氣血充盈則面色紅潤， 神采奕奕， 氣不足則膚色沒有光華， 血不足則膚色失去紅潤， 脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質， 機體沒有足夠的營養物質滋養， 膚色也會變得暗沉無光。 所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
適宜食物
1.主食及豆類的選擇
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
2.肉蛋奶的選擇
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
3.蔬菜的選擇
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
4.水果的選擇
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
飲食禁忌
忌煙酒及辛辣刺激食物， 食物以溫和細軟為補， 忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物。
肌膚經過炎熱的夏日普照，
招式1：抗老最佳時段 + 對抗環境傷害
晚間細胞加速分裂，吸收養分的能力最強，所以抗老的最佳時段一定是在晚間。另外，抗老不能光考慮肌膚本身，還要考慮對抗環境帶來的傷害，選擇具有抗氧化功效成分產品給肌膚帶來了新的能量。
晚間抗老妙招：
晚間做完清潔工作後，先不要著急用化妝水，直接用一條溫熱的毛巾敷在面部，軟化肌膚表皮同時幫助打開毛孔，大概敷2 ～ 3 分鐘。
然後揭去熱毛巾，快速用化妝棉蘸上化妝水在面部擦拭，此時再塗抹抗老晚霜，吸收會更徹底。建議輕拍面部，再用手掌按壓面部一會，最後搓熱雙手安撫在面部片刻。
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推薦理由：針對缺水無活力的肌膚做夜間修護調理，柔滑豐潤的質地，新鮮玫瑰花束的天然玫瑰香氣相伴入眠。添加世界五大玫瑰的保濕、防護與活化作用，能在夜間一點一滴將珍貴且護膚價值極高的玫瑰活性複合精華，神奇地傳遞至肌層，深入密集補給營養與水分。
招式2：對抗潛在皺紋 局部按摩最有效
天氣一冷，你會發現幹紋、小細紋就特別明顯，如果不加以舒展很有可能提前變成永久皺紋，到時候再用什麼抗老產品都不會有很好的效果。所以，對抗皺紋就應該以預防為先，產品搭配手法會讓產品發揮最大功效。
局部抗皺按摩法：
法令紋：在法令紋位置塗抹一些抗老精華產品，然後以無名指小範圍打圈按摩，以舒展法令紋。
川字紋：在雙眉之間塗抹抗老產品後，主要以食指、中指、無名指指腹從眉心開始向兩側拉伸，手指可以交替做，動作不要太大，以舒適為主，可有效預防川字紋的產生。
抬頭紋：取多一點量抗老精華，均勻塗抹在額頭部位，然後雙手交替從眉毛上方開始，向上並向後提拉，反復15 次，最後一次時，雙手同時拉伸到頭頂停住，並向後稍加用力拉伸5 秒即可，可有效舒展抬頭紋。
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推薦理由：蘊含有纈草萃取精華、山竹樹皮萃取精華、甘油，能提升肌膚的緊實與飽滿，高濃度膠原蛋白及彈力蛋白精華GL，可提升肌膚機能，恢復光澤與彈力。另有基礎 VC 成分防止肌膚因增齡而產生的肌膚問題，打造3D緊致輪廓。
招式3：雕塑臉龐 提拉緊致
時下流行緊致不鬆弛的小臉效果，一旦出現鬆弛、毛孔粗大的現象，緊跟其後的就是皺紋的加深，讓人看起來顯得衰老。市面上就有不少提拉緊致的產品，配合按摩手法，可以改善下垂的情況，同時預防皺紋的產生，幫助肌膚維持緊致年輕。
提拉緊致手法：
1、全臉均勻塗抹具提拉緊致效果的產品，並用手輕輕按壓。
2、先從嘴角開始，向上向外側按摩提拉直到耳朵位置，兩側臉同樣做。
3、用右手做左臉，從左腮處開始垂直向上緩緩提拉直到額頭髮際線位置，用力定住持續10 秒鐘，換左手做右臉。
4、雙手從下巴處開始，垂直向上按摩提拉，直到手掌與腕關節交界線碰到額頭髮際線為止。並稍加用力固定10 秒鐘。
5、針對於咬肌部位，利用大拇指稍加用力，由外向內進行按摩，感覺稍微有點酸的話，表示緊張的肌肉被逐步放鬆，此時利用手掌虎口和大魚際位置，用力向上並向後按摩提拉，直到虎口卡在耳垂處為止，並用力固定10 秒鐘。
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招式4：熱茶葉包+ 眼霜緩解眼部老化
在整個面部肌膚中，眼部可以說是最脆弱的，因為其薄厚程度只有面部其他皮膚的三分之一，且沒有角質層和皮脂腺，所以衰老得特別快。尤其是眼角，一到冬天，乾燥缺水情況更加嚴重，再加上過度的表情，很容易就產生細紋。
護眼小妙招：
1、熱茶包敷大概5 分鐘後，可再度加熱茶葉包敷於眼部，但敷的時間不要超過15 分鐘。
2、敷過茶包後果斷塗抹具抗衰老功效的眼霜，幫助淡化和預防眼部細紋。
3、塗抹眼霜當然不要太用力，在眼尾處加以小圈按摩，以舒展和預防魚尾紋。
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推薦理由：醇厚潤滑的質地，含有的鳳凰草成分及黑曜石礦物精華，可提高眼周新陳代謝，恢復眼周活力。補水保濕能力好，讓眼周肌膚變得柔潤飽滿。真人試用1周後，發現細紋有所減淡，效果十分令人滿意。
招式5：精華按摩肌膚不老
近年來的精油美容十分熱門，利用芳香療法可以給予肌膚充足的養分。而抗老中我們經常會用到檀香和橙花，檀香具有抵禦皺紋、緩解皮膚疲勞的效果，並且還可以舒緩鎮靜;而橙花更是護膚精油中的佼佼者，同時也可以放鬆情緒。二者結合起來，不但靜心、安神，更重要的是可以預防和緩解皺紋的產生。
兩種精油搭配法：
一般來說可以用3 滴橙花+3 滴檀香+10ml 荷荷巴油調配，每次取5 滴在掌心搓熱，然後均勻按壓在面部即可。不過如果你的肌膚是以抗皺為重點，那麼可以適當調配精油比例，可以將檀香增加到4 滴，橙花則降低到2 滴。由於秋季乾燥，基底油就推薦荷荷巴油比較好，既不油膩，滋潤效果也好。
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推薦理由：由12種珍貴的植物精油集合而成，含小麥、植物角鯊烯、柑橘、野玫瑰果、聖約翰草、橄欖、芝麻、荷荷芭等12種100%天然植物精油萃取而成，適用於臉部、身體、頭髮的全身修護保養，具有促進肌膚再生、調理膚質、抗氧化提升氣色的作用。
招式6：巧用面膜 密集抗老
秋冬季節，肌膚乾燥導致的細紋可以通過保濕抗老面膜來，保濕的同時給肌膚養分，建議每週使用一次抗老促進代謝的面膜。在使用面膜時不妨給面膜加加溫再使用，結束面膜護理後，記得一定要接著做完日常護理哦。
面膜加溫法：
1、片裝面膜加溫時，可以直接放入溫熱的水中浸泡2 ～ 3 分鐘，取出面膜直接使用，可有效促進肌膚吸收，效果更好。
2、水洗型面膜先將面膜塗抹于全臉後，用一張乾淨的面膜紙放入溫熱水中泡開，擠出多餘水分，敷在面膜之上，幫助面膜加溫。
新抗老產品推薦：寵愛之名撫紋生物纖維面膜
推薦理由：剪裁細緻合理，上臉後發現比較貼膚，其白牡丹精粹能深入滲透肌膚，補充肌膚所需水分同時長效保濕，對細紋有良好的淡化效果。這款面膜在幫助肌膚逐漸變細膩的同時，有效滋養肌膚，並且沒有帶來油膩膩的負擔感。
本來痘痘就是很讓美眉們苦惱，經過長期奮戰，好不容易痘痘消失了，可是更糟糕的事情又發生了，那就是給自己的肌膚留下了深深的烙印——可惡的痘印，它們讓你的肌膚看起來不白皙，暗沉無光，非常影響漂亮的小臉蛋，所以痘印不除不行，下面，來看看去痘印有什麼秘訣。
痘痘、痘印是美麗的大敵，滿臉的痘痘總是讓你看起來沒那麼清爽，沒那麼乾淨，你是怎樣的心情呢?不要怕，我們共同戰痘!
露華濃控油淨膚去痘啫喱 價格：72.00 RMB 規格：15ml
產品特點：天然金合歡醇配合多種天然植物提取物，快速作用於塗抹部位，有效抑制痤瘡，粉刺生成。GatulineEqualizing活性成分，能平衡皮脂分泌，抑制微生物生長並均勻粉刺愈後膚色。洋甘菊和春黃菊等天然植物提取物，舒緩肌膚張力，溫和無刺激。
一、定期去角質
每週堅持定期做去角質的工作，對於淡化痘印也是有著重要的作用。去角質一方面能夠改善痘印的色素沉澱，另一方面又能夠讓肌膚吸收更多的美白成分。
二、使用美白產品
我們都知道，維生素c具有美白的功效，因此我們從身體內部著手，每天口服適量的維生素c，除了藥物之外，還可以是吃用含有維生素c的水果或者蔬菜。
三、使用美白麵膜
一般來說，很多的美白產品都是具有淡化痘痘印痕的作用的，因此我們可以借助美白產品的這個功效來淡化臉上的痘印痘疤。堅持使用系列的美白產品，並且注意做好防曬工作，方可有效淡化痘印哦。
四、果酸換膚
美白產品中的美白麵膜使用的次數可不能過多哦，一般來說每個星期使用兩到三次就可以了。除此之外，市面上的一些去痘印面膜也是挺有效的，都有不錯的淡化痘印的作用。
五、服用維生素c
專業的果酸換膚有著不錯的去印效果，因為它主要是通過果酸來對細胞的增生造成刺激，從而達到淡化痘印祛痘印的效果。
六、塗抹維生素E
把維生素E膠囊剪破，擠出適量的維生素E,把它塗抹在有痘印的地方，配合輕輕的按摩，促進有效成分的吸收，能夠促進肌膚的更新，幫助淡化疤痕。
冬天已到，寒氣越來越重，肌膚承受的壓力日益增大，幹紋、暗沉隨之而來。毛孔在氣溫低的時候會自動收縮，分泌的油脂也隨之減少，血液迴圈也因為寒冷變得緩慢，皮膚的這些寒冷綜合症反應出來就是膚色變得黯淡，皮膚變得粗糙。所以在冬季保濕最重要，保濕水、保濕面膜、保濕精華等一個都別少，趕快用起來吧。
冬季肌膚症狀一：幹紋
當笑的時候細細的幹紋就會浮現出來，越是乾燥越是密集，恭喜你，你的臉上目前還是幹紋，不是皺紋，通過保濕和密集護理是可以祛除的哦。
原因：
角質的老化，死皮的堆積在毛孔間。如果不及時清除，從而會加深幹紋，肌膚也無法吸收保養品的營養物質。
方法：
保濕面膜天天上才能擊退幹紋。如果你沒有辦法做到像美容達人那樣一天敷三次水膜，那麼至少也要一天敷一次保濕面膜。尤其是嘴角眼角這種容易出現幹紋的地方。方法是潔面化妝水後，先用眼膜貼在眼周，然後再取一組眼膜貼在嘴角，接著使用保濕面貼膜貼在全臉，冬天面膜冰冷，肌膚溫度也很低，在用之前可以先將面膜連袋子一起放到40~50度的溫水，切忌溫度不宜過高，這樣會破壞面膜裡的有效成分。
冬季肌膚症狀二：膚色黯淡
早上起來肌膚看起來很蒼白，但是到了下午肌膚又變得很油而且暗黃，即便用了粉底液，也會發黃，而且還伴有脫妝和卡粉的現象。
原因：
由於肌膚血液迴圈變差了，而且肌膚的角質層缺水，從外表看起來，肌膚就會比別的季節要暗許多。這並不代表你需要立刻用美白產品，而是要找到源頭：肌膚缺水，迴圈不良。
方法：
每天晚上的面部按摩很重要!取適量按摩膏，在面部清潔和化妝水後，均勻地塗在臉上。不需要像某某老師說的那種方法按摩，因為非專業選手的力度和方向掌控會有問題，按摩不當反而加深細紋，所以只要輕柔地在臉上打圈，讓冰冷的肌膚感覺溫熱，且產品完全吸收就可以了。如果你的家裡沒有按摩膏，用睡眠面膜也是一樣的哦。
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晚間抗老妙招：
晚間做完清潔工作後，先不要著急用化妝水，直接用一條溫熱的毛巾敷在面部，軟化肌膚表皮同時幫助打開毛孔，大概敷2 ～ 3 分鐘。
然後揭去熱毛巾，快速用化妝棉蘸上化妝水在面部擦拭，此時再塗抹抗老晚霜，吸收會更徹底。建議輕拍面部，再用手掌按壓面部一會，最後搓熱雙手安撫在面部片刻。
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招式2：對抗潛在皺紋 局部按摩最有效
天氣一冷，你會發現幹紋、小細紋就特別明顯，如果不加以舒展很有可能提前變成永久皺紋，到時候再用什麼抗老產品都不會有很好的效果。所以，對抗皺紋就應該以預防為先，產品搭配手法會讓產品發揮最大功效。
局部抗皺按摩法：
法令紋：在法令紋位置塗抹一些抗老精華產品，然後以無名指小範圍打圈按摩，以舒展法令紋。
川字紋：在雙眉之間塗抹抗老產品後，主要以食指、中指、無名指指腹從眉心開始向兩側拉伸，手指可以交替做，動作不要太大，以舒適為主，可有效預防川字紋的產生。
抬頭紋：取多一點量抗老精華，均勻塗抹在額頭部位，然後雙手交替從眉毛上方開始，向上並向後提拉，反復15 次，最後一次時，雙手同時拉伸到頭頂停住，並向後稍加用力拉伸5 秒即可，可有效舒展抬頭紋。
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提拉緊致手法：
1、全臉均勻塗抹具提拉緊致效果的產品，並用手輕輕按壓。
2、先從嘴角開始，向上向外側按摩提拉直到耳朵位置，兩側臉同樣做。
3、用右手做左臉，從左腮處開始垂直向上緩緩提拉直到額頭髮際線位置，用力定住持續10 秒鐘，換左手做右臉。
4、雙手從下巴處開始，垂直向上按摩提拉，直到手掌與腕關節交界線碰到額頭髮際線為止。並稍加用力固定10 秒鐘。
5、針對於咬肌部位，利用大拇指稍加用力，由外向內進行按摩，感覺稍微有點酸的話，表示緊張的肌肉被逐步放鬆，此時利用手掌虎口和大魚際位置，用力向上並向後按摩提拉，直到虎口卡在耳垂處為止，並用力固定10 秒鐘。
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招式4：熱茶葉包+ 眼霜緩解眼部老化
在整個面部肌膚中，眼部可以說是最脆弱的，因為其薄厚程度只有面部其他皮膚的三分之一，且沒有角質層和皮脂腺，所以衰老得特別快。尤其是眼角，一到冬天，乾燥缺水情況更加嚴重，再加上過度的表情，很容易就產生細紋。
護眼小妙招：
1、熱茶包敷大概5 分鐘後，可再度加熱茶葉包敷於眼部，但敷的時間不要超過15 分鐘。
2、敷過茶包後果斷塗抹具抗衰老功效的眼霜，幫助淡化和預防眼部細紋。
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秋冬季節，肌膚乾燥導致的細紋可以通過保濕抗老面膜來，保濕的同時給肌膚養分，建議每週使用一次抗老促進代謝的面膜。在使用面膜時不妨給面膜加加溫再使用，結束面膜護理後，記得一定要接著做完日常護理哦。
面膜加溫法：
1、片裝面膜加溫時，可以直接放入溫熱的水中浸泡2 ～ 3 分鐘，取出面膜直接使用，可有效促進肌膚吸收，效果更好。
2、水洗型面膜先將面膜塗抹于全臉後，用一張乾淨的面膜紙放入溫熱水中泡開，擠出多餘水分，敷在面膜之上，幫助面膜加溫。
新抗老產品推薦：寵愛之名撫紋生物纖維面膜
推薦理由：剪裁細緻合理，上臉後發現比較貼膚，其白牡丹精粹能深入滲透肌膚，補充肌膚所需水分同時長效保濕，對細紋有良好的淡化效果。這款面膜在幫助肌膚逐漸變細膩的同時，有效滋養肌膚，並且沒有帶來油膩膩的負擔感。
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痘痘、痘印是美麗的大敵，滿臉的痘痘總是讓你看起來沒那麼清爽，沒那麼乾淨，你是怎樣的心情呢?不要怕，我們共同戰痘!
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一、定期去角質
每週堅持定期做去角質的工作，對於淡化痘印也是有著重要的作用。去角質一方面能夠改善痘印的色素沉澱，另一方面又能夠讓肌膚吸收更多的美白成分。
二、使用美白產品
我們都知道，維生素c具有美白的功效，因此我們從身體內部著手，每天口服適量的維生素c，除了藥物之外，還可以是吃用含有維生素c的水果或者蔬菜。
三、使用美白麵膜
一般來說，很多的美白產品都是具有淡化痘痘印痕的作用的，因此我們可以借助美白產品的這個功效來淡化臉上的痘印痘疤。堅持使用系列的美白產品，並且注意做好防曬工作，方可有效淡化痘印哦。
四、果酸換膚
美白產品中的美白麵膜使用的次數可不能過多哦，一般來說每個星期使用兩到三次就可以了。除此之外，市面上的一些去痘印面膜也是挺有效的，都有不錯的淡化痘印的作用。
五、服用維生素c
專業的果酸換膚有著不錯的去印效果，因為它主要是通過果酸來對細胞的增生造成刺激，從而達到淡化痘印祛痘印的效果。
六、塗抹維生素E
把維生素E膠囊剪破，擠出適量的維生素E,把它塗抹在有痘印的地方，配合輕輕的按摩，促進有效成分的吸收，能夠促進肌膚的更新，幫助淡化疤痕。
冬天已到，寒氣越來越重，肌膚承受的壓力日益增大，幹紋、暗沉隨之而來。毛孔在氣溫低的時候會自動收縮，分泌的油脂也隨之減少，血液迴圈也因為寒冷變得緩慢，皮膚的這些寒冷綜合症反應出來就是膚色變得黯淡，皮膚變得粗糙。所以在冬季保濕最重要，保濕水、保濕面膜、保濕精華等一個都別少，趕快用起來吧。
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當笑的時候細細的幹紋就會浮現出來，越是乾燥越是密集，恭喜你，你的臉上目前還是幹紋，不是皺紋，通過保濕和密集護理是可以祛除的哦。
原因：
角質的老化，死皮的堆積在毛孔間。如果不及時清除，從而會加深幹紋，肌膚也無法吸收保養品的營養物質。
方法：
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早上起來肌膚看起來很蒼白，但是到了下午肌膚又變得很油而且暗黃，即便用了粉底液，也會發黃，而且還伴有脫妝和卡粉的現象。
原因：
由於肌膚血液迴圈變差了，而且肌膚的角質層缺水，從外表看起來，肌膚就會比別的季節要暗許多。這並不代表你需要立刻用美白產品，而是要找到源頭：肌膚缺水，迴圈不良。
方法：
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