祛斑沒辦法做到一朝一夕， 再高效的護膚品也要在堅持的情況下才能一點一點的祛斑， 這過程中我們我們應該做些什麼讓祛斑更加事半功倍呢?能夠起到淡斑作用的健康飲料絕對不能少， 一起來看看吧!
食療祛斑方法：
番茄汁：
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C被譽為“維生素C的倉庫”。 可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性有效減少黑色素的形成從而使皮膚白嫩黑斑消退。
祛斑沒辦法做到一朝一夕， 再高效的護膚品也要在堅持的情況下才能一點一點的祛斑， 這過程中我們我們應該做些什麼讓祛斑更加事半功倍呢?能夠起到淡斑作用的健康飲料絕對不能少， 一起來看看吧!
黃瓜粥：
取大米100克鮮嫩黃瓜300克精鹽2克生薑10克。 將黃瓜洗淨去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升置火上下大米、生薑武火燒開後改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片再煮至湯稠入精鹽調味即可。 一日二次溫服可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 經常食用黃瓜粥能消除雀斑、增白皮膚。
祛斑沒辦法做到一朝一夕， 再高效的護膚品也要在堅持的情況下才能一點一點的祛斑，
檸檬冰糖汁：
將檸檬榨汁加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。
祛斑沒辦法做到一朝一夕， 再高效的護膚品也要在堅持的情況下才能一點一點的祛斑， 這過程中我們我們應該做些什麼讓祛斑更加事半功倍呢?能夠起到淡斑作用的健康飲料絕對不能少， 一起來看看吧!
黑木耳紅棗湯：
取黑木耳30克紅棗20枚。 將黑木耳洗淨紅棗去核加水適量煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。 經常服食可以駐顏祛斑、健美豐肌並用於治療面部黑斑。
祛斑沒辦法做到一朝一夕， 再高效的護膚品也要在堅持的情況下才能一點一點的祛斑， 這過程中我們我們應該做些什麼讓祛斑更加事半功倍呢?能夠起到淡斑作用的健康飲料絕對不能少， 一起來看看吧!
胡蘿蔔汁：
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁取10-30毫升每日早晚洗完臉後以鮮汁拍臉待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原它在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用並可防治皮膚粗糙及雀斑。
祛斑沒辦法做到一朝一夕，再高效的護膚品也要在堅持的情況下才能一點一點的祛斑，這過程中我們我們應該做些什麼讓祛斑更加事半功倍呢?能夠起到淡斑作用的健康飲料絕對不能少，一起來看看吧!
面部保養方法：
用冬瓜藤熬水來擦臉可使皮膚滋潤、消除雀斑。
金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛取汁擦塗臉部既可消除雀斑又能清爽和潔白皮膚。
蒲公英花水也能用於除斑取一把蒲公英倒入一茶杯開水冷卻後過濾然後以蒲公英花水早晚洗臉可使面部清潔少患皮炎。
在昂貴的護膚品都是外用，作用於肌膚表面，外在改變肌膚的瑕疵問題。肌膚也有自己的規律，如何讓肌膚自己變白，多吃這樣幾種蔬菜，美白也沒有那麼難!
1.豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
2.白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
在昂貴的護膚品都是外用，作用於肌膚表面，外在改變肌膚的瑕疵問題。肌膚也有自己的規律，如何讓肌膚自己變白，多吃這樣幾種蔬菜，美白也沒有那麼難!
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
4.蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
在昂貴的護膚品都是外用，作用於肌膚表面，外在改變肌膚的瑕疵問題。肌膚也有自己的規律，如何讓肌膚自己變白，多吃這樣幾種蔬菜，美白也沒有那麼難!
5.甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
6.蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗
在昂貴的護膚品都是外用，作用於肌膚表面，外在改變肌膚的瑕疵問題。肌膚也有自己的規律，如何讓肌膚自己變白，多吃這樣幾種蔬菜，美白也沒有那麼難!
7.豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
8.絲瓜
絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
在昂貴的護膚品都是外用，作用於肌膚表面，外在改變肌膚的瑕疵問題。肌膚也有自己的規律，如何讓肌膚自己變白，多吃這樣幾種蔬菜，美白也沒有那麼難!
9.黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
10.冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。
人的青春總是無法與時間對抗，年輕容貌總是會隨著歲月的流逝而逐漸消退，尤其是女人的青春更加經不起歲月的折騰。女人到了一定的年紀，肌膚就會失去彈性，失去嫩白，變得蒼老憔悴，變成一個實實在在的“黃臉婆”老人，這時候就跟年輕徹底告別了。黃臉婆有很多種，只有提前拯救，對症去黃美白，才能挽留住你的美肌。
NG“芬達臉”
擁有“芬達臉”的女人，也俗稱“黃臉婆”。這詞夠有殺傷力吧!亞洲人皮膚同時具有的真黑色素(暗棕色或黑色)與褐黑素(黃色或紅棕色)，疊加的後果是皮膚普遍偏黃。 如果加上代謝不暢、皮膚過氧化，過糖化，就別想擺脫蠟黃暗沉臉。
男人介意指數：★★★★★★
臉色黃，年齡立刻加5歲，這還是少說的，如果再有點色斑，這就是讓男人們敬而遠之的節奏。
蠟黃香蕉女Check list：
1.拿起手背擺在臉旁，發現臉比手更黃。
2.除了蠟黃外，肌膚還算飽滿。
3.手指按臉頰，可以立即回彈、飽滿度Ok。
4.暗黃中夾帶褐色斑點。
成因：
1. 城市的空氣污染加重及光老化，導致皮膚含氧率降低，易被氧化。
2. 因為迴圈不好，無法順暢排毒，血液對於肌膚的輸送狀況緩慢且缺氧，因此會呈現蠟黃的感覺。
去黃攻略：肌底微修護
擁有健康肌底的皮膚可以順暢代謝毒素，吸收好，能把護膚品用得事半功倍。因為皮膚外部有一層天然屏障，防止內部水分流失，同時阻礙外界物質進入。雅詩蘭黛的護膚專家最近展示了生物酵素的神奇作用，它極易被吸收，同時對皮膚的防禦力、再生力和修護力全面調整，這一‘微修護’過程，讓活性成分充分滲透至皮膚的各個層面,修復並啟動細胞能量，讓之後使用的護膚品效果加倍。
使用手法：集中護理——把微精華原生液倒在面膜紙，或者化妝棉片上，進行濕敷，5分鐘後使用保濕抗氧化精華液。
日常護理——在使用化妝水前，先使用微精華原生液調理膚質，然後使用保濕化妝水和抗氧化精華液。
乾癟南瓜女Check list：
1.肌膚松垮，無飽滿感，甚至有些凹陷。
2.暗黃分區域，膚色不均勻。
3.表面紋理淩亂，無光澤。
4.手指按臉頰，無法立刻回彈，甚至需要點時間復原。
成因：
1.皮膚內蛋白質和血液中的糖分產生化學作用，過多的糖分會附著在膠蛋原白上，使膠原蛋白斷裂或紊亂。
2. 皮膚新陳代謝減慢，迴圈不暢，導致糖化蛋白質在真皮內大量積存，皮膚就會變得越來越“暗黃”。
3. 糖化作用發生後，還會加劇引發自由基的氧化作用，造成皮膚自我修復變低，毒素不能有效排出，膚色發黃。
去黃攻略：全領域重塑真皮健康狀態
由內而外賦活去黃，選擇含有EG淨化精華、YAC精華抗糖化天然保濕成分的護膚品，精准滲入真皮深層，從肌底阻止糖分和蛋白質的結合，徹底去除真皮層內的糖化物質;選擇含有氨基酸、維生素C、葡萄籽成分的產品，促進膠原蛋白合成，減少彈性纖維分解，同時對抗自由基對肌膚的損害。
日常護理：潔面後用熱毛巾敷面2分鐘促進血液迴圈、舒緩肌膚;選有抗糖化功效的乳液將細胞吸收通道打開，調理肌底;再將質地豐潤面霜用最柔軟的手掌底部，順表情紋路輕柔按摩，排除深層組織老廢物;同時每週定期的美白麵膜深層。護理也是去黃關鍵。
飲食護理：暗黃問題肌，需要在飲食上大作調整。儘量少攝入高糖分的食物，避免過晚進食和饑餓後突然進食導致血糖突增，將糖化反應抑制在最低限度。同時要適當補充有抗糖化成分的藥物和飽含膠原蛋白的飲品。
修正暗黃速變白美人：
1.選擇紫色系隔離霜，重點在T區唇周調整膚色。
2.選擇含有珠光微粒的粉底液，增加皮膚亮度。
3. 首選珊瑚色系蜜粉掃在臉頰，給黃色注入皮膚活力色澤。
小編總結：即使是天生麗質的人，也抵不過時間的侵襲，看看林青霞、王祖賢等頂級大美人，曾經也是肌膚勝雪，風華絕代，現在真是讓人不勝唏噓。我們出了再美白產品上下功夫，還要調整自己的心情和生活習慣，充足的睡眠是美麗的基礎。
每個女人都非常在乎自己的肌膚狀況，每日注重美容護膚各個步驟，不想讓自己的肌膚因為自己的疏忽而變得不堪一擊，但是事實往往不如人意，隨著年齡的增長，肌膚暗黃、斑斑點點、毛孔粗大的問題還是出現了。今天，小編為大家推薦12大抗老果蔬，既可以美白祛斑，還能收縮毛孔細膩肌膚，而且日常輕易可得。
1、獼猴桃
可說是“永遠的美膚聖品”，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。
2、番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
3、檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
4、魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
5、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
6、黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力
不過，多吃無益，脂溶性的胡蘿蔔素攝取過量會累積在體內，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得“黃黃的”，停止攝食後，需要一段時間才能慢慢代謝掉，胡淑玲醫師提醒不宜吃過量。
7、大豆製品
大豆中的異黃酮素(Isoflavones)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物
大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如百頁豆腐、豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100公克盒裝嫩豆腐、傳統豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100公克的豆干就要160～190卡，百頁豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。
8、熱可哥
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可哥多酚、類黃酮，適量攝取也對皮膚有益。國外的美容業者甚至看中它高度抗氧化的能力，選用含巧克力成分的保養品為客人做臉、按摩
可哥純度愈高的巧克力功效愈好，而美國農業部研究發現，在所有巧克力產品中，可哥粉含有最多類黃酮和抗氧化物。目前市面上可買到沒有添加糖及奶粉(精)的100%純黑可哥巧克力粉，只要調合熱牛奶，少量加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可哥了。
9、白蘿蔔
中醫認為白蘿蔔可“利五臟，令人白淨”。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素C，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液迴圈，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
10、大棗
民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。
11、荔枝
中醫認為荔枝能“益人顏色”，這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素A、維生素B、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進毛細血管的血液迴圈，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每週不要超過3次。
12、豆漿
豆漿在體內分解時，可產生抑制黑色素合成的亞油酸，進而減少黑色素的分泌，讓肌膚保持白皙。
當細化白嫩的肌膚上出現斑點，是否有愛美的心碎了一地的感受。隨著而來的就是如何祛斑的問題，但是你想過斑是如何產生的嗎?什麼樣的情況況會產生斑點，也許你也有這樣的習慣!
在臉蛋長斑的問題上，除了從產品中去尋求説明以外，你們有又好好認識和檢討自己平時的生活吸怪是否能導致長斑呢?如果有這些陋習的話，你一日不戒掉改正過來，祛斑的抗爭只會永戰不休。現在趕快跟小編來瞭解容易長斑到底有哪些陋習吧!
當細化白嫩的肌膚上出現斑點，是否有愛美的心碎了一地的感受。隨著而來的就是如何祛斑的問題，但是你想過斑是如何產生的嗎?什麼樣的情況況會產生斑點，也許你也有這樣的習慣!
陋習1：不注重防曬
皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會啟動黑色素母細胞，形成絡氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉澱就會形成斑點，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養工作。
當細化白嫩的肌膚上出現斑點，是否有愛美的心碎了一地的感受。隨著而來的就是如何祛斑的問題，但是你想過斑是如何產生的嗎?什麼樣的情況況會產生斑點，也許你也有這樣的習慣!
陋習2：偏愛濃妝
妝品含金屬成分多，化學成分具有吸光的作用。有一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不乾淨，化妝品中的色素和有害物質殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會引起色素積聚，簡直就是皮膚的煞星。
當細化白嫩的肌膚上出現斑點，是否有愛美的心碎了一地的感受。隨著而來的就是如何祛斑的問題，但是你想過斑是如何產生的嗎?什麼樣的情況況會產生斑點，也許你也有這樣的習慣!
陋習3: 過度美白
過分地美白會傷害到我們的皮膚，增加長色斑的機會。有些MM為了美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學脫皮，讓皮膚的表皮角質層脫離，以為做得越多越好，實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得乾燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現色素沉著反而比原來更加嚴重。
當細化白嫩的肌膚上出現斑點，是否有愛美的心碎了一地的感受。隨著而來的就是如何祛斑的問題，但是你想過斑是如何產生的嗎?什麼樣的情況況會產生斑點，也許你也有這樣的習慣!
陋習4：不良的清潔習慣
我們生活中的很多用品都會傷害皮膚，像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸這兩種主要化學成分。在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚，長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點就會悄悄地爬到臉上，所以一定要做好皮膚的清潔工作，絕對不可以偷懶，否則後悔莫及。
當細化白嫩的肌膚上出現斑點，是否有愛美的心碎了一地的感受。隨著而來的就是如何祛斑的問題，但是你想過斑是如何產生的嗎?什麼樣的情況況會產生斑點，也許你也有這樣的習慣!
陋習5：長期面對電腦
電腦輻射有五宗罪：面部長痘，輻射斑，肌膚乾燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈，但是隨著電腦應用的不斷擴大，我們的生活和工作又都離不開電腦。怎麼辦呢?除了有意識地減少面對電腦的時間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前塗上防輻射隔離防曬霜，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，減少色素沉澱的機會，遠離雀斑黃褐斑。
當細化白嫩的肌膚上出現斑點，是否有愛美的心碎了一地的感受。隨著而來的就是如何祛斑的問題，但是你想過斑是如何產生的嗎?什麼樣的情況況會產生斑點，也許你也有這樣的習慣!
陋習6：愛食用色素類食品
對我們大大有害的食品包括：碳酸飲料、餅乾薯片、油炸食品等，這些東西會在體內沉積下很多毒素，刺激細胞的生長.特別是晚上10點以後，肝、肺、腎都在大量排毒，你卻還在宵夜，會給自己的身體造成很大的負擔，對身體和皮膚都不好。
當細化白嫩的肌膚上出現斑點，是否有愛美的心碎了一地的感受。隨著而來的就是如何祛斑的問題，但是你想過斑是如何產生的嗎?什麼樣的情況況會產生斑點，也許你也有這樣的習慣!
陋習7：不愛運動
我們的皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能，排出體內的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程。適量的運動可以讓身體裡的髒東西隨著汗水排出來，特別是現在的辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班後還和朋友們一起去玩，或是要照顧家庭沒太多的時間估計自己的女人們，一定要安排一個時間給自己，好好排排毒吧。
美白是女性朋友長期的戰爭，除了要在護膚品上下功夫，選擇合適自己肌膚的化妝品，懂得每日的護膚步驟和重點外，還必須注重內在的調養，多吃一些排毒養顏的食物，因為身體有了毒素就容易導致肌膚產生各種肌膚問題。今天，小編為大家推薦日常生活中常見的7種蔬菜，可以美白祛斑，還能潤腸通便，一定要記住，簡單護膚總飲食開始。
豌豆可以祛斑駐顏
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。
現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽。現代醫學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑制糖類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，後者可阻止糖類轉化成脂肪，從而起到減肥的作用。
你是也是每天要喝牛奶的女生，牛奶不僅僅對我們的身體好，在美容方面的功效可是顯而易見，何必每天喝的牛奶中上下一點，用在護膚，美白就是這樣簡單!
牛奶美容功效：
牛奶當中含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補幹紋。牛奶還可以給肌膚補充充分的營養，幫助肌膚消炎、消腫與舒緩皮膚，特別是被太陽曬傷之後，牛奶具有很好護理效果。牛奶的嫩膚效果也非常明顯，可以充分的改善膚質。
你是也是每天要喝牛奶的女生，牛奶不僅僅對我們的身體好，在美容方面的功效可是顯而易見，何必每天喝的牛奶中上下一點，用在護膚，美白就是這樣簡單!
冬季DIY牛奶浴液：
這個方法，你可以自己在家裡進行，很簡單，卻很舒服。持續兩周時間，你全身的肌膚將變得像嬰兒般柔嫩、光滑、細膩，並充滿迷人光澤。
牛奶護膚方法如下：
剪指甲：用剪子將你的手指甲和腳指甲剪短，並用細銼刀將剛剪完的指甲打磨乾淨。
磨老繭：泡牛奶浴前，你得先把身體上的老皮繭子磨去。方法是，用一塊浮石輕輕將尾骨附近、手臂彎處、膝蓋處積存的老皮輕輕磨去，不可用大力，小心皮膚受損。然後，用一把細銼刀將腳底老皮、死繭統統挫掉，最後，用浮石再細細磨一遍。
浸泡：牛奶放於一隻大缸中，在牛奶中加入適量的蛋清、蜂蜜，混合調勻，用洗浴球蘸上混合後的牛奶液，慢慢擦洗全身一遍。過幾分鐘後，用溫水洗去身體上的牛奶混合物。
Tips：浮石、細銼刀和洗浴球，在屈臣氏可以買到，注意要買顆粒細小的浮石，不可太粗糙。
你是也是每天要喝牛奶的女生，牛奶不僅僅對我們的身體好，在美容方面的功效可是顯而易見，何必每天喝的牛奶中上下一點，用在護膚，美白就是這樣簡單!
牛奶敷臉：
將棉花在冷牛奶中浸濕，再敷在額、頰部上，待牛奶幹後再擦拭，如此反復2-3次，最後用清水洗淨。身體其他部位也可以用同樣的方法擦拭，可收到美容、美肌的效果。至於曬傷、患濕症或斑症的皮膚，若用牛奶作敷霜，會更有效。
你是也是每天要喝牛奶的女生，牛奶不僅僅對我們的身體好，在美容方面的功效可是顯而易見，何必每天喝的牛奶中上下一點，用在護膚，美白就是這樣簡單!
牛奶洗眼：
牛奶也可作天然的眼藥，洗除眼內的塵埃。消去充血，恢復視力。將紗布做成比眼睛眶稍大的方塊，浸在牛奶中讓它完全濕透，再覆蓋在眼睛上，眼睛睜開，幾分鐘即可。
牛奶洗頭：
印度托達人是以放牧水牛為生的遊牧民族。主要食品是牛奶、牛油和乳製品，但是他們不吃水牛肉。在有些時候，也去採集野生植物和野蜂蜜 由於放牧水牛，牛奶供應比較充足些。他們不管是高齡長者，還是青春少女，都喜歡用熱牛奶洗頭，所以他們的頭髮總是錚錚發亮。
你是也是每天要喝牛奶的女生，牛奶不僅僅對我們的身體好，在美容方面的功效可是顯而易見，何必每天喝的牛奶中上下一點，用在護膚，美白就是這樣簡單!
牛奶護膚效果：
牛奶中含有的酵素功能可以對皮膚產生美容效果，同時也可以促進皮膚表面角質的分解。它的極微細的脂肪球如果附在皮膚表層，就如同面霜佈滿全身一樣，皮膚會受到滋潤而逐漸顯出光彩。
注意事項：
牛奶適合任何膚質的人美容。但是記住不要用過期的牛奶，這樣效果就會差很多。
肌膚的美容保養是男人和女人生活中必要的過程，往往女性對於肌膚的重視程度遠遠超過男性，其實，男性的肌膚同樣也需要好好護理。美白是護膚步驟中的一道重要工序，很多人進行了長期的美白戰爭卻毫無效果，今天，小編揭秘男士美白3秒鐘，讓你美白簡單完成。
氣溫降低，空氣的濕度也隨之降低很多。這時，皮膚對天氣變化的不適，使汗腺與皮脂的分泌減少了許多，皮膚會變得乾燥起來。除此以外，經過漫長的夏秋，皮膚受到的暴曬及紫外線的刺激，再加上新陳代謝的廢棄物沉積在皮膚上，皮膚變得粗糙不堪，且容易產生痤瘡、黑斑等。冬季，深度滋養是對皮膚進行美白前，重要的保養與修復環節。
除了日常的清潔之外美白肌膚還要注意以下幾點：
1、定期去角質
角質層過厚，不僅會讓老化角質形成色素堆積在皮膚表面，讓肌膚看起來暗黃。更重要的是，它還像一座城牆一樣阻止了美白有效成分的吸收。所以定期去角質是肌膚想要白嫩，必做的功課。值得注意的是肌膚也需要健康的角質層來維持彈性、水分，所以去角質也不宜太過頻繁，一周2次、敏感肌膚 一周1次就可以。
2、美白護理分早晚
肌膚的護理白天晚上重點有所不同，美白也是一樣。白天肌膚細胞接近於休眠狀態，我們最需要做的就是防護+隔離，讓肌膚隔離陽光、空 氣污染、輻射等。晚上最需要做的就是修護+滋養，要讓肌膚在晚間最佳營養吸收時間得到最好的滋養。
3、紫外線阻隔不能斷
肌膚暗沉很大部分原因是因為紫外線中的UVB和UVA的傷害，不僅如此，它們還能讓肌膚老化加速。面對如此可拍的肌膚殺手，一定要將防紫外線時刻放在心上。注意：紫外線無時不在，不僅僅夏天需要防護，春秋季甚至冬季都需要防護。每天面對電腦，也需要防輻射。
4、隨時補水
缺水是任何肌膚問題的源頭。想要擁有白皙透亮的皮膚，隨時補水顯得尤為重要。最好隨身攜帶一支補水噴霧，在炎熱出汗、辦公室空調乾燥等情況下輕輕一噴，就能緩解肌膚乾燥，讓肌膚即刻水潤。
現在市面上有許多標榜可以美白的保養品，其中就屬含有果酸、A酸或是酵素之類的保養品是可以促進表皮的新陳代謝，可以讓皮膚較快的白回來，但在使用這類產品時也要注意它的含量與成份(通常是在10%以下，若是在10%-20%或是以上的話通常是拿來作換膚用的，而且是限於醫療上有醫生處方使用的)最好不要任意去購買一些私人護膚中心自己進口的產品，並且不要連續使用超過六個月以上，因為這類酸性保養品過度使用會導致皮膚表皮變薄、變脆弱，有很多敏感性肌膚就是這樣造成的使得日後曬到太陽兩頰會很容易發紅、發癢。
三個美白小妙招：
1、牛奶美白
準備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
2、蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。
把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次
羡慕有些女生那樣白皙勝雪的肌膚嗎?一照鏡子就總覺像好幾日沒有洗臉這樣的暗沉，難道就要人命覺得自己的是天生的黑妹子嗎?美白到底要怎樣做呢?
美白似乎是亞洲女性的畢生事業，幾乎沒有誰不認同“一白遮百醜”這條理論的。的確，只要肌膚白，沒有什麼瑕疵，幾時五官長得平平也算的上標緻。因此，女性們對美白的追求意識有時真的可以用“不遺餘力”這個詞來形容。但是當我們做了各種各樣的美白措施後，我們才真正醒悟，不管怎麼做，想要達到白種人那種耀白一世的白，幾乎是不可能的。對於自己是天生的黃種人，或小麥色肌膚，難道我們就真的沒有辦法找到有效的美白方法了嗎?
羡慕有些女生那樣白皙勝雪的肌膚嗎?一照鏡子就總覺像好幾日沒有洗臉這樣的暗沉，難道就要人命覺得自己的是天生的黑妹子嗎?美白到底要怎樣做呢?
美白定義第一步：你需要的是“健康白”
早幾年前，植村秀的“肌原色解析系統”，從色彩學的角度重新解讀了人體膚色構成，突破以往“白皙-黑”的思維局限，將膚色解析為由六種肌原色融合而成的結果，這六種顏色分別是褐色、棕色、綠色、黃色、粉紅及杏色，其原理就像七色彩虹最終合成純淨的白色。而當這六種肌原色以不同的濃度和比率混合時，就呈現出不一樣的膚色。那麼亞洲人的DNA就決定，我們的“白”不可能是大S口中的“衛生紙”，而應該是以細緻、通透且均勻為基礎的“健康白”。
為了給“健康白”更有針對性的措施，那種基於DNA的差異造成的黃我們就稱之為“天生黃底肌”，而一些外因，或是由外因引發內因最終表現出來讓膚色偏離“原色”的當然就是“後天暗沉”。
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你是“天生黑”or“後天暗沉肌”?
相對身體肌膚而言，面部肌膚暴露於外界中的時間最久，陽光和空氣中的汙物是最直接的負面因素，但它們引起的傷害卻是多層次的。首先，為了阻止傷害，我們會給肌膚更多的所謂“保護”，但無形中也在增加肌膚的負擔，那是化學添加物的二次傷害，如毛孔堵塞，化學依賴產生的敏感;而一旦機體內出現代謝失衡，就會激發出痘痘、敏感等炎症，引起黑色素反應，即使炎症褪去，肌膚也會留有類似潮紅的斑跡。如果你也已經陷入這樣的惡性循環，那麼你可以歸入“後天暗沉”類。
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加強美白成分濃度5%甚至8%
如果你是“後天暗沉肌”，那麼首先需要解決的第一個問題就是阻斷黑色素的形成，而由於它類似傷口癒合過程中的過度反應，所以要更大劑量的美白成分才達到效果。比如最安全且施用最久的美白成分維生素C及其衍生物，雖然功效早已得到肯定，但卻極易在膏霜中失去活性也就降低了功效。於是為了穩定它，各種輔助成分被添加進去，如有助保持其活性的果膠，並建議避開陽光。同時，將濃度提高至安全上限的5%甚至8%，則不僅可以穩固功效，更能強化抵抗自由基，做到緊致抗衰。
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加強美白濃度是否傷膚?
其實美白成分的濃度一直就是一個敏感的話感。早些年前當酸類的美白奇效被運用于護膚時，伴隨而來的就是對肌膚傷害的擔憂。直觀地想，我們都能明白“酸”就意味著腐蝕，靠剝脫那些老舊變色的角質層而顯出內層嬌嫩白皙肌膚來達到目的，本身肯定有一定危險。但在經過了多年的研發後，酸類衍生物很好地解決了這個問題，而更多安全性和穩定性都有保證的成分也相繼問世，這就使得不斷提高其濃度可行可靠，並借此成為抗擊光老化，肌膚保持年輕態的重要手段。如提取自植物的甘草精華，花類植物精華，以及提取自海鮮魚類的精純成分等。
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面部保養方法：
用冬瓜藤熬水來擦臉可使皮膚滋潤、消除雀斑。
金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛取汁擦塗臉部既可消除雀斑又能清爽和潔白皮膚。
蒲公英花水也能用於除斑取一把蒲公英倒入一茶杯開水冷卻後過濾然後以蒲公英花水早晚洗臉可使面部清潔少患皮炎。
在昂貴的護膚品都是外用，作用於肌膚表面，外在改變肌膚的瑕疵問題。肌膚也有自己的規律，如何讓肌膚自己變白，多吃這樣幾種蔬菜，美白也沒有那麼難!
1.豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
2.白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
在昂貴的護膚品都是外用，作用於肌膚表面，外在改變肌膚的瑕疵問題。肌膚也有自己的規律，如何讓肌膚自己變白，多吃這樣幾種蔬菜，美白也沒有那麼難!
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
4.蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
在昂貴的護膚品都是外用，作用於肌膚表面，外在改變肌膚的瑕疵問題。肌膚也有自己的規律，如何讓肌膚自己變白，多吃這樣幾種蔬菜，美白也沒有那麼難!
5.甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
6.蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗
在昂貴的護膚品都是外用，作用於肌膚表面，外在改變肌膚的瑕疵問題。肌膚也有自己的規律，如何讓肌膚自己變白，多吃這樣幾種蔬菜，美白也沒有那麼難!
7.豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
8.絲瓜
絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
在昂貴的護膚品都是外用，作用於肌膚表面，外在改變肌膚的瑕疵問題。肌膚也有自己的規律，如何讓肌膚自己變白，多吃這樣幾種蔬菜，美白也沒有那麼難!
9.黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
10.冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。
人的青春總是無法與時間對抗，年輕容貌總是會隨著歲月的流逝而逐漸消退，尤其是女人的青春更加經不起歲月的折騰。女人到了一定的年紀，肌膚就會失去彈性，失去嫩白，變得蒼老憔悴，變成一個實實在在的“黃臉婆”老人，這時候就跟年輕徹底告別了。黃臉婆有很多種，只有提前拯救，對症去黃美白，才能挽留住你的美肌。
NG“芬達臉”
擁有“芬達臉”的女人，也俗稱“黃臉婆”。這詞夠有殺傷力吧!亞洲人皮膚同時具有的真黑色素(暗棕色或黑色)與褐黑素(黃色或紅棕色)，疊加的後果是皮膚普遍偏黃。 如果加上代謝不暢、皮膚過氧化，過糖化，就別想擺脫蠟黃暗沉臉。
男人介意指數：★★★★★★
臉色黃，年齡立刻加5歲，這還是少說的，如果再有點色斑，這就是讓男人們敬而遠之的節奏。
蠟黃香蕉女Check list：
1.拿起手背擺在臉旁，發現臉比手更黃。
2.除了蠟黃外，肌膚還算飽滿。
3.手指按臉頰，可以立即回彈、飽滿度Ok。
4.暗黃中夾帶褐色斑點。
成因：
1. 城市的空氣污染加重及光老化，導致皮膚含氧率降低，易被氧化。
2. 因為迴圈不好，無法順暢排毒，血液對於肌膚的輸送狀況緩慢且缺氧，因此會呈現蠟黃的感覺。
去黃攻略：肌底微修護
擁有健康肌底的皮膚可以順暢代謝毒素，吸收好，能把護膚品用得事半功倍。因為皮膚外部有一層天然屏障，防止內部水分流失，同時阻礙外界物質進入。雅詩蘭黛的護膚專家最近展示了生物酵素的神奇作用，它極易被吸收，同時對皮膚的防禦力、再生力和修護力全面調整，這一‘微修護’過程，讓活性成分充分滲透至皮膚的各個層面,修復並啟動細胞能量，讓之後使用的護膚品效果加倍。
使用手法：集中護理——把微精華原生液倒在面膜紙，或者化妝棉片上，進行濕敷，5分鐘後使用保濕抗氧化精華液。
日常護理——在使用化妝水前，先使用微精華原生液調理膚質，然後使用保濕化妝水和抗氧化精華液。
乾癟南瓜女Check list：
1.肌膚松垮，無飽滿感，甚至有些凹陷。
2.暗黃分區域，膚色不均勻。
3.表面紋理淩亂，無光澤。
4.手指按臉頰，無法立刻回彈，甚至需要點時間復原。
成因：
1.皮膚內蛋白質和血液中的糖分產生化學作用，過多的糖分會附著在膠蛋原白上，使膠原蛋白斷裂或紊亂。
2. 皮膚新陳代謝減慢，迴圈不暢，導致糖化蛋白質在真皮內大量積存，皮膚就會變得越來越“暗黃”。
3. 糖化作用發生後，還會加劇引發自由基的氧化作用，造成皮膚自我修復變低，毒素不能有效排出，膚色發黃。
去黃攻略：全領域重塑真皮健康狀態
由內而外賦活去黃，選擇含有EG淨化精華、YAC精華抗糖化天然保濕成分的護膚品，精准滲入真皮深層，從肌底阻止糖分和蛋白質的結合，徹底去除真皮層內的糖化物質;選擇含有氨基酸、維生素C、葡萄籽成分的產品，促進膠原蛋白合成，減少彈性纖維分解，同時對抗自由基對肌膚的損害。
日常護理：潔面後用熱毛巾敷面2分鐘促進血液迴圈、舒緩肌膚;選有抗糖化功效的乳液將細胞吸收通道打開，調理肌底;再將質地豐潤面霜用最柔軟的手掌底部，順表情紋路輕柔按摩，排除深層組織老廢物;同時每週定期的美白麵膜深層。護理也是去黃關鍵。
飲食護理：暗黃問題肌，需要在飲食上大作調整。儘量少攝入高糖分的食物，避免過晚進食和饑餓後突然進食導致血糖突增，將糖化反應抑制在最低限度。同時要適當補充有抗糖化成分的藥物和飽含膠原蛋白的飲品。
修正暗黃速變白美人：
1.選擇紫色系隔離霜，重點在T區唇周調整膚色。
2.選擇含有珠光微粒的粉底液，增加皮膚亮度。
3. 首選珊瑚色系蜜粉掃在臉頰，給黃色注入皮膚活力色澤。
小編總結：即使是天生麗質的人，也抵不過時間的侵襲，看看林青霞、王祖賢等頂級大美人，曾經也是肌膚勝雪，風華絕代，現在真是讓人不勝唏噓。我們出了再美白產品上下功夫，還要調整自己的心情和生活習慣，充足的睡眠是美麗的基礎。
每個女人都非常在乎自己的肌膚狀況，每日注重美容護膚各個步驟，不想讓自己的肌膚因為自己的疏忽而變得不堪一擊，但是事實往往不如人意，隨著年齡的增長，肌膚暗黃、斑斑點點、毛孔粗大的問題還是出現了。今天，小編為大家推薦12大抗老果蔬，既可以美白祛斑，還能收縮毛孔細膩肌膚，而且日常輕易可得。
1、獼猴桃
可說是“永遠的美膚聖品”，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。
2、番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
3、檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
4、魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
5、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
6、黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力
不過，多吃無益，脂溶性的胡蘿蔔素攝取過量會累積在體內，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得“黃黃的”，停止攝食後，需要一段時間才能慢慢代謝掉，胡淑玲醫師提醒不宜吃過量。
7、大豆製品
大豆中的異黃酮素(Isoflavones)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物
大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如百頁豆腐、豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100公克盒裝嫩豆腐、傳統豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100公克的豆干就要160～190卡，百頁豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。
8、熱可哥
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可哥多酚、類黃酮，適量攝取也對皮膚有益。國外的美容業者甚至看中它高度抗氧化的能力，選用含巧克力成分的保養品為客人做臉、按摩
可哥純度愈高的巧克力功效愈好，而美國農業部研究發現，在所有巧克力產品中，可哥粉含有最多類黃酮和抗氧化物。目前市面上可買到沒有添加糖及奶粉(精)的100%純黑可哥巧克力粉，只要調合熱牛奶，少量加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可哥了。
9、白蘿蔔
中醫認為白蘿蔔可“利五臟，令人白淨”。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素C，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液迴圈，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
10、大棗
民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。
11、荔枝
中醫認為荔枝能“益人顏色”，這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素A、維生素B、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進毛細血管的血液迴圈，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每週不要超過3次。
12、豆漿
豆漿在體內分解時，可產生抑制黑色素合成的亞油酸，進而減少黑色素的分泌，讓肌膚保持白皙。
當細化白嫩的肌膚上出現斑點，是否有愛美的心碎了一地的感受。隨著而來的就是如何祛斑的問題，但是你想過斑是如何產生的嗎?什麼樣的情況況會產生斑點，也許你也有這樣的習慣!
在臉蛋長斑的問題上，除了從產品中去尋求説明以外，你們有又好好認識和檢討自己平時的生活吸怪是否能導致長斑呢?如果有這些陋習的話，你一日不戒掉改正過來，祛斑的抗爭只會永戰不休。現在趕快跟小編來瞭解容易長斑到底有哪些陋習吧!
當細化白嫩的肌膚上出現斑點，是否有愛美的心碎了一地的感受。隨著而來的就是如何祛斑的問題，但是你想過斑是如何產生的嗎?什麼樣的情況況會產生斑點，也許你也有這樣的習慣!
陋習1：不注重防曬
皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會啟動黑色素母細胞，形成絡氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉澱就會形成斑點，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養工作。
當細化白嫩的肌膚上出現斑點，是否有愛美的心碎了一地的感受。隨著而來的就是如何祛斑的問題，但是你想過斑是如何產生的嗎?什麼樣的情況況會產生斑點，也許你也有這樣的習慣!
陋習2：偏愛濃妝
妝品含金屬成分多，化學成分具有吸光的作用。有一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不乾淨，化妝品中的色素和有害物質殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會引起色素積聚，簡直就是皮膚的煞星。
當細化白嫩的肌膚上出現斑點，是否有愛美的心碎了一地的感受。隨著而來的就是如何祛斑的問題，但是你想過斑是如何產生的嗎?什麼樣的情況況會產生斑點，也許你也有這樣的習慣!
陋習3: 過度美白
過分地美白會傷害到我們的皮膚，增加長色斑的機會。有些MM為了美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學脫皮，讓皮膚的表皮角質層脫離，以為做得越多越好，實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得乾燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現色素沉著反而比原來更加嚴重。
當細化白嫩的肌膚上出現斑點，是否有愛美的心碎了一地的感受。隨著而來的就是如何祛斑的問題，但是你想過斑是如何產生的嗎?什麼樣的情況況會產生斑點，也許你也有這樣的習慣!
陋習4：不良的清潔習慣
我們生活中的很多用品都會傷害皮膚，像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸這兩種主要化學成分。在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚，長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點就會悄悄地爬到臉上，所以一定要做好皮膚的清潔工作，絕對不可以偷懶，否則後悔莫及。
當細化白嫩的肌膚上出現斑點，是否有愛美的心碎了一地的感受。隨著而來的就是如何祛斑的問題，但是你想過斑是如何產生的嗎?什麼樣的情況況會產生斑點，也許你也有這樣的習慣!
陋習5：長期面對電腦
電腦輻射有五宗罪：面部長痘，輻射斑，肌膚乾燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈，但是隨著電腦應用的不斷擴大，我們的生活和工作又都離不開電腦。怎麼辦呢?除了有意識地減少面對電腦的時間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前塗上防輻射隔離防曬霜，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，減少色素沉澱的機會，遠離雀斑黃褐斑。
當細化白嫩的肌膚上出現斑點，是否有愛美的心碎了一地的感受。隨著而來的就是如何祛斑的問題，但是你想過斑是如何產生的嗎?什麼樣的情況況會產生斑點，也許你也有這樣的習慣!
陋習6：愛食用色素類食品
對我們大大有害的食品包括：碳酸飲料、餅乾薯片、油炸食品等，這些東西會在體內沉積下很多毒素，刺激細胞的生長.特別是晚上10點以後，肝、肺、腎都在大量排毒，你卻還在宵夜，會給自己的身體造成很大的負擔，對身體和皮膚都不好。
當細化白嫩的肌膚上出現斑點，是否有愛美的心碎了一地的感受。隨著而來的就是如何祛斑的問題，但是你想過斑是如何產生的嗎?什麼樣的情況況會產生斑點，也許你也有這樣的習慣!
陋習7：不愛運動
我們的皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能，排出體內的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程。適量的運動可以讓身體裡的髒東西隨著汗水排出來，特別是現在的辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班後還和朋友們一起去玩，或是要照顧家庭沒太多的時間估計自己的女人們，一定要安排一個時間給自己，好好排排毒吧。
美白是女性朋友長期的戰爭，除了要在護膚品上下功夫，選擇合適自己肌膚的化妝品，懂得每日的護膚步驟和重點外，還必須注重內在的調養，多吃一些排毒養顏的食物，因為身體有了毒素就容易導致肌膚產生各種肌膚問題。今天，小編為大家推薦日常生活中常見的7種蔬菜，可以美白祛斑，還能潤腸通便，一定要記住，簡單護膚總飲食開始。
豌豆可以祛斑駐顏
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。
現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽。現代醫學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑制糖類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，後者可阻止糖類轉化成脂肪，從而起到減肥的作用。
你是也是每天要喝牛奶的女生，牛奶不僅僅對我們的身體好，在美容方面的功效可是顯而易見，何必每天喝的牛奶中上下一點，用在護膚，美白就是這樣簡單!
牛奶美容功效：
牛奶當中含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補幹紋。牛奶還可以給肌膚補充充分的營養，幫助肌膚消炎、消腫與舒緩皮膚，特別是被太陽曬傷之後，牛奶具有很好護理效果。牛奶的嫩膚效果也非常明顯，可以充分的改善膚質。
你是也是每天要喝牛奶的女生，牛奶不僅僅對我們的身體好，在美容方面的功效可是顯而易見，何必每天喝的牛奶中上下一點，用在護膚，美白就是這樣簡單!
冬季DIY牛奶浴液：
這個方法，你可以自己在家裡進行，很簡單，卻很舒服。持續兩周時間，你全身的肌膚將變得像嬰兒般柔嫩、光滑、細膩，並充滿迷人光澤。
牛奶護膚方法如下：
剪指甲：用剪子將你的手指甲和腳指甲剪短，並用細銼刀將剛剪完的指甲打磨乾淨。
磨老繭：泡牛奶浴前，你得先把身體上的老皮繭子磨去。方法是，用一塊浮石輕輕將尾骨附近、手臂彎處、膝蓋處積存的老皮輕輕磨去，不可用大力，小心皮膚受損。然後，用一把細銼刀將腳底老皮、死繭統統挫掉，最後，用浮石再細細磨一遍。
浸泡：牛奶放於一隻大缸中，在牛奶中加入適量的蛋清、蜂蜜，混合調勻，用洗浴球蘸上混合後的牛奶液，慢慢擦洗全身一遍。過幾分鐘後，用溫水洗去身體上的牛奶混合物。
Tips：浮石、細銼刀和洗浴球，在屈臣氏可以買到，注意要買顆粒細小的浮石，不可太粗糙。
你是也是每天要喝牛奶的女生，牛奶不僅僅對我們的身體好，在美容方面的功效可是顯而易見，何必每天喝的牛奶中上下一點，用在護膚，美白就是這樣簡單!
牛奶敷臉：
將棉花在冷牛奶中浸濕，再敷在額、頰部上，待牛奶幹後再擦拭，如此反復2-3次，最後用清水洗淨。身體其他部位也可以用同樣的方法擦拭，可收到美容、美肌的效果。至於曬傷、患濕症或斑症的皮膚，若用牛奶作敷霜，會更有效。
你是也是每天要喝牛奶的女生，牛奶不僅僅對我們的身體好，在美容方面的功效可是顯而易見，何必每天喝的牛奶中上下一點，用在護膚，美白就是這樣簡單!
牛奶洗眼：
牛奶也可作天然的眼藥，洗除眼內的塵埃。消去充血，恢復視力。將紗布做成比眼睛眶稍大的方塊，浸在牛奶中讓它完全濕透，再覆蓋在眼睛上，眼睛睜開，幾分鐘即可。
牛奶洗頭：
印度托達人是以放牧水牛為生的遊牧民族。主要食品是牛奶、牛油和乳製品，但是他們不吃水牛肉。在有些時候，也去採集野生植物和野蜂蜜 由於放牧水牛，牛奶供應比較充足些。他們不管是高齡長者，還是青春少女，都喜歡用熱牛奶洗頭，所以他們的頭髮總是錚錚發亮。
你是也是每天要喝牛奶的女生，牛奶不僅僅對我們的身體好，在美容方面的功效可是顯而易見，何必每天喝的牛奶中上下一點，用在護膚，美白就是這樣簡單!
牛奶護膚效果：
牛奶中含有的酵素功能可以對皮膚產生美容效果，同時也可以促進皮膚表面角質的分解。它的極微細的脂肪球如果附在皮膚表層，就如同面霜佈滿全身一樣，皮膚會受到滋潤而逐漸顯出光彩。
注意事項：
牛奶適合任何膚質的人美容。但是記住不要用過期的牛奶，這樣效果就會差很多。
肌膚的美容保養是男人和女人生活中必要的過程，往往女性對於肌膚的重視程度遠遠超過男性，其實，男性的肌膚同樣也需要好好護理。美白是護膚步驟中的一道重要工序，很多人進行了長期的美白戰爭卻毫無效果，今天，小編揭秘男士美白3秒鐘，讓你美白簡單完成。
氣溫降低，空氣的濕度也隨之降低很多。這時，皮膚對天氣變化的不適，使汗腺與皮脂的分泌減少了許多，皮膚會變得乾燥起來。除此以外，經過漫長的夏秋，皮膚受到的暴曬及紫外線的刺激，再加上新陳代謝的廢棄物沉積在皮膚上，皮膚變得粗糙不堪，且容易產生痤瘡、黑斑等。冬季，深度滋養是對皮膚進行美白前，重要的保養與修復環節。
除了日常的清潔之外美白肌膚還要注意以下幾點：
1、定期去角質
角質層過厚，不僅會讓老化角質形成色素堆積在皮膚表面，讓肌膚看起來暗黃。更重要的是，它還像一座城牆一樣阻止了美白有效成分的吸收。所以定期去角質是肌膚想要白嫩，必做的功課。值得注意的是肌膚也需要健康的角質層來維持彈性、水分，所以去角質也不宜太過頻繁，一周2次、敏感肌膚 一周1次就可以。
2、美白護理分早晚
肌膚的護理白天晚上重點有所不同，美白也是一樣。白天肌膚細胞接近於休眠狀態，我們最需要做的就是防護+隔離，讓肌膚隔離陽光、空 氣污染、輻射等。晚上最需要做的就是修護+滋養，要讓肌膚在晚間最佳營養吸收時間得到最好的滋養。
3、紫外線阻隔不能斷
肌膚暗沉很大部分原因是因為紫外線中的UVB和UVA的傷害，不僅如此，它們還能讓肌膚老化加速。面對如此可拍的肌膚殺手，一定要將防紫外線時刻放在心上。注意：紫外線無時不在，不僅僅夏天需要防護，春秋季甚至冬季都需要防護。每天面對電腦，也需要防輻射。
4、隨時補水
缺水是任何肌膚問題的源頭。想要擁有白皙透亮的皮膚，隨時補水顯得尤為重要。最好隨身攜帶一支補水噴霧，在炎熱出汗、辦公室空調乾燥等情況下輕輕一噴，就能緩解肌膚乾燥，讓肌膚即刻水潤。
現在市面上有許多標榜可以美白的保養品，其中就屬含有果酸、A酸或是酵素之類的保養品是可以促進表皮的新陳代謝，可以讓皮膚較快的白回來，但在使用這類產品時也要注意它的含量與成份(通常是在10%以下，若是在10%-20%或是以上的話通常是拿來作換膚用的，而且是限於醫療上有醫生處方使用的)最好不要任意去購買一些私人護膚中心自己進口的產品，並且不要連續使用超過六個月以上，因為這類酸性保養品過度使用會導致皮膚表皮變薄、變脆弱，有很多敏感性肌膚就是這樣造成的使得日後曬到太陽兩頰會很容易發紅、發癢。
三個美白小妙招：
1、牛奶美白
準備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
2、蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。
把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次
羡慕有些女生那樣白皙勝雪的肌膚嗎?一照鏡子就總覺像好幾日沒有洗臉這樣的暗沉，難道就要人命覺得自己的是天生的黑妹子嗎?美白到底要怎樣做呢?
美白似乎是亞洲女性的畢生事業，幾乎沒有誰不認同“一白遮百醜”這條理論的。的確，只要肌膚白，沒有什麼瑕疵，幾時五官長得平平也算的上標緻。因此，女性們對美白的追求意識有時真的可以用“不遺餘力”這個詞來形容。但是當我們做了各種各樣的美白措施後，我們才真正醒悟，不管怎麼做，想要達到白種人那種耀白一世的白，幾乎是不可能的。對於自己是天生的黃種人，或小麥色肌膚，難道我們就真的沒有辦法找到有效的美白方法了嗎?
羡慕有些女生那樣白皙勝雪的肌膚嗎?一照鏡子就總覺像好幾日沒有洗臉這樣的暗沉，難道就要人命覺得自己的是天生的黑妹子嗎?美白到底要怎樣做呢?
美白定義第一步：你需要的是“健康白”
早幾年前，植村秀的“肌原色解析系統”，從色彩學的角度重新解讀了人體膚色構成，突破以往“白皙-黑”的思維局限，將膚色解析為由六種肌原色融合而成的結果，這六種顏色分別是褐色、棕色、綠色、黃色、粉紅及杏色，其原理就像七色彩虹最終合成純淨的白色。而當這六種肌原色以不同的濃度和比率混合時，就呈現出不一樣的膚色。那麼亞洲人的DNA就決定，我們的“白”不可能是大S口中的“衛生紙”，而應該是以細緻、通透且均勻為基礎的“健康白”。
為了給“健康白”更有針對性的措施，那種基於DNA的差異造成的黃我們就稱之為“天生黃底肌”，而一些外因，或是由外因引發內因最終表現出來讓膚色偏離“原色”的當然就是“後天暗沉”。
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你是“天生黑”or“後天暗沉肌”?
相對身體肌膚而言，面部肌膚暴露於外界中的時間最久，陽光和空氣中的汙物是最直接的負面因素，但它們引起的傷害卻是多層次的。首先，為了阻止傷害，我們會給肌膚更多的所謂“保護”，但無形中也在增加肌膚的負擔，那是化學添加物的二次傷害，如毛孔堵塞，化學依賴產生的敏感;而一旦機體內出現代謝失衡，就會激發出痘痘、敏感等炎症，引起黑色素反應，即使炎症褪去，肌膚也會留有類似潮紅的斑跡。如果你也已經陷入這樣的惡性循環，那麼你可以歸入“後天暗沉”類。
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加強美白成分濃度5%甚至8%
如果你是“後天暗沉肌”，那麼首先需要解決的第一個問題就是阻斷黑色素的形成，而由於它類似傷口癒合過程中的過度反應，所以要更大劑量的美白成分才達到效果。比如最安全且施用最久的美白成分維生素C及其衍生物，雖然功效早已得到肯定，但卻極易在膏霜中失去活性也就降低了功效。於是為了穩定它，各種輔助成分被添加進去，如有助保持其活性的果膠，並建議避開陽光。同時，將濃度提高至安全上限的5%甚至8%，則不僅可以穩固功效，更能強化抵抗自由基，做到緊致抗衰。
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加強美白濃度是否傷膚?
其實美白成分的濃度一直就是一個敏感的話感。早些年前當酸類的美白奇效被運用于護膚時，伴隨而來的就是對肌膚傷害的擔憂。直觀地想，我們都能明白“酸”就意味著腐蝕，靠剝脫那些老舊變色的角質層而顯出內層嬌嫩白皙肌膚來達到目的，本身肯定有一定危險。但在經過了多年的研發後，酸類衍生物很好地解決了這個問題，而更多安全性和穩定性都有保證的成分也相繼問世，這就使得不斷提高其濃度可行可靠，並借此成為抗擊光老化，肌膚保持年輕態的重要手段。如提取自植物的甘草精華，花類植物精華，以及提取自海鮮魚類的精純成分等。
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