肌膚暗沉無光、乾燥脫皮、斑點纏身等等肌膚問題都是人們常常遇到的困擾。 它們是大家長期作戰的對手， 人們用盡辦法對付卻總是不能讓自己鬆口氣， 肌膚問題總是來擾生活。 其實， 除了護膚之外， 也要從內部調養， 內外兼修才能擁有健康肌膚。 今天推薦5大美容水果， 美白祛斑抗老全攻略。
檸檬——美白、殺菌
號稱“美白之王”的檸檬中含有豐富的維生素C， 很多美容產品中都添加了此成分， 其美白功效非常顯著。 此外， 檸檬還有“檸檬酸倉庫”的美譽， 其除含有大量的檸檬酸外， 還有煙酸和有機酸， 有很好的殺菌作用。 檸檬味極酸， 不宜直接食用， 可用其配菜、榨汁或者泡水喝， 多食用檸檬能抑制色斑、促進新陳代謝、美白淡斑， 令肌膚緊致有光澤。
PS：環有胃潰瘍、胃酸分泌多、齲齒和糖尿病的MM要謹慎食用。
櫻桃——補血、抗老、美白
櫻桃中富含大量的鐵元素， 提高血紅蛋白的含量， 從而讓肌膚白裡透紅。 櫻桃也含有豐富的β胡蘿蔔素， 具有延緩衰老的作用。 另外， 櫻桃中所含的果酸成分還能促進角質層的形式， 含有的維生素C更是不用多言的美白成分。 櫻桃自古就是美容佳品， 不僅味美， 而且多食用能使人氣色紅潤，
葡萄——美白、抗老
葡萄中含有大量的維生素B， 可以使皮膚細膩， 防止曬黑， 是天然的防曬佳品。 葡萄中還有的類黃酮也是一種抗氧化劑， 可以抗衰老。 由於葡萄皮中含有多酚類等很多招牌營養素，
PS： 吃葡萄後不能立刻喝水， 否則很容易發生腹瀉。
奇異果——白皙、水潤、祛斑
獼猴桃又名奇異果， 含有豐富的維生素C和維生素E， 在美白的同時可以有效消除雀斑和暗瘡， 還能增強皮膚的抗衰老能力。
蘋果——保濕、美白、祛痘
美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果， 就不用請醫生”， 可見“美容聖果”的受歡迎程度。蘋果中還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪等，對皮膚有很好的保濕、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。堅持每天吃蘋果，可以使皮膚光滑紅潤哦。
PS：蘋果性能溫和，直接製作面膜食用。可以切片敷臉，也可以搗成泥狀敷臉。
美白是很多美眉長期的作戰策略，大家都知道“一白遮百醜”，所以有哪個姑娘不想擁有嫩白美肌呢?可是很多MM都知道白天要防紫外線，注重肌膚的保養，卻忽略了晚上的護理，其實夜間才是美白祛斑的關鍵期。想要養出嫩白嬌柔肌膚，必須在晚間做好護理。下面來看看晚間護膚秘笈，洗加拍就能簡單養出白皙肌膚。
夜間美白第一招：洗出來的美白嫩滑
白天的工作，不僅大腦消耗大，臉蛋的肌膚也有很大的損耗。空氣裡的灰塵，電腦的輻射，不為人知的細菌，導致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光;大量灰塵，吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。於是美白很大達成。
夜間美白第二招：拍出來的美白
很多MM都忽視爽膚水的作用，這是相當相當錯誤的!爽膚水有很好的清潔補水作用。用爽膚水或柔膚水做二次清潔，以徹底清除清潔類產品的殘餘，同時促進肌膚對下一步產品的吸收能力。 通過爽膚水更好的提高肌膚的品質，讓肌膚更好的吸收下一步的的產品。同時也能很好的補水哦!肌膚水嫩了自然就顯得更加白嫩了!
可見“美容聖果”的受歡迎程度。蘋果中還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪等，對皮膚有很好的保濕、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。堅持每天吃蘋果，可以使皮膚光滑紅潤哦。PS：蘋果性能溫和，直接製作面膜食用。可以切片敷臉，也可以搗成泥狀敷臉。
美白是很多美眉長期的作戰策略，大家都知道“一白遮百醜”，所以有哪個姑娘不想擁有嫩白美肌呢?可是很多MM都知道白天要防紫外線，注重肌膚的保養，卻忽略了晚上的護理，其實夜間才是美白祛斑的關鍵期。想要養出嫩白嬌柔肌膚，必須在晚間做好護理。下面來看看晚間護膚秘笈，洗加拍就能簡單養出白皙肌膚。
夜間美白第一招：洗出來的美白嫩滑
白天的工作，不僅大腦消耗大，臉蛋的肌膚也有很大的損耗。空氣裡的灰塵，電腦的輻射，不為人知的細菌，導致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光;大量灰塵，吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。於是美白很大達成。
夜間美白第二招：拍出來的美白
很多MM都忽視爽膚水的作用，這是相當相當錯誤的!爽膚水有很好的清潔補水作用。用爽膚水或柔膚水做二次清潔，以徹底清除清潔類產品的殘餘，同時促進肌膚對下一步產品的吸收能力。 通過爽膚水更好的提高肌膚的品質，讓肌膚更好的吸收下一步的的產品。同時也能很好的補水哦!肌膚水嫩了自然就顯得更加白嫩了!
