上班族熬夜加班已經是家常便飯， 雖然人累一點問題不大， 但是肌膚累了就不是小問題了。 熬夜的代價是可以讓你失去嬌嫩細滑的肌膚， 惹來可惡的黑眼圈、眼袋， 滿臉肌膚暗沉無光。 那麼有什麼妙方來拯救熬夜的肌膚呢?下面， 我們一起來看看日常中我們該怎麼做， 才能找回肌膚的活力。
晚餐補維c
晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)c或含有膠原蛋白的食物， 利於皮膚恢復彈性和光澤。 動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。 大量的水果(水果食品)中都富含維生素c， 也可以口服1片維生素c。 要少食辛辣食品， 少飲酒。
及時給皮膚補足水分
皮膚缺水就會顯得乾燥。 缺水的原因包括環境因素和護理不當。 熬夜時應該讓室內空氣通暢， 並有一定濕度。 還可以使用含有充足水分和養分的乳液。
晚睡不“晚洗”
一般而言， 皮膚在晚上10：00~11：00之間進入晚間保養狀態。 晚睡族在這段時間裡， 一定要進行一次皮膚清潔和保養。 用溫和的潔面用品清潔之後， 塗抹保濕營養乳液。
消除黑眼圈、眼袋
喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。 可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。 也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物， 用流動著的自來水沖濕， 越涼越好， 然後將其敷在面部， 尤其是兩頰及眼部、頸部， 3～5分鐘即可。
熬夜自我保健美膚3措施
一、加強營養
選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等， 也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等， 這樣可以起到抗疲勞的功效。
二、加強鍛煉身體
根據自己的年齡和興趣進行鍛煉， 提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
三、調整生理節律
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
四、消除思想負擔
常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
護膚已經成為女生的習慣，可是護膚步驟卻存在一些疑問，有時候不知道產品使用的先後步驟。下面，小編來為大家普及護膚知識，全面幫你解析各種護膚步驟。可不要小看這些護膚步驟，正確的護膚步驟能説明皮膚更好的吸收營養，讓護膚品發揮最大的功效，否則效果會大打折扣，白白浪費了。
塗護膚品一定要遵循水、精華、乳液、霜的順序嗎？
市面上大部分的品牌都是使用的水、精華、乳液、霜的順序。但也有例外，雖然並不多，現在一般來說，打破常規的使用順序一般有兩種情況：
第一種，是調整正常的護膚步驟，比如把乳液用在化妝水前，或是把精華用在化妝水前;第二種，或者如角質調理的產品會用在化妝水前等等。
精華到底該在哪一步使用？潔面之後立刻使用精華液，可以更好的吸收，這個說法對嗎？
一般的精華都是用在化妝水之後，但“肌底液”的推出，借鑒了日式美容液的用法，在潔面後為肌膚打底，再用化妝水來推進“肌底液”的吸收，這樣的說法是有一定道理的。
如果同時使用防曬霜和隔離霜，哪個先塗？哪個後塗？在塗抹手法上需要注意什麼？
首先我們要來說這個問題：彩妝需要隔離嗎?彩妝本來就不是一個被肌膚所吸收的東西，並不需要去隔離它。並且在我們用彩妝之前已經用了一些護膚品，再加上隔離霜，只是多了一層負擔罷了。
在彩妝中的隔離霜和我們通常所認識的隔離霜並不一樣，準確來說它應該叫妝前霜或飾底乳，根本一點隔離的作用都沒有。所以如果是無修飾效果的帶防曬的隔離霜，就相當於是防曬霜，兩者塗其中一個就可以了。如果是妝前霜效果的隔離霜，那麼先用防曬，再用隔離。塗抹的手法注意是平推，輕輕拍開，不要打圈按摩。
眼霜應該在護膚的哪一步完成？面霜和眼霜哪個應該先塗抹？
一般在精華之後，面霜之前。當然這也不是絕對的，如果你先塗面霜，把眼周的位置空出來最後塗眼霜，也是可以的。
塗抹同種質地不同功能護膚品(例如精華液)，保濕、美白、抗皺這3種類型的同一護膚品應遵循怎樣的順序，哪個先塗哪個後塗？為什麼？
理論上是的，正確順序是抗皺、美白，最後保濕。因為保濕成分的分子一般來說最大，所以放在最後，美白其次，而抗老成分的分子要最小才能進入肌膚深層，所以最先用。但這也不是絕對的，有些微囊化保濕產品需要用在最前也是可能的，所以還是要根據具體產品而定。
敷面膜前最好先用化妝水，那麼精華或乳液可以在敷面膜前塗嗎？會不會影響效果？敷面膜前最好的護膚步驟是什麼？
敷面膜先用化妝水，一般指的是清潔面霜之外的面膜，除了清潔面膜是潔面後直接敷，其它類面膜，先用化妝水和精華會起到更好的效果，面膜的封閉性會加強前面水和精華的吸收。但乳液就沒有必要了，倒是睡眠面膜是需要在水、精華、乳或面霜完成之後塗。
化妝或補妝時我們經常用噴霧保濕，那麼噴霧最好用在哪一步？可以在化完妝後再噴一次噴霧來保濕定妝嗎？需要注意什麼？
一般會用在粉餅或蜜粉之後，讓妝面看起來不那麼幹，可以壓壓浮粉。要注意的是，一定要選噴霧細的，是霧噴在臉上，而不是水滴，也不要噴太多，也免弄花髒面。
提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
三、調整生理節律
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
四、消除思想負擔
常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
護膚已經成為女生的習慣，可是護膚步驟卻存在一些疑問，有時候不知道產品使用的先後步驟。下面，小編來為大家普及護膚知識，全面幫你解析各種護膚步驟。可不要小看這些護膚步驟，正確的護膚步驟能説明皮膚更好的吸收營養，讓護膚品發揮最大的功效，否則效果會大打折扣，白白浪費了。
塗護膚品一定要遵循水、精華、乳液、霜的順序嗎？
市面上大部分的品牌都是使用的水、精華、乳液、霜的順序。但也有例外，雖然並不多，現在一般來說，打破常規的使用順序一般有兩種情況：
第一種，是調整正常的護膚步驟，比如把乳液用在化妝水前，或是把精華用在化妝水前;第二種，或者如角質調理的產品會用在化妝水前等等。
精華到底該在哪一步使用？潔面之後立刻使用精華液，可以更好的吸收，這個說法對嗎？
一般的精華都是用在化妝水之後，但“肌底液”的推出，借鑒了日式美容液的用法，在潔面後為肌膚打底，再用化妝水來推進“肌底液”的吸收，這樣的說法是有一定道理的。
如果同時使用防曬霜和隔離霜，哪個先塗？哪個後塗？在塗抹手法上需要注意什麼？
首先我們要來說這個問題：彩妝需要隔離嗎?彩妝本來就不是一個被肌膚所吸收的東西，並不需要去隔離它。並且在我們用彩妝之前已經用了一些護膚品，再加上隔離霜，只是多了一層負擔罷了。
在彩妝中的隔離霜和我們通常所認識的隔離霜並不一樣，準確來說它應該叫妝前霜或飾底乳，根本一點隔離的作用都沒有。所以如果是無修飾效果的帶防曬的隔離霜，就相當於是防曬霜，兩者塗其中一個就可以了。如果是妝前霜效果的隔離霜，那麼先用防曬，再用隔離。塗抹的手法注意是平推，輕輕拍開，不要打圈按摩。
眼霜應該在護膚的哪一步完成？面霜和眼霜哪個應該先塗抹？
一般在精華之後，面霜之前。當然這也不是絕對的，如果你先塗面霜，把眼周的位置空出來最後塗眼霜，也是可以的。
塗抹同種質地不同功能護膚品(例如精華液)，保濕、美白、抗皺這3種類型的同一護膚品應遵循怎樣的順序，哪個先塗哪個後塗？為什麼？
理論上是的，正確順序是抗皺、美白，最後保濕。因為保濕成分的分子一般來說最大，所以放在最後，美白其次，而抗老成分的分子要最小才能進入肌膚深層，所以最先用。但這也不是絕對的，有些微囊化保濕產品需要用在最前也是可能的，所以還是要根據具體產品而定。
敷面膜前最好先用化妝水，那麼精華或乳液可以在敷面膜前塗嗎？會不會影響效果？敷面膜前最好的護膚步驟是什麼？
敷面膜先用化妝水，一般指的是清潔面霜之外的面膜，除了清潔面膜是潔面後直接敷，其它類面膜，先用化妝水和精華會起到更好的效果，面膜的封閉性會加強前面水和精華的吸收。但乳液就沒有必要了，倒是睡眠面膜是需要在水、精華、乳或面霜完成之後塗。
化妝或補妝時我們經常用噴霧保濕，那麼噴霧最好用在哪一步？可以在化完妝後再噴一次噴霧來保濕定妝嗎？需要注意什麼？
一般會用在粉餅或蜜粉之後，讓妝面看起來不那麼幹，可以壓壓浮粉。要注意的是，一定要選噴霧細的，是霧噴在臉上，而不是水滴，也不要噴太多，也免弄花髒面。
