深秋已至， 美眉們的護膚措施不能鬆懈。 我們嬌嫩的皮膚很難抵禦秋風瑟瑟的攻擊， 這時候更需要補水， 來保護肌膚的水潤， 不讓它受傷， 否則等到受傷了再補救， 我們護膚的戰爭就更加猛烈了。 如何在深秋降溫時及時補水， 保持清爽濕潤的肌膚?
分清肌膚性質
秋季補水， 主要還是分清楚自己的膚質為哪一種， 每一種皮膚性質不一樣， 那麼對應補水的方法也會是不一樣的。 首先在補水的前提下， 就是要做到深層清潔臉部的污垢和毛孔， 讓毛孔從肌膚徹底消失， 這樣才是能讓水分進入的肌膚底層， 做到真正的保濕。
八杯水不可少
補水其實不僅是在使用護膚品方面， 體內的補水也是非常重要的。 我們常說的， 每天需要八杯水就是這個意思。 人一天當中， 不停歇的工作和學習， 面對的環境也是不同的， 所以在這方面， 喝水就成為了補水首要步驟。
滿足正常的睡眠時間
我們一直常說， “睡美人”正因為有了睡眠的重要， 才能有好的膚質， 因為這樣睡眠的充足是很多護膚品都補充不來的。 所以保濕好的睡眠時間， 就是減少讓護膚品的傷害， 因為不管是何種護膚品， 都會有些許的傷害， 儘量的少用到， 用天然的方法來補水美白， 才是對肌膚正確的選擇。
常吃水果保持水分
其實在秋季補水中， 吃也是一個補水和美白的方法。 例如在水果中， 就有很多水分很充足的水果。 秋季滋潤的就是梨和蘋果。 很多中醫都認為：秋季， 最需要補充的就是梨， 因為梨可以讓有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能， 最適宜對咽幹喉痛， 大便燥結症。 同時梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 而蘋果的話， 有很多維生素， 還可以保持皮膚的彈性。 所以這2種水果是秋季很重要的。
如果說降溫代表入秋，
炎熱的夏天確實讓我們寢食難安， 待在戶外就感覺自己的身體在燃燒一樣， 所以大多數的人不願意出門， 喜歡待在房間裡享受著空調的清涼。 人確實是舒服了， 可是皮膚和身體都受到了一定的影響， 我們的皮膚將面臨著一定的危機。
你知道嗎?我們的肌膚也會因為空調而變成亞健康哦。感覺肌膚變得乾燥、缺水，連毛孔也感覺悶悶的，其實這個就是長期待在空調房裡面的原因呢，肌膚空調病就是這樣誕生出來的咯。下面來總結一下，看看平時讓我們涼快恨不得不離開它的空調到底讓我們肌膚出現哪些問題吧。
參考價格：RMB65.00/200ml
這是一款很新穎的化妝水，啫喱狀的爽膚水。內含分子膠原1000m以上，加上螺旋膠原，讓其更容易滲透到肌膚的底層，把潤澤度大大的提升。無色素、無礦物油、質地溫和不油膩，內含有玻尿酸骨膠原成分，打造保濕而不是彈性的理想肌膚。
肌膚問題1：乾燥缺水
乾燥缺水這個是肌膚患上空調病最常見的症狀之一，同時也是最輕的症狀。在空調房裡面往往都比較乾燥，如果肌膚長時間待在這樣的環境裡，就會處於一種缺水饑渴的狀態，而乾燥的肌膚很容易會產生細紋、出油等一系列的肌膚問題，不要以為肌膚只是輕微的缺了一點水而已，長久以來的累積，各種的肌膚問題就會接踵而來，而且還會惡性循環哦。
解決方法：及時補水，注重保濕
如果你每天都要長時間待在空調房裡面，而且感覺肌膚比較乾燥的話，就要開始注意要為肌膚隨時補水咯。建議可以在辦公室裡面準備一瓶保濕噴霧，或者在中午休息的時候為自己敷上一個補水面膜，這樣能讓肌膚的乾燥缺水的狀況下得到一定的緩解，當然在晚上的護膚保養的環節也要注意要為肌膚補充水分，保濕補水的產品不可缺少。一句話概括，面膜一定要每週至少2次，保濕要做到位。
肌膚問題2：毛孔呼吸不暢通
夏天的氣溫高，我們的臉部就會排出大量的油和汗水，而這樣的自然新陳代謝是有助於疏通毛孔的，能保持肌膚的呼吸順暢。但是如果長時間在低溫的空調環境中，我們會很少出汗，而且再加上彩妝還有空氣中的髒東西等的雜質襲擊我們的毛孔的話，就會導致毛孔堵塞，久而久之，肌膚上面就會出現很多小小的粉刺，甚至會引起痘痘，這樣的毛孔堵塞導致的問題很嚴重哦。
解決方法：及時清潔，適當排汗
這種情況的話，就必須要每天清潔好肌膚和毛孔，來幫助毛孔們呼吸。每天早晚認真洗臉，而且要準備好一款合適自己的清潔面膜，定時定候為肌膚做一次深層的清潔。不過一點要注意的是，在清潔面膜過後不要忘了立即給肌膚補水哦，因為在肌膚清潔後，毛孔打開後如果不馬上補水的話，就會導致肌膚快速乾燥，既不能達到良好的護膚效果，還很有可能給肌膚帶來更大的傷害哦。另外，在夏天的時候，有一定的排汗量會對我們的身體和肌膚都有益處哦，所以各位愛美的MM不妨找個時間去做一下有氧運動，來幫助肌膚和身體適當的排出汗水，這樣不僅能讓毛孔順暢呼吸，還能讓血液流通順暢，讓膚色更紅潤哦。
肌膚問題3：異常敏感
由於在空調房裡面的空氣流通不好，而且又乾燥，乾燥的肌膚會很容易就變得異常的敏感，一點的小刺激都會變紅，或者產生紅血絲或者是過敏反應。更嚴重的話還有可能產生炎症等等的狀況哦。
解決方法：使用低刺激的產品
如果肌膚變得敏感發紅的話，在我們日常使用的護膚品上面就要做功夫咯，必須選用一些低刺激的或者是針對敏感肌膚的護膚品來使用，防止肌膚的進一步受到刺激而變得更敏感。
秋季氣候乾燥，皮膚易乾燥易過敏。作為女性一定要做好抗過敏抗乾燥的防範措施，防止皮膚過敏和乾燥。要想健康度過秋天，保濕補水絕不能少。下面介紹一下美容護膚全攻略，大家可以學習一下。
一、去多餘重基礎 精簡護膚程式
1+1+1=3，在做算術題的時候成立，但是在皮膚保養上，有很大的可能性導致或加重肌膚敏感。每種護膚品都有至少幾十種成分，多的可能有近一百種，這麼多成分塗在臉上，沒有人知道會不會起化學反應!
敏感肌膚在選擇護膚品和日常保養時，應該把重點放在肌膚的保濕舒緩等保養工作上。增加肌膚的含水量和肌膚的屏障功能，從而增加肌膚的抵抗力。一般的基礎3步保養即可，停止多餘的保養步驟，推動肌膚自身免疫力的養成。基礎的皮膚護理其實很簡單，把臉洗乾淨，再做好足夠的保濕和防護工作就好。
二、溫和卸妝潔面 避免額外刺激
彩妝、灰塵、空氣污染等因素都可能刺激皮膚加劇敏感，因此徹底的卸妝與潔面必不可少。洗臉的時候，往往是皮膚水分流失的關鍵時刻，因此無論是潔面還是卸妝，力度都要保持輕柔，從T區開始清潔，然後兩頰，最後是最脆弱的眼周。卸妝的時候，為了減少摩擦和刺激皮膚，建議選用卸妝乳、卸妝霜等質地比較豐厚柔滑的卸妝品、用量不能省，卸妝過程最好在一分鐘內完成，以減少對皮膚造成不必要的負擔。
敏感性肌膚的人通常肌膚角質層都很薄，肌膚抵禦外界刺激的屏障功能薄弱。所以敏感肌膚最好不要用去角質類的產品，也不要過度的清潔，一天洗臉不要超過兩次。洗臉時，注意控制水的溫度，使用溫水即可。不要使用清潔力太強的潔面，如果皮膚敏感嚴重，甚至可以只用清水洗臉。
三、加強保濕補水 重建肌膚屏障
潔面後要儘快在臉上塗上具有保濕作用的化妝水。建議用蘸滿足量化妝水的化妝棉，它能夠仔細地擦嘴角和鼻翼等角落，而且可以用來擦耳背和脖子等經常被忽略的部位，有助進一步清潔皮膚。另外，你也可以在臉上放幾片化妝棉，然後噴灑保濕噴霧或化妝水來敷臉，有助瞬間撫平幹紋。
外界的風吹草動都會對敏感性皮膚產生影響，繼而出現灼熱、紅腫或刺痛等問題，在這種情況下應選用針對敏感皮膚而設的保濕品，幹性膚質更可使用蘊含天然油脂的護膚霜，保濕的同時加強皮膚的滋潤度，有助增強對外界刺激的耐受性。另外，塗保濕面霜的時候要一層一層上，就算是薄塗也要層疊，如此才能發揮最佳的修護功效。
除了日常做好保濕功課，選擇一款便攜又溫和的保濕噴霧至關重要，無論你是在冷氣強勁的乾燥空調室內，還是在紫外線依舊強烈的室外，一款保濕噴霧都可以隨時隨地為肌膚補水並立刻舒緩鎮靜。
四、趨利避害 選化妝品看清成分
敏感肌膚要儘量避免使用含有果酸、左旋C、維生素A酸、水楊酸、酒精、香料、防腐劑等刺激性成分的保養品。購買化妝品前先取一些試用裝在耳後試用，耐心地等待48小時之後，沒有過敏反應才值得購買。
潔面品建議選擇PH值在5.5-7之間的弱酸性或是中性潔面產品，盡可能避免使用含有皂基的潔面乳(成分表中可見脂肪酸或硬脂酸類字眼)，而應該選擇含有氨基酸系的溫和潔面(成分表中可見XX氨酸，且排名應該靠前)。
化妝水可以選擇含有洋甘菊，金盞花，紅沒藥醇，甘草酸二鉀以及庫拉索蘆薈汁等抗炎收斂成分的產品，面霜則可以選擇擁有高效保濕效果的透明質酸和有強大抗炎殺菌效果的白藜蘆醇的產品。
選擇防曬霜時除了應避開致敏成分(如常見的PABA)，還要注意儘量選擇內含、或純物理性成分的防曬品，物理性防曬成分(如氧化鋅、氧化鈦)較適合敏感性肌膚使用。
五、飲食生活好習慣提供保障
肌膚狀態也很能體現身體的健康狀態，良好的飲食習慣和睡眠習慣能給肌膚提供良好的保障。敏感肌膚不適合食用辛辣或油炸類刺激性過大的食品，也不要抽煙酗酒熬夜，要多吃富含維生素C的食品及新鮮蔬果。
另外，因應秋季的乾燥天氣，從體內補水潤燥也相當重要，以五行對應五色、五臟的概念來說，白色食物最有益補養，可以多吃可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，如大白菜、高麗菜、白花椰菜、梨、杏仁、蓮藕、山藥、白蘿蔔……中藥裡的百合、伏苓、珍珠粉也是好選擇，如果在夏天曬過頭了，秋季想要加強美白的人，也可以多用這些白色食材“以白養白”，如果擔心白色食物看起來引不起食欲，不妨加入一些其他色彩，像是銀耳裡面加入些紅棗、山藥加點梅子，或是做成甜品、甜湯來食用。
六、溫和食材DIY面膜舒緩消炎
除了化妝品，其實你的手邊就有很多常見食物是絕佳的舒緩消炎保養品，利用它們DIY個面膜，天然成分安全有效，能幫你即刻鎮靜敏感肌膚!
1、蜂蜜：如果你是敏感肌膚，在換季的時候尤其需要注意對磨砂膏的使用。蜂蜜是你的恩物，它是天然的去角質產品，但是和磨砂膏不同，它不僅可以舒緩肌膚，甚至還能有 效抗菌。廢舊角質脫落的同時並不會進一步刺激你的皮膚，新生幼嫩的肌膚上也不會帶來痤瘡細菌的困擾，真的是非常棒的護膚幫手!使用方法：蜂蜜混合一些砂糖和檸檬汁，混合均勻後用它們輕柔的在臉上打圈，能去除溫和去除老廢角質。
2、鱷梨：也叫牛油果，這樣說你是不是覺得非常熟悉了呢?很多護膚品裡都會添加牛油果成分，就是因為它有著超好的補水和鎮靜效果。使用方法：把一個新鮮牛油果搗爛放到冰箱裡保存，在你約會之前，或者晚上回到家敷上20分鐘，能給你帶來滋潤細緻的肌膚哦!
3、燕麥：燕麥除了是非常好的減肥食品，也是強力舒滑劑，能平滑粗糙的肌膚。使用方法：你可以加水泡上一碗，當做面膜敷上15分鐘，就能即可舒緩皮膚的發紅現象，並能軟化肌膚。
4、西芹：西芹有良好的消炎作用，能減少皮膚脫皮和緊繃。使用方法：把一小段西芹切得盡可能碎，或者用食品攪拌機攪碎，然後就像鎮靜藥膏一樣塗抹在你臉上感覺乾燥、瘙癢和紅腫的地方，就能馬上看到改善!
5、番茄：番茄含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素、茄紅素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在臉上還是食用，都對皮膚和身體有益。有試驗表明，將番茄去皮和籽搗碎後敷在患有真菌性皮膚病的患處，2~3天后有緩解作用。使用方法：所以如果你皮膚敏感泛紅，不妨試試用番茄做個面膜，敷15分鐘後洗去，能美白舒緩哦。
七、升級洗浴產品 全身肌膚防敏感
正如在臉部肌膚保養程式中，清潔是非常重要的一步一樣，在身體護理中，清潔也同樣重要。伴隨著季節變換，濕度驟降，身體肌膚往往會出現乾燥、瘙癢甚至蛻皮。這個時候，在為梳粧檯展開“換季行動”的同時，也應該及時為你的浴室進行換季。或許很多人都不知道，我們的四肢尤其是小腿外側皮脂腺分佈最少，因此在秋冬選擇沐浴產品的時候一定要避免使用去油性強的鹼性皂類，儘量選擇微酸性的保濕型沐浴產品，甚至用水清潔即可，以免失去皮膚表層薄薄的天然保護膜。另外不妨選擇含有牛油果、蜜糖成分的潔膚用品，甚至沐浴油，或是含香薰油成分的沐浴產品，這樣可以在沐浴的同時更好地達到滋潤肌膚的效果。
與此同時，洗澡的水溫也非常重要。氣溫降低，人們往往喜歡泡熱水澡，而實際上過高的水溫會破壞肌膚原有的皮脂保護膜，令表皮細胞受損，傷害到幼嫩的皮膚，容易令其變得更加乾燥，甚至敏感發癢。通常情況下，秋冬洗澡時的水溫以不超過體溫5℃，也就是40℃~42℃為宜。沐浴的時間也不宜過長。另外，秋冬洗澡的時候也不要太頻繁搓澡，要知道，過度的清潔、用力的刷洗往往都是秋冬造成肌膚敏感的重要原因。
肌膚完美無暇誰都喜歡，但是鼻子上的黑頭讓人煩惱不已。用了好多去黑頭的方法，但“黑頭釘子戶”卻絲毫不肯動搖，反而把毛孔越撐越大!怎麼去黑頭才能最有效?去黑頭之後如何收縮毛孔?小編跟你分享去黑頭+縮毛孔最有效的方法，讓你恢復白瓷鼻一步到位!
很多朋友都嘗試過多種去黑頭方法，但是頑固的黑頭就像是紮根在皮膚裡，用盡方法都拔不出來，難看的草莓鼻讓人覺得十分尷尬。就算是勉強拔了出來，黑頭撐大的毛孔也讓鼻子看起來像柳橙一般，去黑頭和縮毛孔一定要一部到位，這樣才能能夠真正有效地回復白皙無暇的皮膚和預防頑固黑頭的再次生成。
推薦指數：★★★★☆
產品資訊：與尤加利樹為同科目的茶樹，已有40，000年的歷史，最早是由澳洲原住民所種植栽培的。美體小鋪最新推出的撕除式粉刺調理面膜，是針對鼻子四周而設計，可深層淨化黑頭粉刺及污垢，且可收縮毛細孔，用後可使鼻子周圍肌膚潔淨、平滑。可淨化及收斂毛細孔。
愛美編輯推薦理由：茶樹配方，溫和無刺激，能有效洗出黑頭粉刺，亮潔皮膚，細緻毛孔，對痘痘還有抑制作用。
黑頭是硬化油脂阻塞物，通常會出現在前額、鼻頭和鼻翼等部位。當油脂腺受到過分刺激，毛孔充滿多餘的油脂並而造成阻塞。這些油脂最終會硬化，經氧化後成為黑色的油脂阻塞物，這些油脂阻塞物就被稱作黑頭。 因為鼻子是最愛出油的部位，如果不及時清理，油脂混合著堆積的大量死皮細胞沉澱，最終就會形成難看的草莓鼻。
這種方法只適用于剛剛形成的黑頭，如果你的黑頭特別頑固，就需要特別用力才能將黑頭擠出來。這種方法會很疼，還不如一定能弄乾淨，也容易將毛孔越刮越大，皮膚簡直就是受罪。
這個方法看似簡單，但實際上容易弄傷皮膚。因為鹽屬於硬顆粒，在臉上撮很容易將肌膚劃傷，得不償失。
材料：內服珍珠粉，清水
做法：珍珠粉架適量清水調成膏狀，均勻塗抹在鼻子上，然後以劃圈的形式按摩鼻部，直到覺得珍珠粉變幹，用清水沖洗即可，每週做兩次。
功效：能夠有效去除老化角質和黑頭，美白皮膚。
材料：化妝棉，雞蛋
做法，將厚厚的化妝棉撕成薄片，越薄越好。把雞蛋的蛋白與蛋清分離，取雞蛋清，然後將化妝棉用蛋清浸濕，貼在鼻子上。15分鐘後化妝棉幹透即可取下，清水沖洗即可。
把毛巾用熱水浸濕擰乾，敷在鼻子上，用以打開毛孔。然後在鼻子上塗上橄欖油，然後以劃圈的形式按摩鼻子5-10分鐘，會漸漸感覺有顆粒滲出，這就是黑頭顆粒被搓出來了。
多多攝取香菇、豆類、或深綠色蔬菜補充體內所需的維他命b及鹼性食物，能夠有效控制肌膚出油，從而減少黑頭的生成。
臉上長痘痘不足為奇，但的確是美眉的最大煩惱之一。不斷的用祛痘產品，卻不見多大效果。不想“痘”留太久，外部保養是遠遠不夠的，內部也需要調養。內外兼備才能讓痘痘不再逗留，你的煩惱才會消除。有哪些食物可以去痘排毒呢?想瞭解的可以往下看，小編為大家列舉了9大美容祛痘食物。
痘痘產生的原因內因是:內分泌功能失調，雄性激素分泌增多或相對增高，刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多。想除痘,應從調養開始!
☆荔枝☆
功效：
有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用。
★美容小編提醒你：
所謂一顆荔枝三把火，不要連續大量進食荔枝。怎樣吃荔枝可以減輕火氣?
可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰櫃裡冰後食用，不僅不會上火，還能解滯， 更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉(曬乾)煎的荔枝茶，還可能解食荔枝多而產生的滯和瀉。
☆海帶☆
功效：
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。
★美容小編提醒你：
海帶除了用來煮綠豆糖水之外，還可以用來燉湯、燉排骨。海帶燉排骨是出了名的的佳餚哦!
☆黑木耳☆ 功效：
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
★美容小編提醒你：
黑木耳可以用來炒腐竹、肉片、肚皮、蝦仁、魚片等，還可以用來涼拌。黑木耳是滋補佳品，是排毒美容食物中的佼佼者哦!
☆綠豆☆
功效：
中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
★美容小編提醒你：
綠豆的煮法有很多，而在綠豆糖水的做法是最為提倡的。因為綠豆糖水不僅可以排毒美顏祛痘，還可以消暑解悶。
☆黃瓜☆ 功效：
現代醫學認為，黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
★美容小編提醒你：
就像平時的蔬果般煮吃就可以!
☆胡蘿蔔☆
功效：
胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。
有人不喜歡胡蘿蔔的味，那就不妨用來熬湯，這樣就可以通過糖水吸收胡蘿蔔內含的營養。
☆大蒜☆
功效：
大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達到青黴素的1/10，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，並可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質的合成。
炒菜時放點大蒜，可以調味更可以養顏，何樂而不為!
☆苦瓜☆
功效：
苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。一般說來，苦味食品都口感略苦，餘味甘甜，具有解毒功能，並可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。
★美容小編提醒你：
煲湯、煮吃均可，如果怕苦怕澀，不妨多下幾勺子砂糖!
☆冬菇☆ 功效：
有益氣健脾、解毒潤燥等功效。含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可提高人體的免疫力和排毒能力，增強機體抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有強心保肝、加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
★美容小編提醒你：
可以直接煮吃，也可以煮成香菇燉雞哦!
人的肌膚不可能永遠都保持光滑細膩，隨著人的新陳代謝和外界環境的影響，肌膚常會出現各種各樣的問題。大家都知道換機時節肌膚最容易出現一些問題，特別是秋冬季節空氣乾燥，更容易導致肌膚敏感。不同肌膚出現的問題會不同，肌膚護理也要對症下藥。那麼不同的膚質在秋冬季節該如何去護理呢?
1、油性肌膚秋季天氣乾燥了，本應乾燥的肌膚卻沒有“消停”，還在冒油。這時肌膚皮脂分泌豐富，易受污染，對細菌的抵抗力較弱。提醒要注意清潔護理，若不注意清潔護理，易生粉刺、痘痘，皮膚變得粗糙。應對之道：勤清潔，深層清潔清潔是必要的，還要勤清潔，深層清潔。可先用清潔力強的洗面香皂清潔臉部，後用滴入少量白醋的溫熱水洗淨，並輔助使用控油的爽膚水和乳液。同時也要保持充足的睡眠、愉快的心情。在飲食上要少食辛辣、刺激及高脂肪食品，多吃蔬菜、水果，嚴格控制咖啡、煙、酒的攝入量。
2、幹性肌膚本身就比較乾燥的肌膚這時更加乾燥甚至出現皸裂的現象，這時此類皮膚無光澤，細微的皺紋較多，表面可見鱗片狀皮屑，遇冷、熱刺激時，容易發紅，油脂分泌少，乾澀、粗糙。應對之道：按摩、補水是重點幹性皮膚保養重要的是要按摩、補水。經常做面部按摩，有效改善局部血液迴圈。潔面品可選用酸性清潔用品，並使用富含營養成分的油脂類護膚膏保養護膚。平時應注意少吸煙，每天保持充足的睡眠;多食富含高蛋白及微量元素的食品，多飲水。
3、混合性肌膚秋季混合型肌膚臉頰部位和嘴唇兩邊是乾燥的，額頭鼻子是油油的，下額處也會經常起小的粉刺，且毛孔粗大，令人煩不勝煩。應對之道：分區保養最實際混合型肌膚要根據不同的區域進行保養。早晚用專用清潔用品潔面、之後用富含營養成分的專用護膚品護膚。雖屬正常皮膚，但充足的睡眠和忌食辛辣食品，控制煙酒仍是必要的。
4、衰老性肌膚隨著年齡的增長皮膚的衰老也是難以避免的，一般表現為：皮脂分泌減少，出現較多、較深的皺紋;無光澤、無彈性，明顯鬆弛，蒼白或浮腫。皮膚乾燥。應對之道：保持肌膚滋潤新陳代謝慢了自然會出現上述的問題。在加速衰老的秋季，早晚用溫水和洗面乳清潔臉部、頸部、手臂部皮膚，並塗抹護膚潤膚品，以保持皮膚滋潤，減緩皮膚衰老進程。同時要注意防曬，保持良好的心情與足夠的睡眠哦!小編：肌膚護理就如同看病一樣，千萬不要病急亂投醫。先要確定自己是什麼膚質，然後根據膚質來制定美容方法，這樣效果才會更加明顯。否則會適得其反的哦!
你知道嗎?我們的肌膚也會因為空調而變成亞健康哦。感覺肌膚變得乾燥、缺水，連毛孔也感覺悶悶的，其實這個就是長期待在空調房裡面的原因呢，肌膚空調病就是這樣誕生出來的咯。下面來總結一下，看看平時讓我們涼快恨不得不離開它的空調到底讓我們肌膚出現哪些問題吧。
參考價格：RMB65.00/200ml
這是一款很新穎的化妝水，啫喱狀的爽膚水。內含分子膠原1000m以上，加上螺旋膠原，讓其更容易滲透到肌膚的底層，把潤澤度大大的提升。無色素、無礦物油、質地溫和不油膩，內含有玻尿酸骨膠原成分，打造保濕而不是彈性的理想肌膚。
肌膚問題1：乾燥缺水
乾燥缺水這個是肌膚患上空調病最常見的症狀之一，同時也是最輕的症狀。在空調房裡面往往都比較乾燥，如果肌膚長時間待在這樣的環境裡，就會處於一種缺水饑渴的狀態，而乾燥的肌膚很容易會產生細紋、出油等一系列的肌膚問題，不要以為肌膚只是輕微的缺了一點水而已，長久以來的累積，各種的肌膚問題就會接踵而來，而且還會惡性循環哦。
解決方法：及時補水，注重保濕
如果你每天都要長時間待在空調房裡面，而且感覺肌膚比較乾燥的話，就要開始注意要為肌膚隨時補水咯。建議可以在辦公室裡面準備一瓶保濕噴霧，或者在中午休息的時候為自己敷上一個補水面膜，這樣能讓肌膚的乾燥缺水的狀況下得到一定的緩解，當然在晚上的護膚保養的環節也要注意要為肌膚補充水分，保濕補水的產品不可缺少。一句話概括，面膜一定要每週至少2次，保濕要做到位。
肌膚問題2：毛孔呼吸不暢通
夏天的氣溫高，我們的臉部就會排出大量的油和汗水，而這樣的自然新陳代謝是有助於疏通毛孔的，能保持肌膚的呼吸順暢。但是如果長時間在低溫的空調環境中，我們會很少出汗，而且再加上彩妝還有空氣中的髒東西等的雜質襲擊我們的毛孔的話，就會導致毛孔堵塞，久而久之，肌膚上面就會出現很多小小的粉刺，甚至會引起痘痘，這樣的毛孔堵塞導致的問題很嚴重哦。
解決方法：及時清潔，適當排汗
這種情況的話，就必須要每天清潔好肌膚和毛孔，來幫助毛孔們呼吸。每天早晚認真洗臉，而且要準備好一款合適自己的清潔面膜，定時定候為肌膚做一次深層的清潔。不過一點要注意的是，在清潔面膜過後不要忘了立即給肌膚補水哦，因為在肌膚清潔後，毛孔打開後如果不馬上補水的話，就會導致肌膚快速乾燥，既不能達到良好的護膚效果，還很有可能給肌膚帶來更大的傷害哦。另外，在夏天的時候，有一定的排汗量會對我們的身體和肌膚都有益處哦，所以各位愛美的MM不妨找個時間去做一下有氧運動，來幫助肌膚和身體適當的排出汗水，這樣不僅能讓毛孔順暢呼吸，還能讓血液流通順暢，讓膚色更紅潤哦。
肌膚問題3：異常敏感
由於在空調房裡面的空氣流通不好，而且又乾燥，乾燥的肌膚會很容易就變得異常的敏感，一點的小刺激都會變紅，或者產生紅血絲或者是過敏反應。更嚴重的話還有可能產生炎症等等的狀況哦。
解決方法：使用低刺激的產品
如果肌膚變得敏感發紅的話，在我們日常使用的護膚品上面就要做功夫咯，必須選用一些低刺激的或者是針對敏感肌膚的護膚品來使用，防止肌膚的進一步受到刺激而變得更敏感。
秋季氣候乾燥，皮膚易乾燥易過敏。作為女性一定要做好抗過敏抗乾燥的防範措施，防止皮膚過敏和乾燥。要想健康度過秋天，保濕補水絕不能少。下面介紹一下美容護膚全攻略，大家可以學習一下。
一、去多餘重基礎 精簡護膚程式
1+1+1=3，在做算術題的時候成立，但是在皮膚保養上，有很大的可能性導致或加重肌膚敏感。每種護膚品都有至少幾十種成分，多的可能有近一百種，這麼多成分塗在臉上，沒有人知道會不會起化學反應!
敏感肌膚在選擇護膚品和日常保養時，應該把重點放在肌膚的保濕舒緩等保養工作上。增加肌膚的含水量和肌膚的屏障功能，從而增加肌膚的抵抗力。一般的基礎3步保養即可，停止多餘的保養步驟，推動肌膚自身免疫力的養成。基礎的皮膚護理其實很簡單，把臉洗乾淨，再做好足夠的保濕和防護工作就好。
二、溫和卸妝潔面 避免額外刺激
彩妝、灰塵、空氣污染等因素都可能刺激皮膚加劇敏感，因此徹底的卸妝與潔面必不可少。洗臉的時候，往往是皮膚水分流失的關鍵時刻，因此無論是潔面還是卸妝，力度都要保持輕柔，從T區開始清潔，然後兩頰，最後是最脆弱的眼周。卸妝的時候，為了減少摩擦和刺激皮膚，建議選用卸妝乳、卸妝霜等質地比較豐厚柔滑的卸妝品、用量不能省，卸妝過程最好在一分鐘內完成，以減少對皮膚造成不必要的負擔。
敏感性肌膚的人通常肌膚角質層都很薄，肌膚抵禦外界刺激的屏障功能薄弱。所以敏感肌膚最好不要用去角質類的產品，也不要過度的清潔，一天洗臉不要超過兩次。洗臉時，注意控制水的溫度，使用溫水即可。不要使用清潔力太強的潔面，如果皮膚敏感嚴重，甚至可以只用清水洗臉。
三、加強保濕補水 重建肌膚屏障
潔面後要儘快在臉上塗上具有保濕作用的化妝水。建議用蘸滿足量化妝水的化妝棉，它能夠仔細地擦嘴角和鼻翼等角落，而且可以用來擦耳背和脖子等經常被忽略的部位，有助進一步清潔皮膚。另外，你也可以在臉上放幾片化妝棉，然後噴灑保濕噴霧或化妝水來敷臉，有助瞬間撫平幹紋。
外界的風吹草動都會對敏感性皮膚產生影響，繼而出現灼熱、紅腫或刺痛等問題，在這種情況下應選用針對敏感皮膚而設的保濕品，幹性膚質更可使用蘊含天然油脂的護膚霜，保濕的同時加強皮膚的滋潤度，有助增強對外界刺激的耐受性。另外，塗保濕面霜的時候要一層一層上，就算是薄塗也要層疊，如此才能發揮最佳的修護功效。
除了日常做好保濕功課，選擇一款便攜又溫和的保濕噴霧至關重要，無論你是在冷氣強勁的乾燥空調室內，還是在紫外線依舊強烈的室外，一款保濕噴霧都可以隨時隨地為肌膚補水並立刻舒緩鎮靜。
四、趨利避害 選化妝品看清成分
敏感肌膚要儘量避免使用含有果酸、左旋C、維生素A酸、水楊酸、酒精、香料、防腐劑等刺激性成分的保養品。購買化妝品前先取一些試用裝在耳後試用，耐心地等待48小時之後，沒有過敏反應才值得購買。
潔面品建議選擇PH值在5.5-7之間的弱酸性或是中性潔面產品，盡可能避免使用含有皂基的潔面乳(成分表中可見脂肪酸或硬脂酸類字眼)，而應該選擇含有氨基酸系的溫和潔面(成分表中可見XX氨酸，且排名應該靠前)。
化妝水可以選擇含有洋甘菊，金盞花，紅沒藥醇，甘草酸二鉀以及庫拉索蘆薈汁等抗炎收斂成分的產品，面霜則可以選擇擁有高效保濕效果的透明質酸和有強大抗炎殺菌效果的白藜蘆醇的產品。
選擇防曬霜時除了應避開致敏成分(如常見的PABA)，還要注意儘量選擇內含、或純物理性成分的防曬品，物理性防曬成分(如氧化鋅、氧化鈦)較適合敏感性肌膚使用。
五、飲食生活好習慣提供保障
肌膚狀態也很能體現身體的健康狀態，良好的飲食習慣和睡眠習慣能給肌膚提供良好的保障。敏感肌膚不適合食用辛辣或油炸類刺激性過大的食品，也不要抽煙酗酒熬夜，要多吃富含維生素C的食品及新鮮蔬果。
另外，因應秋季的乾燥天氣，從體內補水潤燥也相當重要，以五行對應五色、五臟的概念來說，白色食物最有益補養，可以多吃可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，如大白菜、高麗菜、白花椰菜、梨、杏仁、蓮藕、山藥、白蘿蔔……中藥裡的百合、伏苓、珍珠粉也是好選擇，如果在夏天曬過頭了，秋季想要加強美白的人，也可以多用這些白色食材“以白養白”，如果擔心白色食物看起來引不起食欲，不妨加入一些其他色彩，像是銀耳裡面加入些紅棗、山藥加點梅子，或是做成甜品、甜湯來食用。
六、溫和食材DIY面膜舒緩消炎
除了化妝品，其實你的手邊就有很多常見食物是絕佳的舒緩消炎保養品，利用它們DIY個面膜，天然成分安全有效，能幫你即刻鎮靜敏感肌膚!
1、蜂蜜：如果你是敏感肌膚，在換季的時候尤其需要注意對磨砂膏的使用。蜂蜜是你的恩物，它是天然的去角質產品，但是和磨砂膏不同，它不僅可以舒緩肌膚，甚至還能有 效抗菌。廢舊角質脫落的同時並不會進一步刺激你的皮膚，新生幼嫩的肌膚上也不會帶來痤瘡細菌的困擾，真的是非常棒的護膚幫手!使用方法：蜂蜜混合一些砂糖和檸檬汁，混合均勻後用它們輕柔的在臉上打圈，能去除溫和去除老廢角質。
2、鱷梨：也叫牛油果，這樣說你是不是覺得非常熟悉了呢?很多護膚品裡都會添加牛油果成分，就是因為它有著超好的補水和鎮靜效果。使用方法：把一個新鮮牛油果搗爛放到冰箱裡保存，在你約會之前，或者晚上回到家敷上20分鐘，能給你帶來滋潤細緻的肌膚哦!
3、燕麥：燕麥除了是非常好的減肥食品，也是強力舒滑劑，能平滑粗糙的肌膚。使用方法：你可以加水泡上一碗，當做面膜敷上15分鐘，就能即可舒緩皮膚的發紅現象，並能軟化肌膚。
4、西芹：西芹有良好的消炎作用，能減少皮膚脫皮和緊繃。使用方法：把一小段西芹切得盡可能碎，或者用食品攪拌機攪碎，然後就像鎮靜藥膏一樣塗抹在你臉上感覺乾燥、瘙癢和紅腫的地方，就能馬上看到改善!
5、番茄：番茄含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素、茄紅素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在臉上還是食用，都對皮膚和身體有益。有試驗表明，將番茄去皮和籽搗碎後敷在患有真菌性皮膚病的患處，2~3天后有緩解作用。使用方法：所以如果你皮膚敏感泛紅，不妨試試用番茄做個面膜，敷15分鐘後洗去，能美白舒緩哦。
七、升級洗浴產品 全身肌膚防敏感
正如在臉部肌膚保養程式中，清潔是非常重要的一步一樣，在身體護理中，清潔也同樣重要。伴隨著季節變換，濕度驟降，身體肌膚往往會出現乾燥、瘙癢甚至蛻皮。這個時候，在為梳粧檯展開“換季行動”的同時，也應該及時為你的浴室進行換季。或許很多人都不知道，我們的四肢尤其是小腿外側皮脂腺分佈最少，因此在秋冬選擇沐浴產品的時候一定要避免使用去油性強的鹼性皂類，儘量選擇微酸性的保濕型沐浴產品，甚至用水清潔即可，以免失去皮膚表層薄薄的天然保護膜。另外不妨選擇含有牛油果、蜜糖成分的潔膚用品，甚至沐浴油，或是含香薰油成分的沐浴產品，這樣可以在沐浴的同時更好地達到滋潤肌膚的效果。
與此同時，洗澡的水溫也非常重要。氣溫降低，人們往往喜歡泡熱水澡，而實際上過高的水溫會破壞肌膚原有的皮脂保護膜，令表皮細胞受損，傷害到幼嫩的皮膚，容易令其變得更加乾燥，甚至敏感發癢。通常情況下，秋冬洗澡時的水溫以不超過體溫5℃，也就是40℃~42℃為宜。沐浴的時間也不宜過長。另外，秋冬洗澡的時候也不要太頻繁搓澡，要知道，過度的清潔、用力的刷洗往往都是秋冬造成肌膚敏感的重要原因。
肌膚完美無暇誰都喜歡，但是鼻子上的黑頭讓人煩惱不已。用了好多去黑頭的方法，但“黑頭釘子戶”卻絲毫不肯動搖，反而把毛孔越撐越大!怎麼去黑頭才能最有效?去黑頭之後如何收縮毛孔?小編跟你分享去黑頭+縮毛孔最有效的方法，讓你恢復白瓷鼻一步到位!
很多朋友都嘗試過多種去黑頭方法，但是頑固的黑頭就像是紮根在皮膚裡，用盡方法都拔不出來，難看的草莓鼻讓人覺得十分尷尬。就算是勉強拔了出來，黑頭撐大的毛孔也讓鼻子看起來像柳橙一般，去黑頭和縮毛孔一定要一部到位，這樣才能能夠真正有效地回復白皙無暇的皮膚和預防頑固黑頭的再次生成。
推薦指數：★★★★☆
產品資訊：與尤加利樹為同科目的茶樹，已有40，000年的歷史，最早是由澳洲原住民所種植栽培的。美體小鋪最新推出的撕除式粉刺調理面膜，是針對鼻子四周而設計，可深層淨化黑頭粉刺及污垢，且可收縮毛細孔，用後可使鼻子周圍肌膚潔淨、平滑。可淨化及收斂毛細孔。
愛美編輯推薦理由：茶樹配方，溫和無刺激，能有效洗出黑頭粉刺，亮潔皮膚，細緻毛孔，對痘痘還有抑制作用。
黑頭是硬化油脂阻塞物，通常會出現在前額、鼻頭和鼻翼等部位。當油脂腺受到過分刺激，毛孔充滿多餘的油脂並而造成阻塞。這些油脂最終會硬化，經氧化後成為黑色的油脂阻塞物，這些油脂阻塞物就被稱作黑頭。 因為鼻子是最愛出油的部位，如果不及時清理，油脂混合著堆積的大量死皮細胞沉澱，最終就會形成難看的草莓鼻。
這種方法只適用于剛剛形成的黑頭，如果你的黑頭特別頑固，就需要特別用力才能將黑頭擠出來。這種方法會很疼，還不如一定能弄乾淨，也容易將毛孔越刮越大，皮膚簡直就是受罪。
這個方法看似簡單，但實際上容易弄傷皮膚。因為鹽屬於硬顆粒，在臉上撮很容易將肌膚劃傷，得不償失。
材料：內服珍珠粉，清水
做法：珍珠粉架適量清水調成膏狀，均勻塗抹在鼻子上，然後以劃圈的形式按摩鼻部，直到覺得珍珠粉變幹，用清水沖洗即可，每週做兩次。
功效：能夠有效去除老化角質和黑頭，美白皮膚。
材料：化妝棉，雞蛋
做法，將厚厚的化妝棉撕成薄片，越薄越好。把雞蛋的蛋白與蛋清分離，取雞蛋清，然後將化妝棉用蛋清浸濕，貼在鼻子上。15分鐘後化妝棉幹透即可取下，清水沖洗即可。
把毛巾用熱水浸濕擰乾，敷在鼻子上，用以打開毛孔。然後在鼻子上塗上橄欖油，然後以劃圈的形式按摩鼻子5-10分鐘，會漸漸感覺有顆粒滲出，這就是黑頭顆粒被搓出來了。
多多攝取香菇、豆類、或深綠色蔬菜補充體內所需的維他命b及鹼性食物，能夠有效控制肌膚出油，從而減少黑頭的生成。
臉上長痘痘不足為奇，但的確是美眉的最大煩惱之一。不斷的用祛痘產品，卻不見多大效果。不想“痘”留太久，外部保養是遠遠不夠的，內部也需要調養。內外兼備才能讓痘痘不再逗留，你的煩惱才會消除。有哪些食物可以去痘排毒呢?想瞭解的可以往下看，小編為大家列舉了9大美容祛痘食物。
痘痘產生的原因內因是:內分泌功能失調，雄性激素分泌增多或相對增高，刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多。想除痘,應從調養開始!
☆荔枝☆
功效：
有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用。
★美容小編提醒你：
所謂一顆荔枝三把火，不要連續大量進食荔枝。怎樣吃荔枝可以減輕火氣?
可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰櫃裡冰後食用，不僅不會上火，還能解滯， 更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉(曬乾)煎的荔枝茶，還可能解食荔枝多而產生的滯和瀉。
☆海帶☆
功效：
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。
★美容小編提醒你：
海帶除了用來煮綠豆糖水之外，還可以用來燉湯、燉排骨。海帶燉排骨是出了名的的佳餚哦!
☆黑木耳☆ 功效：
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
★美容小編提醒你：
黑木耳可以用來炒腐竹、肉片、肚皮、蝦仁、魚片等，還可以用來涼拌。黑木耳是滋補佳品，是排毒美容食物中的佼佼者哦!
☆綠豆☆
功效：
中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
★美容小編提醒你：
綠豆的煮法有很多，而在綠豆糖水的做法是最為提倡的。因為綠豆糖水不僅可以排毒美顏祛痘，還可以消暑解悶。
☆黃瓜☆ 功效：
現代醫學認為，黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
★美容小編提醒你：
就像平時的蔬果般煮吃就可以!
☆胡蘿蔔☆
功效：
胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。
有人不喜歡胡蘿蔔的味，那就不妨用來熬湯，這樣就可以通過糖水吸收胡蘿蔔內含的營養。
☆大蒜☆
功效：
大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達到青黴素的1/10，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，並可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質的合成。
炒菜時放點大蒜，可以調味更可以養顏，何樂而不為!
☆苦瓜☆
功效：
苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。一般說來，苦味食品都口感略苦，餘味甘甜，具有解毒功能，並可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。
★美容小編提醒你：
煲湯、煮吃均可，如果怕苦怕澀，不妨多下幾勺子砂糖!
☆冬菇☆ 功效：
有益氣健脾、解毒潤燥等功效。含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可提高人體的免疫力和排毒能力，增強機體抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有強心保肝、加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
★美容小編提醒你：
可以直接煮吃，也可以煮成香菇燉雞哦!
人的肌膚不可能永遠都保持光滑細膩，隨著人的新陳代謝和外界環境的影響，肌膚常會出現各種各樣的問題。大家都知道換機時節肌膚最容易出現一些問題，特別是秋冬季節空氣乾燥，更容易導致肌膚敏感。不同肌膚出現的問題會不同，肌膚護理也要對症下藥。那麼不同的膚質在秋冬季節該如何去護理呢?
1、油性肌膚秋季天氣乾燥了，本應乾燥的肌膚卻沒有“消停”，還在冒油。這時肌膚皮脂分泌豐富，易受污染，對細菌的抵抗力較弱。提醒要注意清潔護理，若不注意清潔護理，易生粉刺、痘痘，皮膚變得粗糙。應對之道：勤清潔，深層清潔清潔是必要的，還要勤清潔，深層清潔。可先用清潔力強的洗面香皂清潔臉部，後用滴入少量白醋的溫熱水洗淨，並輔助使用控油的爽膚水和乳液。同時也要保持充足的睡眠、愉快的心情。在飲食上要少食辛辣、刺激及高脂肪食品，多吃蔬菜、水果，嚴格控制咖啡、煙、酒的攝入量。
2、幹性肌膚本身就比較乾燥的肌膚這時更加乾燥甚至出現皸裂的現象，這時此類皮膚無光澤，細微的皺紋較多，表面可見鱗片狀皮屑，遇冷、熱刺激時，容易發紅，油脂分泌少，乾澀、粗糙。應對之道：按摩、補水是重點幹性皮膚保養重要的是要按摩、補水。經常做面部按摩，有效改善局部血液迴圈。潔面品可選用酸性清潔用品，並使用富含營養成分的油脂類護膚膏保養護膚。平時應注意少吸煙，每天保持充足的睡眠;多食富含高蛋白及微量元素的食品，多飲水。
3、混合性肌膚秋季混合型肌膚臉頰部位和嘴唇兩邊是乾燥的，額頭鼻子是油油的，下額處也會經常起小的粉刺，且毛孔粗大，令人煩不勝煩。應對之道：分區保養最實際混合型肌膚要根據不同的區域進行保養。早晚用專用清潔用品潔面、之後用富含營養成分的專用護膚品護膚。雖屬正常皮膚，但充足的睡眠和忌食辛辣食品，控制煙酒仍是必要的。
4、衰老性肌膚隨著年齡的增長皮膚的衰老也是難以避免的，一般表現為：皮脂分泌減少，出現較多、較深的皺紋;無光澤、無彈性，明顯鬆弛，蒼白或浮腫。皮膚乾燥。應對之道：保持肌膚滋潤新陳代謝慢了自然會出現上述的問題。在加速衰老的秋季，早晚用溫水和洗面乳清潔臉部、頸部、手臂部皮膚，並塗抹護膚潤膚品，以保持皮膚滋潤，減緩皮膚衰老進程。同時要注意防曬，保持良好的心情與足夠的睡眠哦!小編：肌膚護理就如同看病一樣，千萬不要病急亂投醫。先要確定自己是什麼膚質，然後根據膚質來制定美容方法，這樣效果才會更加明顯。否則會適得其反的哦!
