秋季空氣乾燥， 濕度較低， 皮膚容易受傷， 乾燥、脫皮、口乾等一系列症狀接踵而來， 怎麼預防秋燥來襲我們健康的身體呢?小編教你簡單的三步曲， 就能趕走秋燥的煩惱。 只要在日常生活中， 做到以下3點有助於緩解秋燥， 要記住實行哦。
一、多飲少言
中醫認為， 秋天對應人體的是肺臟， 秋燥傷人易傷肺， 此時應多喝水， 不要等到口渴再喝。 中醫有句名言“形寒飲冷則傷肺”， 秋季天氣已經逐漸轉涼， 還要忌寒涼之飲。 此外， 每天不停地說話還會傷氣， 其中最易傷害肺氣和心氣， 所以要注意“少言”。
二、皮膚保濕
秋燥之時， 保持皮膚濕潤的好方法就是晨起、晚睡潔面後， 別急於擦乾水跡， 輕拍面部使余水滲入皮膚， 再進行保濕護理。 皮膚特別乾燥的人， 不妨用一用保濕的面膜。
三、多吃水果
秋天大量新鮮水果上市， 這是此時養生保健的最佳輔助食品。 梨香甜多汁， 有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效， 可以生吃、榨汁、煮水或熬膏， 適合於肺熱咳嗽者;若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服， 效果更佳。 但梨是寒性水果， 寒性體質、脾胃虛弱的人應少吃。 香蕉有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和健腦的作用， 但胃酸過多、胃痛、消化不良、腹瀉者不宜多吃。
