女人臉上出現皺紋的話， 就會顯得更加衰老， 所以抗皺抗老是女性一生中重要的工作。 看到臉上皺紋出現了， 一定要學會辨別真假皺紋， 不要以為出現了就無法迅速將它們抹平消滅掉， 其實有些皺紋是假性的， 只要在第一時間稍作保養， 就能輕鬆將它們趕走。
細紋生成原因
秋冬換季， 如不及時補水， 皮膚膠原蛋白和彈性纖維容易受損， 導致真皮層無法飽滿支撐， 皮膚發緊、乾燥難耐。
1、乾燥寒冷的氣候、日曬、濕度過高， 濕度較低等等因素。
2、環境和化學因素， 如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑， 以及長時間的空調環境。
3、飲食睡眠習慣， 如偏食、飲水少、失眠等。
4、幹性皮膚， 或肌膚的生理性老化以及眼部肌肉的長期收縮等。
5、職業：因工作需經常接觸到油脂、含氯碳氫化合物(例如多氯聯苯)。
這樣來辨別真假細紋
細紋跟皺紋不同，
假細紋
人群：17—25歲
症狀：眼部、嘴角周圍產生的細紋
原因：主要是因為表情、肌膚缺水、不規律的生活、睡眠不足， 而引起的。 而反映在臉上就是那一條一條的細紋， 這種因為乾燥細紋用補水就能解決肌膚問題。
真細紋
人群：25歲開始， 特別是35歲以後
症狀：笑紋、幹紋紛紛出現， 皺紋逐漸出現。
原因：細紋也是女人的“天敵”， 但每個人都無法阻止歲月的流逝。 皮膚薄、眼瞼鬆弛等問題的出現。
這樣做延緩細紋到來
20歲-25歲在眼部周圍、下巴和嘴巴會有細微出現。
25歲-30歲在眼部周圍、下巴、頸部和額頭上都會有細紋皺紋出現。 因此除了為皮膚補充水分， 還需要使用初級抗老、修復保養品， 把歲月損傷問題減少到最小。
早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或棗花蜂蜜， 既可防止細紋紋， 又可排毒。
多吃蘋果或芒果是將蘋果或芒果切碎和牛奶一起煮， 並將其絞成糊狀， 作為敷臉的面膜， 能減少細紋。
小編總結：細紋形成的原因是多種多樣的， 肌膚缺水， 保濕工作沒有做到位， 表情太過豐富等， 都會導致紋路的產生， 眼部肌膚最為薄弱， 也是最容易滋生細紋的地方， 所以在眼部保養上， 我們要更為注意。
你是一個不折不扣的手機控嗎?每天大概除了睡覺時間都是手機不離手。
低頭時脖子承受的壓力較大， 長時間的壓迫會使膠原蛋白破裂而形成頸紋。 要想抹平“火雞脖”，
你是一個不折不扣的手機控嗎?每天大概除了睡覺時間都是手機不離手。 不管什麼地方都捧著手機看個沒完， 長期低頭使的脖子鬆弛得跟火雞似的， 當心頸紋提前找上你!
頸紋神隱操
step.1從耳後往下按摩排毒
先將頸霜用手搓熱，然後後均勻地抹於頸部，接著以兩手中指從耳後緩緩滑到鎖骨處，這個動作有助於排毒。
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step.2 握拳朝下巴位置打圈
將頭抬高45°，握緊拳頭由鎖骨上面輕柔向上打圈圈按摩，按摩受阻可補充頸霜，此動作重複5次。
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step.3 頸紋重點加強按摩
將頭抬高45°，用拇指和食指，在頸紋明顯的位置緩緩往上推拉，約做15次。
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美頸小TIPS:
1. 挑選頸霜時，最好選擇含有抗皺、保濕及有營養成分的產品，如蘭花油、茴香精等具有保濕抗氧化功效的成分。
2. 不要用控油的乳液或爽膚水塗抹頸部，這樣會令肌膚更乾燥。
3. 頸部有很多淋巴分佈，按摩力度過重，會引起防禦性反應，反而造成鬆弛。
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地心引力好比隱形的重物掛在臉上，臉部的肌肉要拉著它已經很費力，頻繁低頭會引起膠原蛋白流失，從而造成面部下垂。平時要多補充膠原蛋白，還要用上抗老精華，當然，搭配拉提手法更能重塑緊致臉頰。
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step.2 笑肌下方拉提到太陽穴
四指併攏，由笑肌下方將臉提起，從下巴輕揉推至太陽穴重複5~6次。
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step.3 手呈杯形托起蘋果肌
手掌微凹成杯狀，由下往上45度角托提蘋果肌，來回6次。
女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
Reason 1：頸部飾品致頸紋
導致頸紋的一個重要原因就是衣物和項鍊，這些潛在的刺激性很可能成為頸部衰老症狀的另一重要誘因。純棉及真絲衣服刺激最小，相比針織和化纖類，對頸部肌膚更好;而項鍊的材質雖不強調只能金銀，但一定要是提前測試，看看肌膚會否敏感。 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
Reason 2：經常手機不離手
現在的社會，每個人都有手機控。上班的路上也好，下班的路上也罷。空閒的時間也好，不空閒的時間也罷。都會拿出手機，然後一直盯著看，時間一久，日積月累，頸部自然而然就會出現頸部皺紋了，特別是雙下巴的人就顯得尤為明顯了。 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
Reason 3：整天盯著電腦
有句玩笑話是這麼說的，近看知道你在做事，遠看就以為是個“木乃伊”坐在電腦前。雖說可能不是那麼恰當，但天天如此，日復一日，年復一年，頸部不長皺紋那就奇怪了。 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
Reason 4：沒有清潔頸部的習慣
大多數人洗臉和用護臉霜都只是在臉上操作，從來不順帶照顧一下頸部的“感受”。那頸部當然會“生氣”，然後就會長出皺紋來了。 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
Reason 5：頸部缺少“運動”
我們經常運動很少讓頸部“參與”，這就是頸部長出皺紋的原因。而且越不讓頸部參與，就會長出的越多，越厲害。 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
Reason 6：缺少保養和護理
平常我們要麼對頭髮進行護理要麼對臉部皮膚進行護理，很少談及對頸部的皮膚進行護理。所以頸部就“生氣”，就給你皺紋的顏色看看。 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
頸部防曬很重要
千萬別忘了為頸部防曬，而且要比面部更加仔細。首先，要選擇清爽的防曬品，防曬係數三十倍以上，並在出門前十五分鐘均勻塗抹。如果你能保證每三四個小時就為面部補塗一次，那也請這樣細心地對待頸部! 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
頸部也需要卸妝
既然做了防曬，就關係到卸妝。當將面部卸妝產品用於頸部時，最重要的是手法。仍是以四指併攏，以指腹自下而上，自前向斜後上方按摩清潔，若使用了卸妝油，則還需一次基礎清潔品進行二次清潔才算徹底。 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
用頸霜有講究
由於頸部肌膚的特殊性，專門的頸部護理產品比面部產品清爽得多，因此成分上多為玻尿酸、維他命 B5及膠原蛋白等強化補水保濕並溫和易吸收的，同時要想效果顯著，還需配合一定的按摩手法。 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
頸部按摩手法一
將頸霜均勻塗抹在頸部並斜向上至耳後，將除拇指以外的剩餘四指併攏，這四指的力道相對比較柔和，微昂起頭，將頸部肌膚拉抻平整，而後用這四指的指腹對頸部進行自下而上的輕柔按摩。 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
頸部按摩手法二
以右手按摩左側頸部，由胸前往上按撫到下頜處，以左手按摩右側頸部，同樣由胸部上撫到下頜處。反復十次，但若感覺頸霜已被吸收，再按摩只會加大摩擦時馬上停止。 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
用身體乳代替頸霜
如果你覺得專門買個頸霜不值得，那麼一些質地輕薄的面霜或身體乳也可擔此大任，最重要的是，需要具有抗皺、緊致的功效，同時保濕功效也不錯才行。 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
補充膠原蛋白
多吃清淡食物及新鮮蔬果，及時補充纖維和維生素C，也可預防頸紋的產生。膠原蛋白是組成皮膚的一種物質，非常的有彈性，有張力，在皮膚中構成一個細密的張力網，使皮膚很有彈性和韌性，還能鎖住水分，如果皮膚的膠原蛋白豐富的話，皮膚就會光潔而有彈性，沒有皺紋哦。
不我要臉上任何一點的細微的改變不當忽視，有一天當你開始注意潔面後眼角多了一道幹紋，有一天當你正在自拍時發現照片裡的臉有鬆弛的感覺，你已經開始慢慢變老，鑄造一道防護保護牆，抵禦歲月侵襲。
肌膚老化自我測試：
膚色：每天早上，清潔皮膚後，從鏡子裡仔細觀察一下自己的臉部，就能發現膚色是否有黯淡的跡象。
彈性：雙頰皮膚是否缺乏彈性，只要低頭照鏡子，觀察雙側臉頰是否鬆弛，如果是，則表示皮膚缺乏彈性。
不我要臉上任何一點的細微的改變不當忽視，有一天當你開始注意潔面後眼角多了一道幹紋，有一天當你正在自拍時發現照片裡的臉有鬆弛的感覺，你已經開始慢慢變老，鑄造一道防護保護牆，抵禦歲月侵襲。
皺紋：覺得臉部乾燥時，用鏡子仔細觀察眼睛外側的皮膚，如果看到有線狀的細紋，就表示皮膚已經出現深度老化的痕跡了。
其它特徵：檢查是否有黑頭粉刺、瑕疵、血管破裂、乾燥、毛孔粗大、黑眼圈、眼袋、色素沉淡、老人斑、光亮度或光澤度受損等等。
不我要臉上任何一點的細微的改變不當忽視，有一天當你開始注意潔面後眼角多了一道幹紋，有一天當你正在自拍時發現照片裡的臉有鬆弛的感覺，你已經開始慢慢變老，鑄造一道防護保護牆，抵禦歲月侵襲。
如果以上測試指標你佔有的項目越多，說明肌膚老化文章越嚴重。
1、全年使用防曬霜皺紋是身體老化的表現，而陽光又是皺紋的元兇，由於臭氧層被破壞，陽光對皮膚的傷害越來越大，因此即使在冬季也要使用SPF15以上的防曬品。
2、晚上12點以前睡覺充足的睡眠對皮膚非常重要。人的精神狀態、健康狀態及環境因素等都會對皮膚產生一定的影響。晚上10點至淩晨2點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候，防皺品中的營養成分，會得到最好的吸收。
不我要臉上任何一點的細微的改變不當忽視，有一天當你開始注意潔面後眼角多了一道幹紋，有一天當你正在自拍時發現照片裡的臉有鬆弛的感覺，你已經開始慢慢變老，鑄造一道防護保護牆，抵禦歲月侵襲。
3、預防體內的皺紋臉上的皺紋說明體內的老化，只有內應外合，才能真正預防皺紋。現代醫學證明，維生素E對延緩皮膚衰老有重要作用，可緩解皮下脂肪減少所引起的面部小皺紋。
4、使用好的防皺品防皺產品要從25歲開始使用。產品包括臉部防皺和眼部防皺品兩種。
抗衰老多早都不算早，等到皺紋已經很深了，在要怎樣抗衰老扶紋都是無法彌補了，就像是已經皺了的紙，再怎麼樣沒辦想恢復原樣，所以當細紋或者假性皺紋出現的時候，一定要加緊滋潤和保養!
褶皺“衣物”：魚尾紋
打底“水”：眼精華→眼霜
整天盯著手機、電腦，不只眼睛疲勞，眼周肌膚的血液迴圈也變慢，抹了眼霜感覺質地無法被吸收，建議先用促進迴圈的眼部精華，打通眼周肌膚任督二脈，再疊上撫紋抗皺的眼霜，搭配做熨燙手技，效果加倍哦!
Step 1：精華打底
將眼部精華均勻點在距離眼睛約1cm的肌膚，再用無名指輕輕抹勻。
抗衰老多早都不算早，等到皺紋已經很深了，在要怎樣抗衰老扶紋都是無法彌補了，就像是已經皺了的紙，再怎麼樣沒辦想恢復原樣，所以當細紋或者假性皺紋出現的時候，一定要加緊滋潤和保養!
Step 2：如同彈鋼琴般點按
用手指輕輕地在眼周像彈鋼琴般彈跳，由下而上直到均勻吸收。
Step 3：眼霜熨平
使用半顆珍珠大小量，輕輕按摩眼周，勿用力過度拉扯出細紋。
抗衰老多早都不算早，等到皺紋已經很深了，在要怎樣抗衰老扶紋都是無法彌補了，就像是已經皺了的紙，再怎麼樣沒辦想恢復原樣，所以當細紋或者假性皺紋出現的時候，一定要加緊滋潤和保養!
Step 4：撐開魚尾拉提
將手比剪刀狀，輕輕撐開眼尾細紋，並用無名指，螺旋畫圈往上拉提，約3-5次，換邊。
防皺Tips：眼周肌膚薄弱，白天可挑選有防曬係數的眼霜，輕薄抹一層、確定吸收後再保養全臉;晚上要記得幫眼周卸妝，以免殘妝與防曬品對眼周肌膚造成負擔。出門記得帶上防曬墨鏡。
褶皺“衣服”：法令紋
打底“水”：抗皺精華→拉提晚霜
法令紋、就像襯衫衣領邊緣摺痕，需要用熨斗尖端細心熨平，推薦“抗皺精華+拉提晚霜”的抗老黃金組合：前者分子細小，能將濃縮抗老成份滲入肌底、從底部開始撐起凹陷，之後再用拉提晚霜按摩、消除細紋。
Step 1：深層提拉按摩
抗皺精華抹勻後，併攏中指無名指，將蘋果肌往上提;多取適量精華液，再用無名指螺旋往上畫圈按摩，加強滲透吸收。
抗衰老多早都不算早，等到皺紋已經很深了，在要怎樣抗衰老扶紋都是無法彌補了，就像是已經皺了的紙，再怎麼樣沒辦想恢復原樣，所以當細紋或者假性皺紋出現的時候，一定要加緊滋潤和保養!
Step 2：加強精華液吸收
多取精華液，用無名指螺旋往上畫圈按摩，加強滲透吸收。
Step 3：拖移法令紋
用拇指與食指輕輕捏起法令紋部分，食指慢慢由下往上移動，拇指以“按壓+往上拉”的方式，向上“拖移”法令紋。
抗衰老多早都不算早，等到皺紋已經很深了，在要怎樣抗衰老扶紋都是無法彌補了，就像是已經皺了的紙，再怎麼樣沒辦想恢復原樣，所以當細紋或者假性皺紋出現的時候，一定要加緊滋潤和保養!
冬季“熨燙”需“加溫”
因為冬季毛孔會鼻塞，護膚品不容易吸收，因此我們在打底的步驟前，可以先做一個給保養品加熱的動作。
Step 1：取大約5角前的硬幣量乳霜在掌心內。
Step 2：雙手將掌心的乳霜預熱、搓熱。
抗衰老多早都不算早，等到皺紋已經很深了，在要怎樣抗衰老扶紋都是無法彌補了，就像是已經皺了的紙，再怎麼樣沒辦想恢復原樣，所以當細紋或者假性皺紋出現的時候，一定要加緊滋潤和保養!
Step 3：確認雙手沾滿乳霜質地，雙手平貼肌膚，由嘴角至太陽穴的方向，緩慢向上提拉。
乳霜升級用法：
買了乳霜卻覺得功效不如預期?也許是用法不到位，請專家指示使用乳霜簡單三步驟，這樣擦、效果更明顯!
Step 1：深嗅香氣/先行舒緩
像帽子般蓋住鼻和嘴，深嗅香氣3次後，感覺全身放鬆。
抗衰老多早都不算早，等到皺紋已經很深了，在要怎樣抗衰老扶紋都是無法彌補了，就像是已經皺了的紙，再怎麼樣沒辦想恢復原樣，所以當細紋或者假性皺紋出現的時候，一定要加緊滋潤和保養!
Step 2：開門延展拉提
像開門一樣，往太陽穴提拉延展3-5次。
Step 3：兩手平貼額頭交替向上輕提拉
抗衰老多早都不算早，等到皺紋已經很深了，在要怎樣抗衰老扶紋都是無法彌補了，就像是已經皺了的紙，再怎麼樣沒辦想恢復原樣，所以當細紋或者假性皺紋出現的時候，一定要加緊滋潤和保養!
褶皺“衣服”：頸紋
Step 1：力道輕柔不刺激力道輕柔，像將肌膚當豆腐般，從右肩平移到左肩，再往上至下顎線。重複3次後換邊。
Step 2：別忽略後頸由下往上輕輕撫平，像是橡皮擦般把髒汙去除
女人隨著年齡的增長，肌膚問題也增加的，以前可能就是時而長長痘痘，有時肌膚被曬黑了點，可是年紀大了，斑點和皺紋都來湊熱鬧了，各種肌膚問題的出現都加速了衰老的進程。今天小編教你簡單食療美容法，想要遠離肌膚暗黃+皺紋+斑點，就吃以下日常10大食物。
1.豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
2.白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
4.蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
5.甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
6.蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗
7.豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
8.絲瓜
絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
9.黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
10.冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
一、富含軟骨素硫酸的食物。
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
二、富含核酸的食物。
核酸是一種生命資訊物質，它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容。經科學驗證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周後臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
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三、富含維生素C、維生素E及微量元素鋅、硒類食物：
這類營養素屬於抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強皮膚老化、乾燥。富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅果類等。
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三、富含維生素C、維生素E及微量元素鋅、硒類食物：
這類營養素屬於抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強皮膚老化、乾燥。富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅果類等。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
四、富含維生素A、維生素B類及微量元素鐵、銅類食物。
這類營養素與造血有關，如果缺乏可導致皮膚乾燥、粗糙，甚至發生裂痕，並因缺血得不到充足的營養，進而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營養素缺乏，人們宜多食胡蘿蔔、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等，以增強皮膚的柔韌性。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
五、富含優質蛋白質的食物。
蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當多食有助維護皮膚的正常功能，防止乾裂、粗糙。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
六、酸牛奶和肉皮。
人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。
法令紋是皺紋中最明顯的兩條皺紋，它們依附在鼻子兩邊的臉蛋，有了法令紋的出現，整個人就會顯得特別衰老，就像一下子老了十歲一樣。所以作為最害怕衰老的女人，一定要做好抗皺抗老的措施，提前預防法令紋的出現，常做臉部按摩可以預防法令紋和消除法令紋。
提前“抗老”預防皺紋：
女性一過30歲就開始出現老化症狀，鼻子和嘴角兩側常出現明顯卻難以撫平的“法令紋”，有些人異想天開認為此與“微笑過度”有關，主張用“撲克臉”表情對抗老化痕跡，不過醫學美容師提醒，這樣反而會加深紋路，建議勤練臉部運動和按摩，才能真正預防和延緩老化。
30歲易生成法令紋
法令紋屬於臉部的動態表情紋，形成原因與先天條件如肌肉大小、骨骼位置和皮膚組織豐厚度等有關。此外，後天的肌膚老化或臉部缺乏運動也會導致法令紋的生成，出現深淺不一的紋路。
年輕女性的肌膚彈性好，臉上肌膚不見細紋，但隨著年紀增長或快速減重，肌膚的膠原蛋白流失，肌肉失去彈性，原本飽滿的膚質顯得松垮凹陷，容易在鼻子和嘴角兩側形成法令紋。對面臨初老威脅的女性來說，30歲正是法令紋生成的可怕關鍵點。
部分女性認為法令紋與臉部表情太多、過度刻畫細紋有關，但此舉可能招來更難以抹滅的歲月痕跡。勤做臉部運動如微笑或講話，有助於拉提鬆弛的肌肉，讓皮膚恢復彈性，避免嘴角下垂而出現囧臉，預防法令紋生成或加深。
對抗法令紋居家按摩拉提臉部肌肉
如何預防或撫平惱人的法令紋?美容師表示，消除法令紋的最快方法是微整形注射玻尿酸，使其恢復肌膚彈性，但不能施打肉毒桿菌以免臉部表情僵硬、不自然。
此外，女性朋友也可以仿效戲劇表演，訓練喜怒哀樂的表情，活動臉部肌肉，達到拉提、防止鬆弛老化的目標。另一種被動式拉提肌肉則是按摩，不過按摩時需配合肌肉紋理，且最好輔助使用臉部乳液，才能同時滋潤肌膚，撫平細紋事半功倍。
【按摩方式一】
動作：以中指由嘴角朝鼻翼方向向上畫小圈。
備註：經常保持微笑、嘴角上揚的人，比較不容易有法令紋產生。
【按摩方式二】
動作：雙手四指併攏，將臉頰肌肉往上推滑至耳後。
備註：臉頰肌肉較飽滿的人，年紀大時會因肌膚鬆弛下垂，法令紋特別明顯，所以要經常按摩臉部預防肌肉下垂。
在韓國女孩16歲的時候媽媽送的生日禮物就是一款眼霜，從那時候女孩們就要開始注意自己的衰老問題了，如果你已經超過了這樣的也不要自暴自棄，按摩方法幫你最好的消除面部初老的症狀!
提前“抗老”預防皺紋：
女性一過30歲就開始出現老化症狀，鼻子和嘴角兩側常出現明顯卻難以撫平的“法令紋”，有些人異想天開認為此與“微笑過度”有關，主張用“撲克臉”表情對抗老化痕跡，不過醫學美容師提醒，這樣反而會加深紋路，建議勤練臉部運動和按摩，才能真正預防和延緩老化。
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30歲易生成法令紋
法令紋屬於臉部的動態表情紋，形成原因與先天條件如肌肉大小、骨骼位置和皮膚組織豐厚度等有關。此外，後天的肌膚老化或臉部缺乏運動也會導致法令紋的生成，出現深淺不一的紋路。
年輕女性的肌膚彈性好，臉上肌膚不見細紋，但隨著年紀增長或快速減重，肌膚的膠原蛋白流失，肌肉失去彈性，原本飽滿的膚質顯得松垮凹陷，容易在鼻子和嘴角兩側形成法令紋。對面臨初老威脅的女性來說，30歲正是法令紋生成的可怕關鍵點。
部分女性認為法令紋與臉部表情太多、過度刻畫細紋有關，但此舉可
step.1從耳後往下按摩排毒
先將頸霜用手搓熱，然後後均勻地抹於頸部，接著以兩手中指從耳後緩緩滑到鎖骨處，這個動作有助於排毒。
你是一個不折不扣的手機控嗎?每天大概除了睡覺時間都是手機不離手。不管什麼地方都捧著手機看個沒完，長期低頭使的脖子鬆弛得跟火雞似的，當心頸紋提前找上你!
step.2 握拳朝下巴位置打圈
將頭抬高45°，握緊拳頭由鎖骨上面輕柔向上打圈圈按摩，按摩受阻可補充頸霜，此動作重複5次。
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step.3 頸紋重點加強按摩
將頭抬高45°，用拇指和食指，在頸紋明顯的位置緩緩往上推拉，約做15次。
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美頸小TIPS:
1. 挑選頸霜時，最好選擇含有抗皺、保濕及有營養成分的產品，如蘭花油、茴香精等具有保濕抗氧化功效的成分。
2. 不要用控油的乳液或爽膚水塗抹頸部，這樣會令肌膚更乾燥。
3. 頸部有很多淋巴分佈，按摩力度過重，會引起防禦性反應，反而造成鬆弛。
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地心引力好比隱形的重物掛在臉上，臉部的肌肉要拉著它已經很費力，頻繁低頭會引起膠原蛋白流失，從而造成面部下垂。平時要多補充膠原蛋白，還要用上抗老精華，當然，搭配拉提手法更能重塑緊致臉頰。
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step.2 笑肌下方拉提到太陽穴
四指併攏，由笑肌下方將臉提起，從下巴輕揉推至太陽穴重複5~6次。
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step.3 手呈杯形托起蘋果肌
手掌微凹成杯狀，由下往上45度角托提蘋果肌，來回6次。
女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
Reason 1：頸部飾品致頸紋
導致頸紋的一個重要原因就是衣物和項鍊，這些潛在的刺激性很可能成為頸部衰老症狀的另一重要誘因。純棉及真絲衣服刺激最小，相比針織和化纖類，對頸部肌膚更好;而項鍊的材質雖不強調只能金銀，但一定要是提前測試，看看肌膚會否敏感。 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
Reason 2：經常手機不離手
現在的社會，每個人都有手機控。上班的路上也好，下班的路上也罷。空閒的時間也好，不空閒的時間也罷。都會拿出手機，然後一直盯著看，時間一久，日積月累，頸部自然而然就會出現頸部皺紋了，特別是雙下巴的人就顯得尤為明顯了。 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
Reason 3：整天盯著電腦
有句玩笑話是這麼說的，近看知道你在做事，遠看就以為是個“木乃伊”坐在電腦前。雖說可能不是那麼恰當，但天天如此，日復一日，年復一年，頸部不長皺紋那就奇怪了。 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
Reason 4：沒有清潔頸部的習慣
大多數人洗臉和用護臉霜都只是在臉上操作，從來不順帶照顧一下頸部的“感受”。那頸部當然會“生氣”，然後就會長出皺紋來了。 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
Reason 5：頸部缺少“運動”
我們經常運動很少讓頸部“參與”，這就是頸部長出皺紋的原因。而且越不讓頸部參與，就會長出的越多，越厲害。 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
Reason 6：缺少保養和護理
平常我們要麼對頭髮進行護理要麼對臉部皮膚進行護理，很少談及對頸部的皮膚進行護理。所以頸部就“生氣”，就給你皺紋的顏色看看。 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
頸部防曬很重要
千萬別忘了為頸部防曬，而且要比面部更加仔細。首先，要選擇清爽的防曬品，防曬係數三十倍以上，並在出門前十五分鐘均勻塗抹。如果你能保證每三四個小時就為面部補塗一次，那也請這樣細心地對待頸部! 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
頸部也需要卸妝
既然做了防曬，就關係到卸妝。當將面部卸妝產品用於頸部時，最重要的是手法。仍是以四指併攏，以指腹自下而上，自前向斜後上方按摩清潔，若使用了卸妝油，則還需一次基礎清潔品進行二次清潔才算徹底。 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
用頸霜有講究
由於頸部肌膚的特殊性，專門的頸部護理產品比面部產品清爽得多，因此成分上多為玻尿酸、維他命 B5及膠原蛋白等強化補水保濕並溫和易吸收的，同時要想效果顯著，還需配合一定的按摩手法。 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
頸部按摩手法一
將頸霜均勻塗抹在頸部並斜向上至耳後，將除拇指以外的剩餘四指併攏，這四指的力道相對比較柔和，微昂起頭，將頸部肌膚拉抻平整，而後用這四指的指腹對頸部進行自下而上的輕柔按摩。 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
頸部按摩手法二
以右手按摩左側頸部，由胸前往上按撫到下頜處，以左手按摩右側頸部，同樣由胸部上撫到下頜處。反復十次，但若感覺頸霜已被吸收，再按摩只會加大摩擦時馬上停止。 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
用身體乳代替頸霜
如果你覺得專門買個頸霜不值得，那麼一些質地輕薄的面霜或身體乳也可擔此大任，最重要的是，需要具有抗皺、緊致的功效，同時保濕功效也不錯才行。 女人當跨越了以“2”開頭的歲數，也就等於是跨過了已到分水嶺，再也不要想二十幾歲時那樣，通宵Happy，熬夜加班。否則紋路絕對會像一面鏡子一樣，把你的年齡原原本本的表現出來。30+頸紋是你的大敵!
補充膠原蛋白
多吃清淡食物及新鮮蔬果，及時補充纖維和維生素C，也可預防頸紋的產生。膠原蛋白是組成皮膚的一種物質，非常的有彈性，有張力，在皮膚中構成一個細密的張力網，使皮膚很有彈性和韌性，還能鎖住水分，如果皮膚的膠原蛋白豐富的話，皮膚就會光潔而有彈性，沒有皺紋哦。
不我要臉上任何一點的細微的改變不當忽視，有一天當你開始注意潔面後眼角多了一道幹紋，有一天當你正在自拍時發現照片裡的臉有鬆弛的感覺，你已經開始慢慢變老，鑄造一道防護保護牆，抵禦歲月侵襲。
肌膚老化自我測試：
膚色：每天早上，清潔皮膚後，從鏡子裡仔細觀察一下自己的臉部，就能發現膚色是否有黯淡的跡象。
彈性：雙頰皮膚是否缺乏彈性，只要低頭照鏡子，觀察雙側臉頰是否鬆弛，如果是，則表示皮膚缺乏彈性。
不我要臉上任何一點的細微的改變不當忽視，有一天當你開始注意潔面後眼角多了一道幹紋，有一天當你正在自拍時發現照片裡的臉有鬆弛的感覺，你已經開始慢慢變老，鑄造一道防護保護牆，抵禦歲月侵襲。
皺紋：覺得臉部乾燥時，用鏡子仔細觀察眼睛外側的皮膚，如果看到有線狀的細紋，就表示皮膚已經出現深度老化的痕跡了。
其它特徵：檢查是否有黑頭粉刺、瑕疵、血管破裂、乾燥、毛孔粗大、黑眼圈、眼袋、色素沉淡、老人斑、光亮度或光澤度受損等等。
不我要臉上任何一點的細微的改變不當忽視，有一天當你開始注意潔面後眼角多了一道幹紋，有一天當你正在自拍時發現照片裡的臉有鬆弛的感覺，你已經開始慢慢變老，鑄造一道防護保護牆，抵禦歲月侵襲。
如果以上測試指標你佔有的項目越多，說明肌膚老化文章越嚴重。
1、全年使用防曬霜皺紋是身體老化的表現，而陽光又是皺紋的元兇，由於臭氧層被破壞，陽光對皮膚的傷害越來越大，因此即使在冬季也要使用SPF15以上的防曬品。
2、晚上12點以前睡覺充足的睡眠對皮膚非常重要。人的精神狀態、健康狀態及環境因素等都會對皮膚產生一定的影響。晚上10點至淩晨2點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候，防皺品中的營養成分，會得到最好的吸收。
不我要臉上任何一點的細微的改變不當忽視，有一天當你開始注意潔面後眼角多了一道幹紋，有一天當你正在自拍時發現照片裡的臉有鬆弛的感覺，你已經開始慢慢變老，鑄造一道防護保護牆，抵禦歲月侵襲。
3、預防體內的皺紋臉上的皺紋說明體內的老化，只有內應外合，才能真正預防皺紋。現代醫學證明，維生素E對延緩皮膚衰老有重要作用，可緩解皮下脂肪減少所引起的面部小皺紋。
4、使用好的防皺品防皺產品要從25歲開始使用。產品包括臉部防皺和眼部防皺品兩種。
抗衰老多早都不算早，等到皺紋已經很深了，在要怎樣抗衰老扶紋都是無法彌補了，就像是已經皺了的紙，再怎麼樣沒辦想恢復原樣，所以當細紋或者假性皺紋出現的時候，一定要加緊滋潤和保養!
褶皺“衣物”：魚尾紋
打底“水”：眼精華→眼霜
整天盯著手機、電腦，不只眼睛疲勞，眼周肌膚的血液迴圈也變慢，抹了眼霜感覺質地無法被吸收，建議先用促進迴圈的眼部精華，打通眼周肌膚任督二脈，再疊上撫紋抗皺的眼霜，搭配做熨燙手技，效果加倍哦!
Step 1：精華打底
將眼部精華均勻點在距離眼睛約1cm的肌膚，再用無名指輕輕抹勻。
抗衰老多早都不算早，等到皺紋已經很深了，在要怎樣抗衰老扶紋都是無法彌補了，就像是已經皺了的紙，再怎麼樣沒辦想恢復原樣，所以當細紋或者假性皺紋出現的時候，一定要加緊滋潤和保養!
Step 2：如同彈鋼琴般點按
用手指輕輕地在眼周像彈鋼琴般彈跳，由下而上直到均勻吸收。
Step 3：眼霜熨平
使用半顆珍珠大小量，輕輕按摩眼周，勿用力過度拉扯出細紋。
抗衰老多早都不算早，等到皺紋已經很深了，在要怎樣抗衰老扶紋都是無法彌補了，就像是已經皺了的紙，再怎麼樣沒辦想恢復原樣，所以當細紋或者假性皺紋出現的時候，一定要加緊滋潤和保養!
Step 4：撐開魚尾拉提
將手比剪刀狀，輕輕撐開眼尾細紋，並用無名指，螺旋畫圈往上拉提，約3-5次，換邊。
防皺Tips：眼周肌膚薄弱，白天可挑選有防曬係數的眼霜，輕薄抹一層、確定吸收後再保養全臉;晚上要記得幫眼周卸妝，以免殘妝與防曬品對眼周肌膚造成負擔。出門記得帶上防曬墨鏡。
褶皺“衣服”：法令紋
打底“水”：抗皺精華→拉提晚霜
法令紋、就像襯衫衣領邊緣摺痕，需要用熨斗尖端細心熨平，推薦“抗皺精華+拉提晚霜”的抗老黃金組合：前者分子細小，能將濃縮抗老成份滲入肌底、從底部開始撐起凹陷，之後再用拉提晚霜按摩、消除細紋。
Step 1：深層提拉按摩
抗皺精華抹勻後，併攏中指無名指，將蘋果肌往上提;多取適量精華液，再用無名指螺旋往上畫圈按摩，加強滲透吸收。
抗衰老多早都不算早，等到皺紋已經很深了，在要怎樣抗衰老扶紋都是無法彌補了，就像是已經皺了的紙，再怎麼樣沒辦想恢復原樣，所以當細紋或者假性皺紋出現的時候，一定要加緊滋潤和保養!
Step 2：加強精華液吸收
多取精華液，用無名指螺旋往上畫圈按摩，加強滲透吸收。
Step 3：拖移法令紋
用拇指與食指輕輕捏起法令紋部分，食指慢慢由下往上移動，拇指以“按壓+往上拉”的方式，向上“拖移”法令紋。
抗衰老多早都不算早，等到皺紋已經很深了，在要怎樣抗衰老扶紋都是無法彌補了，就像是已經皺了的紙，再怎麼樣沒辦想恢復原樣，所以當細紋或者假性皺紋出現的時候，一定要加緊滋潤和保養!
冬季“熨燙”需“加溫”
因為冬季毛孔會鼻塞，護膚品不容易吸收，因此我們在打底的步驟前，可以先做一個給保養品加熱的動作。
Step 1：取大約5角前的硬幣量乳霜在掌心內。
Step 2：雙手將掌心的乳霜預熱、搓熱。
抗衰老多早都不算早，等到皺紋已經很深了，在要怎樣抗衰老扶紋都是無法彌補了，就像是已經皺了的紙，再怎麼樣沒辦想恢復原樣，所以當細紋或者假性皺紋出現的時候，一定要加緊滋潤和保養!
Step 3：確認雙手沾滿乳霜質地，雙手平貼肌膚，由嘴角至太陽穴的方向，緩慢向上提拉。
乳霜升級用法：
買了乳霜卻覺得功效不如預期?也許是用法不到位，請專家指示使用乳霜簡單三步驟，這樣擦、效果更明顯!
Step 1：深嗅香氣/先行舒緩
像帽子般蓋住鼻和嘴，深嗅香氣3次後，感覺全身放鬆。
抗衰老多早都不算早，等到皺紋已經很深了，在要怎樣抗衰老扶紋都是無法彌補了，就像是已經皺了的紙，再怎麼樣沒辦想恢復原樣，所以當細紋或者假性皺紋出現的時候，一定要加緊滋潤和保養!
Step 2：開門延展拉提
像開門一樣，往太陽穴提拉延展3-5次。
Step 3：兩手平貼額頭交替向上輕提拉
抗衰老多早都不算早，等到皺紋已經很深了，在要怎樣抗衰老扶紋都是無法彌補了，就像是已經皺了的紙，再怎麼樣沒辦想恢復原樣，所以當細紋或者假性皺紋出現的時候，一定要加緊滋潤和保養!
褶皺“衣服”：頸紋
Step 1：力道輕柔不刺激力道輕柔，像將肌膚當豆腐般，從右肩平移到左肩，再往上至下顎線。重複3次後換邊。
Step 2：別忽略後頸由下往上輕輕撫平，像是橡皮擦般把髒汙去除
女人隨著年齡的增長，肌膚問題也增加的，以前可能就是時而長長痘痘，有時肌膚被曬黑了點，可是年紀大了，斑點和皺紋都來湊熱鬧了，各種肌膚問題的出現都加速了衰老的進程。今天小編教你簡單食療美容法，想要遠離肌膚暗黃+皺紋+斑點，就吃以下日常10大食物。
1.豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
2.白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
4.蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
5.甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
6.蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗
7.豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
8.絲瓜
絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
9.黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
10.冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
一、富含軟骨素硫酸的食物。
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
二、富含核酸的食物。
核酸是一種生命資訊物質，它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容。經科學驗證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周後臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
三、富含維生素C、維生素E及微量元素鋅、硒類食物：
這類營養素屬於抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強皮膚老化、乾燥。富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅果類等。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
三、富含維生素C、維生素E及微量元素鋅、硒類食物：
這類營養素屬於抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強皮膚老化、乾燥。富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅果類等。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
四、富含維生素A、維生素B類及微量元素鐵、銅類食物。
這類營養素與造血有關，如果缺乏可導致皮膚乾燥、粗糙，甚至發生裂痕，並因缺血得不到充足的營養，進而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營養素缺乏，人們宜多食胡蘿蔔、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等，以增強皮膚的柔韌性。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
五、富含優質蛋白質的食物。
蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當多食有助維護皮膚的正常功能，防止乾裂、粗糙。
軟骨素硫酸可能對很多人都是一個陌生的詞語，想不到它會和美容扯上什麼關係，但是只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。還有那些肌膚問題我們可以用吃來解決呢?一起來看看吧!
六、酸牛奶和肉皮。
人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。
法令紋是皺紋中最明顯的兩條皺紋，它們依附在鼻子兩邊的臉蛋，有了法令紋的出現，整個人就會顯得特別衰老，就像一下子老了十歲一樣。所以作為最害怕衰老的女人，一定要做好抗皺抗老的措施，提前預防法令紋的出現，常做臉部按摩可以預防法令紋和消除法令紋。
提前“抗老”預防皺紋：
女性一過30歲就開始出現老化症狀，鼻子和嘴角兩側常出現明顯卻難以撫平的“法令紋”，有些人異想天開認為此與“微笑過度”有關，主張用“撲克臉”表情對抗老化痕跡，不過醫學美容師提醒，這樣反而會加深紋路，建議勤練臉部運動和按摩，才能真正預防和延緩老化。
30歲易生成法令紋
法令紋屬於臉部的動態表情紋，形成原因與先天條件如肌肉大小、骨骼位置和皮膚組織豐厚度等有關。此外，後天的肌膚老化或臉部缺乏運動也會導致法令紋的生成，出現深淺不一的紋路。
年輕女性的肌膚彈性好，臉上肌膚不見細紋，但隨著年紀增長或快速減重，肌膚的膠原蛋白流失，肌肉失去彈性，原本飽滿的膚質顯得松垮凹陷，容易在鼻子和嘴角兩側形成法令紋。對面臨初老威脅的女性來說，30歲正是法令紋生成的可怕關鍵點。
部分女性認為法令紋與臉部表情太多、過度刻畫細紋有關，但此舉可能招來更難以抹滅的歲月痕跡。勤做臉部運動如微笑或講話，有助於拉提鬆弛的肌肉，讓皮膚恢復彈性，避免嘴角下垂而出現囧臉，預防法令紋生成或加深。
對抗法令紋居家按摩拉提臉部肌肉
如何預防或撫平惱人的法令紋?美容師表示，消除法令紋的最快方法是微整形注射玻尿酸，使其恢復肌膚彈性，但不能施打肉毒桿菌以免臉部表情僵硬、不自然。
此外，女性朋友也可以仿效戲劇表演，訓練喜怒哀樂的表情，活動臉部肌肉，達到拉提、防止鬆弛老化的目標。另一種被動式拉提肌肉則是按摩，不過按摩時需配合肌肉紋理，且最好輔助使用臉部乳液，才能同時滋潤肌膚，撫平細紋事半功倍。
【按摩方式一】
動作：以中指由嘴角朝鼻翼方向向上畫小圈。
備註：經常保持微笑、嘴角上揚的人，比較不容易有法令紋產生。
【按摩方式二】
動作：雙手四指併攏，將臉頰肌肉往上推滑至耳後。
備註：臉頰肌肉較飽滿的人，年紀大時會因肌膚鬆弛下垂，法令紋特別明顯，所以要經常按摩臉部預防肌肉下垂。
在韓國女孩16歲的時候媽媽送的生日禮物就是一款眼霜，從那時候女孩們就要開始注意自己的衰老問題了，如果你已經超過了這樣的也不要自暴自棄，按摩方法幫你最好的消除面部初老的症狀!
提前“抗老”預防皺紋：
女性一過30歲就開始出現老化症狀，鼻子和嘴角兩側常出現明顯卻難以撫平的“法令紋”，有些人異想天開認為此與“微笑過度”有關，主張用“撲克臉”表情對抗老化痕跡，不過醫學美容師提醒，這樣反而會加深紋路，建議勤練臉部運動和按摩，才能真正預防和延緩老化。
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30歲易生成法令紋
法令紋屬於臉部的動態表情紋，形成原因與先天條件如肌肉大小、骨骼位置和皮膚組織豐厚度等有關。此外，後天的肌膚老化或臉部缺乏運動也會導致法令紋的生成，出現深淺不一的紋路。
年輕女性的肌膚彈性好，臉上肌膚不見細紋，但隨著年紀增長或快速減重，肌膚的膠原蛋白流失，肌肉失去彈性，原本飽滿的膚質顯得松垮凹陷，容易在鼻子和嘴角兩側形成法令紋。對面臨初老威脅的女性來說，30歲正是法令紋生成的可怕關鍵點。
部分女性認為法令紋與臉部表情太多、過度刻畫細紋有關，但此舉可
