Spa熱潮蜂擁而上， 很多白領在閒暇之餘就會去美容美遼中心， 放鬆放鬆心情， 但在忙碌時就沒有充裕的時間去享受悠閒生活。 今天， 小編教你在家也能Home Spa美療， 簡簡單單4步就可以完全放鬆自我， 享受身心的解放， 快跟我來吧!
步驟1
沐浴按摩去角質紓解緊張刺激迴圈
在進行Home Spa的程式時， 建議先營造屬於Spa該有的氣氛及味道， 這可通過燈光、音樂來營造氣氛。 之後可換穿寬輕無拘束的衣服， 點上芳香蠟燭、播放New Age音樂， 以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。
接著可將臉部彩妝及塵灰洗淨， 開始洗髮、按摩整個頭部， 紓解緊張情緒、刺激迴圈和緩和頭痛。 以沐浴精將身上清洗乾淨， 趁著肌膚仍微濕柔軟， 使用去角質產品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身， 去除身上的老舊角質。
韓後茶蕊嫩白去角質素
編輯推薦：這款韓後茶蕊嫩白去角質素很溫和性但是清潔性很好， 去角質素內含竹炭成分， 能夠有效清除老化角質， 吸附毛孔深處汙物和毒素， 天然的成分也是溫和去角質的關鍵。 產品添加了茶多酚精華， 富含多種維生素， 低敏溫和。 神奇的白色膏體， 就在你臉部揉搓後， 老化角質與膏體融合呈絮狀顆粒從臉部脫落清除，
步驟2
泡雙腳再浸身敷面膜
先讓雙腳泡在已經加了精油的浴缸中， 使血液從腳底開始迴圈， 然後再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中， 緩緩深呼吸， 並輕輕搓揉每一寸肌膚，
雅漾舒活保濕面膜
編輯推薦：雅漾舒活保濕面膜富含雅漾舒護活泉水， 具有抗刺激、抗氧自由基、鎮靜舒緩作用。 特有滋養、保濕成分， 極易吸收， 迅速提供深層護理，
步驟3
按摩身體去脂塑身塗滋養膜護理肌膚
然後可以進行身體的按摩， 把雙腳抬高， 由腳心沿著小腿肚、大腿， 朝著心臟方向進行按摩， 手臂也可如法炮製， 至於腹部則以圓形按摩為主， 有去脂塑身之效， 輕鬆享受泡澡的悠閒。 10至15分鐘後起身，在身體和頭髮塗上滋養護理膜，並以棉質沐浴頭巾將頭發包住，讓護理膜更易被吸收。
巴黎歐萊雅專業美髮沙龍專屬盈致幻卷髮膜
編輯推薦：這是歐萊雅唯一的一款針對卷髮的發膜，有效固卷，修護髮質，使用以後頭髮更加的輕盈，更加的有光澤。加上同系列盈波強化效果更加好，強化是保護發芯產品，發膜是保護內部，完美修護頭髮，由內而外的修護頭髮 。
步驟4
補充水份再按摩刺激淋巴排毒素
此時可以喝杯花草茶，補充水份，10至15分鐘後，再沖淨身上及發上的護理膜。擦乾身體，為自己再次做個按摩，不管是手部或是腳部。先塗上按摩油以大動作的手法按摩全身，不但可以促進血液迴圈，同時也能刺激淋巴系統排除廢物。
嬌韻詩調和身體護理油
編輯推薦：這款產品採用植物提取液，精油超強的滲透力讓皮膚立即吸收。可以有效預防肌膚鬆弛，適用於每日使用。青春期或懷孕期間使用，有助於避免產生萎縮紋。在瘦身計畫結束時使用，緊實肌膚。還可以作為胸部護理產品與胸部水流按摩器配合使用。是一款實用的強大產品。
“女人30豆腐渣”，這句話生動形象地描繪出女人的脆弱，女人如果沒有好好的呵護自己，是經不起歲月的折騰的。當你看到第一條皺紋爬到你的臉上的時候，衰老的警鐘敲響了，持久的抗衰老戰爭已經開始了。其實從25歲開始，這場戰爭就要重視了。很多女人都去嘗試各種抗老方法，現在我們來看看到底有些什麼方法。
最方便方法：口服維生素
維生素C、維生素E成為很多人平時的常備保養品，每頓飯後必服一顆。維生素C是水溶性物質，能夠重建真皮與表皮的結合部，促進膠原纖維生成。而維生素E可以清除體內自由基以阻斷氧化反應的生成，並減輕和修復細胞膜損傷，達到抵抗衰老的作用。
實驗報告
需要持之以恆的服用，目前沒看到特別明顯的效果。服用時需注意計量，有資料顯示大劑量(每日超過100毫克)和長期服用維生素E，可出現各種非特異性不適感。女性長期服用維生素E或可導致月經過多或閉經。大劑量服用維生素C可產生腹瀉和結石的可能。
最需要毅力的方法：改變生活習慣
規律的生活和飲食、經常運動是最基本的，還有幾個好習慣也要堅持：
1、正確的坐姿：正確坐姿讓人看起來精神狀態更好，還能預防肌肉、關節疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。而且不要翹二郎腿了，長期蹺二郎腿不僅會引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會妨礙腿部血液迴圈，影響新陳代謝的正常活動，造成骨骼早衰。
2、常換合體的內衣：
胸部會隨年齡增長而下垂，過了30歲以後就要更加注意保護，或者掩蓋。好的內衣能讓女性有充實、被保護的感覺。它應該內含襯墊和具有托起作用的鋼圈，能將女性的胸部最高點向上提。一般來說，這一點應在肩膀至肘關節的正中。當體重出現明顯增加或減輕時，應及時測量胸圍，更換內衣尺碼。
3、戒煙：
吸煙者的眼、嘴部會提前出現大量皺紋，臉色也更灰暗。戒煙沒有早晚之說即使是多年的癮君子，一旦戒煙，身體仍能修復之前造成的損傷，膚色會有明顯改善，毛孔沒有之前明顯，
皮膚狀況也會煥然一新。
實驗報告
堅持健康的生活方式需要極大的毅力，尤其對我們這些媒體工作者來說，party不斷，飯局連連……常常心裡默念今晚不喝酒、明天要跑步、熬夜趕稿也不能抽煙等等，但事實證明，隔三差五的“健康”一下效果並不明顯。
最有效且安全的方法：羊胚胎素產品
羊胚胎素抗衰老治療已經不是新鮮事物了，明星、富豪前往瑞士注射羊胚胎素早已是公開的秘密。羊胚胎素作為一種營養活化物質，能夠為幫助人體活化、新生出結構完整、功能活躍的新細胞，替換由於各種致害因素所導致的衰老病變細胞，增強各生命系統的功能，恢復人體精力和體力，達到顯著的抗衰老療效。
實現報告
能真正做到由內而外的改善衰老，不光是面部皮膚有改善，肌體內部也能感覺輕鬆，有活力。而口服羊胚胎素是通過腸胃吸收的，一般來說吸收的成分沒有注射羊胚胎素的吸收力度高。
小編跟很多人一樣之所以一直處於觀望期，是因為此類機構和產品太多無從選擇。為了讓自己和眾姐妹找到安全且權威的機構，小編多方搜羅資料，流覽瑞士各大醫療資質網站，最終確定了選擇羊胚胎素抗衰老治療機構的條件如下：
1、醫院經營許可執照。目前只有瑞士可以進行正規的羊胚胎素抗衰老治療。官方認證是最直接的參考條件，沒有認證肯定是山寨。
2、瑞士唯一國家衛生部門監管的注射資質機構。據小編考證，在瑞士唯一一家擁有羊胚胎素注射資格的只有靜港醫院(BIOTONUS)。
3、故率。0事故率的醫院當然是首選。
4、醫院而非酒店或住所進行治療。切記要到瑞士的醫院進行治療，即便是再高端的酒店，也不是正規醫療機構。
5、生執照。選擇具有正規執照的醫生，才是安全和療效的保障。
6、國唯一代理資質。前往瑞士，要選擇國內正規代理機構，而且是獨家代理機構，這樣可以避免很多責任歸屬糾紛。如靜港醫院在國內的唯一代理機構為優翔國際。
7、續管理保障。像優翔國際這樣的機構具備國內私人醫生團隊，可以進行國內的後續服務，全無後顧之憂。
10至15分鐘後起身，在身體和頭髮塗上滋養護理膜，並以棉質沐浴頭巾將頭發包住，讓護理膜更易被吸收。
巴黎歐萊雅專業美髮沙龍專屬盈致幻卷髮膜
編輯推薦：這是歐萊雅唯一的一款針對卷髮的發膜，有效固卷，修護髮質，使用以後頭髮更加的輕盈，更加的有光澤。加上同系列盈波強化效果更加好，強化是保護發芯產品，發膜是保護內部，完美修護頭髮，由內而外的修護頭髮 。
步驟4
補充水份再按摩刺激淋巴排毒素
此時可以喝杯花草茶，補充水份，10至15分鐘後，再沖淨身上及發上的護理膜。擦乾身體，為自己再次做個按摩，不管是手部或是腳部。先塗上按摩油以大動作的手法按摩全身，不但可以促進血液迴圈，同時也能刺激淋巴系統排除廢物。
嬌韻詩調和身體護理油
編輯推薦：這款產品採用植物提取液，精油超強的滲透力讓皮膚立即吸收。可以有效預防肌膚鬆弛，適用於每日使用。青春期或懷孕期間使用，有助於避免產生萎縮紋。在瘦身計畫結束時使用，緊實肌膚。還可以作為胸部護理產品與胸部水流按摩器配合使用。是一款實用的強大產品。
“女人30豆腐渣”，這句話生動形象地描繪出女人的脆弱，女人如果沒有好好的呵護自己，是經不起歲月的折騰的。當你看到第一條皺紋爬到你的臉上的時候，衰老的警鐘敲響了，持久的抗衰老戰爭已經開始了。其實從25歲開始，這場戰爭就要重視了。很多女人都去嘗試各種抗老方法，現在我們來看看到底有些什麼方法。
最方便方法：口服維生素
維生素C、維生素E成為很多人平時的常備保養品，每頓飯後必服一顆。維生素C是水溶性物質，能夠重建真皮與表皮的結合部，促進膠原纖維生成。而維生素E可以清除體內自由基以阻斷氧化反應的生成，並減輕和修復細胞膜損傷，達到抵抗衰老的作用。
實驗報告
需要持之以恆的服用，目前沒看到特別明顯的效果。服用時需注意計量，有資料顯示大劑量(每日超過100毫克)和長期服用維生素E，可出現各種非特異性不適感。女性長期服用維生素E或可導致月經過多或閉經。大劑量服用維生素C可產生腹瀉和結石的可能。
最需要毅力的方法：改變生活習慣
規律的生活和飲食、經常運動是最基本的，還有幾個好習慣也要堅持：
1、正確的坐姿：正確坐姿讓人看起來精神狀態更好，還能預防肌肉、關節疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。而且不要翹二郎腿了，長期蹺二郎腿不僅會引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會妨礙腿部血液迴圈，影響新陳代謝的正常活動，造成骨骼早衰。
2、常換合體的內衣：
胸部會隨年齡增長而下垂，過了30歲以後就要更加注意保護，或者掩蓋。好的內衣能讓女性有充實、被保護的感覺。它應該內含襯墊和具有托起作用的鋼圈，能將女性的胸部最高點向上提。一般來說，這一點應在肩膀至肘關節的正中。當體重出現明顯增加或減輕時，應及時測量胸圍，更換內衣尺碼。
3、戒煙：
吸煙者的眼、嘴部會提前出現大量皺紋，臉色也更灰暗。戒煙沒有早晚之說即使是多年的癮君子，一旦戒煙，身體仍能修復之前造成的損傷，膚色會有明顯改善，毛孔沒有之前明顯，
皮膚狀況也會煥然一新。
實驗報告
堅持健康的生活方式需要極大的毅力，尤其對我們這些媒體工作者來說，party不斷，飯局連連……常常心裡默念今晚不喝酒、明天要跑步、熬夜趕稿也不能抽煙等等，但事實證明，隔三差五的“健康”一下效果並不明顯。
最有效且安全的方法：羊胚胎素產品
羊胚胎素抗衰老治療已經不是新鮮事物了，明星、富豪前往瑞士注射羊胚胎素早已是公開的秘密。羊胚胎素作為一種營養活化物質，能夠為幫助人體活化、新生出結構完整、功能活躍的新細胞，替換由於各種致害因素所導致的衰老病變細胞，增強各生命系統的功能，恢復人體精力和體力，達到顯著的抗衰老療效。
實現報告
能真正做到由內而外的改善衰老，不光是面部皮膚有改善，肌體內部也能感覺輕鬆，有活力。而口服羊胚胎素是通過腸胃吸收的，一般來說吸收的成分沒有注射羊胚胎素的吸收力度高。
小編跟很多人一樣之所以一直處於觀望期，是因為此類機構和產品太多無從選擇。為了讓自己和眾姐妹找到安全且權威的機構，小編多方搜羅資料，流覽瑞士各大醫療資質網站，最終確定了選擇羊胚胎素抗衰老治療機構的條件如下：
1、醫院經營許可執照。目前只有瑞士可以進行正規的羊胚胎素抗衰老治療。官方認證是最直接的參考條件，沒有認證肯定是山寨。
2、瑞士唯一國家衛生部門監管的注射資質機構。據小編考證，在瑞士唯一一家擁有羊胚胎素注射資格的只有靜港醫院(BIOTONUS)。
3、故率。0事故率的醫院當然是首選。
4、醫院而非酒店或住所進行治療。切記要到瑞士的醫院進行治療，即便是再高端的酒店，也不是正規醫療機構。
5、生執照。選擇具有正規執照的醫生，才是安全和療效的保障。
6、國唯一代理資質。前往瑞士，要選擇國內正規代理機構，而且是獨家代理機構，這樣可以避免很多責任歸屬糾紛。如靜港醫院在國內的唯一代理機構為優翔國際。
7、續管理保障。像優翔國際這樣的機構具備國內私人醫生團隊，可以進行國內的後續服務，全無後顧之憂。
