牛油果面膜一：
由牛油果、香蕉等天然水果自製滋養緊致面膜而成， 含有極為豐富的美容成分， 能迅速滲透肌膚， 深層補充肌膚細胞所需的營養與水分，
材料準備：熟鱷梨1個， 香蕉1/2根
自製面膜方法：
1.把鱷梨洗淨， 去皮及核， 置於攪拌機中， 攪成果泥;
2.香蕉去皮， 切成段， 搗成泥， 與鱷梨泥一同倒在面膜碗中;
3.用攪拌筷充分攪拌， 調和成稀薄適中、易於敷用的面膜糊狀， 待用。
面膜敷用方法：
1.先用溫水清潔面部後， 再以熱毛巾敷臉約3～5分鐘;
2.接著取適量調製好的鱷梨滋養緊致面膜仔細地塗抹在臉部及頸部上;
3.敷面膜時要注意避開眼部、唇部四周的細嫩嬌弱的肌膚;
4.靜敷約15分鐘， 或待面膜幹至八成時， 以清水徹底洗淨面部， 並進行肌膚的日常保養， 即可。
使用頻率：建議每個星期使用1～3次。
適用膚質：適用於各種膚質類型的肌膚。
面膜功效：滋養緊致、收細毛孔、美白肌膚。
牛油果面膜二：
你需要準備：
1/2鱷梨;蜂蜜1湯匙;1/2杯優酪乳
將這些材料倒入攪拌機打碎即可， 這個面膜會為頭髮和面部皮膚帶來更多的光澤感， 讓你的髮絲變得更加順滑。
DIY牛油果發膜：
你需要準備：
1/2鱷梨;1湯匙檸檬汁;蛋清1個
檸檬汁和蛋清將有助於減少你臉上分泌的油脂， 所以這個方法可以去除痤瘡， 如果你使用這個配方當做發膜， 也會讓頭髮變得更有光澤， 不過如果你的頭髮經過了染色， 在使用之前， 就一定要先用一根髮絲進行測試， 確保不會讓頭髮褪色之後在大面積使用。
隨著環境的變化， 年齡的增長， 我們的肌膚越來越脆弱。 工作疲勞、睡眠休息時間不夠， 我們的面部迴圈就會變差， 從而形成膚色暗沉等問題。 這時候臉部按摩就可以很好的改善面部迴圈， 提亮膚色。 按摩美白的原理就在於你可以通過按摩來達到排除體內毒素的效果，
如果你每天都堅持一絲不苟的護理肌膚， 卻發現它越來越黯淡、灰黃、乾燥、失去彈性， 很可能是因為毒素在作怪。有人認為，排毒是身體的事情，實際上，來自大氣污染、汽車尾氣、電腦輻射的外在之毒與體內之毒的雙重壓力，不僅會對肌膚造成很大傷害，還會形成的“誘因型”黑色素，而且通過身體正常代謝是不可能完全祛除的。而生物學家的科學測試表明，肌膚沒有淨化狀態下，進行單純的美白，效果微乎其微。因此，只有將肌膚中的毒素排出，才能締造無瑕透明的白皙。
紫外線對肌膚的傷害是可以累積的，夏天受到的紫外線傷害，在冬天之後才會顯現，曬斑、色素沉澱、膚色不勻有很多都是肌膚毒素堆積的反映，因此夏末做好排毒功課對肌膚美白是非常重要的。如果渴望擁有的白嫩肌膚，每天給自己來個小小的面部SPA 護理是很必要的哦。
STEP1：額頭
中指及無名指由兩眉中央往上交替滑動，沿著髮際滑到太陽穴。
STEP2：鼻樑
使用左右手的中指及無名指交替在鼻樑上，由上往下滑出的感覺。
STEP3：唇部
由下巴中間畫圈至人中部分滑出。
STEP4：臉頰
由兩頰順著肌肉生長方向，以螺旋的方式分成三個部分，由內向外滑動。
STEP5：眼部
由眉頭沿著眼緣畫一圈，再加回到眉頭，稍加壓力按住兩秒。
STEP6：耳部
在耳緣部位由上以小螺旋方式按摩至耳垂。
TIPS：有規律地持之以恆是取得收效的前提。你或許不會立即看到自己想要的結果，但改變其實已經在每一天的努力中悄悄的來臨了。
身體毒素的堆積跟飲食脫不了關係，哪些食物可以有效幫助排毒呢?下面小編教大家自製3道排毒餐，拒絕毒素堆積。
排毒餐1：山藥粥
這道菜最適合工作壓力大、情緒不穩甚至有憂鬱傾向的OL。山藥粥不但對均衡營養有利，對改善貧血及經期不順也有幫助，還可解決便秘問題。
材料：新鮮山藥、粳米、糙米各80g。
做法：新鮮山藥去皮，粳米、糙米洗淨。山藥切片(搗糊更好)與米一起入鍋，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，約30-50分鐘即可上桌。
排毒餐2：芹菜炒香乾
這道菜最適合想擁有水嫩皮膚的女性。oL在外就餐多，吃得太油膩，往往導致血液濃度偏高、纖維質不足。芹菜炒香乾可降血壓，排除血液毒素並促進血液迴圈。血液迴圈好，肝臟功能正常，皮膚也會水嫩健康，充滿光澤。
材料：芹菜200g、香乾60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許，辣椒—小段。
做法：芹菜去葉切段，洗淨，用開水燙過。香乾切絲，大火快炒芹菜，再加入肉絲、少許鹽、醬油。
排毒餐3：蛤仔蘿蔔排骨蔬菜湯
若想進補又不想增加身體負擔，這道菜是最佳選擇。蛤仔清肝解熱，洋蔥滋陰補陽、枸杞明目，蛤仔蘿蔔排骨蔬菜湯可增進肝臟的排毒功能及血液迴圈，那些經常手腳冰涼或久坐不動的粉領族應該多喝點。
材料：蛤仔250g、菠菜100g、蘆筍5支、洋蔥半個、番茄1個、枸杞5g、小米10g、胡蘿蔔半根。
做法：小米洗淨，蛤仔泡水待吐沙乾淨後備用。排骨氽燙備用。枸杞泡水備用，菠菜、洋蔥、蘆筍、胡蘿蔔、番茄洗淨後依序切塊、切段。所有材料入鍋(水量比食材稍多)。先用大火燒開，再用小火慢煮15-20分鐘，加少許鹽。
很可能是因為毒素在作怪。有人認為，排毒是身體的事情，實際上，來自大氣污染、汽車尾氣、電腦輻射的外在之毒與體內之毒的雙重壓力，不僅會對肌膚造成很大傷害，還會形成的“誘因型”黑色素，而且通過身體正常代謝是不可能完全祛除的。而生物學家的科學測試表明，肌膚沒有淨化狀態下，進行單純的美白，效果微乎其微。因此，只有將肌膚中的毒素排出，才能締造無瑕透明的白皙。紫外線對肌膚的傷害是可以累積的，夏天受到的紫外線傷害，在冬天之後才會顯現，曬斑、色素沉澱、膚色不勻有很多都是肌膚毒素堆積的反映，因此夏末做好排毒功課對肌膚美白是非常重要的。如果渴望擁有的白嫩肌膚，每天給自己來個小小的面部SPA 護理是很必要的哦。
STEP1：額頭
中指及無名指由兩眉中央往上交替滑動，沿著髮際滑到太陽穴。
STEP2：鼻樑
使用左右手的中指及無名指交替在鼻樑上，由上往下滑出的感覺。
STEP3：唇部
由下巴中間畫圈至人中部分滑出。
STEP4：臉頰
由兩頰順著肌肉生長方向，以螺旋的方式分成三個部分，由內向外滑動。
STEP5：眼部
由眉頭沿著眼緣畫一圈，再加回到眉頭，稍加壓力按住兩秒。
STEP6：耳部
在耳緣部位由上以小螺旋方式按摩至耳垂。
TIPS：有規律地持之以恆是取得收效的前提。你或許不會立即看到自己想要的結果，但改變其實已經在每一天的努力中悄悄的來臨了。
身體毒素的堆積跟飲食脫不了關係，哪些食物可以有效幫助排毒呢?下面小編教大家自製3道排毒餐，拒絕毒素堆積。
排毒餐1：山藥粥
這道菜最適合工作壓力大、情緒不穩甚至有憂鬱傾向的OL。山藥粥不但對均衡營養有利，對改善貧血及經期不順也有幫助，還可解決便秘問題。
材料：新鮮山藥、粳米、糙米各80g。
做法：新鮮山藥去皮，粳米、糙米洗淨。山藥切片(搗糊更好)與米一起入鍋，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，約30-50分鐘即可上桌。
排毒餐2：芹菜炒香乾
這道菜最適合想擁有水嫩皮膚的女性。oL在外就餐多，吃得太油膩，往往導致血液濃度偏高、纖維質不足。芹菜炒香乾可降血壓，排除血液毒素並促進血液迴圈。血液迴圈好，肝臟功能正常，皮膚也會水嫩健康，充滿光澤。
材料：芹菜200g、香乾60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許，辣椒—小段。
做法：芹菜去葉切段，洗淨，用開水燙過。香乾切絲，大火快炒芹菜，再加入肉絲、少許鹽、醬油。
排毒餐3：蛤仔蘿蔔排骨蔬菜湯
若想進補又不想增加身體負擔，這道菜是最佳選擇。蛤仔清肝解熱，洋蔥滋陰補陽、枸杞明目，蛤仔蘿蔔排骨蔬菜湯可增進肝臟的排毒功能及血液迴圈，那些經常手腳冰涼或久坐不動的粉領族應該多喝點。
材料：蛤仔250g、菠菜100g、蘆筍5支、洋蔥半個、番茄1個、枸杞5g、小米10g、胡蘿蔔半根。
做法：小米洗淨，蛤仔泡水待吐沙乾淨後備用。排骨氽燙備用。枸杞泡水備用，菠菜、洋蔥、蘆筍、胡蘿蔔、番茄洗淨後依序切塊、切段。所有材料入鍋(水量比食材稍多)。先用大火燒開，再用小火慢煮15-20分鐘，加少許鹽。
