美容護膚除了日常保養外， 有些人適當回去美容院做做美容， 可是對於經濟條件一般的人來說， 估計很少去美容院。 那還有什麼其他的方式來保養肌膚， 延緩衰老呢?現在食療法非常流行， 也是又營養又有效的方式。 小編為大家推薦幾類抗老食物， 讓你輕鬆抗老除皺又祛斑。
軟骨素類食物：可增強皮膚的彈性
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等， 可增強皮膚的彈性。
人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層， 影響皮膚美容的主要是真皮。 真皮是由彈性纖維構成的， 而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。 人體內如若缺乏這種軟骨素， 皮膚即失去了彈性， 出現皺紋。
所以， 多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物， 就可以延緩皮膚皺紋的發生， 使皮膚保持彈性和細膩。
核酸類食物：消除老年斑
此類食物， 如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等， 可消除老年斑。
近年來研究發現， 補充核酸類食物， 既能延緩衰老， 又能阻止皮膚皺紋的產生。 研究人員以30名女性作為物件， 讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。 一個月後觀察， 9個人臉上的老年斑消失， 5個人臉上的皺紋消失， 8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，
鹼性類食物：減輕對皮膚的傷害
鹼性食品：包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。
酸性食物：好吃的東西幾乎都是酸性的， 如：魚、肉、米飯、酒、砂糖等。
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的， 而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。
多吃些鹼性食物， 可使血液呈現弱鹼性， 減少乳酸、尿素的含量， 減輕對皮膚的侵蝕、損害。
膠原蛋白類食物：使人體皮膚長得豐滿、白嫩， 使皺紋減少或消失
例如， 豬皮、豬蹄、甲魚等。
據營養學家們分析， 每百克豬皮中含蛋白質26.4%， 為豬肉的2.5倍， 而脂肪卻只有2.27克， 為豬肉的一半。 特別是肉皮中的蛋白質， 主要成分是膠原蛋白。
這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能， 滋潤皮膚， 保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。 膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料， 能使人體皮膚長得豐滿、白嫩， 使皺紋減少或消失， 使人顯得年輕。
到了秋冬季節， 有些女孩子的臉上佈滿了紅血絲， 就像打了胭脂一樣， 遠看倒是可以增加美感， 但是近看就會嚇人一跳。 秋冬季節乾燥低溫， 肌膚易敏感，那麼如何拯救敏感肌，趕走紅血絲，找回真正的紅潤肌膚呢?
對於皮膚薄的人來說，冬季極容易把兩頰凍紅，冒出紅血絲，幹癢脫皮，本季如何拯救敏感肌?
建議敏感肌選用性質溫和、舒緩、無刺激成分的保養品，避免與肌膚過度摩擦和去角質，護理時以指腹輕彈代替拍打。冬季肌膚本身敏感薄弱，缺乏保護層，應減弱控油，給予肌膚保濕、滋養與防護。
日常護理，塗抹完化妝水後，取4、5滴洋甘菊原液，用指腹輕輕按摩至吸收，(洋甘菊具有舒緩安撫、抗敏感，修復補水功效)重點部位如兩頰可以加強護理，將化妝水倒在化妝棉上濕敷在兩頰敏感處5分鐘，再塗抹上原液，也可使用在面膜前打底，可有效降低肌膚敏感症狀，煥發水潤活力。
如何將“農村紅”調理成“好氣色”？
“好氣色”的皮膚是以由內而外透亮紅潤為健康肌膚，“農村紅”則是毛細血管受到刺激，發熱泛紅血絲，為問題肌膚。
Tips：
1、飲食上多攝入一些豆製品及新鮮蔬果，增強皮膚抵抗力，避免易引起肌膚過敏的食物(蝦蟹);
2、在敏感泛紅部位厚敷具有消炎抗菌，鎮靜功效的免洗面膜，局部調理;
3避免日曬，選擇含有保濕精華和防曬功效的藥妝CC霜，不添加香料色素，輕薄零負擔，可有效改善膚色，全面呵護肌膚，打造“好氣色”。
出現泛紅的敏感肌膚也需要補水保濕嗎？
出現泛紅的敏感肌膚也需要補水保濕嗎?如何降低室內外溫差對肌膚帶來的驟變?
需要，肌膚一旦缺水，就易脆弱敏感，引起乾燥緊繃、瘙癢脫皮等問題。面對室內外的溫差，應強化皮膚組織，舒緩解壓，建立肌膚保護屏障。
1、使用熱能面膜，能幫助減少冷熱交替帶給肌膚的不適，使皮膚細胞產生熱量，肌膚像在做SPA一樣溫暖舒適，促進有效成分快速滲透，吸收到更多營養;
2、平時可隨身攜帶一支噴霧加濕器，根據自身的肌膚問題，調配裝入抗敏舒緩的精油或化妝水，均勻噴射在面部，能使水分子滲透進角質層，增加肌膚含水量，潤澤醒膚，令肌膚健康有光澤。
美麗凍人後的肌膚如何護理？
建議用溫水潔面，保持肌膚水分的同時助於排出多餘的油脂和污垢，之後再用冷水輕拍面部，增加肌膚彈性緊致毛孔。冬天告別凍美人，利用按摩讓肌膚溫暖起來。選擇一款針對敏感肌膚的按摩霜，含有天然植物精華，促進表皮血液迴圈及細胞新陳代謝，加強肌膚的防禦能力，緩解敏感，按摩中的油份可強化皮脂膜，柔軟角質，深層滋養(如果按摩霜本身帶有清潔作用，可以代替洗面乳潔面)按摩後，再用溫熱的毛巾輕敷於面部，使肌膚舒緩、放鬆。
如何補水能讓細胞抓住水分不迅速流失?冬天如何做到水油平衡?
冬季補水的同時還需鎖水，白天基礎護理，選用能夠快速吸收，多效補水，直達肌膚深層的精華素，
再通過一些天然親油性的保濕劑，如含有荷荷巴油、小麥胚芽油、乳木果油、橄欖油等成分的乳霜，為肌膚增強鎖水能力，夜間利用鎖水睡眠面膜，為肌膚密集供給水分。
水油平衡護理tips：
1、潔面產品選擇溫和配方，清潔的同時保濕，改善油脂分泌過量，令肌膚不乾燥和緊繃;
2、利用精油和乳液搭配分區護理，富含蛋白質、礦物質、滲透力強的荷荷巴油(基礎油)，可幫助暢通毛孔，調節油脂，起到滋潤保養作用。
取少量，在水之後霜之前，代替精華使用，對於乾燥的U字區可添加進乳霜調和後再塗抹。
小編總結：足壇巨星C羅之所以不被很多人肯定，很大程度是因為他臉上的高原紅讓人覺得有點LOW，跟其他高大上的球星比起來，氣質上著實差了一點。而且因為皴裂敏感導致的紅，不自然，也不健康，難以給人帶來美感。
天然產品護膚一直是很多女生所推崇的， 不過一般也都是用一些果蔬護膚。你聽說過五穀雜糧也能護膚的嗎?現在跟著小編的腳步走，一起瞭解燕麥的護膚功效吧!
燕麥除了是經常運用於食用中的五穀雜糧之外，你又可否知道燕麥還具有強大的美容護膚效果。燕麥本身就富含豐富的維生素、充足的礦物質和豐碩的植物脂肪，充分滿足滋養肌膚的需求。現在小編給美麗的MM們上一堂，正確認識瞭解燕麥對肌膚具有哪些的神奇的功效，做個天然美麗的小美人。
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燕麥可美澡，全身好光滑
倒一杯純燕麥片到你的浴缸裡(也可以把燕麥放在浸漬布袋裡)，放溫水注滿浴缸，加入幾滴精油以及少許幹花。泡澡15到30分鐘時間，讓燕麥淨化你的皮膚，鎖住皮膚水分，花的氣味則有鎮靜舒緩神經的作用。
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燕麥緩皮癢，肌膚得舒緩
根據美國皮膚科學會，皮膚發癢通常是因為pH值(酸堿值)過高，而燕麥能平衡皮膚的pH值，減輕皮膚發癢症狀。燕麥水還能軟化滋潤皮膚，保護皮膚免受外部刺激。
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燕麥洗洗臉，臉蛋嫩又滑
燕麥中含有名為皂甙的化學物質，有強烈的清潔功效。皂甙具有乳化和氣泡功能，通常被添加到洗髮水和清潔劑裡增加泡沫。所以燕麥片也適合做成面膜和洗面乳，尤其適合敏感皮膚。簡單的DIY燕麥洗面乳：燕麥片用溫水調和成糊狀，加入一茶匙蜂蜜。把混合物塗到臉上，用打圈的方式清潔皮膚。蜂蜜的抗菌性有助於緩解紅腫皮膚，減輕乾燥症狀。
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燕麥去角質，光滑又美麗
如果非處方的磨砂產品讓你皮膚發紅，不如用膠體燕麥片，椰子油，紅糖和溫水自製去死皮產品，有相同的清潔效果，但完全不會刺激皮膚。此外，椰子油會給皮膚帶來健康的光澤。五、幹性洗髮水：燕麥不僅清潔身體多餘的污垢，還能用來“乾洗”頭髮。把一點燕麥粉均勻抹在頭上，能夠吸除多餘的油脂，緩解頭皮發癢。
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燕麥清毛孔，肌膚細又滑
燕麥可是毛孔最好的清潔師呢，比任何化學的護膚品的效果都要好。燕麥片的深層清潔功效，能有效清除肌膚表面的老廢角質，消除黑色素，深層排除肌膚毛孔中的污垢與毒素，令肌膚清透美白，效果很棒，而且天然無污染。
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燕麥做面膜，經濟功效大
燕麥牛奶面膜可以減緩肌膚因痤瘡、雀斑、黑頭、面皰產生的斑點。取三分之一匙的甘油加上一隻雞蛋，根據自己臉的大小取適量的燕麥片和牛奶。燕麥片和牛奶的比例要均衡，太幹敷在臉上不夠滋潤，太濕敷在臉上會滴水。將以上材料攪勻後，敷在臉部和頸部，然後敷上一張面膜紙，等十分鐘左右就可以卸下面膜紙，但不要將敷在臉上的面膜卸下，用手指和著臉上的面膜按摩一下臉部，這樣可以在去掉死皮的同時讓面膜更好地吸收，大概按兩分鐘就可以了。做了幾次下來，你會發現效果真的很不錯，T區的粉刺和毛孔會少很多。
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燕麥可美白，驅趕黑色素
燕麥可以促進成纖維細胞合成膠原蛋白，促進傷口癒合，具有良好的皮膚修復功能，賦予皮膚光滑如絲綢般的質感，給人愉悅、舒適和高雅的感覺。
皮膚的顏色主要決定於表皮內黑色素含量的多少，人體中的黑色素是由黑色素細胞產生的，在黑素細胞內，酪氨酸在酪氨酸酶等的催化下經過一系列生化反應生成黑色素。在黑色素的形成反應中，酪氨酸酶是主要的限速酶，抑制酪氨酸酶的活性即可抑制黑色素的生成，同時，抗氧化劑能夠抑制黑色素生成的生化反應，因而也可以減少黑色素的形成。燕麥提取物中含有大量的能夠抑制酪氨酸酶活性的生物活性成分，此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
洗臉後的3秒鐘內，肌膚表面的水分流失得最快，抓緊時間補水鎖水，水分就會更好地留在肌膚內部，肌膚一整天都能水當當!
潔面後3秒鐘肌膚發生了什麼?
美容機構曾做過專業的研究，結果發現，在洗完臉後的3秒鐘，皮膚的各項機能都將到達穀底，如果不及時保濕，水分會迅速流走，肌齡也 肌膚易敏感，那麼如何拯救敏感肌，趕走紅血絲，找回真正的紅潤肌膚呢?
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日常護理，塗抹完化妝水後，取4、5滴洋甘菊原液，用指腹輕輕按摩至吸收，(洋甘菊具有舒緩安撫、抗敏感，修復補水功效)重點部位如兩頰可以加強護理，將化妝水倒在化妝棉上濕敷在兩頰敏感處5分鐘，再塗抹上原液，也可使用在面膜前打底，可有效降低肌膚敏感症狀，煥發水潤活力。
如何將“農村紅”調理成“好氣色”？
“好氣色”的皮膚是以由內而外透亮紅潤為健康肌膚，“農村紅”則是毛細血管受到刺激，發熱泛紅血絲，為問題肌膚。
Tips：
1、飲食上多攝入一些豆製品及新鮮蔬果，增強皮膚抵抗力，避免易引起肌膚過敏的食物(蝦蟹);
2、在敏感泛紅部位厚敷具有消炎抗菌，鎮靜功效的免洗面膜，局部調理;
3避免日曬，選擇含有保濕精華和防曬功效的藥妝CC霜，不添加香料色素，輕薄零負擔，可有效改善膚色，全面呵護肌膚，打造“好氣色”。
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需要，肌膚一旦缺水，就易脆弱敏感，引起乾燥緊繃、瘙癢脫皮等問題。面對室內外的溫差，應強化皮膚組織，舒緩解壓，建立肌膚保護屏障。
1、使用熱能面膜，能幫助減少冷熱交替帶給肌膚的不適，使皮膚細胞產生熱量，肌膚像在做SPA一樣溫暖舒適，促進有效成分快速滲透，吸收到更多營養;
2、平時可隨身攜帶一支噴霧加濕器，根據自身的肌膚問題，調配裝入抗敏舒緩的精油或化妝水，均勻噴射在面部，能使水分子滲透進角質層，增加肌膚含水量，潤澤醒膚，令肌膚健康有光澤。
美麗凍人後的肌膚如何護理？
建議用溫水潔面，保持肌膚水分的同時助於排出多餘的油脂和污垢，之後再用冷水輕拍面部，增加肌膚彈性緊致毛孔。冬天告別凍美人，利用按摩讓肌膚溫暖起來。選擇一款針對敏感肌膚的按摩霜，含有天然植物精華，促進表皮血液迴圈及細胞新陳代謝，加強肌膚的防禦能力，緩解敏感，按摩中的油份可強化皮脂膜，柔軟角質，深層滋養(如果按摩霜本身帶有清潔作用，可以代替洗面乳潔面)按摩後，再用溫熱的毛巾輕敷於面部，使肌膚舒緩、放鬆。
如何補水能讓細胞抓住水分不迅速流失?冬天如何做到水油平衡?
冬季補水的同時還需鎖水，白天基礎護理，選用能夠快速吸收，多效補水，直達肌膚深層的精華素，
再通過一些天然親油性的保濕劑，如含有荷荷巴油、小麥胚芽油、乳木果油、橄欖油等成分的乳霜，為肌膚增強鎖水能力，夜間利用鎖水睡眠面膜，為肌膚密集供給水分。
水油平衡護理tips：
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2、利用精油和乳液搭配分區護理，富含蛋白質、礦物質、滲透力強的荷荷巴油(基礎油)，可幫助暢通毛孔，調節油脂，起到滋潤保養作用。
取少量，在水之後霜之前，代替精華使用，對於乾燥的U字區可添加進乳霜調和後再塗抹。
小編總結：足壇巨星C羅之所以不被很多人肯定，很大程度是因為他臉上的高原紅讓人覺得有點LOW，跟其他高大上的球星比起來，氣質上著實差了一點。而且因為皴裂敏感導致的紅，不自然，也不健康，難以給人帶來美感。
天然產品護膚一直是很多女生所推崇的， 不過一般也都是用一些果蔬護膚。你聽說過五穀雜糧也能護膚的嗎?現在跟著小編的腳步走，一起瞭解燕麥的護膚功效吧!
燕麥除了是經常運用於食用中的五穀雜糧之外，你又可否知道燕麥還具有強大的美容護膚效果。燕麥本身就富含豐富的維生素、充足的礦物質和豐碩的植物脂肪，充分滿足滋養肌膚的需求。現在小編給美麗的MM們上一堂，正確認識瞭解燕麥對肌膚具有哪些的神奇的功效，做個天然美麗的小美人。
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燕麥緩皮癢，肌膚得舒緩
根據美國皮膚科學會，皮膚發癢通常是因為pH值(酸堿值)過高，而燕麥能平衡皮膚的pH值，減輕皮膚發癢症狀。燕麥水還能軟化滋潤皮膚，保護皮膚免受外部刺激。
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燕麥中含有名為皂甙的化學物質，有強烈的清潔功效。皂甙具有乳化和氣泡功能，通常被添加到洗髮水和清潔劑裡增加泡沫。所以燕麥片也適合做成面膜和洗面乳，尤其適合敏感皮膚。簡單的DIY燕麥洗面乳：燕麥片用溫水調和成糊狀，加入一茶匙蜂蜜。把混合物塗到臉上，用打圈的方式清潔皮膚。蜂蜜的抗菌性有助於緩解紅腫皮膚，減輕乾燥症狀。
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燕麥去角質，光滑又美麗
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天然產品護膚一直是很多女生所推崇的， 不過一般也都是用一些果蔬護膚。你聽說過五穀雜糧也能護膚的嗎?現在跟著小編的腳步走，一起瞭解燕麥的護膚功效吧!
燕麥清毛孔，肌膚細又滑
燕麥可是毛孔最好的清潔師呢，比任何化學的護膚品的效果都要好。燕麥片的深層清潔功效，能有效清除肌膚表面的老廢角質，消除黑色素，深層排除肌膚毛孔中的污垢與毒素，令肌膚清透美白，效果很棒，而且天然無污染。
天然產品護膚一直是很多女生所推崇的， 不過一般也都是用一些果蔬護膚。你聽說過五穀雜糧也能護膚的嗎?現在跟著小編的腳步走，一起瞭解燕麥的護膚功效吧!
燕麥做面膜，經濟功效大
燕麥牛奶面膜可以減緩肌膚因痤瘡、雀斑、黑頭、面皰產生的斑點。取三分之一匙的甘油加上一隻雞蛋，根據自己臉的大小取適量的燕麥片和牛奶。燕麥片和牛奶的比例要均衡，太幹敷在臉上不夠滋潤，太濕敷在臉上會滴水。將以上材料攪勻後，敷在臉部和頸部，然後敷上一張面膜紙，等十分鐘左右就可以卸下面膜紙，但不要將敷在臉上的面膜卸下，用手指和著臉上的面膜按摩一下臉部，這樣可以在去掉死皮的同時讓面膜更好地吸收，大概按兩分鐘就可以了。做了幾次下來，你會發現效果真的很不錯，T區的粉刺和毛孔會少很多。
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燕麥可美白，驅趕黑色素
燕麥可以促進成纖維細胞合成膠原蛋白，促進傷口癒合，具有良好的皮膚修復功能，賦予皮膚光滑如絲綢般的質感，給人愉悅、舒適和高雅的感覺。
皮膚的顏色主要決定於表皮內黑色素含量的多少，人體中的黑色素是由黑色素細胞產生的，在黑素細胞內，酪氨酸在酪氨酸酶等的催化下經過一系列生化反應生成黑色素。在黑色素的形成反應中，酪氨酸酶是主要的限速酶，抑制酪氨酸酶的活性即可抑制黑色素的生成，同時，抗氧化劑能夠抑制黑色素生成的生化反應，因而也可以減少黑色素的形成。燕麥提取物中含有大量的能夠抑制酪氨酸酶活性的生物活性成分，此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
洗臉後的3秒鐘內，肌膚表面的水分流失得最快，抓緊時間補水鎖水，水分就會更好地留在肌膚內部，肌膚一整天都能水當當!
潔面後3秒鐘肌膚發生了什麼?
美容機構曾做過專業的研究，結果發現，在洗完臉後的3秒鐘，皮膚的各項機能都將到達穀底，如果不及時保濕，水分會迅速流走，肌齡也
