秋天風和日麗， 但是天乾物燥， 我們的皮膚也同樣乾燥的厲害， 困擾著女性健康， 有些還會招來其他皮膚病。 所以， 秋季護膚首當其衝， 怎麼防止皮膚乾燥， 乾燥了怎麼護理呢?現在我來為大家說說5大營養滋補， 保你水潤肌膚。
秋季皮膚乾燥怎麼辦?推薦5大營養滋補你的肌膚
1、增加各種維生素的攝入。
維生素對於防止皮膚衰老， 保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。 如維生素A缺乏， 可導致皮膚彈性下降， 變得粗糙;若缺乏維生素B2時， 會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。
富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素B2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。
另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用， 因而對皮膚有抗衰的作用。 含維生素E較多的食物：如芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。
膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚豐潤， 皺紋減少， 平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、經常注意飲水。
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。 當人體水份減少時， 會出現皮膚乾、皮脂腺分泌減少， 從而使皮肝失去彈性， 甚至出現皺紋。 因此， 為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
4、增加微量元素的攝入。
需要供給充足的血液， 鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一， 多食含鐵質豐富的食物， 如動物血、蛋黃、肉類等。 食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵， 不能直接被吸收， 它只有在酸性環境中， 才能被胃腸道吸收。
因此， 補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。 缺鋅時， 會使皮膚乾燥粗糙， 易長粉刺， 含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。
另外， 珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質， 可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。
5、注意鹼性食物攝入。
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。
以上就是有關秋季皮膚乾燥怎麼辦和推薦5大妙招滋潤你的肌膚的詳細介紹。 因此， 在這裡小編溫馨提示：廣大朋友們一定要時刻警惕皮膚乾燥的發生， 積極做好皮膚護理的工作， 爭取讓自己的肌膚更加水嫩光滑。
護膚是MM生活中必做的事情， 不管你是複雜護理， 還是簡單的清潔， 都會伴隨著你的生活， 否則將會加快你衰老的進程。 相信每位MM都有自己一套保養手法， 但是某些貌似正確的護膚步驟，
護膚手法不當， 美容護膚隨時會毀膚!這可不是危言聳聽， 關於現時多種多樣的保養手法，MM一定要擦亮眼睛看清楚!現在小編為大家介紹更多的美容護膚的誤區!為大家敲響警鐘!
不少MM總是喜歡把爽膚水倒在手心再往臉上又抹又拍。其實是不合理的。如果手不夠清潔的話，抹在臉上還會造成二次污染，不但不能讓化妝水起到原本的爽膚、去角質的作用，反而讓臉上再加多一層來自手掌的髒汙，造成毛孔堵塞、角質堆積，長期下去膚色看起來越來越不均勻，甚至黯啞無光。
用蘸濕的化妝棉按由內向外、由下向上的方向輕輕拭擦臉部和頸部，或者以鼻子為中線橫向擦拭，這一手法還可以幫助帶走堆積在臉部的角質，令肌膚乾爽清潔，白裡透紅。
很多女生喜歡用化妝棉蘸卸妝產品擦臉，以為這樣可以把臉上的彩妝卸得更徹底。但是，卸載彩妝跟去除臉上的角質完全不同，輕輕用化妝棉拭擦卸妝產品很難卸掉彩妝品，這導致必須加大力度拉扯皮膚，長此如往肌膚很快就變得鬆弛掉了。
卸妝的關鍵點在於把彩妝溶解掉而不是用力抹掉。在使用卸妝油的時候，一定要注意雙手和臉部需要保持乾燥。
眾所周知，我們的眼周皮膚是臉上皮膚最薄的部分，那種粗魯的打圈按摩法是最容易導致彈性纖維的流失，使肌膚鬆弛，小細紋橫生。
當我們使用眼霜時，用指腹輕拍或者指壓都能有效促進迴圈，幫助淋巴液排出，促進眼部血液迴圈，消除黑眼圈，又可以加速眼霜吸收。由於眼部是面部皮膚最薄的地方，並且沒有汗腺，所以眼霜一定要用於面霜之前，以防止產生油脂粒的可能。擠出米粒大小的眼霜於雙手的中指指肚，再將雙手的無名指輕輕按在鼻樑骨側，食指按壓在顴骨稍上方這樣的姿勢架起中指，讓中指能均勻穩定地輕輕按壓在眼部肌膚上。
使用卸妝乳時，先將卸妝乳在手掌中溫熱、啟動，然後由上向下，由鼻子中軸線向兩邊，在額頭、面頰和下巴分別塗抹以後，再用手掌以吸附的方式輕輕按壓，將彩妝和油污清理出毛孔。
如今，防曬觀念逐漸被重視，不少MM以為塗了防曬霜就可以長時間待在陽光下，出門時塗一次以為可以一勞永逸。不正確使用防曬霜，後果比不塗防曬霜卻刻意回避陽光更可怕!
防曬霜其實需要每隔2-3小時就補塗一次，同時，防曬的有效成分必須在10-20分鐘後才能發揮保護效果。油性肌膚的MM適宜選擇滲透力較強的水性防曬用品。幹性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品，才能發揮最佳效果。而且，猛烈的紫外線並不是某一種防曬品就可以輕鬆避過的。所以，就算塗抹了防曬霜，還是應該盡可能地回避紫外線。
女人是水做的，不管是身體還是皮膚，補水對女性來說尤為重要。到了乾燥的秋冬季，人們的皮膚容易出現乾燥脫皮等現象，嚴重的影響了美觀，這個時候需更加重視皮膚的補水工作。要想保持水潤肌膚，補水絕不能少，現在小編來為大家說說美容護膚補水的三大原則。
(1)祛斑美白是這個季節護膚的主旋律：經過炎烈夏季，肌膚或多或少都會受到傷害，膚色暗淡，曬斑、雀斑的顏色也會加深。秋天，是進行美白祛斑的好時節。買一些有信譽的系列美白護膚品，就可以在家做深層美白護理。如果肌膚有曬傷，可使用一些曬後潤膚露，幫助被陽光灼傷的皮膚復原，並消除刺痛感，防止脫皮、發癢的情況出現。
(2)護膚品換季：塗在臉上的護膚品就如同穿在身上的衣服，到了季節一定要更換。進入秋天後要把護膚品調整一下，尤其是幹性皮膚的人，補水保濕一定要放在第一位。調整護膚品可以根據氣候的變化來進行，如果空氣還不十分乾燥，就可以只調整一兩件產品，比如說洗面用品和日霜;隨著氣候越來越乾燥，就要再加上一支保濕晚霜或保濕精華素;當空氣變得越來越乾燥時，就要把護膚品徹底更換成全套的保濕系列了。
(3)適度去角質肌膚顯光彩：氣候轉涼，皮膚更新的速度就會減慢，堆積在一起的老化角質讓皮膚看起來暗沉沒有光澤。這時，使用一些溫和的磨砂產品，磨掉積聚在表皮的死細胞，皮膚馬上會顯現出光澤。如果能在磨砂之後馬上敷個保濕面膜，皮膚水潤的效果會更加明顯。
溫馨小提示：
雖然秋風裹著涼意吹走了炎炎的夏季，但肌膚的代謝功能也隨之減弱，肌膚問題隨之而來。一個明顯的感覺是皮膚變得粗糙乾燥，暗斑的顏色顯得更深，甚至皮膚有脫皮現象。這個季節需要肌保持均衡的水分和油脂，免受外界環境的影響。只有肌膚的保濕機能處於正常的工作狀態，才能夠自然防止外在環境和氣候帶給肌膚的不適，讓肌膚呈現出滋潤有光澤的良好感覺。
秋季護膚要注意補水，只有肌膚水分充足，才能夠保證肌膚的細嫩，同時要注意去除面部角質，這樣會增加補水的效果，讓你儘快擁有白皙細嫩的皮膚。
關於現時多種多樣的保養手法，MM一定要擦亮眼睛看清楚!現在小編為大家介紹更多的美容護膚的誤區!為大家敲響警鐘!
不少MM總是喜歡把爽膚水倒在手心再往臉上又抹又拍。其實是不合理的。如果手不夠清潔的話，抹在臉上還會造成二次污染，不但不能讓化妝水起到原本的爽膚、去角質的作用，反而讓臉上再加多一層來自手掌的髒汙，造成毛孔堵塞、角質堆積，長期下去膚色看起來越來越不均勻，甚至黯啞無光。
用蘸濕的化妝棉按由內向外、由下向上的方向輕輕拭擦臉部和頸部，或者以鼻子為中線橫向擦拭，這一手法還可以幫助帶走堆積在臉部的角質，令肌膚乾爽清潔，白裡透紅。
很多女生喜歡用化妝棉蘸卸妝產品擦臉，以為這樣可以把臉上的彩妝卸得更徹底。但是，卸載彩妝跟去除臉上的角質完全不同，輕輕用化妝棉拭擦卸妝產品很難卸掉彩妝品，這導致必須加大力度拉扯皮膚，長此如往肌膚很快就變得鬆弛掉了。
卸妝的關鍵點在於把彩妝溶解掉而不是用力抹掉。在使用卸妝油的時候，一定要注意雙手和臉部需要保持乾燥。
眾所周知，我們的眼周皮膚是臉上皮膚最薄的部分，那種粗魯的打圈按摩法是最容易導致彈性纖維的流失，使肌膚鬆弛，小細紋橫生。
當我們使用眼霜時，用指腹輕拍或者指壓都能有效促進迴圈，幫助淋巴液排出，促進眼部血液迴圈，消除黑眼圈，又可以加速眼霜吸收。由於眼部是面部皮膚最薄的地方，並且沒有汗腺，所以眼霜一定要用於面霜之前，以防止產生油脂粒的可能。擠出米粒大小的眼霜於雙手的中指指肚，再將雙手的無名指輕輕按在鼻樑骨側，食指按壓在顴骨稍上方這樣的姿勢架起中指，讓中指能均勻穩定地輕輕按壓在眼部肌膚上。
使用卸妝乳時，先將卸妝乳在手掌中溫熱、啟動，然後由上向下，由鼻子中軸線向兩邊，在額頭、面頰和下巴分別塗抹以後，再用手掌以吸附的方式輕輕按壓，將彩妝和油污清理出毛孔。
如今，防曬觀念逐漸被重視，不少MM以為塗了防曬霜就可以長時間待在陽光下，出門時塗一次以為可以一勞永逸。不正確使用防曬霜，後果比不塗防曬霜卻刻意回避陽光更可怕!
防曬霜其實需要每隔2-3小時就補塗一次，同時，防曬的有效成分必須在10-20分鐘後才能發揮保護效果。油性肌膚的MM適宜選擇滲透力較強的水性防曬用品。幹性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品，才能發揮最佳效果。而且，猛烈的紫外線並不是某一種防曬品就可以輕鬆避過的。所以，就算塗抹了防曬霜，還是應該盡可能地回避紫外線。
女人是水做的，不管是身體還是皮膚，補水對女性來說尤為重要。到了乾燥的秋冬季，人們的皮膚容易出現乾燥脫皮等現象，嚴重的影響了美觀，這個時候需更加重視皮膚的補水工作。要想保持水潤肌膚，補水絕不能少，現在小編來為大家說說美容護膚補水的三大原則。
(1)祛斑美白是這個季節護膚的主旋律：經過炎烈夏季，肌膚或多或少都會受到傷害，膚色暗淡，曬斑、雀斑的顏色也會加深。秋天，是進行美白祛斑的好時節。買一些有信譽的系列美白護膚品，就可以在家做深層美白護理。如果肌膚有曬傷，可使用一些曬後潤膚露，幫助被陽光灼傷的皮膚復原，並消除刺痛感，防止脫皮、發癢的情況出現。
(2)護膚品換季：塗在臉上的護膚品就如同穿在身上的衣服，到了季節一定要更換。進入秋天後要把護膚品調整一下，尤其是幹性皮膚的人，補水保濕一定要放在第一位。調整護膚品可以根據氣候的變化來進行，如果空氣還不十分乾燥，就可以只調整一兩件產品，比如說洗面用品和日霜;隨著氣候越來越乾燥，就要再加上一支保濕晚霜或保濕精華素;當空氣變得越來越乾燥時，就要把護膚品徹底更換成全套的保濕系列了。
(3)適度去角質肌膚顯光彩：氣候轉涼，皮膚更新的速度就會減慢，堆積在一起的老化角質讓皮膚看起來暗沉沒有光澤。這時，使用一些溫和的磨砂產品，磨掉積聚在表皮的死細胞，皮膚馬上會顯現出光澤。如果能在磨砂之後馬上敷個保濕面膜，皮膚水潤的效果會更加明顯。
溫馨小提示：
雖然秋風裹著涼意吹走了炎炎的夏季，但肌膚的代謝功能也隨之減弱，肌膚問題隨之而來。一個明顯的感覺是皮膚變得粗糙乾燥，暗斑的顏色顯得更深，甚至皮膚有脫皮現象。這個季節需要肌保持均衡的水分和油脂，免受外界環境的影響。只有肌膚的保濕機能處於正常的工作狀態，才能夠自然防止外在環境和氣候帶給肌膚的不適，讓肌膚呈現出滋潤有光澤的良好感覺。
秋季護膚要注意補水，只有肌膚水分充足，才能夠保證肌膚的細嫩，同時要注意去除面部角質，這樣會增加補水的效果，讓你儘快擁有白皙細嫩的皮膚。
