日常生活中， 手機、電腦有輻射是眾所周知的， 而且經過科學研究， 對於我們人類有很大的傷害的。 可是很多人卻不加以重視， 不採取措施來抵抗這些輻射， 讓它們任意侵害我們的身體。 今天， 小編要提醒大家， 這些輻射其實是一種慢性毀滅你的殺手， 可以讓你的皮膚變得越來越暗黃， 肌膚問題越來越多。 那麼抵抗輻射有哪些方法呢?
1、當手機接通時， 輻射量會達到正常通話時的三倍。 為了減少手機輻射的危害， 專家提出四點建議：第一儘量縮短通話時間;第二在手機接通的瞬間， 將天線遠離頭部;第三使用分離式耳機;第四， 使用手機防輻射套。
2、避免輻射， 打手機應取下金屬架的眼鏡。 金屬眼鏡框明顯導致電磁場增強， 其使用者對電子輻射的吸收率增加63%。 打手機時產生的電子輻射通過金屬眼鏡框這種導體，
3、手機信號只有一格時， 輻射較大， 這時建議不要接通電話。
4、在車上打手機對人危害非常大， 越大的車上打手機危害越大。 城市上班族一般都會在上下班乘車途中接聽手機， 由於車廂都是金屬外殼，
5、不要把手機掛在腰部或腹部旁。 電磁波輻射不但可以導致孕婦流產、少兒畸形， 還嚴重威脅中青年男性的生育能力。
專家建議： 手機使用者儘量讓手機遠離腰、腹部， 不要將手機掛在腰上或放在大衣口袋裡。 當使用者在辦公室、家中或車上時， 最好把手機擺在一邊。 外出時可以把手機放在皮包裡， 這樣離身體較遠。
6、手機充電器、可擕式單放機在插座上的變壓器磁場較高， 不過距離僅30釐米遠磁場可降低了不少， 所以要保持距離。
7、手機不用時儘量關閉， 手機只要接通電源， 就會發出電磁輻射， 只是在通信的時候發出的輻射量要大於待機時的輻射量， 處於待機狀態時儘量放在離身體遠一點的地方。
8、使用耳機來接聽手機， 這樣也能有效減少手機輻射的影響。 配備手機專用耳機， 實現遠距離的使用是減少手機輻射比較有效的辦法。
四種手機輻射增大情況
1、在牆角使用手機
許多人為了避免別人聽到自己談話的內容， 喜歡在角落裡接聽電話， 這是一種不好的習慣。 在角落裡使用手機， 其信號通常較差， 這會使手機的功率自動加大， 從而造成其輻射的強度增大。 基於同樣的道理， 在電梯等小而封閉的環境裡使用手機也會使其輻射強度增大。
2、撥電話時緊貼耳朵
當手機上的電話剛剛撥出而未接通時，其輻射強度會明顯增大，此時應讓手機遠離頭部，間隔約5秒鐘後再進行通話。另外，當手機信號變弱時，許多人都會儘量地將手機貼近耳朵以聽清對方的聲音。
但手機的工作原理是當其信號較弱時，它會自動提高電磁波的發射功率，導致其輻射的強度增大，所以此時把手機貼近耳朵，會使頭部受到的輻射強度成倍增加。
3、信號越差、耳朵越近
信號差自然聽不清楚對方在說什麼，把耳朵貼近手機去聽好像也無可厚非。但是，信號差時，手機會自動提高電磁波的發射功率，這就增大了手機輻射。
此時聽電話，頭部所受的輻射可不止一點點啊。所以大家在信號強度很弱是，應暫時掛斷電話，到信號較強的地方再回撥給對方。
4、行動電話、移動接
也許大家還記得黃宏在表演小品的時候，曾經說過行動電話、就應該移動著打，豈不知頻繁地移動位置會造成手機信號的強弱起伏，手機為了不頻繁的在不同信號區域內切換，會提高自身的電磁功率去接收最大功率的信號站，隨之手機輻射也增大。
現在，人們沒有哪一天能離開電腦的，特別是在辦公室工作的上班族，幾乎一天8個小時的上班時間都對著電腦埋頭苦幹。如果熬夜就更長時間飽受著輻射了，這樣下來，最受傷就是我們的眼睛和肌膚，這時候眼袋就會趁虛而入，爬上了我們的臉上，讓我們的美麗減分。
隨時補充水分
怎樣去除眼袋呢?在熬夜的過程中，可以做些什麼事情幫助皮膚呢?首先就是隨身攜帶一款，隨時給肌膚補水。熬夜的時候，肌膚裡的水分流失很大，肌膚就容易乾燥，有細紋，這些都是因為缺水造成的，所以及時補水保濕，可以幫助皮膚達到平衡。
給肌膚5分鐘按摩
熬夜到一半的時候，還可以閉上眼睛，做一套輕柔的臉部按摩操，5—10分鐘，不僅能讓皮膚得到休息，還能緩解疲勞，趕跑瞌睡蟲。若是用電腦記得洗手後再按摩，因為一般人的鍵盤都很髒。
熬夜後第一件事就是清潔
熬夜後第一件事就是清潔。“無論你多晚回到家，哪怕你恨不得睡在家門口的門廊裡了，你也要洗臉。”一位資深化妝師如此描述清潔的重要性。而熬夜後洗臉和平時不太一樣，建議用冷熱水交替洗臉，刺激臉部的血液迴圈。然後判斷要不要去角質，如果臉部出油太多，或者有粉刺或暗瘡(未破的)出現，那麼洗臉之後還要做個去角質。讓皮膚可以更好的“呼吸”，清理乾淨的毛孔能更好地吸引後面的護膚品。
對付熬夜黑眼圈
熬夜是黑眼圈出現的一大誘因，但是，因為工作等原因，夜貓子越來越多，自然，熊貓眼的人也越來越多。對付熬夜之後出現的黑眼圈，眼霜是一定少不了的。想要去黑眼圈的效果更加好一點，在塗抹眼霜的時候最好就是配合按摩的動作，既可以加快眼霜的吸收又可以促進眼部周圍的血液迴圈。將四個手指搓熱，然後按壓整個眼瞼，從內眼角開始往太陽穴的方向按壓，再用中指按壓太陽穴，每一次都要種種地按一下，讓眼袋產生一定的壓力，然後再迅速提起，這樣才可以達到好的效果哦。
眼霜的選擇技巧
去除眼袋的方法，選用眼霜也是有技巧的。首先，因為女性的肌膚很早就開始接觸化妝品，來回的拉扯很容易導致細紋的出現，所以，建議女生從20歲開始就保養，從清爽的眼霜開始。其次，因為精華液的滲透力和濃度都很高，所以在眼部周圍先打底，保養的效果會更好。最好，眼霜和眼膠搭配使用，可以利用鎖水因數將精華液的營養鎖在肌膚裡面，效果會更好。
水分是身體的必需的，正常人體水分含量在60—70%，沒有水便沒有生命。常說“人能三日無糧，不可一日無水。”就可知道水對於人類有多重要。而且水對於人類衰老也有影響，多喝水有益健康，還可以讓人的肌膚更加嫩白，看起來更年輕。事實擺在眼前，薩拉每天喝三升水，堅持四周之後，樣貌足足年輕了十歲。相信嗎?不信的話，一起來探個究竟。
薩拉-史密斯(Sarah Smith)今年42歲。她因長期頭疼和消化不良而去諮詢神經科醫師和營養師。結果二人均建議她每天喝夠三升水。薩拉於是遵循醫囑並開始記錄自己喝水前後的變化。
四周之後，薩拉驚喜地發現，她的樣貌和精神狀態變得大為不同。四周前，她面部有眼袋、黑眼圈、皺紋、紅斑，並且氣色很差。而今這些症狀均大有改善，頭疼的症狀也減輕了，她看起來像變了個人。
據悉，至少有20%的英國女性每天飲水量達不到正常標準。而人體運輸體內的營養物質並把毒素排出體外均仰賴水。
一杯白開水搞定9種病：
研究發現，一杯白開水可以治療九種常見疾病，如心臟病、色斑、感冒和胃疼等等，生活中體質不好的人或是有這些小毛病的人不妨經常喝杯白開水。
1、心臟病： 睡前一杯救命水
如果你心臟不好，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在淩晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
2、色斑： 清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
3、感冒： 要喝比平時更多的水
每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
4、胃疼： 喝粥"水養護"
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
5、便秘： 大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
6、噁心： 用鹽水催吐
出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態。
7、肥胖： 餐後半小時喝一些水
有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
8、失眠： 熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
9、煩躁： 多多喝水
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出。
1公斤體重對應30毫升水:
“每天最好飲用2升的水。一般來說，飲水多少可以參考自己的體重。”保健醫生介紹，每1公斤體重可以對應30毫升水。如果重60公斤，那每天最好補充1.8升水。每天早起，喝一杯白開水很有益。此外，不能等到渴了才喝，口渴信號出現時，身體的缺水情況已比較嚴重了，最好每隔1—1.5小時喝300毫升水。
早晨一杯溫開水，保持皮膚水分
許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水比較合適早上起床後飲用。 溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發。
辦公室族常備保健茶：
眼睛乾、紅：喝菊花茶，可以加枸杞、決明子。
感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力：喝黃芪茶。
女性如痛經、月經過多、氣鬱：可以喝玫瑰花茶。
胃口不佳：喝山楂茶。
上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶。
防癌、減輕電磁污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶。
秋高氣爽的天氣即將離我們而去，將要臨近寒冷的冬季，氣溫降低，空氣愈發乾燥，肌膚也會顯得特別脆弱。如何在入冬前將夏季與秋季累積下來的肌膚問題一併掃除呢?今天，小編慷慨解囊，教你入冬前護膚的5大法，助你肌膚與低溫作戰，大獲全勝。
第一招：面部清潔
1、溫和潔面品
不管是什麼季節，清潔工作都是護膚最重要的工作之一。在乾燥的天氣下，使用溫和性質溫和及含有保濕成份的潔面產品是最佳的。一般來說，冬季使用潔面奶或者潔面乳即可，應該儘量避免去用較強去油力的潔面啫喱。
2、切忌熱水洗臉
就算在寒冷的氣候下洗臉也不要用熱水，堅持用冷水洗臉能夠維持面部肌膚的彈性。如果不能堅持的話，也可以嘗試用溫水洗臉。
3、去死皮
一個星期使用一次磨砂膏，能夠有效清理死皮，讓乾燥的肌膚更好地吸收護膚品中的保濕成份。
第二招：眼部護理
1、去黑眼圈
寒冷的空氣會讓體內血液迴圈速度變慢，因此與夏天相比，會更容易生出黑眼圈。每天睡前在眼瞼的周圍用手指以畫圈的方式輕柔按摩可以減輕黑眼圈。
2、去細紋
缺水的空氣會使肌膚變得乾燥，眼部的小細紋也會頻生。換掉原來的潤眼啫喱，而是使用含高滋潤成分潤眼霜能有效淡化和改善細紋。
3、眼膜選擇
密集式營養是各種品牌眼膜的主要功能，精油、人參、甘菊、維E等是這種營養型眼膜的主要成分，它可以快速補充養分並修補受損細胞，淡化黑眼圈，熬夜或 “熊貓眼”。
第三招：唇部保養
1、隨身攜帶唇膏
在冬天，嘴唇脫皮是再正常不過的現象了。但是在出現這種狀況時，千萬別用舌頭去舔乾燥的唇部，這樣只會讓嘴唇脫皮更嚴重。在包包裡裝一隻滋潤的潤唇膏是聰明女人護理唇部的做法。
2、唇部去角質
將紗布對折，沾取面部使用的精華油，然後在雙唇上順時針輕力打轉按摩，大概1分鐘的時間，就可以溫和的清除老化角質死皮，同時又能滋潤乾燥雙唇，更能在按摩過程中促進血液迴圈。
3、維他命E唇膜
將維他命E裡面的甘油或者橄欖油直接塗在嘴唇，包上一層保鮮膜，敷上熱毛巾，15分鐘後除去毛巾並用紙巾印去多餘的油分，雙唇就會像嬰兒般的柔軟飽滿，不再乾裂。
第四招：保濕
1、洗澡後迅速擦保養品
抓緊洗澡後三分鐘，這是每天保養的黃金時段，浴室裡充滿熱氣騰騰的水蒸氣，可以幫助肌膚毛細孔自然張開，並加速血液迴圈。洗完澡後馬上塗抹具有補水保濕功能的保養品，肌膚能夠最大程度地吸收護膚品營養成分，形成鎖水膜，呈現光澤亮感，配合簡單的按摩，滋潤效果更佳哦。
2、更換營養乳霜
氣溫變低後皮脂腺分泌能力會下降，如果油脂補充的速度跟不上流失的速度，肌膚就會變得乾燥脫皮龜裂，夏季使用的水質保濕乳液有必要更換成油脂含量較高的乳霜類保養品，因為冬季只補充水質的保養品是不夠的，適量的油脂能為肌膚提供豐潤的修護，快速補充肌膚所需的養分，長效鎖住水分，讓保濕滋潤更加乘。
3、保濕噴霧
OL每天呆在室內，冷氣和暖氣都會造成肌膚水分的缺失。隨身攜帶保濕噴霧，能有效改善肌膚乾燥和出油狀況。噴保濕噴霧時不要直接近距離噴在臉上，而是隔開大約20cm噴，使細密的水珠均勻噴在臉上，這樣肌膚能時刻保持水潤哦。
第五招：祛痘
1、蘆薈蜂蜜祛痘面膜
材料：鮮蘆薈葉1片，蜂蜜
做法：將蘆薈切小片，鍋中加入500ml水，放入蘆薈煮開後再轉小火煮5分鐘。再將裡面的汁過慮掉裡面的渣，取汁加入蜂蜜。待涼後可以拿來飲用或是塗於皮膚上。
2、胡蘿蔔去痘法
材料：胡蘿蔔，麵粉
做法：將胡蘿蔔用攪拌機打碎，加入麵粉攪拌成糊狀，塗於面部，十分鐘即可洗去，隔日一次。
功效：這個面膜有祛除青春痘、淡化斑痕、治療暗瘡、抗面皺紋的功能。
2、撥電話時緊貼耳朵
當手機上的電話剛剛撥出而未接通時，其輻射強度會明顯增大，此時應讓手機遠離頭部，間隔約5秒鐘後再進行通話。另外，當手機信號變弱時，許多人都會儘量地將手機貼近耳朵以聽清對方的聲音。
但手機的工作原理是當其信號較弱時，它會自動提高電磁波的發射功率，導致其輻射的強度增大，所以此時把手機貼近耳朵，會使頭部受到的輻射強度成倍增加。
3、信號越差、耳朵越近
信號差自然聽不清楚對方在說什麼，把耳朵貼近手機去聽好像也無可厚非。但是，信號差時，手機會自動提高電磁波的發射功率，這就增大了手機輻射。
此時聽電話，頭部所受的輻射可不止一點點啊。所以大家在信號強度很弱是，應暫時掛斷電話，到信號較強的地方再回撥給對方。
4、行動電話、移動接
也許大家還記得黃宏在表演小品的時候，曾經說過行動電話、就應該移動著打，豈不知頻繁地移動位置會造成手機信號的強弱起伏，手機為了不頻繁的在不同信號區域內切換，會提高自身的電磁功率去接收最大功率的信號站，隨之手機輻射也增大。
現在，人們沒有哪一天能離開電腦的，特別是在辦公室工作的上班族，幾乎一天8個小時的上班時間都對著電腦埋頭苦幹。如果熬夜就更長時間飽受著輻射了，這樣下來，最受傷就是我們的眼睛和肌膚，這時候眼袋就會趁虛而入，爬上了我們的臉上，讓我們的美麗減分。
隨時補充水分
怎樣去除眼袋呢?在熬夜的過程中，可以做些什麼事情幫助皮膚呢?首先就是隨身攜帶一款，隨時給肌膚補水。熬夜的時候，肌膚裡的水分流失很大，肌膚就容易乾燥，有細紋，這些都是因為缺水造成的，所以及時補水保濕，可以幫助皮膚達到平衡。
給肌膚5分鐘按摩
熬夜到一半的時候，還可以閉上眼睛，做一套輕柔的臉部按摩操，5—10分鐘，不僅能讓皮膚得到休息，還能緩解疲勞，趕跑瞌睡蟲。若是用電腦記得洗手後再按摩，因為一般人的鍵盤都很髒。
熬夜後第一件事就是清潔
熬夜後第一件事就是清潔。“無論你多晚回到家，哪怕你恨不得睡在家門口的門廊裡了，你也要洗臉。”一位資深化妝師如此描述清潔的重要性。而熬夜後洗臉和平時不太一樣，建議用冷熱水交替洗臉，刺激臉部的血液迴圈。然後判斷要不要去角質，如果臉部出油太多，或者有粉刺或暗瘡(未破的)出現，那麼洗臉之後還要做個去角質。讓皮膚可以更好的“呼吸”，清理乾淨的毛孔能更好地吸引後面的護膚品。
對付熬夜黑眼圈
熬夜是黑眼圈出現的一大誘因，但是，因為工作等原因，夜貓子越來越多，自然，熊貓眼的人也越來越多。對付熬夜之後出現的黑眼圈，眼霜是一定少不了的。想要去黑眼圈的效果更加好一點，在塗抹眼霜的時候最好就是配合按摩的動作，既可以加快眼霜的吸收又可以促進眼部周圍的血液迴圈。將四個手指搓熱，然後按壓整個眼瞼，從內眼角開始往太陽穴的方向按壓，再用中指按壓太陽穴，每一次都要種種地按一下，讓眼袋產生一定的壓力，然後再迅速提起，這樣才可以達到好的效果哦。
眼霜的選擇技巧
去除眼袋的方法，選用眼霜也是有技巧的。首先，因為女性的肌膚很早就開始接觸化妝品，來回的拉扯很容易導致細紋的出現，所以，建議女生從20歲開始就保養，從清爽的眼霜開始。其次，因為精華液的滲透力和濃度都很高，所以在眼部周圍先打底，保養的效果會更好。最好，眼霜和眼膠搭配使用，可以利用鎖水因數將精華液的營養鎖在肌膚裡面，效果會更好。
水分是身體的必需的，正常人體水分含量在60—70%，沒有水便沒有生命。常說“人能三日無糧，不可一日無水。”就可知道水對於人類有多重要。而且水對於人類衰老也有影響，多喝水有益健康，還可以讓人的肌膚更加嫩白，看起來更年輕。事實擺在眼前，薩拉每天喝三升水，堅持四周之後，樣貌足足年輕了十歲。相信嗎?不信的話，一起來探個究竟。
薩拉-史密斯(Sarah Smith)今年42歲。她因長期頭疼和消化不良而去諮詢神經科醫師和營養師。結果二人均建議她每天喝夠三升水。薩拉於是遵循醫囑並開始記錄自己喝水前後的變化。
四周之後，薩拉驚喜地發現，她的樣貌和精神狀態變得大為不同。四周前，她面部有眼袋、黑眼圈、皺紋、紅斑，並且氣色很差。而今這些症狀均大有改善，頭疼的症狀也減輕了，她看起來像變了個人。
據悉，至少有20%的英國女性每天飲水量達不到正常標準。而人體運輸體內的營養物質並把毒素排出體外均仰賴水。
一杯白開水搞定9種病：
研究發現，一杯白開水可以治療九種常見疾病，如心臟病、色斑、感冒和胃疼等等，生活中體質不好的人或是有這些小毛病的人不妨經常喝杯白開水。
1、心臟病： 睡前一杯救命水
如果你心臟不好，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在淩晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
2、色斑： 清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
3、感冒： 要喝比平時更多的水
每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
4、胃疼： 喝粥"水養護"
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
5、便秘： 大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
6、噁心： 用鹽水催吐
出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態。
7、肥胖： 餐後半小時喝一些水
有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
8、失眠： 熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
9、煩躁： 多多喝水
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出。
1公斤體重對應30毫升水:
“每天最好飲用2升的水。一般來說，飲水多少可以參考自己的體重。”保健醫生介紹，每1公斤體重可以對應30毫升水。如果重60公斤，那每天最好補充1.8升水。每天早起，喝一杯白開水很有益。此外，不能等到渴了才喝，口渴信號出現時，身體的缺水情況已比較嚴重了，最好每隔1—1.5小時喝300毫升水。
早晨一杯溫開水，保持皮膚水分
許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水比較合適早上起床後飲用。 溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發。
辦公室族常備保健茶：
眼睛乾、紅：喝菊花茶，可以加枸杞、決明子。
感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力：喝黃芪茶。
女性如痛經、月經過多、氣鬱：可以喝玫瑰花茶。
胃口不佳：喝山楂茶。
上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶。
防癌、減輕電磁污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶。
秋高氣爽的天氣即將離我們而去，將要臨近寒冷的冬季，氣溫降低，空氣愈發乾燥，肌膚也會顯得特別脆弱。如何在入冬前將夏季與秋季累積下來的肌膚問題一併掃除呢?今天，小編慷慨解囊，教你入冬前護膚的5大法，助你肌膚與低溫作戰，大獲全勝。
第一招：面部清潔
1、溫和潔面品
不管是什麼季節，清潔工作都是護膚最重要的工作之一。在乾燥的天氣下，使用溫和性質溫和及含有保濕成份的潔面產品是最佳的。一般來說，冬季使用潔面奶或者潔面乳即可，應該儘量避免去用較強去油力的潔面啫喱。
2、切忌熱水洗臉
就算在寒冷的氣候下洗臉也不要用熱水，堅持用冷水洗臉能夠維持面部肌膚的彈性。如果不能堅持的話，也可以嘗試用溫水洗臉。
3、去死皮
一個星期使用一次磨砂膏，能夠有效清理死皮，讓乾燥的肌膚更好地吸收護膚品中的保濕成份。
第二招：眼部護理
1、去黑眼圈
寒冷的空氣會讓體內血液迴圈速度變慢，因此與夏天相比，會更容易生出黑眼圈。每天睡前在眼瞼的周圍用手指以畫圈的方式輕柔按摩可以減輕黑眼圈。
2、去細紋
缺水的空氣會使肌膚變得乾燥，眼部的小細紋也會頻生。換掉原來的潤眼啫喱，而是使用含高滋潤成分潤眼霜能有效淡化和改善細紋。
3、眼膜選擇
密集式營養是各種品牌眼膜的主要功能，精油、人參、甘菊、維E等是這種營養型眼膜的主要成分，它可以快速補充養分並修補受損細胞，淡化黑眼圈，熬夜或 “熊貓眼”。
第三招：唇部保養
1、隨身攜帶唇膏
在冬天，嘴唇脫皮是再正常不過的現象了。但是在出現這種狀況時，千萬別用舌頭去舔乾燥的唇部，這樣只會讓嘴唇脫皮更嚴重。在包包裡裝一隻滋潤的潤唇膏是聰明女人護理唇部的做法。
2、唇部去角質
將紗布對折，沾取面部使用的精華油，然後在雙唇上順時針輕力打轉按摩，大概1分鐘的時間，就可以溫和的清除老化角質死皮，同時又能滋潤乾燥雙唇，更能在按摩過程中促進血液迴圈。
3、維他命E唇膜
將維他命E裡面的甘油或者橄欖油直接塗在嘴唇，包上一層保鮮膜，敷上熱毛巾，15分鐘後除去毛巾並用紙巾印去多餘的油分，雙唇就會像嬰兒般的柔軟飽滿，不再乾裂。
第四招：保濕
1、洗澡後迅速擦保養品
抓緊洗澡後三分鐘，這是每天保養的黃金時段，浴室裡充滿熱氣騰騰的水蒸氣，可以幫助肌膚毛細孔自然張開，並加速血液迴圈。洗完澡後馬上塗抹具有補水保濕功能的保養品，肌膚能夠最大程度地吸收護膚品營養成分，形成鎖水膜，呈現光澤亮感，配合簡單的按摩，滋潤效果更佳哦。
2、更換營養乳霜
氣溫變低後皮脂腺分泌能力會下降，如果油脂補充的速度跟不上流失的速度，肌膚就會變得乾燥脫皮龜裂，夏季使用的水質保濕乳液有必要更換成油脂含量較高的乳霜類保養品，因為冬季只補充水質的保養品是不夠的，適量的油脂能為肌膚提供豐潤的修護，快速補充肌膚所需的養分，長效鎖住水分，讓保濕滋潤更加乘。
3、保濕噴霧
OL每天呆在室內，冷氣和暖氣都會造成肌膚水分的缺失。隨身攜帶保濕噴霧，能有效改善肌膚乾燥和出油狀況。噴保濕噴霧時不要直接近距離噴在臉上，而是隔開大約20cm噴，使細密的水珠均勻噴在臉上，這樣肌膚能時刻保持水潤哦。
第五招：祛痘
1、蘆薈蜂蜜祛痘面膜
材料：鮮蘆薈葉1片，蜂蜜
做法：將蘆薈切小片，鍋中加入500ml水，放入蘆薈煮開後再轉小火煮5分鐘。再將裡面的汁過慮掉裡面的渣，取汁加入蜂蜜。待涼後可以拿來飲用或是塗於皮膚上。
2、胡蘿蔔去痘法
材料：胡蘿蔔，麵粉
做法：將胡蘿蔔用攪拌機打碎，加入麵粉攪拌成糊狀，塗於面部，十分鐘即可洗去，隔日一次。
功效：這個面膜有祛除青春痘、淡化斑痕、治療暗瘡、抗面皺紋的功能。
