水是生命的源泉， 女人更是水做的、所以喝水對於女人來講， 百易而無一害的。 一天8杯水， 怎樣喝水才能最美容的呢?才能真正起到對身體的保健作用呢?一起來看吧!
1、飲水要適量
水在人體內占到了70%左右， 只要缺少一點就對人體功能產生影響。 正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。 太少， 體內廢物代謝不出去， 影響身體健康太多， 則會加重腎臟負擔， 也非常不可取。
水是生命的源泉， 女人更是水做的、所以喝水對於女人來講， 百易而無一害的。 一天8杯水， 怎樣喝水才能最美容的呢?才能真正起到對身體的保健作用呢?一起來看吧!
2、早晨一杯溫開水
許多女人把起床後飲水視為每日的功課， 圖它潤腸通便， 降低血粘度， 讓整個人看上去水靈靈的。 但早晨這第一杯水卻不能亂喝。 牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。 溫開水比較合適早上起床後飲用。 溫開水， 是將燒開的水涼到25℃左右。 這種水的生物活性比自然水要高4~5倍， 它的性質與人體細胞液非常接近， 最易滲入細胞被人體吸收。 經常飲用溫開水， 能提高人體免疫力， 緩解疲勞， 保持皮膚水分， 使人容光煥發。
水是生命的源泉，
3、切忌喝水太快太急
喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去， 容易引起打嗝或是腹脹，
水是生命的源泉， 女人更是水做的、所以喝水對於女人來講， 百易而無一害的。 一天8杯水， 怎樣喝水才能最美容的呢?才能真正起到對身體的保健作用呢?一起來看吧!
4、綠茶保健康
下午兩三點的時候， 最好沖一杯綠茶給自己， 即提神醒腦， 又能抵抗輻射。 這裡說的綠茶是茶葉沖的， 不是市場上賣的茶飲料。 要知道， 茶飲料裡茶的成分非常少， 含糖量非常高， 經常飲用對體重有很大影響， 聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
水是生命的源泉， 女人更是水做的、所以喝水對於女人來講， 百易而無一害的。 一天8杯水， 怎樣喝水才能最美容的呢?才能真正起到對身體的保健作用呢?一起來看吧!
5、拒絕“死”水
如果水不經常處於運動狀態，而是靜止狀態的“死水”，這些水喝多了會加速女性的衰老。如果桶狀或瓶裝的純淨水，從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間，會讓水的品質受到影響。開啟後被靜止存放超過3天，就會變成衰老的“死”水，最好不要喝。
水是生命的源泉，女人更是水做的、所以喝水對於女人來講，百易而無一害的。一天8杯水，怎樣喝水才能最美容的呢?才能真正起到對身體的保健作用呢?一起來看吧!
6、識破水“花樣”
純淨水，經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認為它不夠營養，長期飲用不利健康，可是這種觀點未被證實。
礦泉水，是種自然資源，由地層深處開採出來，含有豐富的稀有礦物質，略呈鹼性，應該更有利於健康，但是不排除有機物污染的可能。
礦物質水，在純淨水中按照人體濃度比例添加礦物質濃縮液配製而成的人工礦泉水，標誌著飲用水科技的新高度。
好水的條件：不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質，應均勻地溶解鈣等無機物成分，PH值為8~9的弱鹼性水為宜;水溫最好低於體溫，在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。
水是生命的源泉，女人更是水做的、所以喝水對於女人來講，百易而無一害的。一天8杯水，怎樣喝水才能最美容的呢?才能真正起到對身體的保健作用呢?一起來看吧!
7、運動後要補水
運動後體內極容易缺水，所以一定要補水。補水要掌握以下原則： a.不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2% 。 b.運動前、中、後都要補水。運動前2小時補250—500毫升;運動前即刻補150—250毫升;運動中每15~20分鐘補120—240毫升;運動後按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。
水是生命的源泉，女人更是水做的、所以喝水對於女人來講，百易而無一害的。一天8杯水，怎樣喝水才能最美容的呢?才能真正起到對身體的保健作用呢?一起來看吧!
8、記住利尿食物只注重飲，不注重排，很容易讓身體浮腫。
利尿食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
唇部濕敷別用熱水：
利用濕敷給唇部保濕的方法是沒錯，但錯就錯在熱水上!
我們的唇部肌膚的厚度只有皮膚的三分之一，並且唇部沒有皮脂和汗腺，可以說是最脆弱的部分，用於濕敷唇部的水一定不要很熱，用常溫的或者溫感的即可，用毛巾熱敷時也不能太熱。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
唇部開裂別吃太燙的食物：
另外唇部容易乾燥開裂的人，也不要喝過燙的飲料和太熱的食物，這容易破壞唇部角質導致脫皮。在塗抹唇膏方面一定要選擇不含有色素和香精的產品，因為這些成分對唇部沒有好的作用。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
常用紙巾擦唇膏對嗎？
唇部相應的保護層很少，而女性幾乎每天都要使用唇膏，如果只是用紙巾擦去不但無法將顏色徹底擦除，還容易在唇紋內留下殘妝，再加上拉扯到唇部還容易造成唇紋加深的後果，如果是冬天唇部容易有小脫皮，此時直接擦唇膏就更不可取，很容造成唇部發炎。
正確做法是用唇部卸妝液進行濕敷後，再溫和順著唇紋輕輕按摩，徹底溶解殘留的唇膏，飯後，塗抹上含有VE成分的唇膏保護雙唇。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
6步護唇按摩操速學：
Step1利用舌頭幫助預防唇紋的產生，舌尖放在上嘴唇和牙床之間，向外頂10次，然後從左嘴角滑到右嘴角來回10次，預防法令紋。
Step2用拇指和食指，輕輕掐住上下嘴唇，並按壓10次，有助於強化唇線。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
Step3針對於脫皮乾燥嚴重者，可倒一杯熱水，然後將雙唇放在杯口，利用水蒸氣滋潤雙唇，然後用柔軟的唇刷刷掉死皮，取凡士林潤唇膏，利用無名指指腹在唇部打小圈按摩。
Step4舒展唇部，讓唇部保持“啊”音5秒鐘，之後保持“哦”音5秒鐘。再讓唇部保持“一”音5秒鐘，保持“嗚”音5秒鐘，有效運動唇部肌肉，防止老化。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
Step5利用化妝棉蘸取一些植物油或者香油，貼在唇部保持5分鐘以上，有效緩解唇部開裂及脫水的情況，取下化妝棉後，用面巾紙輕輕按壓，再塗抹一層潤唇膏。
Step6針對腳跟硬皮處難以吸收護膚油，請先用熱毛巾濕敷在腳跟5分鐘，有效軟化角質，然後使用去角質霜，在腳跟處打圈按摩1分鐘，很快過多的廢舊角質便可輕鬆祛除，清洗乾淨之後，塗抹一層護膚油，然後用熱毛巾敷住停留5分鐘，腳跟肌膚便能得到有效的滋潤。
護膚的時間決定著護膚成效，在對的時間用對的手法塗對的護膚品就是1+1+1>3的護膚理念。相反錯過最佳時間，就是在浪費護膚品中的有效成分，怎樣的時間才是正確的呢?一起來看看吧!
一、30秒：洗完臉30秒內塗抹精華
洗臉後的30秒鐘是塗抹肌底精華液的最佳時間，此時肌膚表面污垢被洗淨，而水分還未完全蒸發，塗抹肌底精華液能夠避免潔面後的乾燥感，讓水潤更好地停留在肌膚底層。
護膚的時間決定著護膚成效，在對的時間用對的手法塗對的護膚品就是1+1+1>3的護膚理念。相反錯過最佳時間，就是在浪費護膚品中的有效成分，怎樣的時間才是正確的呢?一起來看看吧!
二、60秒：塗抹護膚品時間隔60秒
在塗抹每一道保養程式之間間隔一分鐘，一來能夠避免某些成分相互作用產生“搓泥”的尷尬，還能讓肌膚有充分的時間吸收，使每一道護膚供需都發揮完整功效。
護膚的時間決定著護膚成效，在對的時間用對的手法塗對的護膚品就是1+1+1>3的護膚理念。相反錯過最佳時間，就是在浪費護膚品中的有效成分，怎樣的時間才是正確的呢?一起來看看吧!
三、90秒：按摩前先敷臉90秒
按摩前先用毛巾敷臉
在按摩前用溫熱的毛巾熱敷肌膚90秒，或在泡澡的同時進行，啟動肌膚血液迴圈後再做按摩效果更好。
護膚的時間決定著護膚成效，在對的時間用對的手法塗對的護膚品就是1+1+1>3的護膚理念。相反錯過最佳時間，就是在浪費護膚品中的有效成分，怎樣的時間才是正確的呢?一起來看看吧!
四、2小時：餐前兩小時喝排毒飲
餐前兩小時先喝排毒飲
餐前2小時喝一杯排毒飲，建議在晚餐前飲用，隔天起床就能迅速排出宿便，擁有一整天的輕盈體態。
懶女人是無論什麼季節都不想花費更過的時間在肌膚保養上，但你是否發現自己在進入秋冬之後肌膚反而比夏天的時候更好了?冬天確實有些保養應該要減少了反而更有利。一起來學習吧!
要減少的步驟1：秋冬早上用洗面乳洗臉
進入秋冬乾燥季節，皮膚的油脂分泌會明顯變少，所以我們不必使用洗面乳來洗臉，因為這樣會將保護皮膚的那層油脂都帶走。
秋冬洗臉小tips：只用清水洗臉即可。水與油並不相容，用溫熱的水洗臉既能夠軟化角質，清潔臉上分泌的汗液，從枕巾、被單上沾到細菌，但卻不會帶走油脂，皮膚不但不會乾燥緊繃，反而更加滋潤。
懶女人是無論什麼季節都不想花費更過的時間在肌膚保養上，但你是否發現自己在進入秋冬之後肌膚反而比夏天的時候更好了?冬天確實有些保養應該要減少了反而更有利。一起來學習吧!
要減少的步驟1：秋冬早上用洗面乳洗臉
進入秋冬乾燥季節，皮膚的油脂分泌會明顯變少，所以我們不必使用洗面乳來洗臉，因為這樣會將保護皮膚的那層油脂都帶走。
秋冬洗臉小tips：只用清水洗臉即可。水與油並不相容，用溫熱的水洗臉既能夠軟化角質，清潔臉上分泌的汗液，從枕巾、被單上沾到細菌，但卻不會帶走油脂，皮膚不但不會乾燥緊繃，反而更加滋潤。
懶女人是無論什麼季節都不想花費更過的時間在肌膚保養上，但你是否發現自己在進入秋冬之後肌膚反而比夏天的時候更好了?冬天確實有些保養應該要減少了反而更有利。一起來學習吧!
要減少的步驟3：用保濕精華來鎖水
不要以為保濕精華的保濕分子濃度高，更加有效地鎖住臉部皮膚的水分，但是你是否覺得擦了一層保濕精華，皮膚反而更快變幹?這是因為精華吸收快，主要是針對深層的細胞修護，容易深入皮膚內部，卻不能形成表面的鎖水保護層，肌膚表層還是容易缺水。
秋冬鎖水小tips：所以，用保濕精華的鎖水效果並不明顯。因為秋冬空氣流動得快，比其他季節更加容易帶走臉部角質層的水分，面霜含有的脂質體比較多，只需薄薄的一層就已經起到封鎖保濕成分的作用。
懶女人是無論什麼季節都不想花費更過的時間在肌膚保養上，但你是否發現自己在進入秋冬之後肌膚反而比夏天的時候更好了?冬天確實有些保養應該要減少了反而更有利。一起來學習吧!
要減少的步驟4：擦厚厚一層潤唇膏過夜
嘴唇的皮膚很薄，正是這個原因，人體就賦予了嘴唇自身分泌油脂來保護唇部皮膚的屏障能力。如果晚上睡覺時擦上厚厚一層潤唇膏，以為可以整晚來保護嘴唇不讓它乾裂，這就錯了!太頻繁地使用潤唇膏會導致嘴唇自身的屏障能力下降，對外來油脂的保護產生依賴性，皮脂腺分泌自然地減少，導致更易幹，死皮越來越多。
秋冬潤唇小tips：懶人秋冬護膚方法中，一個禮拜只需做兩次左右的唇部去角質，或者睡前在嘴唇點一些天然VE或者橄欖油，潤唇效果更佳!這樣能夠讓唇部自己保持一定的滋潤度，減少了你使用潤唇膏的次數，省時省力。
看到剛剛出生的嬰兒那樣細嫩光滑的肌膚你是否非常羡慕呢?隨著時間的增長你的肌膚越來越糟糕，越來越粗糙。是怎樣的因素導致的粗糙呢?一起來看看吧!
皮膚粗糙形成的原因
1、當體內的維生素A和B族維生素缺乏時易導致皮膚粗糙。 如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導致皮膚粗糙。
2、皮膚水油平衡失控，若不能把已經斷裂的皮膚紋理重新調整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維,就很難恢復皮膚的彈性和光澤，皮膚觸感就會變差。
看到剛剛出生的嬰兒那樣細嫩光滑的肌膚你是否非常羡慕呢?隨著時間的增長你的肌膚越來越糟糕，越來越粗糙。是怎樣的因素導致的粗糙呢?一起來看看吧!
改善皮膚粗糙 光滑細緻膚質如新生兒
STEP1：從清潔工作做起，乾淨不堵塞的毛孔才能讓水份與營養源源不斷的到達皮膚深層，選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要。
STEP2：皮膚清潔乾淨後，就要給她補充足量的水份和營養，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，幹性皮膚容易起皮，出現小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，毛
5、拒絕“死”水
如果水不經常處於運動狀態，而是靜止狀態的“死水”，這些水喝多了會加速女性的衰老。如果桶狀或瓶裝的純淨水，從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間，會讓水的品質受到影響。開啟後被靜止存放超過3天，就會變成衰老的“死”水，最好不要喝。
水是生命的源泉，女人更是水做的、所以喝水對於女人來講，百易而無一害的。一天8杯水，怎樣喝水才能最美容的呢?才能真正起到對身體的保健作用呢?一起來看吧!
6、識破水“花樣”
純淨水，經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認為它不夠營養，長期飲用不利健康，可是這種觀點未被證實。
礦泉水，是種自然資源，由地層深處開採出來，含有豐富的稀有礦物質，略呈鹼性，應該更有利於健康，但是不排除有機物污染的可能。
礦物質水，在純淨水中按照人體濃度比例添加礦物質濃縮液配製而成的人工礦泉水，標誌著飲用水科技的新高度。
好水的條件：不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質，應均勻地溶解鈣等無機物成分，PH值為8~9的弱鹼性水為宜;水溫最好低於體溫，在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。
水是生命的源泉，女人更是水做的、所以喝水對於女人來講，百易而無一害的。一天8杯水，怎樣喝水才能最美容的呢?才能真正起到對身體的保健作用呢?一起來看吧!
7、運動後要補水
運動後體內極容易缺水，所以一定要補水。補水要掌握以下原則： a.不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2% 。 b.運動前、中、後都要補水。運動前2小時補250—500毫升;運動前即刻補150—250毫升;運動中每15~20分鐘補120—240毫升;運動後按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。
水是生命的源泉，女人更是水做的、所以喝水對於女人來講，百易而無一害的。一天8杯水，怎樣喝水才能最美容的呢?才能真正起到對身體的保健作用呢?一起來看吧!
8、記住利尿食物只注重飲，不注重排，很容易讓身體浮腫。
利尿食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
唇部濕敷別用熱水：
利用濕敷給唇部保濕的方法是沒錯，但錯就錯在熱水上!
我們的唇部肌膚的厚度只有皮膚的三分之一，並且唇部沒有皮脂和汗腺，可以說是最脆弱的部分，用於濕敷唇部的水一定不要很熱，用常溫的或者溫感的即可，用毛巾熱敷時也不能太熱。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
唇部開裂別吃太燙的食物：
另外唇部容易乾燥開裂的人，也不要喝過燙的飲料和太熱的食物，這容易破壞唇部角質導致脫皮。在塗抹唇膏方面一定要選擇不含有色素和香精的產品，因為這些成分對唇部沒有好的作用。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
常用紙巾擦唇膏對嗎？
唇部相應的保護層很少，而女性幾乎每天都要使用唇膏，如果只是用紙巾擦去不但無法將顏色徹底擦除，還容易在唇紋內留下殘妝，再加上拉扯到唇部還容易造成唇紋加深的後果，如果是冬天唇部容易有小脫皮，此時直接擦唇膏就更不可取，很容造成唇部發炎。
正確做法是用唇部卸妝液進行濕敷後，再溫和順著唇紋輕輕按摩，徹底溶解殘留的唇膏，飯後，塗抹上含有VE成分的唇膏保護雙唇。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
6步護唇按摩操速學：
Step1利用舌頭幫助預防唇紋的產生，舌尖放在上嘴唇和牙床之間，向外頂10次，然後從左嘴角滑到右嘴角來回10次，預防法令紋。
Step2用拇指和食指，輕輕掐住上下嘴唇，並按壓10次，有助於強化唇線。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
Step3針對於脫皮乾燥嚴重者，可倒一杯熱水，然後將雙唇放在杯口，利用水蒸氣滋潤雙唇，然後用柔軟的唇刷刷掉死皮，取凡士林潤唇膏，利用無名指指腹在唇部打小圈按摩。
Step4舒展唇部，讓唇部保持“啊”音5秒鐘，之後保持“哦”音5秒鐘。再讓唇部保持“一”音5秒鐘，保持“嗚”音5秒鐘，有效運動唇部肌肉，防止老化。
唇部是面部肌膚中比較薄的位置之一，由於本身沒有皮脂腺在乾燥的秋冬季節就更加敏感，乾燥、容易脫皮。唇部的護理在一年四季都不應該放鬆。冬天保養更應細緻入微。
Step5利用化妝棉蘸取一些植物油或者香油，貼在唇部保持5分鐘以上，有效緩解唇部開裂及脫水的情況，取下化妝棉後，用面巾紙輕輕按壓，再塗抹一層潤唇膏。
Step6針對腳跟硬皮處難以吸收護膚油，請先用熱毛巾濕敷在腳跟5分鐘，有效軟化角質，然後使用去角質霜，在腳跟處打圈按摩1分鐘，很快過多的廢舊角質便可輕鬆祛除，清洗乾淨之後，塗抹一層護膚油，然後用熱毛巾敷住停留5分鐘，腳跟肌膚便能得到有效的滋潤。
護膚的時間決定著護膚成效，在對的時間用對的手法塗對的護膚品就是1+1+1>3的護膚理念。相反錯過最佳時間，就是在浪費護膚品中的有效成分，怎樣的時間才是正確的呢?一起來看看吧!
一、30秒：洗完臉30秒內塗抹精華
洗臉後的30秒鐘是塗抹肌底精華液的最佳時間，此時肌膚表面污垢被洗淨，而水分還未完全蒸發，塗抹肌底精華液能夠避免潔面後的乾燥感，讓水潤更好地停留在肌膚底層。
護膚的時間決定著護膚成效，在對的時間用對的手法塗對的護膚品就是1+1+1>3的護膚理念。相反錯過最佳時間，就是在浪費護膚品中的有效成分，怎樣的時間才是正確的呢?一起來看看吧!
二、60秒：塗抹護膚品時間隔60秒
在塗抹每一道保養程式之間間隔一分鐘，一來能夠避免某些成分相互作用產生“搓泥”的尷尬，還能讓肌膚有充分的時間吸收，使每一道護膚供需都發揮完整功效。
護膚的時間決定著護膚成效，在對的時間用對的手法塗對的護膚品就是1+1+1>3的護膚理念。相反錯過最佳時間，就是在浪費護膚品中的有效成分，怎樣的時間才是正確的呢?一起來看看吧!
三、90秒：按摩前先敷臉90秒
按摩前先用毛巾敷臉
在按摩前用溫熱的毛巾熱敷肌膚90秒，或在泡澡的同時進行，啟動肌膚血液迴圈後再做按摩效果更好。
護膚的時間決定著護膚成效，在對的時間用對的手法塗對的護膚品就是1+1+1>3的護膚理念。相反錯過最佳時間，就是在浪費護膚品中的有效成分，怎樣的時間才是正確的呢?一起來看看吧!
四、2小時：餐前兩小時喝排毒飲
餐前兩小時先喝排毒飲
餐前2小時喝一杯排毒飲，建議在晚餐前飲用，隔天起床就能迅速排出宿便，擁有一整天的輕盈體態。
懶女人是無論什麼季節都不想花費更過的時間在肌膚保養上，但你是否發現自己在進入秋冬之後肌膚反而比夏天的時候更好了?冬天確實有些保養應該要減少了反而更有利。一起來學習吧!
要減少的步驟1：秋冬早上用洗面乳洗臉
進入秋冬乾燥季節，皮膚的油脂分泌會明顯變少，所以我們不必使用洗面乳來洗臉，因為這樣會將保護皮膚的那層油脂都帶走。
秋冬洗臉小tips：只用清水洗臉即可。水與油並不相容，用溫熱的水洗臉既能夠軟化角質，清潔臉上分泌的汗液，從枕巾、被單上沾到細菌，但卻不會帶走油脂，皮膚不但不會乾燥緊繃，反而更加滋潤。
懶女人是無論什麼季節都不想花費更過的時間在肌膚保養上，但你是否發現自己在進入秋冬之後肌膚反而比夏天的時候更好了?冬天確實有些保養應該要減少了反而更有利。一起來學習吧!
要減少的步驟1：秋冬早上用洗面乳洗臉
進入秋冬乾燥季節，皮膚的油脂分泌會明顯變少，所以我們不必使用洗面乳來洗臉，因為這樣會將保護皮膚的那層油脂都帶走。
秋冬洗臉小tips：只用清水洗臉即可。水與油並不相容，用溫熱的水洗臉既能夠軟化角質，清潔臉上分泌的汗液，從枕巾、被單上沾到細菌，但卻不會帶走油脂，皮膚不但不會乾燥緊繃，反而更加滋潤。
懶女人是無論什麼季節都不想花費更過的時間在肌膚保養上，但你是否發現自己在進入秋冬之後肌膚反而比夏天的時候更好了?冬天確實有些保養應該要減少了反而更有利。一起來學習吧!
要減少的步驟3：用保濕精華來鎖水
不要以為保濕精華的保濕分子濃度高，更加有效地鎖住臉部皮膚的水分，但是你是否覺得擦了一層保濕精華，皮膚反而更快變幹?這是因為精華吸收快，主要是針對深層的細胞修護，容易深入皮膚內部，卻不能形成表面的鎖水保護層，肌膚表層還是容易缺水。
秋冬鎖水小tips：所以，用保濕精華的鎖水效果並不明顯。因為秋冬空氣流動得快，比其他季節更加容易帶走臉部角質層的水分，面霜含有的脂質體比較多，只需薄薄的一層就已經起到封鎖保濕成分的作用。
懶女人是無論什麼季節都不想花費更過的時間在肌膚保養上，但你是否發現自己在進入秋冬之後肌膚反而比夏天的時候更好了?冬天確實有些保養應該要減少了反而更有利。一起來學習吧!
要減少的步驟4：擦厚厚一層潤唇膏過夜
嘴唇的皮膚很薄，正是這個原因，人體就賦予了嘴唇自身分泌油脂來保護唇部皮膚的屏障能力。如果晚上睡覺時擦上厚厚一層潤唇膏，以為可以整晚來保護嘴唇不讓它乾裂，這就錯了!太頻繁地使用潤唇膏會導致嘴唇自身的屏障能力下降，對外來油脂的保護產生依賴性，皮脂腺分泌自然地減少，導致更易幹，死皮越來越多。
秋冬潤唇小tips：懶人秋冬護膚方法中，一個禮拜只需做兩次左右的唇部去角質，或者睡前在嘴唇點一些天然VE或者橄欖油，潤唇效果更佳!這樣能夠讓唇部自己保持一定的滋潤度，減少了你使用潤唇膏的次數，省時省力。
看到剛剛出生的嬰兒那樣細嫩光滑的肌膚你是否非常羡慕呢?隨著時間的增長你的肌膚越來越糟糕，越來越粗糙。是怎樣的因素導致的粗糙呢?一起來看看吧!
皮膚粗糙形成的原因
1、當體內的維生素A和B族維生素缺乏時易導致皮膚粗糙。 如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導致皮膚粗糙。
2、皮膚水油平衡失控，若不能把已經斷裂的皮膚紋理重新調整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維,就很難恢復皮膚的彈性和光澤，皮膚觸感就會變差。
看到剛剛出生的嬰兒那樣細嫩光滑的肌膚你是否非常羡慕呢?隨著時間的增長你的肌膚越來越糟糕，越來越粗糙。是怎樣的因素導致的粗糙呢?一起來看看吧!
改善皮膚粗糙 光滑細緻膚質如新生兒
STEP1：從清潔工作做起，乾淨不堵塞的毛孔才能讓水份與營養源源不斷的到達皮膚深層，選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要。
STEP2：皮膚清潔乾淨後，就要給她補充足量的水份和營養，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，幹性皮膚容易起皮，出現小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，毛
