每到秋冬季節， 皮膚就特別容易乾燥脫皮， 這是很多人的煩惱， 儘管每天都擦了厚厚的乳液， 但是還是逃不過惡劣天氣的侵害。 除了護膚品的保養， 是不是還想點其他辦法來呵護我們的肌膚呢?那就用用食療法吧， 不僅可以補水去皺， 還能享受美食大餐， 何樂不為呢?
防皺飲食NO.1 豬蹄去皺
豬蹄含有豐富的膠原蛋白， 是美榮抗衰的必備佳品。 可是說到豬蹄， 你首先想到是肯定是用來吃的!其實豬蹄除了有很高的食用價值之外， 還可以外用。 具體做法如下：
1、 準備老母豬蹄數隻(如若找不到可用一般豬蹄)
2、 洗淨後熬成成膏狀
3、 晚上睡覺時塗於臉部， 第二天早晨再洗乾淨， 堅持半個月會有明顯的去皺效果。
防皺飲食NO.2 棗泥去皺
紅棗也是女性的好朋友， 常食紅棗可補血美容養顏， 紅棗也可以做成泥外用哦!且紅棗泥中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等， 對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果， 可製成面膜敷面， 能使臉面光潔， 皺紋伸展。 是不是很神奇呢?
防皺飲食NO.3 米飯去皺
米飯也能去皺?你信麼， 當家中香噴噴的米飯做好之後， 挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團， 放在面部輕揉， 把皮膚毛孔內的油脂，
防皺飲食NO.4 雞骨去皺
你是不是覺得， 雞骨頭吃了就扔呀， 還能幹嘛!雞骨頭也有妙用!皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成， 皮膚缺少了它就失去了彈性，
防皺飲食 NO.5 茶葉去皺
茶是一種健康飲品， 茶葉除了能泡茶之外還能美容!茶葉含有400多種豐富的化學成份， 其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素， 礦物質及果膠等， 是天然的健美飲料， 除增進健康外， 還能保持皮膚光潔， 延緩面部 皺紋的出現及減少皺紋， 還可防止多種皮膚病， 但要注重不宜飲濃茶。
去皺+淡斑食物：
1、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。
3、牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆
其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5、獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
6、番茄
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7、蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8、肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
9、三文魚
其中的ε-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
10、海帶
它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
對於上班族來說，起床是最艱難的事情，恨不得每天可以多睡會，可是上班的美眉們還不得不早點起來做肌膚護膚步驟，不然急著去上班忘記護膚那就更容易衰老了。有什麼方法可以快速完成護膚過程呢?下面，小編介紹8分鐘早間護膚法，就能讓你兩全其美，既可以多睡一下，又可以保養肌膚。
一、幹性肌膚
推薦方案：潔面1分鐘+保濕面膜3分鐘+深層補水2分鐘+面霜保濕1分鐘+防曬隔離1分鐘
幹性、中性、油性、混合性，任何膚質也都會有不同程度的缺水問題，做好保濕工作，是預防皮膚老化的首要工作。夏季空調房裡，肌膚水分容易流失，使得肌膚變乾燥甚至脫屑，清潔臉部肌膚時儘量輕柔不可過度摩擦，洗完臉後立即擦上保濕效果顯著的化妝水，選擇保濕面膜，將保濕精華鎖在肌膚裡。
這時候利用爽膚水和紙膜做個簡單的化妝水面膜，大約三分鐘的時間，絕對會讓你的肌膚大大提升一個等級。其實為肌膚敷一個水膜，已經代替了爽膚水的護膚效果，而且面膜的覆蓋廣，效果會比正常使用化妝棉的吸收程度更好。
二、痘痘肌膚
重生方案：潔面2分鐘+抗痘凝膠1分鐘+深層補水2分鐘+隔離2分鐘
油性皮膚由於油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，尤其T區最需要控油，導致黑頭、粉刺，影響肌膚的通透性，因此油性肌膚長痘是很正常的事情。先使用具有控油效果的潔面乳清潔肌膚，做好深層清潔工作，再擦上調理型的抗痘產品舒緩出油肌膚，及時消炎修復，減少惡化、降低發炎，重拾光滑無瑕的膚感。
清潔過後使用醒膚精華説明滲透吸收
步驟一：肌膚清潔之後，用化妝棉沾取約10圓硬幣大小的量，導入液要浸濕到化妝棉背後。
步驟二：以旋轉按摩的方式加強在膚色黯沉、毛孔粗大的部位，除了加速肌膚代謝，也有部後續保養成分吸收。
步驟三：輕拍、輕擦、輕壓三種順序使用于全臉，讓導入液能夠確實的吸收滲透。
小編推薦：如果你要早起，加上跟小編同樣是個標準的懶女人?那真的很“杯具”。可是小編自己琢磨出了一套有效的8分鐘早間護膚法，潔面保濕……啥都不缺，還能讓你美美的去上班。來跟小編偷師吧。
4、大豆
其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5、獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
6、番茄
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7、蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8、肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
9、三文魚
其中的ε-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
10、海帶
它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
對於上班族來說，起床是最艱難的事情，恨不得每天可以多睡會，可是上班的美眉們還不得不早點起來做肌膚護膚步驟，不然急著去上班忘記護膚那就更容易衰老了。有什麼方法可以快速完成護膚過程呢?下面，小編介紹8分鐘早間護膚法，就能讓你兩全其美，既可以多睡一下，又可以保養肌膚。
一、幹性肌膚
推薦方案：潔面1分鐘+保濕面膜3分鐘+深層補水2分鐘+面霜保濕1分鐘+防曬隔離1分鐘
幹性、中性、油性、混合性，任何膚質也都會有不同程度的缺水問題，做好保濕工作，是預防皮膚老化的首要工作。夏季空調房裡，肌膚水分容易流失，使得肌膚變乾燥甚至脫屑，清潔臉部肌膚時儘量輕柔不可過度摩擦，洗完臉後立即擦上保濕效果顯著的化妝水，選擇保濕面膜，將保濕精華鎖在肌膚裡。
這時候利用爽膚水和紙膜做個簡單的化妝水面膜，大約三分鐘的時間，絕對會讓你的肌膚大大提升一個等級。其實為肌膚敷一個水膜，已經代替了爽膚水的護膚效果，而且面膜的覆蓋廣，效果會比正常使用化妝棉的吸收程度更好。
二、痘痘肌膚
重生方案：潔面2分鐘+抗痘凝膠1分鐘+深層補水2分鐘+隔離2分鐘
油性皮膚由於油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，尤其T區最需要控油，導致黑頭、粉刺，影響肌膚的通透性，因此油性肌膚長痘是很正常的事情。先使用具有控油效果的潔面乳清潔肌膚，做好深層清潔工作，再擦上調理型的抗痘產品舒緩出油肌膚，及時消炎修復，減少惡化、降低發炎，重拾光滑無瑕的膚感。
清潔過後使用醒膚精華説明滲透吸收
步驟一：肌膚清潔之後，用化妝棉沾取約10圓硬幣大小的量，導入液要浸濕到化妝棉背後。
步驟二：以旋轉按摩的方式加強在膚色黯沉、毛孔粗大的部位，除了加速肌膚代謝，也有部後續保養成分吸收。
步驟三：輕拍、輕擦、輕壓三種順序使用于全臉，讓導入液能夠確實的吸收滲透。
小編推薦：如果你要早起，加上跟小編同樣是個標準的懶女人?那真的很“杯具”。可是小編自己琢磨出了一套有效的8分鐘早間護膚法，潔面保濕……啥都不缺，還能讓你美美的去上班。來跟小編偷師吧。
