如果說有什麼食物是我們吃了會美白肌膚的， 那一定會有相反的食材。 吃什麼可能會讓我們變黑呢?今天小編就帶著這個疑問跟跟家一起來瞭解一下!
美白天敵一：感光類蔬菜。
感光類食物都容易使皮膚變黑， 因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素， 這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性， 多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑， 所以要適量攝取。
如果說有什麼食物是我們吃了會美白肌膚的， 那一定會有相反的食材。 吃什麼可能會讓我們變黑呢?今天小編就帶著這個疑問跟跟家一起來瞭解一下!
紅薯、馬鈴薯、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、香菇、黑木耳、豆類等， 這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
如果說有什麼食物是我們吃了會美白肌膚的， 那一定會有相反的食材。 吃什麼可能會讓我們變黑呢?今天小編就帶著這個疑問跟跟家一起來瞭解一下!
美白天敵二：強酸性食物。
健康的人體體液呈弱鹼性， 平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡， 血液會傾向酸性， 從而給人體帶來各種不適， 促進皮膚色素斑的形成。
吃新鮮水果、食用菌等鹼性食物， 控制肉、酒、糖類等強酸性食物的攝入量， 是保持體液呈弱鹼性， 防止和淡化色斑的要則。
如果說有什麼食物是我們吃了會美白肌膚的， 那一定會有相反的食材。 吃什麼可能會讓我們變黑呢?今天小編就帶著這個疑問跟跟家一起來瞭解一下!
酸性食物：
強酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚、乳酪、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、鮪魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
弱酸性食品：巧克力、空心粉、蔥、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍等
如果說有什麼食物是我們吃了會美白肌膚的， 那一定會有相反的食材。 吃什麼可能會讓我們變黑呢?今天小編就帶著這個疑問跟跟家一起來瞭解一下!
美白天敵三：深色、油炸類食物。
深色食品：包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等， 烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。
如果說有什麼食物是我們吃了會美白肌膚的， 那一定會有相反的食材。 吃什麼可能會讓我們變黑呢?今天小編就帶著這個疑問跟跟家一起來瞭解一下!
油炸食物：許多人喜好油炸食物， 但是吃了油炸食品不僅容易胖， 而且內含的氧化物會加速肌膚的老化， 所以應儘量少食。
如果實在忍不住的話， 不妨在食用前補充一些富含維生素E的食物以抵抗老化， 如南瓜、香蕉、菠菜、胡蘿蔔、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。 此外， 奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物， 容易令黑色素排出， 也可以減輕內臟負擔。
隨著年齡的增長， 很多女人慢慢的成為了黃臉婆， 失去了以前的光彩。該怎麼遠離黃臉婆呢?想要擁有水嫩亮白肌膚，就要做好保養的措施，除了白天的護理外，晚間是肌膚修復的最好時光，所以要養生睡前保養的好習慣，這樣黃臉婆就不會來拜訪你了。
小技巧一：睡前徹底清潔肌膚——彩妝過夜是肌膚暗黃的元兇
原因：化妝後的殘留物以及肌膚在空氣中接觸的灰塵，會阻塞毛孔，引起粉刺、瘙癢，時間長了，還會引起色素沉澱，形式斑點，加速皮膚衰老。因此徹底清除肌膚上的污垢，是晚間保養非常重要的第一步。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚，使用溫和的潔面乳深層清潔，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一併洗去。溫和地邊按摩邊去角質，煥醒快睡著的停滯迴圈代謝外，也藉由去除皮膚老廢角質，順便清掉表層黑色素、囤積污垢，如同擦亮玻璃般，讓皮膚本身的鮮紅血色能夠透出來，外界光線則可反射出亮麗膚色。
小編Tips：
就算今天沒有化妝，可是防曬霜、隔離霜、BB霜這些都是要用卸妝產品來徹底清潔的喔!
小技巧二：化妝棉上化妝水擦臉——二次深層清潔解決肌膚
原因：化妝水具有二次清潔皮膚的作用，使用化妝棉擦化妝水，皮膚毛孔更容易吸收化妝水的成分，同時化妝棉的細微纖維可以清潔毛孔，為肌膚帶來更完美的潔淨感覺，解決肌膚問題。
小技巧三：保濕產品切不可忘——肌膚缺水是暗黃的重要原因
原因：乾燥缺水的肌膚細胞往往會受到很大的傷害，令其排毒功能大大降低，自由基也會更加活躍，所以肌膚缺水是讓面部顯現黃色的主要誘因。夜間細胞的運作比白天還要活潑，此時補充細胞水分，可以透過細胞間快速的傳輸動作，更快讓深層的細胞獲得水分的補給。精華裡含有濃度很高的有效物質，也有較多的活性成分，分子小，滲透力較強，可針對不同肌膚組織作深層修護，達到密集護膚的功效。原來精華擁有如此強大的功效，夜間嫩膚又怎麼少得了它!
小編Tips：
在乾燥的季節裡，保濕精華是肌膚補水的絕妙法寶!
小技巧四：塗完面霜，搓熱雙手捂臉——深沉鎖住水分才能不暗黃
原因：本來鎖水保濕就是保養肌膚的一大關鍵，保持肌膚的含水量才能保持使細胞充盈，角質層保持濕潤，肌膚才能不暗黃，保持白白的水嫩肌膚。之前的保濕精華讓皮膚喝水進補後，很快將會流失，這時候就需要面霜的登場了，面霜可以將補給的水份和營養鎖住，雙手的微熱溫度可以促進面霜成分的充分吸收，更好地為肌膚鎖住水分。
小編總結：不良的睡前習慣會損傷人的肌膚，讓人在一夜一夜間逐漸老去。不想再發現自己比昨天又老了一截保持正確的好習慣是很必要的。除了關於美容卸妝方面，飲食和作息規律對於面部護理也有重要影響。
好肌膚是女人美麗的法寶，擁有再美麗的五官，如果肌膚暗黃、滿臉斑點，這個人也是顯然美不起來的。所以可知嫩白無暇肌膚對女人的美貌有多重要，但是往往這些斑點和暗沉肌總是來擾，怎麼辦呢?今天，小編給大家推薦4大美容食物，美白祛斑一舉兩得，快來試試吧。
一、薏米：消水腫頭號利器
薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝台的必備美容品。
泡水+入藥：薏米百搭
美白狂人大S曾自曝：每天早餐後都要喝一杯薏米水，不但能排出多餘水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤透亮。
能掌中起舞的趙飛燕，入選“四大美人”可不光靠細腰，白嫩的臉蛋也是加分點。保養秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但這個丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。
薏米水敷面 長效控油
網上流傳很多用薏米DIY面膜的秘方，據說可以美白、縮小毛孔。其實，薏米長效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用礦泉水泡2個小時，然後用水泡紙膜，敷5～10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
薏米百合粥：斑點殺手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘,再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。但薏米性寒，體質比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發痛經。
失去了以前的光彩。該怎麼遠離黃臉婆呢?想要擁有水嫩亮白肌膚，就要做好保養的措施，除了白天的護理外，晚間是肌膚修復的最好時光，所以要養生睡前保養的好習慣，這樣黃臉婆就不會來拜訪你了。
小技巧一：睡前徹底清潔肌膚——彩妝過夜是肌膚暗黃的元兇
原因：化妝後的殘留物以及肌膚在空氣中接觸的灰塵，會阻塞毛孔，引起粉刺、瘙癢，時間長了，還會引起色素沉澱，形式斑點，加速皮膚衰老。因此徹底清除肌膚上的污垢，是晚間保養非常重要的第一步。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚，使用溫和的潔面乳深層清潔，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一併洗去。溫和地邊按摩邊去角質，煥醒快睡著的停滯迴圈代謝外，也藉由去除皮膚老廢角質，順便清掉表層黑色素、囤積污垢，如同擦亮玻璃般，讓皮膚本身的鮮紅血色能夠透出來，外界光線則可反射出亮麗膚色。
小編Tips：
就算今天沒有化妝，可是防曬霜、隔離霜、BB霜這些都是要用卸妝產品來徹底清潔的喔!
小技巧二：化妝棉上化妝水擦臉——二次深層清潔解決肌膚
原因：化妝水具有二次清潔皮膚的作用，使用化妝棉擦化妝水，皮膚毛孔更容易吸收化妝水的成分，同時化妝棉的細微纖維可以清潔毛孔，為肌膚帶來更完美的潔淨感覺，解決肌膚問題。
小技巧三：保濕產品切不可忘——肌膚缺水是暗黃的重要原因
原因：乾燥缺水的肌膚細胞往往會受到很大的傷害，令其排毒功能大大降低，自由基也會更加活躍，所以肌膚缺水是讓面部顯現黃色的主要誘因。夜間細胞的運作比白天還要活潑，此時補充細胞水分，可以透過細胞間快速的傳輸動作，更快讓深層的細胞獲得水分的補給。精華裡含有濃度很高的有效物質，也有較多的活性成分，分子小，滲透力較強，可針對不同肌膚組織作深層修護，達到密集護膚的功效。原來精華擁有如此強大的功效，夜間嫩膚又怎麼少得了它!
小編Tips：
在乾燥的季節裡，保濕精華是肌膚補水的絕妙法寶!
小技巧四：塗完面霜，搓熱雙手捂臉——深沉鎖住水分才能不暗黃
原因：本來鎖水保濕就是保養肌膚的一大關鍵，保持肌膚的含水量才能保持使細胞充盈，角質層保持濕潤，肌膚才能不暗黃，保持白白的水嫩肌膚。之前的保濕精華讓皮膚喝水進補後，很快將會流失，這時候就需要面霜的登場了，面霜可以將補給的水份和營養鎖住，雙手的微熱溫度可以促進面霜成分的充分吸收，更好地為肌膚鎖住水分。
小編總結：不良的睡前習慣會損傷人的肌膚，讓人在一夜一夜間逐漸老去。不想再發現自己比昨天又老了一截保持正確的好習慣是很必要的。除了關於美容卸妝方面，飲食和作息規律對於面部護理也有重要影響。
好肌膚是女人美麗的法寶，擁有再美麗的五官，如果肌膚暗黃、滿臉斑點，這個人也是顯然美不起來的。所以可知嫩白無暇肌膚對女人的美貌有多重要，但是往往這些斑點和暗沉肌總是來擾，怎麼辦呢?今天，小編給大家推薦4大美容食物，美白祛斑一舉兩得，快來試試吧。
一、薏米：消水腫頭號利器
薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝台的必備美容品。
泡水+入藥：薏米百搭
美白狂人大S曾自曝：每天早餐後都要喝一杯薏米水，不但能排出多餘水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤透亮。
能掌中起舞的趙飛燕，入選“四大美人”可不光靠細腰，白嫩的臉蛋也是加分點。保養秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但這個丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。
薏米水敷面 長效控油
網上流傳很多用薏米DIY面膜的秘方，據說可以美白、縮小毛孔。其實，薏米長效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用礦泉水泡2個小時，然後用水泡紙膜，敷5～10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
薏米百合粥：斑點殺手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘,再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。但薏米性寒，體質比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發痛經。
