的，例如，必須選擇臉部專用的磨砂膏，足部的甚至身體磨砂膏顆粒太大，容易損害臉部細嫩的皮膚。而且在洗臉之後，記得先塗抹收斂水，收縮毛孔，並用滋潤乳液按摩皮膚。
這是比較簡單而且很見效的方法，用小蘇打粉和純淨水，按照1：:1的比例進行調配，待蘇打粉充分溶解之後，把化妝棉或壓縮面膜浸泡在蘇打水裡面，等待其充分浸濕之後拿出來敷在鼻子上或面上，等待15分鐘後拿下洗淨。
由於蘇打水是鹼性的物質，能中和臉部酸性油脂，因此，有效溶解黑頭(黑頭是臉部多餘油脂和灰塵、污垢混合造成的栓狀物)，同時能清理堵塞在肌膚的多餘油脂，每週1-2次，便有效減少黑頭再生。
3.珍珠粉
如果既想去黑頭，又想美白的話，那麼可以選擇珍珠粉。首先把珍珠粉(可以在藥店購買內服珍珠粉)1-2茶匙放入小碟子中，一邊攪拌一邊加入水，直至調成膏狀，均勻塗抹在臉上，鼻子的部位可以用手按摩至面膜變幹，用清水沖洗即可。
珍珠粉具有消炎鎮靜，去黑頭收毛孔的作用，每週兩次，能夠很好地去除老化角質和黑頭。清潔前記得用熱敷打開臉部毛孔，去黑頭後記得拍上收斂水，防止脆弱的毛孔受到再次傷害。有痘痘的MM，也可以使用珍珠面膜哦。
選一個新鮮雞蛋，打破後只取蛋清備用，然後把化妝棉進入蛋清裡面，等待浸濕之後，取出來稍微瀝幹，小心地貼在鼻子上，等待15分鐘，化妝棉完全幹透後小心地從下往上撕下來。用溫水清洗乾淨臉部。
今天我有妙方哦，可以去掉那些頑固的黑頭，還沒有副作用哦!
臉上的黑頭，是很多MM最煩惱的問題，既頑固又反復，處理不好，容易導致毛孔粗大，使得捲土重來的黑頭更加多，但是辦法總比問題多，護膚達人們總結了很多去黑頭的妙法，讓黑頭乖乖地走，想知道嗎?那就接著看下去吧。 【更多去黑頭最好方法，請看這裡】
1.磨砂膏
首先用熱毛巾捂在臉上等待3-5分鐘，讓臉部毛孔充分張開，然後使用專門去黑頭的兩部磨砂膏輕輕打圈按摩，5分鐘後，你會感到你有一些顆粒被按摩出來，最後用溫水洗乾淨磨砂膏就可以了，不僅能清除臉部黑頭，還能在一定程度上去除臉部的老角質。
使用臉部磨砂膏，有些事情是要注意的，例如，必須選擇臉部專用的磨砂膏，足部的甚至身體磨砂膏顆粒太大，容易損害臉部細嫩的皮膚。而且在洗臉之後，記得先塗抹收斂水，收縮毛孔，並用滋潤乳液按摩皮膚。
這是比較簡單而且很見效的方法，用小蘇打粉和純淨水，按照1：:1的比例進行調配，待蘇打粉充分溶解之後，把化妝棉或壓縮面膜浸泡在蘇打水裡面，等待其充分浸濕之後拿出來敷在鼻子上或面上，等待15分鐘後拿下洗淨。
由於蘇打水是鹼性的物質，能中和臉部酸性油脂，因此，有效溶解黑頭(黑頭是臉部多餘油脂和灰塵、污垢混合造成的栓狀物)，同時能清理堵塞在肌膚的多餘油脂，每週1-2次，便有效減少黑頭再生。
3.珍珠粉
如果既想去黑頭，又想美白的話，那麼可以選擇珍珠粉。首先把珍珠粉(可以在藥店購買內服珍珠粉)1-2茶匙放入小碟子中，一邊攪拌一邊加入水，直至調成膏狀，均勻塗抹在臉上，鼻子的部位可以用手按摩至面膜變幹，用清水沖洗即可。
珍珠粉具有消炎鎮靜，去黑頭收毛孔的作用，每週兩次，能夠很好地去除老化角質和黑頭。清潔前記得用熱敷打開臉部毛孔，去黑頭後記得拍上收斂水，防止脆弱的毛孔受到再次傷害。有痘痘的MM，也可以使用珍珠面膜哦。
選一個新鮮雞蛋，打破後只取蛋清備用，然後把化妝棉進入蛋清裡面，等待浸濕之後，取出來稍微瀝幹，小心地貼在鼻子上，等待15分鐘，化妝棉完全幹透後小心地從下往上撕下來。用溫水清洗乾淨臉部。
